【生活小知識 】你知道你要睡多少時間嗎？ 一定要睡8小時嗎？（

睡眠是每個人每天不可或缺的重要行為。 你是不是有發現，有的時候，一整天都感到心情低落， 整天昏昏沉沉， 做起事來一直感到沒勁。
你知道嗎？這些現象大部分都是因為睡不好而引起的。
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[@ray542020]

黑眼圈不代表是睡不好 有分很多種 面容樵悴有可能是他生下來就長這樣了 大家要注意喔

[@WeisWay]

謝謝提供更多資訊！

[@phon3195]

罗 志 祥

[@yuh8244]

Phon3 他是做愛過度才有的🤣🤣🤣

[@cls0524]

對 我就是天生有黑眼圈的人

[@lovemusicgayboy]

@@yuh8244 笑死xd

[@BBJim88]

但現在的教育14~17歲的人根本沒辦法睡那麼久啊QQ

[@WeisWay]

這真的是現在社會殘酷的事實 （一起QQ

[@ninahan1922]

如果在歐美國家可能就可以

[@tiffanyw163]

被私立學校荼毒的國中生+1😭

[@andybaker419]

現在連小學生和初中生的睡覺時間也很短

[@_chole4393]

@@andybaker419 小學我覺得还好啦，主要是手机的原因。初中的話还是看那间学校的功课量來定

[@user-yt8mi9ws2m]

我是睡越少時間精神會越好，5個小時只要先起來做點事情基本不犯睏；睡太常時間會一直想睡，眼睛都有些睜不開

[@cls0524]

你這影片真有幫到我 我也是隨著年齡的增長愈來愈不用睡 21－24歲的時候睡9個小時左右 現在28歲 睡6個小時左右就好精神 ，前陣子覺得這是失眠，原來不是

[@YCLHK]

一直以來，3個小時😂😂

[@purebluemelody]

@@YCLHK 我也是，苹果健康应用里面时间统计平均三小时

[@onlyif5585]

有憂鬱症的人似乎每天都覺得想睡

[@nezumioboreru]

分享個人真實經驗: 因為晚上睡眠品質很差，導致一整天都很想睡。

[@goja234]

應該是因為 腦子想太多事情 導致的疲累和憂鬱 吧

[@user-lm8rt1wb2g]

😅

[@Jade-dc3zg]

比較想一睡不起

[@cks0328]

因为人的一天当中只有睡觉的状态最接近死亡（至少看起来像）。抑郁症的人经常想死而不能死（去你的好好活着，去你的人生美好，去你的家人朋友牵绊），因此只好通过睡觉来逃避了。

[@nickliow5402]

其实你的影片质量高又不含中文，可以考虑和精通英文的人合作，开一个以英文频道。一支影片两个版本，扩大观众群，可以给你带来更多收益。

[@WeisWay]

對呀， 其實已在考量中，但是人才難求

[@oho2687]

天啊 我上學的日子平均睡了 差不多4-6小時左右吧… 假日就睡了10-12小時 整整一倍啊 我的天 😅😂😂😂

[@user-sp7mi9iq6m]

我也是

[@sebastiankoo7347]

我每次一放假 睡就是16小时。起来了 再睡。睡起来15分钟吃了东西再睡。我睡到家人以为死了-.- 我觉得睡会让皮肤好一点😆 美容觉

[@kabozulee1872]

我要是睡五小时，感觉走路都是飘的， 只睡四个小时感觉随时都会猝死， 睡三个小时反而像睡了8小时🤤

[@bella45746]

我真的很想睡覺，但家人的導致我無法睡覺，升上中學就這樣了……就感覺沒睡覺會死😧😧😧😧連寒假無法入眠，家人很吵無法專心睡覺

[@user-nd8cq7uj7i]

是因為家人的打呼聲嗎？

[@user-nd8cq7uj7i]

建議可以睡前冥想，然後全身放鬆的睡，也可以上網找更多關於睡覺的事，如果真的不行的話，可能就得去看醫生，吃安眠藥了╯°□°

[@coldheart9014]

戴爾塞

[@w.wing1225]

原來我需要9-11小時的睡眠 但……我只有5-6個小時睡😢😣

[@timifeng226]

为什么啊？

[@viviancheung8782]

我睡覺起床最醒神的時間是，十點半至五點，睡覺過多很會累

[@CG-fh8xx]

我31岁，常年处于6个小时左右的睡眠。精神头足，去医院检查也是没问题的。不知道影不影响以后的健康，但是我真就睡不多啊

[@artworkbybernizzz2654]

而且每個人都有不同的生理時鐘，最重要找到適合自己的生活模式和入睡時間。

[@user-lk4qg6xw3r]

非常認同！

[@user-mm5ix1wr8r]

我在一點的時候看這個影片晚上感覺還是挺有活力

[@user-yw4iq3cd7g]

