創作者必讀經典："The War of Art"，幫助你打敗拖延，克服成功路上最大的障礙

今天我要介紹另一本出版了 20 年但還沒有中文版的經典：Steven Pressfield 的 “War of Art”。
它在 amazon 上面有 28000 個評分，平均 4.5 顆星，5 顆星高達 71%，Goodread 上面也有超過十萬個評分。
我欣賞的許多創作者，都把這本書放在必推書單的前幾名，像是之前介紹很多次的 Ali Abdaal、Tim Ferriss、以及 Rich Roll。
Rich Roll 甚至在訪問 Steven Pressfield 的時候直接跟他告白，說他是除了老婆以外影響自己最深的人。
他強調，這本書在他身陷谷底的時候拯救了他，沒有這本書，就不會有 Rich Roll Podcast 這個節目。
因為這本書很深刻的點出了所有創作者，甚至所有想讓自己變得更好的人所共同面對的敵人：「抗拒」。
Steven Pressfield 把它取名為 “Resistance” with a capital “R”，我就在節目中叫它「阿抗」。
而這本 “War of Art”，就是給所有想提升自己的人，能夠去戰勝「阿抗」的教戰守則。
如果你內心深處有一些想完成的夢想，卻遲遲沒有開始行動的，今天這集節目一定會對你有很大的幫助，一定要看到最後喔。
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影片章節：
1:28 Steven Pressfield 的傳奇故事
5:28 「阿抗」到底是什麼
8:17 「阿抗」的特性和行為模式
10:54 Just Do The WORK!!!
13:34 「專業人士」和「業餘人士」的差別
16:33 人生有兩種苦，你要選擇哪一個
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[@reiny9313]

真的很棒這本書和影片！我的拖延症也是恐懼做不好，或是害怕做完了結果不好，不做就不用恐懼了，看完影片可以從旁邊分析我的拖延症～謝謝修修介紹這個作者和這本好書，內向人都忍不住浮出來留言了😂，想聽作者其他書+1！

[@shoshotw]

好的！其實真的被拒絕的恐懼是深植在基因裡的，在原始社會被部落排擠代表死路一條，但現在的世界早就不一樣了，邊緣人也能活得很好啊！（但社交還是對心理健康相當重要）

[@ascafe13]

我的拖延症：晚一點看這部影片

[@Geniusss10]

快回來看吧，很有幫助

[@cheapvery8811]

打算每天都看一遍

[@smileAzure1226]

@@cheapvery8811 我也這麼想呢！

[@smileAzure1226]

@@cheapvery8811我也是！

[@DrHarveyTalk]

分享太精彩了！《The War of Art》真的是一本經典之作，Steven Pressfield的故事激勵了無數創作者和創業者，抗拒這個概念真的很有共鳴，很多時候我們面對的最大的敵人其實是自己的內心阻力。將創作與事業分開來看這一點非常實用，讓我們能更理性地面對挑戰，非常期待你未來更多的分享！

[@胡子Huzi]

看完今天的分享再結合最近自己的經驗…終於理解那些狀態起伏的原因… 謝謝修修的分享！對我幫助很大！

[@maodi5302]

野生胡子！原来胡子也看修修，有打算一起开一期吗🤩

[@shoshotw]

很開心對你有幫助喔！一起加油🥰

[@chiyen5101]

剛剛看了你的電子報，但是我認為，這些害怕，是一種不應該出現的情緒，是一種把自己的選擇，自己的努力無限放大的自慰，害怕的是我的努力無效，我的選擇是錯的. 所以我一直告訴自己，我想的，我預測的， 我努力的都不一定有用，但這沒關係，有用，對錯，都不重要， 重要的是我正在貫徹我的意志， 重來一次，我的人生會一模一樣！

[@V-rn1o164]

謝謝修修⋯我真的很有感！ 我做著一份業務的工作，曾經輝煌過一段時間，卻因為生病而短暫離開了職場，後來重回職場總是感覺大起大落，成績也不如從前！ 發現工作中總有「阿抗」，因為工作超高度的自由，我也聽過那句「不要假裝很努力，因為結果不會陪你演戲」，我表現起起落落，要馬全力投入比身邊的人都還拼成果或許也很不錯，要馬常常擺爛躲在家睡覺玩遊戲滑手機無所事事⋯ 但其實我心裡面總是告訴自己，不要再逃避、不要再過這樣的生活，但往往真的面對時又會找各種謊言理由放自己一馬⋯ 這種生活真的很痛苦，甚至弄到很想去看心理醫生⋯深夜看到修修的影片很有感，非常感激🙏

