什麼才是正確的累？

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[@koky9813]

cobra，你的运动方法非常好，我之前一直有氧运动，忽略力量运动，你的视频在我健身过程中，给了很大的启发。

[@user-sp9kg8rq3e]

我今天就是運動到一半覺得累回家了 謝謝🙏這只影片對我幫助非常大

[@mw5626]

看完cobra影片又增長知識了!! 謝謝~

[@CobraCamp]

不會！高興影片都對你有幫助

[@user-ft3mj2ky7g]

非常了解了，原來訓練不是盲目達到目標，而是標準的作到每一下，受益匪淺，謝謝你。

[@CobraCamp]

沒錯！抓到重點

[@eminemxu27]

Cobra, 你会越来越红的。我是你的大陆粉丝。

[@CobraCamp]

Tom幸福生活公告栏 不錯啊 正在處理淘寶的事情所以以後會比較方便看到視頻

[@icewingt-ez6fq]

非洲大陆?

[@yangstorm1670]

我也是中国内陆粉丝 ， 你让我对锻炼有了更高的认知

[@jerryzh503]

非常实用，教程很系统，也很专业😁

[@jrmorant4149]

Cobra.... I love your video so much......yr channel is too different from other gym channels which always emphasize what they are talking about is coming from some researches proposed by the professionals and scientists, trying to increase the credibility of their sharing.....but most of the time....after I watched those videos, I learnt a little bit...and the most important is .....I dont think I hv the similar situation with those youtubers.....but yr experiences you shared in this video is telling the truth....and the thoughts I always feel and think while I was doing exercise....and I really agree to adjust the training program when we feel exhausted no matter in physical, mental or emotional aspects.....so I am really appreciate to get your points .....and I am also a street body-weight athletic....yup.....thanks your shares...and I will watch all your clips when im free.....last but not least....Congratulations for yr graduation.....Cobra.

[@brucechu4763]

好有道理,不要為了累找理由,要為累找方法,謝謝cobra分享

[@CobraCamp]

說得太好 又簡單也抓好重點 一起加油！

[@bryanhsiao757]

說的很棒~!!很有道理

[@Min-iz8kx]

WOW~多學到一課了。謝謝cobra

[@CobraCamp]

不會！

[@ivan19900421]

太棒了 戳到我一直想問的問題 謝謝分享

[@CobraCamp]

不會！

[@kkngui1622]

谢谢你老师。让我对三种累有所认识。

[@tigerhei]

你提到了一個很有用，但不常被提起的事實，有用，謝謝。

[@CobraCamp]

不會 高興對你有幫助

[@leowangmmaclub9311]

累只是心理因素,最重要的是耐心與做的是不是真的正確,當疲累時想到Cobra就會有再做下去的力量

[@CobraCamp]

哈哈 太好了 高性能刺激到你們 一起加油！

[@user-cu8bx8sj6h]

不管怎麼樣持續鍛鍊就對了哈哈哈 不同的情況找不同方法 謝謝cobra哥

[@CobraCamp]

不會！加油！

[@joaocheng6943]

Cobra真的让我懂很多，谢谢！

[@CobraCamp]

不會！

[@dario5858]

背心好看!已經購買一件Cobracamp背心，希望這頻道訂閱人數能越來越多!

[@CobraCamp]

非常感謝你的支持！

[@user-ck7ur5dk5o]

这个主题很棒！对于不常训练的人能理解这些状态。我连续练了几个月都没认真想过这个问题欸

[@CobraCamp]

很重要啊 累的種類跟目標要對稱

[@bigmatt07122]

Like！說的好又不失風趣

[@megamagicbox]

原來有三種累, 還有不同菜單可以應變, Cobra超讚!! 太感謝了!!

[@CobraCamp]

不會！高興頻道上的教學對你有幫助 加油

[@daisy-eh1sw]

感謝分享！很喜歡💕

[@CobraCamp]

讚 希望頻道其他的教學視頻都會對你有幫助

[@latthika6515]

學到新知識了！謝謝！

[@CobraCamp]

不會 高興對你有幫助

[@user-jm9lz8sv5m]

懂了 我会注意自己是哪种累 引体向上也不需要一定每次都做完 做一个休息一下也是可以的！

[@CobraCamp]

嗯嗯 是的

[@joeyshias]

太棒了，謝謝你!

