適能有氧 | Lois有氧老師 | World Gym線上運動

適能有氧利用簡單的組合將有氧基礎動作步型融入其中，是一種衝擊力低、訓練強度低的一個基礎課程，讓之前沒有接觸有氧課程的新生，對於有氧課程不再陌生不安，在一個小時的課程裡達到增強心肺功能與強化身體協調性、燃脂的效果。
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[@user-mt1oh9nq4l]

運動能身體健康很重要就是運動心肺功能開心 謝謝老師課 😊

[@user-vv7hd4om6h]

感謝老師~

[@hkhenry0221]

好有用😊

[@lancheng5873]

太好了,平日晚上健身房很難上到純有氧課呢(只有千篇一律的戰鬥有氧)~~反而疫情可以自己選課,讚

[@shirleymonkey]

Lois老師示範動作很到位，口條清楚容易跟上，很喜歡上您的課～

[@WorldGymTaiwamGetFit]

謝謝Shirley❤️

[@shirleychu6735]

Thank you teacher Lois! I really like your exercise class, very helpful!

[@user-ep3eg9xl8w]

讚！大爆汗

[@user-lv6bw2hl7m]

謝謝老師，平日真的很難上到純有氧課，趁現在複習一下很好唷，希望有新影片👍

[@user-zj8kc8ro3t]

Re

[@andreamoloney4735]

謝謝老師安全提醒，延伸點腳腳背延伸效果更好，肩膀下放的意思就是有意識的把肩膀往下壓來增加正確的使力方式 。愛妳哦 啾咪

[@WorldGymTaiwamGetFit]

啾咪 Andrea❤️

[@s0910450246]

老師超棒

[@margaretfan5]

Thank you for dear Lois patient teaching, have a good time.

[@user-zl2xm9pm5k]

老師我肢體不協調啊😅

[@katel1854]

老師 還是跟之前一樣棒棒的喔~ 還有這是哪一間分館的教室阿? 像SOGO可是又不是SOGO...

[@WorldGymTaiwamGetFit]

Hahaha Kate，這個地方不是俱樂部喔～是我們的訓練中心，不過的確是跟SOGO差不多位置：）好眼力！

[@lai0986196529]

Nice ，很適合我

[@user-tm6mh7mz6u]

好棒