生活一成不變、親密關係冷感、中年危機的終極解決方法，以及我的 7 個實踐
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Күн бұрын
@shaleneee 5 ай бұрын
去習慣化方法： ① 遠離社群媒體 ② 享受的事情分段做，煩人的事情一口氣做 ➡快樂來自於慾望的不完全，與間接性的滿足 ③ 把錢花在體驗上，而不是物質上 ➡隨時間物質感受會下降，而美好體驗、回憶會閃亮🌟 ④ 關係上去習慣化 ➡小別勝新婚、獨處時間 ⑤工作上去習慣化 ➡日常工作＋小中斷（走走.泡茶.喝咖啡.換個環境），有助於增加效率，增加生活多樣性，激發創造力 ⑥ 運動上去習慣化 ➡重新按排訓練課表（不同速度、距離、器材、重量），增加運動量讓身體適應變強 ⑦ 隨時保持好奇心，不斷地學習變強
@chengyang1380 5 ай бұрын
感謝您 🙏🏽
@user-h8964 5 ай бұрын
Thank you😃
@mellisachou423 5 ай бұрын
感謝你的分享❤❤❤
@shoshotw 5 ай бұрын
謝謝您的整理！
@Shesaysnothing 3 ай бұрын
感谢🙏🏻整理分享❤
@SoySauce88 5 ай бұрын
如果你也有這種習慣的麻木感，分享這段話給你們:此時此刻的自己是獨一無二的 同一件事在不同時間心境下都會跟上次體驗有些微差別，專注於當下，會漸漸發現一些生活中忽略的小細節， 自己會開始感到有活力，也可以有更多的話題分享給其他人 那些說生活無聊的人不是真的很枯燥無聊，而是他們放棄了選擇自己的感受，一昧的開著自動駕駛模式，成為了習慣的機器人 花點心思留意周遭，也許對生活會帶來意想不到的改變，共勉之
@TangYuhang 5 ай бұрын
有些人可能是因為環境所致，再強大的意志都逃不過環境的摧殘
@shoshotw 5 ай бұрын
真的是很好的思考，我們都要隨時提醒自己。謝謝分享！
@werasdxcvz 3 ай бұрын
觀察力也是要培養的，還有快樂覺察跟正向思考，很多人會說生活都沒發生大事很平淡，這就代表自己的運氣很好，卻感受不到快樂，發生大好事也可能會視而不見，像是有好老婆這件事，對沒有老婆的人來說這明明是大好事有人卻覺得很不快樂開心，真是不知福
@amyhung3399 9 күн бұрын
這幾天聽到修哥講英文，社群和中年危機...完全符合我現在的生活。 社群軟體我都關閉，連LINE也都刪除。因為我發現越方便的網路真的會剝奪我們生活現實的樂趣。 我平常有運動的習慣，有氧或健走。當我發現習慣化之後而感到無聊，我就會找其他的舞蹈練身體，增加挑戰和趣味。 每天還是會花1到2小時來學習英文。 我覺得英文很有魅力，我想要以身作則，當孩子的榜樣。 謝謝修哥每一篇精彩的影集，睡前邊拉筋伸展邊聽。 給修哥一個精神上的鼓勵謝謝你🎉🎉🎉
@amyhung3399 9 күн бұрын
這幾天都聽修哥的KZbin，真的受益良多，受益良多。 是一個非常有內容的頻道，彷彿是看了一本好書一樣。❤❤❤
@yamo4f 5 ай бұрын
每次看完修修的影片都會有心暖暖的感受，真誠的關懷和認真的付出，不只希望自己好，也希望能夠讓大家一起好。但不批評只是展現，心暖也眼眶暖，期許自己前進，也向您看齊
@shoshotw 5 ай бұрын
感謝您的回饋，很開心。一起加油！
@cathnation 3 ай бұрын
紙牌秘密那段話，在修修說熱淚盈眶前，眼睛已經濕濕了 QQ 謝謝您的分享與正能量! 🙂
@林小巫-k8h 3 ай бұрын
這一集真的讓人很感動😂
@katehuang4314 5 ай бұрын
远离社交媒体真的很有用，我明显感觉自己更加平静了，不那么浮躁了，而且越来越能在生活中感受到快乐了
@shoshotw 5 ай бұрын
一試成主顧對吧！
@rickyhuang5908 3 ай бұрын
我也是遠離社群軟體好幾年，而且是不經意的淡化它🙂
@chiusinchung 5 ай бұрын
修修兄，真的不像今年滿46歲。我還以為是36歲。Thank you very much!