[@528181]

Cobra有機會也可以拍一些VLOG跟大家分享生活，大家應該都很有興趣

[@CobraCamp]

C.J Chiu 可以follow我的Instagram那邊都會分享在限時動態 目前太忙拍vlog

[@user-qi5bp1xh9h]

這個影片好棒 真的 一些小細節真不錯

[@CobraCamp]

要記得給它一個讚啊

[@user-qi5bp1xh9h]

CobraCamp 哈哈哈沒問題～

[@hankzhiu7633]

Cobra,很好！

[@harro6604]

看到這個影片之前就有注意到了，不過還是謝謝你 －單車騎士路過

[@luckyhappy65]

來自香港的朋友﹗多謝你的分享﹗

[@phack5076]

收藏啊！！ 好影片

[@CobraCamp]

讚！

[@OopsOMG]

感謝教學 心魔真的無所不在

[@CobraCamp]

不會！一起加油

[@mikez4363]

謝謝分享，鍛鍊身體就是要累。

[@Renata-cd4fo]

Cobra 講「這樣不行啊」莫名有喜感😂

[@leoya8737]

好讚的分享！！！

[@CobraCamp]

一起努力！

[@sanmao6467]

從來沒有反過來看 "累" 原來有很多訊號! 謝謝分享

[@CobraCamp]

嗯嗯 要注意才能做調整

[@kstar727]

太棒的建議跟觀念！

[@CobraCamp]

讚！繼續加油！

[@asdgbc]

讲得很好

[@CobraCamp]

讚！

[@rraayynew]

Very useful tips....thanks, mate.

[@CobraCamp]

No problem man thanks for leaving a comment !

[@jamie9947]

謝謝你，cobra

[@CobraCamp]

不會！

[@Lslee3844]

準備要去運動看到這個 超讚！ XD

[@CobraCamp]

不錯啊 要認真訓練！

[@milb998877]

thank you 我今天知道了，我是精神上的累

[@Cudjuy-hj1hp]

收穫小知識了~!!

[@CobraCamp]

讚！

[@fh_pop]

Very nice video! It helps me a lot!

[@CobraCamp]

Awesome man! Thanks for leaving a comment to let me know !

[@user-nl8mv9jf1f]

真是很厉害，中文说的不错，讲的也不错了

[@CobraCamp]

謝謝！高興視頻能幫助到你

[@hxjgjjhfhbv7694]

Cobra我爱你！

[@neochang6608]

這部讚~!!!

[@CobraCamp]

不錯！

[@mybox65]

厉害👍

[@user-xf9kp2tu8e]

very helpful, thanks you~

[@CobraCamp]

Glad to help man !

[@user-hy4pe7jx2k]

No pain no gain. 謝謝Cobra的講解

[@CobraCamp]

That's right 要面對困難才能變得更強

[@user-hy4pe7jx2k]

謝謝Cobra哥回覆

[@nar198637z]

謝謝cobra

[@CobraCamp]

不會！

[@icevoices]

Good suggestion! It is very helpful.

[@CobraCamp]

Glad they were helpful Josh !

[@jasonjiang6542]

哎哟不错哦

[@CobraCamp]

👊🤓👊

[@user-fv7in3me6g]

觀念太正了！

[@user-sk3dd8mg8r]

可是你不是说不能休息太久吗？如果一组10次是分开做的，那么效果好吗？最后想问的是，如果知道自己一次要练多长时间才足够？

[@yiwei-cheng]

5:56 您說一組動作不一定要連續做完，可以做一下休息一下繼續做完整組的次數 但是這樣是不是會讓代謝壓力降低，所以一定程度上減少增肌效果呢?

[@RB-zk2vo]

我覺得所謂的累是做到力竭 一點力都沒有 這種訓練效果才爽 而不是單單的肌肉酸痛

[@djchiyu7104]

很用心，還做cobra衣

[@CobraCamp]

如果想要支持頻道可以買一件，資訊籃有放連結。對頻道會有很大的幫助

[@irenjoseph6132]

鬍子很好看！中文講得標準！

[@CobraCamp]

謝謝你的稱讚！

[@user-lg1lo4mc1d]

多少還是會想偷懶的，不管是誰都一樣，但是只要真心喜歡運動，就不會放棄，騰出時間也会運動，當兵沒有健身房我也是跑步加拉單槓，再搭配伏地挺身腹肌，但是也是會累會懶就挑一兩天給自己休息吧

[@soy9896]

精神的的累最可怕，一旦注意力开始恍惚，很容易让人受伤，特别是大重量的时候

[@rickyqi3080]

长知识了！

[@CobraCamp]

讚！

[@johnlee-zc9qc]

可是有一集你說休息太久也不好，到底怎麼取到那個平衡呢?