[@shoshotw]

沒事的，大家都一樣。這幾年我也是陷入自我懷疑、鞭打、掙扎，一直到這兩年才慢慢走出來。就是讓自己一天比一天多學到一點東西，慢慢變強，一定會走出自己的路的。

[@meilingchen7236]

走過的人，才能說出這麼有力扶持別人的話。 謝謝你，正在做很有價值的事。修修你真的很棒

[@polinli9203]

這個影片是我看過最重要的影片之一 謝謝修修

[@shoshotw]

謝謝回饋！很開心有幫到你，有機會也幫忙多分享喔🥰

[@winniefeipink]

看到起雞皮疙瘩，成為專業人士之前與之後，感謝修修持續推薦國外的書，讓我們能一直與國際頂尖人物接軌，感恩的心

[@user-jq3dh9me1q]

直球對決👍👍 每天每天訓練！ 成為更好的自己💖 謝謝修修🙏🙏

[@shoshotw]

謝謝回饋！有機會也幫忙多分享喔🥰

[@ching5599]

這讓我想到有一個爺爺跟孫子講了一個故事，好狼跟壞狼的故事、好狼跟壞狼一直都在、我如何讓壞狼不在、爺爺說你每一天就餵食好狠、壞狼會漸漸的變小、還是要刻意地分辨什麼事物是好與不好

[@shoshotw]

對，讓自己的進化腦變強壯，原始腦睡覺去！

[@user-mg3fz7og1d]

推想聽Steven Pressfield其他的書，這集的分享好有感，有多金句

[@shoshotw]

好！有機會也幫忙多分享喔🥰

[@wsu0812]

個人筆記： 專業人士玩得很認真

[@wusiju]

今天又从一个新的角度来审视自己创业这件事，业绩好的时候人就会飘，业绩不好的时候就会焦虑，但是今天看来只要每天进步一点点，不管未来是怎么样的，成长的人生才是我们所需要的

[@shoshotw]

沒錯！每天比前一天的自己多邁出一步，一定會走出自己的路的。

[@user-dl5rj7fj7g]

這集值得一看再看!太感謝了

[@haveagoodday173]

感謝修修的分享，最近常與阿抗當好朋友讓自己的生活停留在一個不積極的循環裡，影片中也提到抵抗阿抗第一步就是先行動，接著慢慢培養好的習慣，讓自己越來越好，不要讓自己留遺憾！加油加油！

[@MixZoukou]

清唱的部份好真誠🎉 謝謝你 ❤

[@MrTina05722001]

很棒的分享，聽到修修唱歌的那一段，莫名的感動到流淚，謝謝你分享這本書。人最大的敵人就是自己⋯⋯

[@shoshotw]

終於有人稱讚歌聲給個愛心🤣 一起加油！

[@NOZOEMI]

太太喜歡今天這一集了，謝謝張修修

[@lesleychung7761]

看了修修好幾部影片，每一部都會用英文寫下筆記。(正在備考雅思的我可以順便練習寫作) 從「用科學學英文」入坑到現在，也好喜歡這一次的影片啊~ 最後一段已經成為我心累時都會拿來回顧的片段，謝謝修修的影片帶給我如此巨大的能量!!!!!! 請你一直做下去!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@huhu5838]

這真是近期看到最激勵人心的書了 修修講評的真的很好 謝謝修修的分享

[@user-qg1rp2nl7s]

這集太棒了！對於想當個專業創作者的我來說，幫助很大

[@findyourself_carol]

好激勵人心的分享，太讚了! 突然覺得自己的挫折不多了😆

[@stinstin4629]

謝謝分享，很棒全新的思維，讓勇氣去面對成為一種習慣

[@shoshotw]

勇敢行動就是最強大的方法！

[@eddygan325]

謝謝，很有用的分享！ 我有寫文在面子书，每次看到很少人点赞，就会被内心的阿抗擊敗，而遲遲不再寫。。若蠻多人點讚，也會因為害怕下次寫不出這麼多人點讚的文而拖延。。真的很容易被這些因素左右。 謝謝今天的分享，我會好好學習和運用。。期待作者的其它書籍介紹 ！

[@etreseule]

好好看喔～ 謝謝你的分享 ❤❤❤

[@Designer_JacksonHsu]

