上半身のバランスの取り方 力を入れるポイント【美しいボウリング#1】

美しいボウリングシリーズは私が現在のフォームになるにあたって意識してきた（意識している）ことなどを説明しています。
あくまでもKatoP流ですので合う方 合わない方がいると思うのでご自分の判断で取り入れて下さい。
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[@user-yb3vb3hy4u]

貴方は、心理学者ですね、😮

[@user-yb3vb3hy4u]

最高のアドバイス有り難う❗️肘が曲がらなくなりました。

[@user-mw2ym4ze9c]

配信ありがとうございます❗ 今まで一番意識をしていなかった部分です 利き手の向きやタイミングばかりに気をとられていたので無駄な力が入り、理想とはかけ離れた投球に悩まされました 体の中心は重要な部分なのですね 意識を改めてさらに良いボウリングを目指します

[@katopworld]

いつもコメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) はい、バランスを取る上でとても大切な部分ですので意識してバランスを取ってみてください(✿˘艸˘✿)

[@user-yb3vb3hy4u]

良く人の心理解してるんですね、一時だいきらいになったのに、また、ぼーりんぐすきに、なりました、

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 ボウリング楽しいですよね！

[@jokerstyle84you]

いつも左手のバランス取りと 右足の抜きを気にしてましたが おへそも意識してみます👍

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 是非、意識してみてください(✿˘艸˘✿)

[@user-hz2vm5hq5x]

納得❗バランスよく投げられた時は、おへそというか、お腹あたりが力が入っている感覚があります。明日、実践して、身につけられるようにやってみます👍

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) はい、バランスが良い人は無意識に左足の他におへそ辺りに力が入ってバランスを取っているはずです(✿˘艸˘✿) 無意識に出来るくらいになっていたらもう完璧です(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@user-yb3vb3hy4u]

加藤さんのレッスン受けれるんですか？遠くても行きますから😮

[@user-sd9ud7uo5d]

何時も勉強になりありがとうございます😊 教えて頂いた事をシッカリ頭に入れて、ボウリング投げます👍 今日、決勝戦頑張ってきます💪

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 意識して反復練習しましょう！ 決勝戦どうでしたか？

[@user-yu1oh8oq4k]

いつも興味深く見ています。 今月はコロナのおかげで、コンペもレッスンも無くなって、モチベーションが下がり気味なので、この手のレッスン動画をアップしてくれると、とても嬉しいです。 お体に気を付けて、これからもタメになる動画をアップしてください。

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 少しでもヒントになるような配信もしていきますので、これからも宜しくお願い致します(✿˘艸˘✿)

[@ayukichi1983]

これもまた、主人が何度も見ると思います。 まだ椎間板ヘルニアのせいかバランスとか うまくできないみたいで。 ありがとうございます。

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) どこかが痛いのはハンデだと思いますが、だからこそ体にムリの掛からない体勢で投球したいですね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

[@ayukichi1983]

こちらを 左足麻痺があり、しっかりと 左足で体を支えるのが難しい…と嘆いていながら真剣に見ています。

[@papimamalove7768]

凄く勉強になります。 肩や頭が、ついつい前へ行ったりしたり、頭が上がったり下がったりと、バランスを崩してしまう事多いです。 素人がなかなか自分では直せない癖を、こうやって教えてくれると上達しそうです😄👍

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) おへそに力を入れたら他の肩とか頭とかの力が抜けるので自然とバランスが良くなるはずです(✿˘艸˘✿) 変な体の使いからは余計に疲れたり痛めたりするので、体に無理のない形で投球したいですね(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@user-db9cs2cz3q]

意外なアドバイスでした。やってみます。ありがとうございます。（＾＾）

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 参考になれば幸いです(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

[@user-dx5tw6gi4m]

左足とおへその内側に力を入れて練習、早速しまーす。

[@katopworld]

コメントありがとうございます。 練習頑張ってきて下さい。

[@user-ke9pq7tj2k]

美しい👏👏👏

[@katopworld]

嬉しいコメントありがとうございます(✿˘艸˘✿)

[@miuraohkachan48]

はじめまして、先日ボウリングレッスンに参加した大塚みうらと申します💓丁寧なご指導、ありがとうございます🎵これからもよろしくお願いいたします🎵

[@katopworld]

先日はレッスンにご参加下さいましてありがとうございます(▰╹◡╹▰) これからも宜しくお願い致します(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@Kohei3284b]

以前は気にしていたのに、他のこと調整してたら忘れてたので久しぶりに思い出せました♪ コレ見てるとついつい力入れて見てしまいますね笑

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) リラックスして頑張りましょう(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@user-du2ko7xj6w]

