生活智多星 第147集－生酮飲食正夯 怎樣吃才有效？

[@美華-k2e]

22:45生酮飲食料理 28:00酪梨

[@williaml1735]

主流醫學對生酮有極大的恐懼,這圈內的人幾乎都還沒準備好去接受生酮飲食這個事實. 每個人都存在各種不同的恐懼,尤其是新事物出現會侵蝕個人的生存(金錢及權威)或生命時,那種恐懼是無法靠理性頭腦擺脫. 生酮飲食象徵的是人類對飲食與健康的覺醒,人們可以自主決定攝取不傷害身體的食物,人們可以自主決定一天要進食幾次或斷食,人們已經慢慢要擺脫主流權威者的束縛,擺脫藥物的控制,而權威人士的內心恐懼則要自己去克服.

[@miniliao9904]

您說的非常正確，很多醫生已經聞生酮就漏尿狀況。 我上次三高指數狂降，是這二十年來首次，跟醫生講我試生酮幾個月，醫生表情很好笑

[@williaml1735]

@@miniliao9904 恭喜你走上了健康之路,把真相傳遞出去.

[@yangfengou7496]

無知的醫生。

[@emmaa8391]

生酮飲食若不想捨棄麵飯之類，怕餓嘴饞，那替代澱粉類的食材有很多，生酮饅頭麵包蛋糕麵條，吃起來很好吃又很像真的澱粉類食物，營養好，一小個就很飽足，有杏仁麵粉，椰子麵粉，亞麻籽粉……很多類，味道很淡，成品很類似真的澱粉類食品，網上有專業老師教學。糖類可以天然代糖代替，如甜菊糖，羅漢果糖，赤藻糖醇……，千萬不可吃人工代糖。對第二型糖尿病患者也很有幫助。

[@yangfengou7496]

這個營養師太保守了。找她會營養不良或徒勞無功。

[@陳明欽-d8z]

身體健康何必管制自己的飲食，想吃什麼就吃，不是美麗的人生嗎？

[@mylongevityliving7494]

How to keto on plant based diet ? If success loss weight in a month on IF + OMAD + normal keto (low carb low GI) but keto mode oredi burn breasts fat, how and what to do next ? Lady do u have This experience ? How to overcome This and get the breasts back ? Slim yes slim down but lost breasts, how ?

[@cheng5173]

在美国健康營，早上只吃半个大西瓜或一大碗草莓或半个橙色蜜瓜，全生食，很多洋人一星期三百磅变两百磅。我只吃水果两天就瘦的嚇人。每个人都怕死，以己比它，不吃肉。沒杀生因果沒战争。

[@异国他乡的生活]

很想生酮饮食 但不会 怎么办？

[@zzzwohoya]

先減少米麵糖，適當的蛋白質，加上多吃好油即可。

[@飞爸爸-r2u]

这个彭安安来过我们这儿开店 大陆一个小县城😒 有过两面之缘

[@陳明欽-d8z]

不是每個人都可以做，不要誤導別人

[@even168]

喝防彈咖啡還是會餓怎麼辦？主持人幹嘛打斷來賓的話呀？

[@吳明浲]

喝完還會餓代表比例調錯了

[@日月明-d1e]

不是真的肚子餓是嘴饞

[@laofua]

林孟yu

[@even168]

這防彈咖啡奶油和椰子油的份量不會太多嗎？ 喝完這一杯之後其他兩餐還要繼續70%的油脂比例嗎？ 如果是的話一整天下來的油脂不會過量嗎？ 求解答，謝謝🙏

[@tktkwei]

生酮飲食沒一定要喝防彈咖啡。主要是讓剛開始生酮飲食又想搭配間接斷食的人拉長餐與餐的間距。當你的晚餐吃的夠飽足後，早上根本不用特別喝防彈咖啡。直接黑咖啡也行，要加奶的可以用half and half 或cream。我各人是直接喝茶替代早餐，一天兩餐。減肥為目標的的人喝防彈咖啡只是減慢減肥的速度。 另外70%油酯大部分人都會以為什麼都要脂肪或油也是錯誤的。70%是指總卡路里的70%是從fat來的。所以煎一塊6oz肋眼牛排配一大盆沙拉吃就是70% 脂肪，20%蛋白質，10% 碳水。絕對不是一般人想的70%脂肪要喝油或狂吃三層肉等等…然後又聯想到心血管疾病去….太多錯誤的生酮資訊在所謂的醫生與專家或部落客中傳播。

[@laofua]

林孟余内心也有恐懼嗎?我看有。

[@lieju3186]

红衣女人，说话语气太费劲儿！听着好累！！

[@陳明欽-d8z]

小心酮中毒

[@kuohsiangwang259]

😂😂😂想太多！