❤❤😂😂感謝修修，我是在現實生活中遇到「楚門世界」當我越邁向成功時，就會有人突然開車出來阻擋我的去路，或是有人走路突然斜斜的走向我擋我，也也有突然一群人從巷子跑出來擋我的去路😂😂覺得神奇😂😂

[@shoshotw]

代表你走對路了🤣 堅持下去！

[@jlee4224]

謝謝修修，這本書從買來就先躺在kindle中到現在好一陣子了，聽到修修的介紹一方面感覺汗顏、一方面也覺得開心是個提醒，是時候該整頓自己打敗"阿抗"了😆想聽其他書+1

[@yanli6999]

好勵志，感動，講得好，贊。立即去買這本書!

[@shoshotw]

感謝！看完記得也分享出去喔！

[@TomTom-ru2tv]

有固定睡覺時間，但還是很久都沒辦法專注了，也找過「心流」的文章及KZbin介紹，還有「神經可塑性」、「意志力公式」，還有多跟家人互動分泌「血清素」活在當下，只有活在當下才是最幸福的，但依然常常分心，甚至覺得「無聊」，好像不像以前那麼有感覺了，一直錯過很多重要的事情沒完成，不能專心，又繼續後悔，但又找不到原因去解決...謝謝修修辛苦拍影片❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@shoshotw]

癥結點可能還是出在「行動」，可以察覺一下當你想要做些事情時，「阿抗」是不是又出現要你去做些別的事情，如果有的話，就先把他輾壓過去，開始做就對了。

[@ypwu220]

謝謝修修，這集講的真好，好想聽你說同作者其他作品😊

[@chi-chichou3807]

原來阿抗給的苦，其實是生命的恩賜 ^^ 感謝張修修這集好棒的閱讀分享，讓因為沒有中文版書籍而沒機會閱讀的我們，有機會透過您的分享學習到與世界俱進的知識。

[@shoshotw]

是的，我們要好好利用阿抗找到人生的路。謝謝回饋！有機會也幫忙多分享喔🥰

[@LobbyChen]

這集看到哭，太有感了！

[@yesimsportscientist8642]

感謝學長分享！學到超多的！

[@shoshotw]

感謝運科竹！（您講反了吧學長😉）

[@aliceho9930]

很讚的分享內容👍

[@user-gl4ch9xi8p]

搶頭香！！修修的片就是品質保証！

[@shoshotw]

感謝支持啦！

[@57wu75]

謝謝你的分享 很需要

[@ida8craft]

感謝修修的分享,又認識到一本好書

[@shoshotw]

謝謝回饋！有機會也幫忙多分享喔🥰

[@yanli0403]

聽到起雞皮疙瘩！ 感謝分享這個可愛的阿抗，總算是比較了解它了！ 也想了解作者其他作品+1

[@wadegame31]

點開這部影片是因為我的拖延症又發作了，但也是這部影片讓我體會到"阿抗"的強大，謝謝你點出這點，讓我有繼續加油的動力!

[@shoshotw]

沒關係，看完就馬上行動去，就算一點點也好！有機會也幫忙多分享喔🥰

[@meowmeowmeow5332]

謝謝分享，馬上去買了這本😊

[@shoshotw]

謝謝回饋！

[@user-ow8bz4zq1r]

發現好書真的超滿足的

[@yaoqinhou8822]

看了修修影片開始執行Zone2訓練,克服阿抗行動起來,跑了快3個月越來越有成就感,準備備賽半馬馬拉松,阿抗卻讓我膝蓋受傷了,每次坐超過一個小時站起來瞬間就會膝蓋無力且明顯腫脹感,希望趕快好起來備戰年底半馬😂

[@oz1883]

酷欸，感謝！！！

[@shoshotw]

謝謝回饋！有機會也幫忙多分享喔🥰

[@abamboo5079]

謝謝修修，原來在我心裡那個阻力是阿抗。回想過往，應該曾經在英雄路上，但幾經挫敗而退出。現在不知道是自己懂得活出人生設計還是在持續逃避，探索中⋯

[@shoshotw]

沒問題的，人生很長，有持續前進就好

[@oyster543822]

好感謝你分享，我英文很差，有你的分享，對我來說很重要，謝謝

[@shoshotw]

謝謝回饋！有機會也幫忙多分享喔🥰

[@07sun]