内容神回なんですが加藤プロのバランスが良すぎて💦逆にそれ以上の力で振り切ったりしたらバランス崩れてわかりやすかったかもです💦

[@katopworld]

コメントありがとうございます(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ" そうですね！ もっと力を入れたら良かったのですね！ 次回は試してみます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

[@user-du2ko7xj6w]

バランスの取れた力無駄のないフォームからのあの球速と回転。。できれば真似したいです💦

[@katopworld]

すぐですよ(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ" 一緒に頑張りましょう(▰╹◡╹▰)

[@user-du2ko7xj6w]

骨格も筋肉のつき方も違うので完コピしても同じにはならないので自分の体に合ったフォームで加藤プロのような力感のないフォームからスピードと回転のあるボール投げれる様に頑張ります☺️

[@Tatsubar]

僕は両手投げではありますが、動画でおっしゃっていたことを実践したら、フィニッシュのブレが少なくなりました！

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) コアを意識することは体を動かす全ての事に共通するものだと思うので、意識すればバランスが良くなると思います(▰╹◡╹▰)

[@miuraohkachan48]

私は、ボールを持つ左手首に力を入れていましたね😖おへそに力を入れるのがバランスが保てるとは意外でしたが、次回は試してみようと思います🎵

[@katopworld]

ボールを振り回さないように体幹をしっかり保つ事が大事なのでそれを意識するためにもおへそに力を入れてあげます(▰╹◡╹▰)

[@user-su8us1mz3c]

いわゆる腹横筋や腸腰筋に力を入れて投げると言うことですよね。インナーマッスルは姿勢を止める意味で大事なので今度意識してみます！

[@katopworld]

コメントありがとうございます(✿˘艸˘✿) もっと専門的な用語も勉強しないといけませんね。頑張ります！ 意識して投げてみてください(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@user-xp4mo5ok4x]

こんばんは😃 教わった時に教えてもらってない(笑) でも、凄く分かる気がします。 体のブレも腕振りも変わる気がします。 週末投げに行ったら試してみます。

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) スポーツに終わりがないので、教え方も日々進歩していきます！ あの時上手く伝えられなかった事も今は分かりやすく伝えられるように努力しているので宜しくお願い致します(✿˘艸˘✿)

[@user-tl6ec6cp2z]

ついに秘密を教えちゃいましたね。つんのめったり、腕で引っ張ったりしちゃうんですね。なのでぶれずに投球する大事さと下半身の強化がいかに必要か体幹トレーニングするわけですが、さらに磨いてフィニッシュ時にエネルギーの伝達したり、おさえたり(10本倒す為に)応用できる秘伝ですね👍 若い頃は腰も入れてビューん出来たけど年なので呼吸は今でもできるので頑張ります。

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) はい、隠さず全て話しています！ 少しでもヒントになれば幸いです(✿˘艸˘✿)

[@midy9028]

いつも実践し易いアドバイスありがとうございます。体幹が良くない方なので、取り入れてみます。次回から、「おへそ、おへそ…」と呟きながら投球しそう（笑）

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 体感アップのためにおへそに意識を置きましょう！ その時に上体が前傾しないように気をつけて下さい！

[@user-sf5ot9li9o]

おへそ～～～かぁ 明日、ボウリングするので 早速、テストしよ🤓

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) はい、是非試してみてください(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@user-xb9mk7cq1r]

右足の太ももにも力入れて足を閉じるってのも意識してましたが、体幹とオヘソの関係とてもイメージつくしやってみます！！ 後ろからの撮影だと、オヘソ見ようとしましたがオシリに目がいってしまいました(≧∀≦)

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 体幹、コアを意識して投球してみて下さい(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ" おしりは.........笑

[@TOM-np1vk]

今度おへそに注目して投げてみます、それと投球動作中の呼吸法なんですが何かスコアーアップにつながる良い呼吸法が有りましたら教えてください🙏

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 是非試してみてください！ 呼吸法ですね、これも私は無意識でやっているかもしれないのでちょっと意識して考えてみます(✿˘艸˘✿)

[@TOM-np1vk]

@@katopworld 1件1件丁寧に返信をくれる加藤Ｐに高評価です👍チャンネル登録しましたヾ(•ω•`)o

[@katopworld]

TOM チャンネル登録ありがとうございます(✿˘艸˘✿) これからも宜しくお願い致します(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@user-rw7tj9en2o]

美しすぎて、直接教わりたいと思ってしまいました笑 これは、投げる瞬間だけではなくアプローチに立つ時点でおへそ辺りに力を入れて投球した方がいいのでしょうか？

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 歩いている時のバランスによりますが、アプローチを歩く時に軸がブレる人はスタートからおへそに力を入れる感じで良いと思います(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