@shoshotw 5 ай бұрын
感謝您啦！
@mahweigiap 4 ай бұрын
同感，真的一直以为是35-38岁而已
@vikingsddt2012 Ай бұрын
我感同你最後那位小丑。一樣的感動。 toutch my heart ❤
@兩隻魚-o7c 3 ай бұрын
我同意修修老師說的物質帶來的快樂不持久。我身邊愛用奢侈品的朋友，永遠買不完，對精品的追求沒有盡頭。對內在與知識的追求卻乏善可陳，與他們交流除了物質沒有任何心靈或精神的進展。外表一身的亮麗更顯得內涵的空洞😅😅😅
@pinalchen6074 Ай бұрын
@@兩隻魚-o7c有財產不如 有智慧，富物質不如淨心靈，願大家身心清淨，平安喜樂。
@belive5546 5 ай бұрын
這個影片出現得好及時。回想以前會因為吃一個快餐漢堡而回味無窮，得到一個新玩具而開心一陣子。如今，吃的要求變高了，想買的東西變多了，卻似乎沒有比以前更快樂。先留言。人生發生的離別，總會給我短暫的衝擊，心情平靜後又又又麻木忙碌活著
@shoshotw 5 ай бұрын
是時候刻意安排一些不一樣了😉
@newi2019 2 ай бұрын
昨天聽到小虎隊的「蝴蝶飛呀」，在「就像童年在風裡跑」那一句忍不住流下眼淚...真的好想念自己心中的小丑...
@markseow3313 5 ай бұрын
千言万语都不如一句"谢谢你"。你让我领悟到什么是身在福中不知福。从今以后我会更加珍惜我的每一天。
@shoshotw 5 ай бұрын
謝謝你的回饋🥰
@cindywu8865 5 ай бұрын
我的方法是告訴當下的自己，此時此刻你可以做這件事（運動、工作、陪小孩…）是幸福珍貴的。
@v1i0t5a Ай бұрын
謝謝你分享各種好方法，已訂閱按讚加分享~ 留言是想跟你說，你好像蠻常熱淚盈眶的，真性情哈哈哈👍灰常可愛！
@beicaliu2786 4 ай бұрын
謝謝修修的分享，每次看到你的影片都充滿了活力，也讓最近工作陷入了無生趣的我有了新的調整方向，真的感謝你的用心！
@Marsantony 5 ай бұрын
感謝，看了修修你的許多分享，感覺到人生有慢慢回到正軌上 不管是健康、心靈、意志與專注都很有幫助
@JaneLiu-l5y 5 ай бұрын
謝謝！
@shoshotw 5 ай бұрын
感謝您的支持！
@chialinl1855 4 ай бұрын
很感謝修修的分享，對於後段另一本書的分享(最愛的一本書)，紙牌的秘密，覺得好奇很有興趣再延伸著找與聽。
@changtsehuey2781 4 ай бұрын
我小時候最喜歡的書就是「紙牌的秘密」，沒想到你竟然在影片提到，太感動了啦😂（平時不留言的我真的要說一句謝謝妳提醒我🎉）
@TurkeyFamily 5 ай бұрын
因為太習慣,所以覺悶,因為太多機械化而不是隨心所慾. 你以為高效卻損失了人生快感.. 你以為更高效能賺更多而更自由.. 那就算你成功但卻又失去了樂趣. 但當初那習慣是如果養成的? 都是從"別人"那裡來的.. 父母/身邊人/老師/朋友/教會/youtuber.... 我觀察我的小孩, 做最簡單的事, 用本能跟直覺. 唔會用什麼思想理論計劃檢討. 那就是真快樂.