[@zwl6114]

Cobra 在學單桿拉不上去也太好笑了 🤣🤣🤣

[@CobraCamp]

哈哈 我太弱了 怎麼辦

[@user-bo5qb9se1r]

能堅持下去再累都OK

[@CobraCamp]

嗯嗯 沒錯

[@z51815]

keepp going men

[@CobraCamp]

Thanks man! You too

[@kelvinA0A]

我想問如果當天吃了藥，進了健身室，感到sleepy，應該繼續操練嗎? 會有效果嗎

[@CobraCamp]

這樣問醫生比較適當

[@user-eq6md6rx9q]

休息很重要

[@CobraCamp]

沒錯 非常重要

[@elfpeggy2701]

请问toning workout算是重量训练/weight trainning一部分?

[@CobraCamp]

查一下Cobracamp初學者該如何開始健身 看那部視頻

[@user-bl1pu1qf8m]

5:34笑死😂 好可愛❤️

[@CobraCamp]

哈哈 這樣太普遍了

[@user-bl1pu1qf8m]

CobraCamp 我能拉六下 第七下也不會這樣啊🤣🤣

[@alasterieong]

Cobra 想請教一下 我重訓時 用輕的 12至15下 肌肉感受度都很高 。用重一點時 6至8下 但肌肉感受度很差 還有就是輔助肌都會先累 感覺就練不到該肌群 。那我應該要怎麼選擇 因為想肌肥大 但次數多又練不出肌肥大 好煩惱

[@CobraCamp]

建議查Cobracamp新手犯的錯誤 看第一部

[@CosLukeTina]

老師，以你平常的使用經驗 電療的功能都是在做什麼用的呢？（舉手

[@CobraCamp]

我拍過這個主題 可以查Cobracamp訓練修復 看那部

[@stevenchoy3071]

第三个累真的很可怕，害我放弃几次了

[@CobraCamp]

嗯嗯 要知道怎麼克服每一種

[@MoonTour08120]

very inspiring

[@CobraCamp]

Awesome glad these videos are helpful

[@yihaolee1133]

我用西班牙语找个关于累的视频着了恒久， 没想到在youtube上竟然找到了， 还是外国人做的中文视频

[@CobraCamp]

哈哈 翻翻看頻道其他的教學視頻 我拍到許多主題。 也可以直接查Cobracamp接著重點詞關於主題的視頻就會出現

[@piano81319]

聽到：4:48這個不行吶 就感覺想要運動了 像是心底的聲音🙂

[@CobraCamp]

加油！

[@Chengreaction]

5:33 哈哈哈!!

[@CobraCamp]

zakk0710 這樣其實很普遍 哈哈 太常看到 蠻浪費力氣

[@Chengreaction]

CobraCamp 但Cobra演的也太好笑了啦！

[@magiclau5742]

呀，我真的會這樣

[@user-cs5or7zc5m]

給一點建議 像是 「害」他很累 其實用「使」這個字會更棒 您的中文真的很好甚至比一些常說中文的人更好😃

[@CobraCamp]

包飯蛋 感謝你的指導 隨時有地方可以改進別客氣直接跟我提到 中文問還是要努力！ 靠你們的幫忙

[@user-cs5or7zc5m]

不會不會 因為您我才又燃起減肥的心XD

[@user-de3ov8er7f]

會"讓"他很累，用"使"太不口語了

[@user-cs5or7zc5m]

我是指「害」的時候 反正知道對方要表達的事物就好啦

[@zhongpingshi8155]

The “害” is a derogatory term when used as verb . Pls use the "让" which is neutral instead of "害" in an objective context.

[@hapijacob]

以前朋友和我说，每一组都要坚持做完次数，前几个动作都是消耗能量，最后几个筋疲力竭的时候才是最刺激肌肉的时候。今天听你的讲解发现，看来是不正确的呀。

[@CobraCamp]

不同作法可以造成類似成果

[@fygdhbcddxgfdxgvc9797]

請問一下組和組之間的休息是越短越好還是要肌肉休息好在做呢?

[@CobraCamp]

查一下Cobracamp鍛鍊很爛 看那部的第三點

[@fygdhbcddxgfdxgvc9797]

謝謝您!!

[@user-uk4hp1vh1n]

希望能有中英字幕

[@CobraCamp]

謝謝你的留言

[@adam4651]

看了cobra才知道可以分開做 好幾次逼自己一次10下(((大腦一直對肌肉說你可以的~ 結果都直接摔下去XDD

[@CobraCamp]

哈哈 可以一下一下做到底

[@mathlife36]

當練肌肉,發現心肺很痛苦,這時候就是練心肺得時候 ,身體是一個很平衡東西. 當訓練時心肺正常,肌肉卻滿滿緊繃又很酸痛,這時就是練肌肉. 但最難練得真的是意志力,一瞬間就會讓你像洩氣的氣球.

