［上田瑠偉選手のトレーニング体験］ガチで挑戦しましたが全く歯が立たず悔しいですが、年齢に抗って走り続けるヒントも発見！

[@saitoumountain]

8:21　 凡人が横跳び頑張ってみましたが、水際に打ち上げられた魚状態になりました。ぴちぴちしてるだけ。 すごいなあ。

[@junkoa5380]

トレイルトレーニング参考になりました。 さすがruiさん。そして動けるガチオさんもこの動きできるようになるとさらに楽しくなりそうですね

[@llywolf72]

50歳で瑠偉さんのトレーニングにチャレンジできる・すること自体が素晴らしいです！！50歳でも「伸び代だらけ」に励まされます。

[@gachio]

llywolf72さん、コメントありがとうございます！ そんな言っていただき嬉しい限りです(^^) はい、まだやり方次第で先があることを理解できました♪ 引き続きよろしくお願いします ガチオ

[@katimatik]

自分は全く知らないトレーニング方法でした、勉強になります。ガチオさんの学ぶ姿勢も勉強（刺激）になります！

[@gachio]

boku maikerukundesuさん、コメントありがとうございます！ 少しでもお役にたてば嬉しいです(^^) 汗をかいてゼーゼーハーハーしない練習、僕も取り組みます！ ガチオ

[@ging731]

すごく落ち込んでいるのを感じますが、ガチオさんが悔しさで更に上へ高めていく事を上田瑠偉選手も信じていると思います！ ガチオさん、応援しています！

[@gachio]

伊藤信太郎さん、コメントありがとうございます！ 応援ありがとうございます(^^) 新しい練習方法を教えていただけたので、この質を高めるトレーニングに取り組んでみようと思います。 ガチオ

[@ktoyama0337]

お二人の動画見比べてしまいました。 昨日47歳の誕生日を迎えた私にとってもとっても刺激になりました！

[@gachio]

Kenji Tohyamaさん、コメントありがとうございます！ ともにみていただき嬉しいです(^^) 少しでも走るモチベーションアップのお役に立てれば！ ガチオ

[@ワンタン-o4w]

24:39頃の「もうワンセットいきましょうか」の後のガチオさんの「うぅ〜」が申し訳ないですが笑ってしまいました😂チャンピオンのトレーニングはガチオさんでも辛そうですね😱

[@gachio]

ワンタンさん、コメントありがとうございます！ みていただき嬉しいです(^^) はい、もう1セットか〜と本音が漏れましたwww いや〜短時間で終わるのですが、中身がキツかった・・・疲労が芯からというのは、こういうことかと理解できました ガチオ

[@matoppi1600]

笑っちゃいけないんだけど笑っちゃいました😊 自分が出来るとは思いませんが😅

[@gachio]

ma toppiさん、コメントありがとうございます！ いやいやそうだと思います(^^) 僕もこんなに出来ないとは想像していませんでしたwww ガチオ

[@nyankooishii]

これがトレラン全振りガチ勢の世界👼そんなトップランナーと同じ戦場で走ってるのが凄いです

[@saog9257]

50歳でも向上心だらけのガチオさん。さすがです‼︎リスペクトです！最近は仕事の疲れで思うようにランニングへのモチベーションが上がりませんが、真剣な眼差しでトレーニングの指南を受けるガチオさんを見て気持ちがスイッチオン！になりました‼︎笑　明日の奥信濃ファイトです🤩

[@gachio]

Sa OGさん、コメントありがとうございます！ 少しでもスイッチオンのお手伝いになれば嬉しい限りです(^^) できない事があると、どうにかしてやろう！という気持ちで走り続けていこうと思います♪ 奥信濃応援ありがとうございました！ ガチオ

[@taruto5762]

勉強になります

[@gachio]

TARUTOさん、コメントありがとうございます！ 少しでもお役にたてば(^^) ガチオ

[@Ichigo_Milky]

ガチオさんえぐいメニューこなせるだけでも凄いんだよなあw

[@gachio]

苺みるくさん、いつもありがとうございます！ いやいや、メニュー自体はとってもシンプルなんです(^^) でも、できない・・・探究心がメラメラですwww ガチオ

[@xanadu653]