@chingbo9314 3 ай бұрын
我沒有看過《紙牌的秘密》，只聽到你念完書中你喜歡的那段話，我也熱淚盈眶😢
@JoanneCYLin 5 ай бұрын
謝謝，修修！這影片很棒，謝謝那麼用心跟真心的分享👍 最後那段話也太 inspiring 了
@shoshotw 5 ай бұрын
謝謝 Joanne 學姊請喝咖啡🥰
@songqwhy 5 ай бұрын
前陣子真的因為這樣感覺了無生趣，甚至因此開始有點憂鬱症前兆，後來通過改變生活習慣以及多跟一些久沒見面的朋友交流才慢慢走出來
@shoshotw 5 ай бұрын
有意義的社交是相當重要的，恭喜你！
@mrwolfi721 5 ай бұрын
46岁！修修给我感觉就是30出头的阳光男神😂，谢谢你今天的分享，去习惯化很重要！
@shoshotw 5 ай бұрын
哈哈三十出頭也太開心了，感謝啊🤩
@Techer_Vincent 5 ай бұрын
這部片根本慢性憂鬱的解藥！！ 難怪我會一直輪流聽不同耳機去習慣化，可以跟老婆合理敗家了（學錯重點😂
@shoshotw 5 ай бұрын
欸那你可不可以幫助我去一下習慣化把淘汰下來的借我🤣
@spi3003 5 ай бұрын
愛你❤感謝你的美好整理與分享❤世界有你真好❤❤❤❤❤
@shoshotw 5 ай бұрын
謝謝您的回饋，有機會也請幫忙多分享喔！
@MrCat_Q 5 ай бұрын
喔喔！聽萬維剛介紹的時候就很想讀這本，現在有繁體版了！超讚！
@shoshotw 5 ай бұрын
喔喔原來他有講過！好久沒買精英日課了
@ericho1556 5 ай бұрын
快乐是虚无缥缈 一闪即逝的人感觉 秦旭波动和海浪一样 一波一波的 绝大部分人 无论健身 旅行 购物 追寻的是多巴胺 禅修 冥想 可以训练自己对当下的觉察 接受自己的感觉 莫名其妙的是落岩 沮丧 孤寂 疲惫 焦虑 无时无刻的感受生活的细节 小而美的恬淡，从小事 从孩子身上 去找回最本质的自己。
@shoshotw 5 ай бұрын
這就是修行😌
@wadegame31 5 ай бұрын
我在許多書籍上學習到養成習慣的重要性，卻對"去習慣化"不夠了解。 經由修修的分享，讓我重新連結到過去學到的一些知識。 像是方法三就與DIE WITH ZERO提到的花錢買體驗相似， 方法五則類似番茄鐘原理，工作25分鐘，休息5分鐘。 "去習慣化"將可以應用到我的生活中，我對此感到興奮，感謝分享!