[@user-rw7tj9en2o]

Kato P World Bowling Channel 返信ありがとうございます🙇‍♂️ なるほど…… 僕の場合、投球した直後にバランスが崩れるのでリリースする瞬間におへその内側に力入れるというイメージを持ってやってみます！ ありがとうございます！

[@user-te8gi8jm5j]

やってみますm(__)m

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 是非試してみてください(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@user-wz2so6sd8b]

へそかぁ😓土曜日投げるから意識してみよう❗️

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) はい、おへそです(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ" コアを意識して頑張りましょう(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

[@user-wz2so6sd8b]

@@katopworld 今日の試合では腹筋に意識しながら投げたのですが、体が傾いたりもせず安定して投げれました。

[@rosemary1998]

そういえば、ゆっぴーに指導してるときにおへそって言ってましたね。

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) はい、ボールをスイングして上半身がフラフラする人はだいたい肩とか腕でスイングしているのでおへそに力が入っていないので、そこを意識させるとバランスが良くなります(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@user-by4yd4ny7s]

大事な事なので繰り返し見てますー カウント稼ぎます😁 最近右に斜傾して歩いちゃうのですが、治し方ありますか？

[@katopworld]

へそに力入れて真っ直ぐ歩いてください(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

[@user-yb3vb3hy4u]

早く練習増やさないとライバル増えそう😮

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 オーバーワークにならないように練習を頑張りましょう！

[@user-mj5jf7uo5l]

いつも拝見しています。おへその辺りに力を入れるってことですよね？ 加藤Pはあんまり右足をあげてませんがそれは上半身が起きてるって事ですか？

[@katopworld]

コメントありがとうございます☺️ おへそやお腹に力を入れる感じです。コアですね😊 右足を蹴りすぎるとバランスが崩れるので、強く蹴ってないので結果的にあまり上げていないのですね。

[@user-rf1qe2rx9i]

おへそに力を入れ難い人は、幼少期時代になんらかの事故や怪我が原因や私生活での姿勢などが原因でそのまま今日まで至り骨盤が前傾になってることで、力を入れ難くなって居ると、スポーツ専門の整骨院の先生が言ってました、私もその矯正をしたらおへそに力を入れ易くなって他のスポーツ選手も同じ悩みでて人が居まして同じ整骨院にわざわざ県外から来るみたいで、そしてスコアもアップしましたね

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) やはり重要なポイントなのですね(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ" しかしその先生を尋ねて県外からも来るなんて凄い先生ですね(✿˘艸˘✿)

[@user-rf1qe2rx9i]

Kato P World Bowling Channel 国外にも同じ事を、言って先生が居るみたいです

[@user-rf1qe2rx9i]

Kato P World Bowling Channel どんなスポーツも腰の動きが重要て言われてましたね

[@katopworld]

下半身を使う以上大切だと思います(✿˘艸˘✿)

[@user-dx5tw6gi4m]

右足が、後ろ斜めにするは、どうしたらいいですか？

[@katopworld]

右足の前に左足思ってくることです。 そして右足を蹴れば勝手に左に流れてきます。

[@Cyber-Issy]

力を入れるのはどの辺りからですか？ 構えた時から？リリース時？

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) もちろん構えた時から少しは意識していますが、最後のスライドを出す時と同時くらいからリリースまでがピークになります(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@Cyber-Issy]

なるほど。 だんだん意識を高める感じですね。 次回に練習時に試してみます！

[@user-lc1zw2ie9k]

質問です。 皆さんほど理解力がないんですが、おへそに力をとは、おなかを膨らますように力を入れるのか、引っ込めるように力を入れるのか、固くするように力を入れるのですか？👀💦

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 固くするような感じだと思います。 バランスボールに乗って背筋を伸ばしてバランスをとる時の感じに似ています。

[@user-lc1zw2ie9k]

Kato P World Bowling Channel わかりましたー😁ありがとうございます😁👍やってみます🎵

[@katopworld]

t.aまるなべ なかなか文字だと伝わりづらいかもしれませんが、是非ためしてみて下さい！

[@user-et6fp2oo8m]

おへそ、体幹、コア、ボウリングに限らずスポーツ全般。 そして加齢とともに衰える筋力を補える部分。体型じゃなく意識付けだけで腹筋したりしなくても鍛えられるのが体幹でもあると思います、ビルダーのように見せる筋肉じゃなく見えない筋肉こそ、生きていく上でも 重要ですもんね。自分の場合は絶対に尻もちとかつけないから ヤバイときは前にコケます。 これは自分に限らず皆さんボウラーさんに言いたい事コケるときは前に！かっこ悪いけど意外と大事にはならない、後ろは腰や背中、後頭部と危険が一杯とゆうことも知識として持っていて欲しいです。