トップ選手のトレーニングは凄いですね。ウォーターバッグとケトルベルが欲しくなりました笑。

[@にっちんちゃんねる]

ガチオさん！ 50代の私も一緒に頑張ります🤗

[@gachio]

にっちんちゃんねるさん、コメントありがとうございます！ みていただきありがとうございますか！はい、切磋琢磨でいきましょー(^^)/ ガチオ

[@うちむらちはる]

ガチオさん、お疲れ様でした！いつも元気もらってます😆今回のトレーニングは慣れないと難しそうでしたが、観ていてとても勉強になりました。私ももう少し俊敏性とバランスのトレーニング頑張ろう～明日は久しぶりのハーフマラソン、南魚沼まで行ってきます！

[@gachio]

うちむらちはるさん、コメントありがとうございます！ 少しでもお役にたてば嬉しいです(^^) ハーフマラソン！お疲れさまでした！！暑さが本格化しだす事の時期の21キロは、かなりシンドかったと思います。 お互い頑張りましょー ガチオ

[@じまうに]

どこかで見たことあるなと思ったら、ReNさんのランニングフォワードのMVに出演されてた方ですね。すごい方なんですね😭

[@gachio]

じまうにさん、コメントありがとうございます！ ミュージックビデオをみてしまいました(^^) 先日はギネス記録も作りましたね♪ ガチオ

[@かおりん20-i7o]

ガチオさん、お疲れ様でした😊走る事ばかりがトレーニングではないのはわかっていてもなかなか出来ないトレーニング、改めて思い知らされました✨目から鱗ばかり、そして本当に強い選手はこうやってコツコツとトレーニングされているんだと、通常見ることのできない世界を見せていただきました✨本当にありがとうございました😊そして上田選手との絆の深さを感じました✨

[@gachio]

かおりん20さん、いつもありがとうございます！ 走力を支えるのは、実はこの手のトレーニングがかなり重要だと、、、そして効率が良いと気付かされました。今後、自分が走り続けていくためのヒントが詰まっていました。これからのトレーニングの方向性が少し見えてきました(^^) ガチオ

[@えりこ-t5b]

大好きなガチオさんと憧れの上田瑠偉さんのコラボ動画🥰ランニングスペックといい、トレーニングメニューといい、全てが世界級ですね。永久保存版💫Ruyブランドのトレーニングウエアよくお似合いです☺️（私も買ってしまいました。。）

[@gachio]

えりこさん、コメントありがとうございます！ そうなんです、同じ場所で同じメニューを体験させていただき、とても学びが多い時間でした！ お！マジですか！Ruyブランドいきましたか！Tシャツのフィット感が素敵です♪ ガチオ

[@huu0uuh]

オープニングだけでワクワクしちゃいました^ ^

[@gachio]

CaCanaさん、コメントありがとうございます！ そんな言っていただき嬉しいです(^^) かなりのハードワークでした♪ ガチオ

[@xperia0682ax]

トレーニング、お疲れさまでした。 見ていて新鮮な感じがしました。もちろん自分もマネしてみましたけど全然でした。課題が増えました。伸びしろですかね？ なので、自分から見たらやはりガチオさんはすごいです😆 良い刺激になったので、トレーニングに取り入れていきます。

[@gachio]

陽xperiaさん、コメントありがとうございます！ 少しでも刺激になれば嬉しいです(^^) はい、間違いなく伸びしろです♪ どうすればできるようになるのか、、、僕も取り入れていきたいと思います！ あと20年は頑張りたいですwww ガチオ

[@xperia0682ax]

@@gachio 20年、カッコ良いですね。 自分もおじいちゃんになっても走ってきます😆

[@tonykame7049]

お疲れ様でした。 初めてなんですから出来なくて当たり前ですよ。僕から見たら、さすがガチオさん飲み込み早いなぁと、思いましたもん。 ガチオさんならすぐに出来るようになりますよ。まだまだ進化する姿を楽しみにしています。

[@gachio]

tonykameさん、コメントありがとうございます！ みていただき嬉しいです。いやいや、動きはメッチャシンプルなんです(^^) 力のいれるポイントが大きくズレているんだと思います。そこがもう少しピントが合えば何とかなるかも、とも感じた2時間でした♪ ガチオ