我在台大精神科1樓做心裡評估都非常誠實不撒謊，20：00睡覺，早上4點起床。

[@user-lm8rt1wb2g]

我都是睡到自然醒，不管時間的😊

[@flyxanthus9805]

那你一定是成功人士吧hhh

[@tangeokeng5110]

#人类各阶段睡眠时间长短分配表# 婴儿：14～17小时 孩童：9～11小时 青春期：8～10小时 老年：7～8小时 过后：永远

[@UsagiDann]

RIP

[@user-rx6ku3rq7u]

過後：永遠是什麼意思？

[@user-so2pz2hy3w]

@@user-rx6ku3rq7u 死後

[@user-ql5zh3ff1i]

深度睡眠比什么都重要

[@amberj5245]

我睡6小時 精神會超好 睡8小時會水腫+整天想睡覺💤

[@user-rx6ku3rq7u]

我睡8小時

[@xinyiwang1525]

羡慕你们TW的，我大陆的，我还记得我去年读高三那会儿在学校宿舍每天2点睡，早上6点起。。。

[@games1tw]

我都睡不到五小時，不過一整天精神都很好，所以就沒特别改到六小時了

[@dayuanGaming]

7点半就上学上课怎么保持八个小时的睡眠时间啊 唉

[@sherlocklee4384]

晚上11点半前睡觉

[@-greenhat-]

@@sherlocklee4384 晚回家的呢？例如我

[@sherlocklee4384]

@@-greenhat- 那就没办法了

[@w.wing1225]

@@sherlocklee4384 問題是我要六時起床 在校 老師用功課堂做練習 放學 我不用上補習班 但要學小提琴 別人四點回到家 我八時才回到家 回到家要洗澡吃飯 還要做十幾份功課 之後還要收拾書包 老師還一定要我們溫習 幾呼每天也有小測(我不溫也沒差)排除溫習 至少要十二點半才可以睡 早上六時就要起床了……😢

[@sherlocklee4384]

@@w.wing1225 那就要問你父母幹嘛給你那麼大壓力了

[@Rei-ug3yb]

现在的小朋友睡眠时间可能比上班的成年人还少，早上五点起床，晚上十一二点睡觉。学校给的作业好多，放学了还得去上补习班。真惨 😂还是我那个年代好，不需要补习感觉专心听课上课后辅导班就好了

[@sz3892]

21岁，我一定要睡到8小时，不然就会起来第一小时很精神，之后犯困，持续到上午10点都是昏昏欲睡的状态。不过我要睡了9个小时以上，那我一整天都会不精神，可以一直睡下去，从早上睡到晚上

[@user-wm8ty6ds3v]

我一朋友完全不累的，最长也就睡五个小时，最短甚至一夜没睡。就是日夜颠倒的那种，但她完全不会困，有点惊讶。

[@anson1020]

以前小學有一次因為要做功課通宵， 但係唔小心瞓著咗， 結果瞓咗一個鐘就起左身， 仲要好精神 然後繼續做功課

[@sokreaksasreng9507]

我有一个疑问 为什么困了打哈欠会流泪

[@user-ku4pu7om1i]

好像是打哈欠時會壓迫到淚腺，眼淚就流下來了(我也不太確定)

[@rslinaa]

我可以偷偷說我有時一天可以只睡一個半小時 也可以維持和平常一樣的精神 可能是我比較會裝XD

[@CardanoHolder_JBSAB_PiGB369]

我覺得至少要睡6小時以上 有些身體狀況是無法恢復從前的 熬夜讀書傷不起 看病就醫會更貴

[@cg699267]

哈囉我想問一下~ 那如果睡到一半突然被叫醒 這樣有算睡滿8小時嗎？

[@somethingno2683]

有沒有可能可以兩個人在dream裏雙見

[@soapng2001]

最麻煩應該是專家老是說要睡多少小時，害人覺得自己睡少了就會怎樣的，事實做人簡簡單單，想睡就睡，不想睡就不想睡，搞這麼多幹嘛！

[@lawsue6428]

還好我快畢業了😊之前五點起床的日子真的是地獄

[@user-bc5fi8fu8n]

香港的學生更慘

[@jeffrey20]

YES

[@BusylazyCry]

我！

[@user-or3pt7xg8p]

+1

[@w.wing1225]

我真的好大壓力

[@PresidentofChiwawaFansClub]

@@w.wing1225 加油

[@w.wing1225]

我之前連續兩個月只睡5-6小時也沒有明顯的黑眼圈 也沒有化妝

[@ll435]

如果每天少睡4小时，等於每天比别人多20%的時間，相當於有效壽命延長了20%，約多活了15-20年，减去損失的壽命也還赚了幾年……

[@cynn2529]

好的，谢谢你

[@QBQBQ-w7m]

好文，推 .