@shoshotw 5 ай бұрын
謝謝回饋，一起加油！
@firebirdies 4 ай бұрын
其實是身心皆健康的人才會有這種感覺，如果每日應對日常生活已經很吃力，便不會覺得悶
@mini-dot 3 ай бұрын
好棒好棒👍謝謝你🙏
@sleepycatkimo Ай бұрын
每周都在修修這學到很多東西
@051Harry 5 ай бұрын
謝謝你的分享，你就是我看知識型影片的最佳代表👏👏
@徐蕙-w4l 5 ай бұрын
小小小小的台東一塊磚頭……不知道夠嗎😂謝謝修修
@shoshotw 5 ай бұрын
太感謝啦！謝謝您貢獻磚頭🥰
@polinli9203 5 ай бұрын
謝謝修修又分享好書😆
@胡子Huzi 5 ай бұрын
12:09這難道就是每次暴食完都格外空虛的原因！
@shoshotw 5 ай бұрын
哈哈對啊然後想到還要減肥就更悶了🤣
@Maggie-h5u Ай бұрын
❤❤再看一次為自己最近的中年危機注入一股活水❤❤
@d0937xx44 5 ай бұрын
最近因為公司工作量多到我喘不過氣 雖然有其他人幫忙但還是不夠 事情處理完的速度一直跟不上問題出現的速度 有時候在想到底要不要離職 但是離職了又要適應新環境，又是陌生的地方 人生真的好累
@isttoday 4 ай бұрын
一邊找一邊想
@niwang2106 10 күн бұрын
真的是及时雨。 最近在吃治疗抑郁和焦虑的药，慢慢这些药物让我毫无情绪起伏，没有食欲，每天都很困，更重要的是对什么事情都没有好奇心了。
@yiwenchiu7949 5 ай бұрын
謝謝分享! 有的時候改變需要一點科學化 科學化讓我們不用耗時自我摸索 感謝分享
@shoshotw 5 ай бұрын
是的！謝謝您的回饋，有機會也請幫忙多分享喔！
@dc8400 5 ай бұрын
感謝分享，紙牌的秘密那段很讚，內觀也很讚
@airlineism Ай бұрын
說的真好
@ericweichun 5 ай бұрын
18:30 紙牌的秘密那段真的是熱淚盈眶
@陳小家-v6q 5 ай бұрын
那三杯珍奶太誘人了，中午去買了一杯犒賞自己，打破習慣化的午餐 🤣 當然也買了修修推薦的好書，希望重燃已經有點僵化的日常 🙂
@shoshotw 5 ай бұрын
哈哈哈我今天也買了，一起加油！
@hsu16800 5 ай бұрын
謝謝修修的分享，真得停止學習，人生才會變無趣！ 社交媒體只是我的配角，自己才是主角啦
@shoshotw 5 ай бұрын
沒錯！謝謝您的回饋，有機會也請幫忙多分享喔！
@AngelLai-mn7yi 5 ай бұрын
修修老師，去習慣化，是要用錢去建構的，窮苦如我的人，只可能枯燥無味的過著沉悶無比的生活，您說的對我正正在中年同經濟危機中😢😢😢
@LBJT23 5 ай бұрын
?
@yuchilin8227 5 ай бұрын
錢才能建構去習慣化是怎麼總結出來的....重點是不要被錢和物質綁住才能去習慣化吧，共勉之
@shoshotw 5 ай бұрын
不會啊，爬山就是一個很好的活動，台灣到處都是山，荷蘭人羨慕死
@duwa7 3 ай бұрын
也可在豪宅旁的綠化地帶慢跑，享受豪宅高價維護的環境也免費～
@Pusinga 5 ай бұрын
好愛修修哥的分享！真的太棒了！
@shoshotw 5 ай бұрын
謝謝您的回饋，有機會也請幫忙多分享喔！
@BoaWen 4 ай бұрын
看完惊讶发现这不就是我一直的生活态度吗lol 朋友经常都问我怎么那么有活力和精力 大概是因为我保持了我的好奇心🎉
@joanchen6689 5 ай бұрын
頭香 剛好是我需要的主題
@shoshotw 5 ай бұрын
希望有幫到您！
@林恩葶 4 ай бұрын