[@katopworld]

素晴らしいコメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 生きていく上でとても重要な部分ですよね(✿˘艸˘✿) 毎日しっかり意識しながら動作しています(▰╹◡╹▰)

[@user-et6fp2oo8m]

素晴らしいのは、ここを再認識させてくれた加藤プロの、おかげですよ。

[@yaji-bowling7698]

なるほど!!　リリースの時頭１個以上 上下にブレるので直し方がないかな～～!?っと 試行錯誤中、やってみます(^^)/

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 是非試してみてください(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@tabidaisukiningen1568]

「おへそに力を入れて＝息を止めてへその下（下腹部）に力を入れて。。」と理解してよろしいでしょうか？背筋はまっすぐ（少々力を入れて）に、それとも自然体でしょうか？スパットを見つめるとどうしても前屈みになってしまいます。。。

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 下腹部に力を入れて体が突っ込まないようにバランスを取りましょう。 背筋は伸びていた方が良いです！前屈みで胸が下を向いたり、膝よりも前に出るのは良くないです。

[@user-tq9lg7qr9x]

加藤プロの動画、解説はすごくわかりやすくて、実践しやすいです。 ありがとうございます❣️╰(*´︶`*)╯

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) そう仰って頂けると光栄です(✿˘艸˘✿) これからも宜しくお願い致しますm(_ _)m

[@kukuppido3152]

へそ！ って腹筋ということですよね？

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) へその内側のコアです(✿˘艸˘✿)

[@MaSoppyらのす]

おへそにどう力を入れるのでしょう。腹筋でしょうか

[@katopworld]

コメありがとうございます(▰╹◡╹▰) 腹筋に力を入れるような感覚です(✿˘艸˘✿)

[@user-zg8tl7pw2o]

脚やボールに意識が行く分、その軸となる中心のお腹を意識してなく、バランスを崩すことがたまに(>_

[@katopworld]

コメントありがとうございます☺ 体幹はもちろんコアに力を入れることで安定感がさらに増します！

[@user-jy2xz5gl9l]

いつも主人が言ってますが、 加藤Pが言われるならば、お守りの様に唱えて😊意識してやります～😄✌️

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) はい、意識するだけで断然にバランスが良くなります(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@user-dx5tw6gi4m]

おへそなら力を入れると言う事は、お腹を凹ませるのですか？

[@katopworld]

お腹を凹ませるというかグッと力を入れる感じです。

[@ty.9391]

へそか…。左腕かと思った。

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 おへそ・お腹に力を入れることで上体が突っ込まなくなりバランスの取れた投球ができるようになり易いと思います！

[@MultiHirame]

あれ？、オープニングが以前のモノに戻っている？・・・。

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) はい、typhoonさんとコラボだったので使わせて貰いました(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@norionakamura9236]

お疲れ様です。「止まって投げる」と言う事を腰から足先でと思っていましたが、へそ・腰・足先までを全部使って「止まって投げる」という様に感じました。野球のピッチャーのリリースやバッターのボールを捉えた瞬間の様な感じなのかもしれないとも感じました。

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 他のスポーツは体験してないので何とも言えませんが上半身を上手く使うためにへそに力を入れて他の力を抜いています(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@norionakamura9236]

「ヘソに気をつけて、止まって楽に投球する」をやります。感覚がつかめない時、質問します。

[@user-gv6pw6if7x]

内容に関係ないコメント失礼します(^^;;1投目投げた後「どこかわかりましたかぁ？」と言いながら髪を流す仕草してなかったですか(๑´ლ`๑) もしかして加藤P 元々はロン毛だったのかな〜なんて思ってしまいました(^^;;

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) よく見ていましたね笑 ロン毛ではなかったのですが、なんであんな仕草をしたのかよく分かりません笑 願望ですかね！？笑

[@user-gv6pw6if7x]

何度も見直してしまいました(^^;;

[@katopworld]

井上はこ 汗をかいていたのですが何故あの仕草になったのかは分かりません笑 無意識って怖いですね笑

[@user-yu8gj8dy4l]

よくわからなかった。

[@katopworld]

コメントありがとうございます！ あまり上手に伝えることが出来なくてすみません。

[@user-up6tj3vc5q]

音楽は蛇足だ、うるさい

[@katopworld]

ご視聴ありがとうございます(✿˘艸˘✿) 貴重なご意見ありがとうございます(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"