[@CobraCamp]

這樣可以請朋友或教練陪你練鼓勵你 慢慢慢慢加強自己的意志力

[@user-ff9jb8ei7g]

影片有幫助，優質，但是英文看的很累，希望能增加中文字幕

[@CobraCamp]

可以聽中文

[@jaylinlin9545]

讚

[@CobraCamp]

👊

[@user-lc2tc7il9q]

下弦伍

[@MarcGLau]

增强心肺功能的方法是 坚持慢跑吗？

[@CobraCamp]

建議去查Cobracamp有氧 看那部

[@alvinchen8520]

Wow pro cobra👍我是第一组10下到第四组感觉累了就7下，到第六组更累了就5下😓请问cobra这样可以吗？cobra的衣服图案是蛇? Anaconda lol👍

[@CobraCamp]

可以查一下Cobrcacamp鍛鍊很爛 這部的第三點就知道答案。另外就是一個小眼鏡蛇，如果想要支持頻道也能買一件。資訊籃放連結

[@MJ48771]

請問你中文怎麼學這麼好，學了多久，訣竅是什麼，想聽你唱歌😂

[@CobraCamp]

一年在師大國語中心學中文。不過目前沒有正式學中文了，學玩一年就換大覺讀化工，在台灣快五年了。

[@user-mr5te1bp7u]

請教一下Cobra我每天在做腹地挺身，最近感覺手臂關節的地方伸直會痛，請問是哪裡做錯了嗎？

[@CobraCamp]

可以去看姿勢的視頻

[@user-mr5te1bp7u]

好的，感謝!

[@zq9638]

如果是练来让自己的体能如爆发力和速度更好来应付足球赛而不是单纯想练来让自己更加好看的话该怎么练？（我没练过而且蛮瘦的）

[@zq9638]

而且需要进行身体对抗的话

[@CobraCamp]

這樣可以跟足球員探討 因為我都重視體態訓練

[@bigcock6699]

為什麼不拍影片了~~~

[@thc7712]

我都肌肉累了 以為有練到就回家 ~結果後來也沒酸!! 果然是我錯了

[@CobraCamp]

要多努力！

[@kuhohi]

可以做瘦臀部還是練臀部(屁股)的影片嗎

[@CobraCamp]

查Cobracamp接著重點詞關於主題的視頻就會出現。查Cobracamp臀部，和Cobracamp新手該如何開始健身

[@user-km3uo6qh2g]

老師您的強度從何來取

[@CobraCamp]

我有一部叫你鍛鍊很爛的三個原因 好像你已經看 那部解釋強度

[@tieli6373]

回家

[@CobraCamp]

回家繼續練也行

[@yunghanggg28]

front lever tutorial

[@CobraCamp]

Noted I'll do that sometime

[@sni6250]

Cobra camp 每天下課的十分鍾去徒手健身或引體向上，容易被人吸引目光 我很容易感到緊張 我是不是不該去做？

[@user-hm2lh4zy5e]

南瓜 其實我本來跟你一樣 所以我乾脆 音樂轉大聲然後看地板做 可能幾天就習慣了 我真的跟你一樣怕人家的眼光 不過我就這麼幾個方法克服了

[@CobraCamp]

自己覺得才對了。 不過建議不管人家做自己就好

[@sni6250]

CobraCamp 謝謝

[@sni6250]

蔡勝峰 謝謝

[@user-vw5bi9dn7x]

cobra我想問你一下 體脂15%夠低了嗎？

[@CobraCamp]

自己決定才對 沒有人可以替你覺得自己身體要怎麼樣才好

[@subswithoutvids-dw6dv]

我都邊看電視邊運動，大概這就是沒效果的原因之一，因為腦袋都在分心

[@user-iu3gz5zz6c]

我一直都是A菜單，肌肉習慣了以後就會有很快的恢復速度，我比較注重在練腿，因為腿是人體第一大肌肉群。現在我都是深蹲完後一小時會有走路障礙的感覺，一小時後就不會了，但是我知道不能繼續了。心肺的話也只是習慣就好了，我甚至會享受各種累的感覺我是怪人嗎? @_@a

[@CobraCamp]

😄 我不算奇怪吧？ 每個人不一樣，我不喜歡任何的累，為了成果才累 我是喜歡成果而已

[@user-iu3gz5zz6c]

CobraCamp 成果是每個人最大的動力呀 XD