[@風マリン]

プロの世界はまた違う！市民ランナーとの違い…プロのパフォーマンスは違うわけです❗貴重な画像ありがとうございます😊ガチオさんはやっぱり凄い‼️

[@gachio]

風マリンさん、いつもありがとうございます！ 対比があるとトレーニングの質、実際のフィジカルな違い、全く違うと感じますよね。僕も実体験者として圧倒的を目の辺りにしました〜 ガチオ

[@のりっち-o4s]

ガチオさん、こんばんは☺️ 上田瑠偉さん、トレイルをした事のない私でももちろん存じ上げております！ 瑠偉さんはいつもﾋｮｲﾋｮｲと軽やかに山々をかけ登っている様に見えます。 ですがその裏ではこの様なキツイ体幹トレーニングを繰り返し行い、積み重ねてこられた御努力の賜物なんですよね👏 貴重なトレーニング動画、ありがとうございました。 ウォーターバック、私も体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの一貫で少しだけ体験した事がありますが難しいですよねぇ…😣💦 色々な体験をされてたくさんの事を吸収されたと思います。 益々の御活躍を期待してます、頑張れガチオさん‼️✊‼️

[@gachio]

のりっちさん、コメントありがとうございます！ みていただき嬉しいです(^^) そうなんです、、、ヒョイヒョイのイメージがあります！ あのバネはこういう練習を続けることで長い時間継続できるのか〜と深い学びがありました。 ウォーターバッグはホント難しく、僕は中の水がバシャバシャ。瑠偉さんは揺れがほとんどないんです、、、なるほどソコか、と練習中に感じました。 ガチオ

[@ちい-w1u]

こんなトレーニングがあるのかーと こういう理由なのかーと具体的に説明をしてもらい、すごく面白い動画でした！ やっぱり地味なトレーニングは基礎となるのですね😱 私も頑張ります❗️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@gachio]

ちいさん、コメントありがとうございます！ そんな言っていただき嬉しい限りです(^^) 出来ないことがあると、どうにかしてできるようにする・・・この気持ちが今はメラメラです(^^) お互い頑張りましょー！ ガチオ

[@アツくん-r4i]

ガチオさん、世界王者とのトレーニング、お疲れ様でした。上田選手はサラッとこなしてましたが、100マイラーのガチオさんが悪戦苦闘されていたのを見るに相当に高度なトレーニングであることが伺えました。途中ガチオさんが怪我しちゃうんじゃないかと見ていてハラハラしてました。でもまだまだ伸びしろがある‼️のはモチベーションが上がりますね。50代をますます盛り上げていってください👍

[@gachio]

アツくんさん、コメントありがとうございます！ みていただき嬉しいです(^^) 苦手だから避けていたところもありましたが、こうして実際に舞台に立たされると全くできない自分w そこに気付けたこと良かったです さてここからどう自分のモノにしていくか・・・考えてみます♪ ガチオ

[@ukyexxx]

いつも観てます！ 初めてなのにハイレベルすぎるトレーニング大変でしたね😓お疲れさまでした。ガチオさんの伸びしろしか感じない！これからもポテンシャル向上と記録更新がんばって下さい応援してます！

[@gachio]

ukye xxxさん、コメントありがとうございます！ みていただき嬉しいです(^^)伸びしろを信じて工夫する、それこそが体力キープのコツなのかもしれません♪ はい、次に向けて走り続けます ガチオ

[@aon186]

Ruyブランドかっこいいな、、

[@gachio]

アインさん、コメントありがとうございます！ はい、着心地もとても良いです(^^) ガチオ

[@CLUBRIVER]

トレーニング内容の枠が広がります。コラボ動画ありがとうございます🙇

[@gachio]

クラブリバーさん、コメントありがとうございます！ 少しでもお役に立てば嬉しいです(^^) 僕も未体験の練習でした〜 ガチオ

[@柴崎順也-b3r]

笑った😁でも大事だね〜

[@gachio]

柴崎順也さん、ありがとうございます(^^) 年齢に抗うとは、こういう事だと思います～ ガチオ

[@やうと-b6q]