今天都沒有笑，此刻看到「冒冒就是阿抗的兄弟」就笑了🤭，謝謝分享🎉

[@shoshotw]

很煩人的一家人🤣

[@JR73_ART]

未看先讚😎

[@shoshotw]

感謝支持！看完記得分享喔🥰

[@user-my2re8nc4m]

值得關注的事情

[@shoshotw]

哈哈哈🤣

[@david771130]

20:07 阿抗每次都這樣跟我講，你很棒，今天就放鬆一天😂

[@shoshotw]

哈哈哈，每天都有前進一滴滴就好

[@sc80able]

很棒的分享，谢谢你。

[@shoshotw]

謝謝回饋！有機會也幫忙多分享喔🥰

[@yamask1998]

一人充當兩個角色這個思維其實在遊戲上經常都有,但在創事業方面我卻沒想到也可以這樣做 感謝介紹

[@shoshotw]

對我來說幫助相當大，其實要創作者去賣自己的東西真個是個大障礙😅

[@yuchen3897]

聽你前面講他的人生歷程真的很有喜劇感 很像在看海棉寶寶電影才會有的那種人物物來來回回的感覺 XDDD ((剛好他有一集就是在寫駕訓班報告時拖延

[@ICHIROtw]

想要，敲碗

[@user-xs8sc8eq4y]

谢谢修修哥

[@shoshotw]

謝謝回饋！有機會也幫忙多分享喔🥰

[@user-il1ci8fe9w]

和 new year resolution一样，自驱力不够，读再多的书，上再多的课，看再多的励志视频，也就是一时半会的心潮澎湃。没用的。 基因已经决定了的。

[@chec.344]

出版社快來看這影片啊～～敲碗出中文版

[@shoshotw]

哈哈哈可能他這系列的書都太薄了不好賣🤔

[@IsaacHung_fat]

好讚！喜歡修修簡潔的分享，阿抗真的無所不在！ 想聽其他本書~~~(還是修修要直接翻譯起來?)

[@shoshotw]

哈哈哈翻譯交給專業的來就好，我就當個說書人😉

[@Henry-fu8ps]

頭推

[@shoshotw]

賀！

[@user-tg6dr7mt3z]

是不是每天都要看一次這個影片😂

[@liang8443]

好棒的分享!我會好好和阿抗戰鬥的!!

[@shoshotw]

一起加油！

[@Anne23670]

修修影片是品質保證，很有內容也深具啟發！許願有更多作者產品介紹，同時期待修修的開課。請問未來有規劃20萬訂閱的QA影片嗎😂

[@shoshotw]

哈哈好啊來 QA 一下，我想做一個兩年破 20 萬的覆盤，驗證兩年前的規劃和實際發生的有沒有相符

[@suggofmtg]

謝謝修修的介紹！聽到後面，很好奇作者是如何區辨「自我」和「真我」的觀點，希望有機會的話，可以再聽修修分享～：）

[@etreseule]

謝謝！

[@shoshotw]

感謝您的大力支持，我們會繼續努力的！！！

[@snowiew4426]

這本書 某次在amazon上偶遇 想著剛翻讀完在藝校時買的Art & Fear 當是一個延伸就買下了 結果讀了1/3後就一直放在床頭櫃上 一放就過去了幾年😅

[@Jane113]

希望能再介紹Steven Pressfield的創作 讓重度拖延症的我很有感 謝謝分享

[@shoshotw]

好的！有機會也幫忙多分享喔🥰

[@user-ql9nf9ci7i]

敲碗介紹

[@shoshotw]

好！

[@tsaikelly8003]

謝謝修修，也想聽聽修修分享他喜歡的電影還有對他有什麼體悟！

[@shoshotw]

哈哈哈觀影心得嗎？搞不好是另一個方向🤣

[@yan24207]

修修 推！！

[@shoshotw]

感謝！

[@GARAGIGIGI]

推推推！想要聽作者其他本書的分享！

[@shoshotw]

好！

[@user-gy1vj1ov6m]

有興趣他其他書

[@user-wc6ev7cd7g]

想聽作者其它書本+1原來我們最大的敵人都是一樣的❤這樣我就更有力氣去對付它😊

[@shoshotw]

好的！是的，大家都一樣！

[@jamylee2033]

我要校史，越來越幽默～所有舉例都是我😂😂

[@moasgoti-maurice]

拜託一定要介紹：）

[@user-xn3gw2zk1m]

很友愛的影片。但現實生活中很多人假裝自己正在直球對決😊

[@shoshotw]

只要問問自己有沒有收服阿抗就好

[@user-xn3gw2zk1m]

@@shoshotw謝謝🙏

[@user-mp5ku6ic4k]

The Art of War 😂 是「孫子兵法」 乍看之下 我以為是要講歷史課了。😊

[@furch23CR]

推推推~!!!!+1想聽作者的其他書

[@shoshotw]

好好我來看看！

[@odarkzip]

阿抗,道家傳說中的識神...