[@demi3508]

感覺……這集很水歐😂 有講跟沒講一樣😂 但沒關係 本來就是休閒娛樂😂

[@hungrykimchi2987]

間歇性睡眠呢

[@jellyflsh8128]

看到這部影片，12歲的我看了一下時間（詌12點了...）

[@ouo6033]

我也是，我11歲每天通常7小時

[@user-zu5ro5zj5y]

我從小1時我就睡不著了，幾乎都只睡5個小時，有時候不知道為什麼只睡3小時而已...

[@user-tc8gr6iy2f]

在台灣從國小開始我們的睡眠時間永遠低於8小時

[@user-vt8gf7rv8c]

好影片

[@user-ck8ki8bd6g]

一定要睡六到八hr嗎睡不到會引響情緒和說話嗎

[@heiling0]

我13-14, 只睡6-8😔 香港人真是忙

[@user-it6tk4if6t]

如果睡眠很好但有很重的黑眼圈是怎麼樣 就像我

[@pei7947]

黑眼圈也有可能是過敏或天生

[@user-it6tk4if6t]

過敏會引起黑眼圈??

[@user-fb2hc3sy8l]

@@user-it6tk4if6t 會啊

[@Ohohohoh_]

古閎安 鼻敏感

[@nicholasleung4368]

打太多手槍也會

[@Safeguards95]

NSF 不是 national science foundation吗

[@user-wm4lk7ho8e]

我有躁鬱症，我可以睡15小時

[@user-gn8ok1po3z]

我也是…疾情期間平均每日睡十幾個小時不止

[@lu-chang-yi]

我最嚴重躁期可以可以三天沒睡（也只有那一次）；鬱期睡15個小時還是累...

[@user-md1nd9dv4z]

我有時候也只睡 3～4小時 但是 也還是精力衝沛一整天

[@jxgg]

3-5呢

[@user-xn9gp5wo8c]

我剛上初一然後每天也知睡3-4個小時 根本時間不夠用然後我老師每天都說我的樣子很累 ( :∇:)

[@user-oe3uy8sr8p]

紫櫻喵星 跟我差不多QQ

[@user-ru2bs8um6w]

呃…我12歲只睡了5h 都是手機害的 哼～

[@tinang4944]

咖啡餅乾 睡不夠會長不高的哦

[@EMO_DMZ]

手機給爸爸媽媽你就能睡了

[@notxiaojun5173]

最近因为mco 我一睡就是12小时😕 也不知道为什么

[@sinyinyuen2084]

我大約睡五個小時已經很精神了,一直為此很自豪(？）覺得自己比別人多了時間可以用

[@binweng2979]

其实我每天压根不想睡那么久，睡超过7小时我都难受

[@xun_1716]

我每天都睡滿7小時 為什麼上課還是睏到不行

[@shuikingwu6028]

每天都要睡8至12小时才饱，但十小时以上便会产生头痛症，必须吃药

[@user-oj1et6qf3s]

我今年十歲但是我只睡了三到七小時

[@user-kf9xd5bm3o]

有時候我睡午覺會從下午一點直接睡到晚上八點！然後再從晚上十點睡到隔天早上六點，有人說睡太久會很累，但我卻覺得剛好？

[@mikodancecover]

我有疑问 每天睡觉都做梦 睡醒后都好累😢

[@Asdry_1278]

睡眠不足

[@user-bw7lt4ks5j]

我爸和我媽平常工作日都超過12點睡，我十一點我就不敢再遊蕩了

[@a24184]

請問我一天睡5個半小時，但下午有睡1小時這麼傷身體嗎?

[@Aboulomaniac]

我覺得睡3小時和14小時只要是不自然起床都會累

[@esse5628]

我15歲還是要12小時睡覺啊🥲

[@Rxi45]

我睡6小時是怎麼😂

[@lelewallace1899]

我睡10小时😂😂

[@user-bc8vc4bv1t]

你說她化妝技術很好的那邊我很想告你哈囉

[@AEOUI3388]

你好，若果我晚上有足够的深层睡眠。第二天中午还要睡下午觉吗？

[@honor3295]

我12岁

[@NotRaidenShotgunAnymore]

我不需要9至11小時我睡6小時就夠了

[@dekroniks6005]

👍

[@accountunknown7950]

每次我都很迟睡，最早起的却是我，而且我也很精神充沛，难道这就是忧郁症的症状？

[@vivy3773]

绿毛小说 不是的

[@xinyiwang1525]

8 到 10 小时，我想想我高一高二还是个16，17 岁的人的时候，哎，别提了

[@xinyiwang1525]

学校赔偿睡眠补偿费用！╭(╯^╰)╮

[@vicky6106]

到底為什麼會有人按倒讚

[@oviakyn]

😲😲

[@H.K._Dino]

....我只睡2~3個小時一天 但我經常睡不了

[@user-th9pl7lu3b]

就这几个人踩吗？

[@user-ib4yu6yk1d]

我妈一天二十四小时都在睡觉

[@djcjt5559]

我要猝死了

[@user-th9pl7lu3b]

听你说话更没劲儿