まさに量より質のトレーニング！ ガチオさんが呻きながら床に這い蹲るのが面白かったです(おいw) 瑠偉くん本当に凄いですね！世界王者たる所以の前に努力の1部を見れて良かったです！

[@gachio]

やうとさん、いつもありがとうございます！ はい、質のトレーニングとはこういうものなのか、と深く感銘しました(^^) 上田瑠偉さん走りを支える練習、シンプルゆえに深い、動き方の微妙なところ、筋肉の使い方など知ることができたのは収穫でした。この動画が少しでもお役に立てば！ ガチオ

[@伊藤義純-s7i]

ナイストレーニングです👏👏👏 え〜〜とですね〜😅 TVに映して見ながら僕もやって見ましたが、、、😓 ガチオさんの3割？いや5割り増しでバグりましたね😅 自分のiPhoneで自分を移したら、もはやルイ様とは全くの別人！ おじいちゃんが写ってました😣 ガチオはガチガチのガチオなんて厳しい一言やね😅 確かにトレイルやるならこんなトレーニングは必要なんですね😅

[@gachio]

伊藤義純さん、いつもありがとうございます！ TVに映してやっていただきましたか！そうなんです、みていると出来そうな感じがするけど実際にやると・・・バグりますwww 鍛えれば伸びるのは分かったので、取り組んでみようと思います♪ ガチオ

[@宮石基己]

プロランナーの練習の一場面は面白いです、興味深いですね。筋力は筋肉量は年齢に伴い減ります。が、鍛えれば筋肉量は増えます。縄跳びをまた始めようかな。

[@gachio]

宮石基己さん、いつもありがとうございます！ 鍛えれば筋肉量は増える！ですよね(^^) 縄跳び、いいですね！瞬間的にパン！と力をいれる練習になります。 アイデアありがとうございます ガチオ

[@runninghtks.4879]

Ruyさんのトレーはすごい斬新な内容ですね！ 特に最後のジャンプは目からうろこですよ！！ お疲れ様でした。 五十肩も頑張って治してくださいませ笑

[@gachio]

RUNNING HTkS.さん、コメントありがとうございます！ みていただき嬉しいです(^^) トレランではパッパッパッ、バン！という動きがあるので、確実に必要な要素だと気付きがありました〜 はい、体調を万全しますwww ガチオ

[@jlifekimkim]

お疲れ様でした！トップ選手の練習、やっぱりすごいですね。なぜそういう練習をするかのトレーナーの方の説明が非常に論理的、さすがだと思いました。同じ50代でも私のような底辺ランナーにはとても真似できないですが、いろいろ勉強になりました！(上田選手も、最初はできなかった、と聞くだけでちょっと安心しますね(笑))

[@gachio]

Masaoさん、コメントありがとうございます！ そうなんです、メニューに取り組む前、実施後のコメントができた事、できなかった事、その理由の説明が動きを改善していく上で重要だと感じました。体と頭で理解することがポイントですね♪ ガチオ

[@ミムミム-n9h]

流石のトレーニングですね、普段使わない様な身体の使い方、動きの意識の仕方が学べるけど、動画に出しちゃっていいんですかね🧡上田選手太っ腹です。ガチオさん中々上手く動けず残念だったけど、ちょっと猫背？巻き肩が気になっちゃいました。

[@gachio]

ミムミムさん、コメントありがとうございます！ みていただき嬉しいです(^^) 僕もマジか〜と、力が入らない、、、の連続でしたw はい、僕も自分の映像をみて、おっしゃる通り猫背＆巻き肩がメッチャ気になりました。普段から姿勢を意識しますm(_ _)m ガチオ

[@s-linek8985]

ガチオさん　お疲れ様でした。　私も55歳で 細かな動きが(^^;; めちゃくちゃ参考になるトレーニング動画！　ありがとうございます♪

[@gachio]

S-LINE Kさん、コメントありがとうございます！ みていただき嬉しいです(^^) 年齢に抗うヒントがありました。やり方次第で何とかなるかも、と練習後に感じました！ ガチオ

[@山田櫻谷]

ひえー（笑）

[@gachio]

山田櫻谷さん、いつもありがとうございます！ はい、僕もひえーでしたw ここまで出来ないものなのか・・・ ガチオ