[@sunnylin8587]

我也有很多阿抗...但是每當花時間在解決問題時 我特別的平靜 大概這才是「工作」吧 不逃 也面對能力還不夠 特別是今天收到要被layoff的通知 說我能力不夠 學習速度太慢 沒做錯 也注重細節 但是不適合現在的團隊

[@ToooAir]

不用想太多，單純不適合而已，雖然找工作又會花很多精神，但一定可以找到欣賞你的公司

[@sunnylin8587]

@@ToooAir 謝謝你🙏

[@shoshotw]

拍拍，沒事的，就是挑錯地方而已。這個世界需要屬於你的獨特能力，只要一點一滴讓自己變強，一定會走出自己的路的！

[@sunnylin8587]

@@shoshotw 謝謝修修的分享與鼓勵

[@sushhd3753]

剛寫完論文順利碩士畢業，阿抗真的會出現在word上🤣但是不管如何打字下去就對了，因為我是專業人士！

[@shoshotw]

We are PROs！

[@yowfenchang8103]

阿抗和冒冒無所不在如影隨行

[@portisie]

想問有沒有書是解釋「痛感」，例如少數人能承受一般人成受不了的「訓練」「折磨」讓自己更強大，例如超馬跑者。這些人和一般人的差異在哪？

[@jane_nz7441]

真的有原因的 天啊 我一直以为是我自己太懒了 胆小 还怪罪我自己

[@RayxonToh]

I tot is Art of War

[@dani_fit1942]

想聽這個作者的其他書！ 🤩

[@JsFunk2010]

感覺要成為不熟悉的自己，另一個身分（卡車教練）的時候，阿抗也出現過一次😂

[@shoshotw]

卡車司機是阿抗要他去做的🤣

[@TomTom-ru2tv]

可以介紹1082萬次轉動嗎，謝謝作者修修❤❤❤

[@shoshotw]

哈哈哈好，我 2026 年看有沒有機會出個 10 年紀念版再來介紹🤣

[@user-ni2ro3fj8s]

可以分享美語一般的人怎麼開始讀英文書嗎？

[@shoshotw]

其實現在有很多 AI 輔助工具可以使用喔！

[@evah8472]

这次内容感觉要重刷好多次。好多东西都是我需要的

[@shoshotw]

真的有時候會忘記，好書值得常常複習！

[@adora_jienjienmei]

從今天開始，一起用行動來虐待「阿抗」！

[@shoshotw]

動起來！

[@Sososowhat]

修修最棒🎉，修修的mbti 是什麼呀。感覺是綠色組耶，或者紫色組

[@ShiauJhe]

直球對決😂 我最害怕的大概就是談戀愛了吧！

[@shoshotw]

這真的難🤣 被拒絕的恐懼也是深植在基因的，但是管他的，衝就對了！

[@user-se3zj1ox9g]

+1想聽其他書分享🎉

[@shoshotw]

好！

[@hsienhsinlin2808]

想聽修修推薦必讀的好書

[@a0952085533]

想聽作者其他的書🎉🎉🎉

[@shoshotw]

好！

[@jackj2730]

可惜沒有中文版😂

[@abamboo5079]

來杯咖啡吧！

[@shoshotw]

感謝您的支持，我們會繼續努力的！！！

[@meilingchen7236]

想聽作者其他的書+1❤❤❤

[@JsFunk2010]

阿抗跟功能性障礙有點像，透過生病等理由來脫免職役或不就職役來讓自己不用面對不需要成長。

[@shoshotw]

其實生病是有甜頭的，這樣人人都會讓著他、照顧他

[@haohsieh2809]

可惡的阿抗.... 太邪惡了

[@shoshotw]

用另一個角度看，他也是在為我們指引方向啊🤣

[@jajaja3619]

有一個點 有點錯誤 希特樂 其實留下蠻多畫作的喔 只是不太有名

[@shoshotw]

原來如此，感謝回饋！