wOW老師謝謝您愛護大家關注健康管理……您最棒吶😂
@Sam-kw5ly 5 ай бұрын
持續運動也要看運氣，有些人這輩子或許有受過傷或是姿勢不良等不論先天後天問題，長期發炎找不到根治方式，永遠只能小動
@張合一 5 ай бұрын
走路也是一種很好的運動😊
@ptgirls5751 5 ай бұрын
我就是.... 因為肩膀受傷，有大量的健身動作都無法做。連跳跳繩都有難度。
@shoshotw 5 ай бұрын
發炎和姿勢不良都是可以從飲食、作息、復健去治療的喔，千萬別放棄！
@Sam-kw5ly 5 ай бұрын
@@張合一 許多受傷的的確只能走路了
@KiyomiMoriyama 5 ай бұрын
謝謝分享，馬上買了這本書來看。
@shoshotw 5 ай бұрын
感謝支持！
@yijuihuang9090 5 ай бұрын
謝謝修修的分享，我這陣子真的覺得人生好無趣，不知道方向在哪，這部影片又看到了希望！ 另外請問一下，要怎麼去除修修的習慣化呢？😂
@TAMAKOJP15 4 ай бұрын
覺得這一集拍得很棒 受益良多 謝謝
@fayeyeung4960 5 ай бұрын
修修講得很好👍👍👍 給了我新的啓發😊
@shoshotw 5 ай бұрын
謝謝您的回饋，有機會也請幫忙多分享喔！
@inry3259 5 ай бұрын
我已經習慣看你的頻道了 現在給我來一個去習慣化....待我思索思索 🤣
@shoshotw 5 ай бұрын
可以停看一陣子專注在自己的事情上，回來之後一定會有新的想法😉
@林宛縈-z7c 5 ай бұрын
謝謝修修，內容真的太棒了！
@shoshotw 5 ай бұрын
謝謝您的回饋，有機會也請幫忙多分享喔！
@GraceChang-td9nk 3 ай бұрын
建議你介紹完影片 做一下總結 這樣可以加強印象喔
@黄秉沢こへたく 5 ай бұрын
謝謝修修☺️🌱
@shoshotw 5 ай бұрын
謝謝您的回饋，也機會也請幫忙多分享喔！
@yulingwei9147 5 ай бұрын
謝謝修修 好有吸收
@shoshotw 5 ай бұрын
謝謝您的回饋，有機會也請幫忙多分享喔！
@cicisclub 5 ай бұрын
人的天性就是 喜新厭舊
@sakikimi3145 5 ай бұрын
每天都虎口奪食~一成不變的要命XD 我倒想過過安逸也無聊的日子，無奈口袋不爭氣。
@shoshotw 5 ай бұрын
有很多不用錢的事情可以做的
@kevinh82 5 ай бұрын
謝謝修修！這集受益良多！
@casperann 5 ай бұрын
謝謝修修!!
@shoshotw 5 ай бұрын
謝謝您的回饋，有機會也請幫忙多分享喔！
@Sam-kw5ly 5 ай бұрын
科學精神科可以透過藥物讓人改變習慣 所以更加深入了解 其實是人體內的化學物質控制感知與習慣
@shoshotw 5 ай бұрын
是喔，我們的情緒跟多巴胺、血清素這些化學物質息息相關
@hsiaofenghuang8883 5 ай бұрын
謝謝❤
@shoshotw 5 ай бұрын
謝謝您的回饋，有機會也請幫忙多分享喔！
@changtimwu 5 ай бұрын
16:00 我也有個人建議, 換個有比賽的運動吧, 上場比過才會每天觀察自己動作細節. 才發現一點都不會無聊.
@shoshotw 5 ай бұрын
比賽超棒的啊，尤其是團隊比賽，社交的需求也滿足到了
@denysMinn 4 ай бұрын
Hi, any recommendation of book that help in improving communication skills and asking question skills ?
@cicichen_tw 5 ай бұрын
謝謝！❤
@shoshotw 5 ай бұрын
謝謝您的回饋，有機會也請幫忙多分享喔！
@ascafe13 5 ай бұрын
最近剛好覺得無聊 就看到影片了❤❤
@shoshotw 5 ай бұрын
希望對你有幫助啊！
@z09374982 5 ай бұрын
謝謝修修❤
@shoshotw 5 ай бұрын
謝謝您的回饋，有機會也請幫忙多分享喔！
@chen8048 5 ай бұрын
把生活過好就是要避免本能地思考☺️，雖然有些道理我們都知道，但在日常中總會逐漸被遺忘 很喜歡這次的影片，在麻木的生活裡這個影片也是個新的刺激！結語讓人熱淚盈眶🥹 看修修的影片不僅能增長知識，還能療癒內心，接受到滿滿的正能量，非常感謝！
@C3-Xx 4 ай бұрын
请问您是不是也看王维纲老师的得到课程？
@chengyang1380 5 ай бұрын
感謝大大分享 很有幫助 🍻
@shoshotw 5 ай бұрын
謝謝您的回饋，有機會也請幫忙多分享喔！
@skylanly010 4 ай бұрын
讓我想到自己請特休，非常喜歡週五下午請一兩個小時，但那感覺就像是休息了三天一樣
@starusstarus 3 ай бұрын
請問什麼是第43小時的開心呢😂 12:45
@陳麒羽回味甲古早味醃 5 ай бұрын
說的非常好
@阿青-n7g 5 ай бұрын
我高中時是商科,有個東西叫邊際效應遞減 人類的進步是因為好奇心,那些數學家,科學家,藝術家 尤其是一些藝術家,死後好幾年才成名,生前窮的半死
@shoshotw 5 ай бұрын
只要是物質帶來的快樂邊際效應都會遞減得超快
@anthonychu6711 5 ай бұрын
我在design house 每天過著早九晚七一週七天的生活已經麻木了 來嘗試一下修修影片中的一些小技巧
@pascalhung4642 4 ай бұрын
正能量👍
@paulalin7220 4 ай бұрын
我是高敏感人 一直都很珍惜小小的幸福 很容易入戲 不知道是不是這樣 開頭那個色彩我並沒有覺得變淡耶🤔
@FC-ig8go 5 ай бұрын
修修有練過持續增加的最大肌力訓練嗎？
@shoshotw 5 ай бұрын
有啊，過一陣子我就會改課表，但目的都是繼續變強
@vivian4515 5 ай бұрын
把每一天當作是最後一天過的話，會有幫助嗎？
@ygood600 5 ай бұрын
我最喜歡的書也是紙牌的秘密😭❤
@shoshotw 5 ай бұрын
握手！😭
@a891832 2 ай бұрын
好奇心真的好重要
@shaleneee 5 ай бұрын
《紙牌的秘密》 推推
@shoshotw 5 ай бұрын
超愛！
@HighLuu 5 ай бұрын
所以去習慣化的前提是不是要先建立良好的習慣呢？
@shoshotw 5 ай бұрын
書中的習慣化指的是一切都變成無意識的自動化，和養成好習慣是不一樣的概念~
@yuanyao2938 4 ай бұрын
讲的真好
@Documentthegoodlife 5 ай бұрын
修哥真是一代俊杰
@shoshotw 5 ай бұрын
好說好說不敢當
@ie875131 5 ай бұрын
試試體操或舞蹈吧！永遠需要協調不同的肌群達到精密的配合，不像跑步或重訓那麼線性容易被身體適應。
@shoshotw 5 ай бұрын
跳舞真的是很棒的運動，還可以訓練聽覺和動作的協調
@janet7934 5 ай бұрын
感謝分享
@shoshotw 5 ай бұрын
謝謝您的回饋，有機會也請幫忙多分享喔！
@womantalk_healing 3 ай бұрын
你很棒❤🎉
@MapleGJ 5 ай бұрын
第一离开社交媒体最少一个月，第二苦闷的事一口气做完，第三： 小别胜新婚， 第四，创造新的美好的记忆，比买新的东西更快乐。第五保持孩子一样的好奇来学习新事物。
@ascafe13 5 ай бұрын
第一應該最有用😂
@shoshotw 5 ай бұрын
沒錯！
@林宏融-t1k 5 ай бұрын
感謝修哥
@張祐銜-w3c 4 ай бұрын
我老婆回娘家，我都超開心的。
@showbye0210 5 ай бұрын
謝謝❤️ 好喜歡你的影片
@shoshotw 5 ай бұрын
謝謝您的回饋，有機會也請幫忙多分享喔！
@allenyeh6741 5 ай бұрын
想請問有關運動那部分，但是以zone2的超慢跑，原則不就是盡量固定心律在運動？還是超慢跑也需要有不同的刺激嗎？
@董耕廷 5 ай бұрын
感謝分享～🎉