傷つきやすい人の特徴と原因、治療

02:27 素因
03:30 学習・記憶
04:14 内的対象
05:49 現在の状況
07:08 治療
本日は「傷つきやすい人の特徴と原因」というテーマでお話しします。
傷つきやすい人や刺激に敏感な人を「HSP」という言い方をして書籍になっていたりインターネットに流れていたりすることもありますが、HSPは精神医学の病名ではありません。
HSPのようなものは精神医学ではどのような病名がつくかというと、
・全般性不安障害（GAD）
・社交不安障害（SAD）
・境界性パーソナリティ障害（BPD）
・双極性障害II型
・発達障害（ASD/ADHD）
・複雑性PTSD
などになります。
このようにたくさん書くと、精神科に来る患者さんは皆傷つきやすいのかと言われそうですが、まあそうです。傷つきやすい人が来ています。8割～9割はそうです。
傷つきにくい人たちももちろんいるのですが、それはごく一部です。
家族に無理やり連れてこられているパターン、反社会性パーソナリティ障害、素行障害の人、急性期のうつ病・統合失調症・双極性障害なども傷つきにくい人も発症したりしますが、基本的には傷つきやすい人が来られています。
今回は、傷つきやすい人の特徴と原因はどのような要素に分けられるかという話をします。
・生まれつきの要素（素因）
・育ちの要素（学習・記憶）
・現在の状況
この3つの要素で傷つきやすい人を分類できたり、あるいは全部を持っていたりします。
■素因
生まれつき不安に過敏な人はいます。
育ちの問題ではなく生まれの問題ということです。
あの一家は皆ちょっと神経質、不安を感じやすい人たちだなということはあります。逆に鈍感な人たちもいます。
東アジア、日本人は全体的に不安に敏感な人種だと言われています。
逆に欧米人の方が不安に強くチャレンジ精神があると言われます。
それはセロトニンに関係する遺伝子の問題が関係するようです。
とにかく生まれつき不安を感じやすい人、感じにくい人がいるということはわかっています。
■学習・記憶
次に学習と記憶、育ちの問題です。
虐待があった、いじめを受けていた人は、傷つきやすい人になっていくことが多いです。
一番最初の人間関係が暴力的だったり辛いものだと、また辛いことが起きるのではないかと連想しやすいのです。
大人になってからそうではないパターンが入っていっても、一番最初の刷り込みは強いです。
ですから子どもの時に虐待やいじめがあった場合は、やはり傷つきやすい人だったりします。
■内的対象
「内的対象」という、自分の中にある人間像が攻撃的だった場合、傷つきやすいです。
ベースの人間観、人間ってこういうものだよねというのが、温かい人が多いよね、人間て本当は優しいんだよねと性善説の人もいれば、性悪説で人間は放っておいたら悪いことをする、意地悪なことをする、隙があれば嫌なことをしてくる、弱い人を見たら貶める方法を考える弱肉強食の世界、食う食われるの世界なんだと思う人もいます。そのような人は傷つきやすいです。
人間のパターンが貧弱な場合もあります。
白黒思考で「良い」か「悪い」しかない。そういう2つのタイプしかないと傷つきやすいです。
そうではなく、人間というのは一見悪いように見えても良いところもある、一見良さそうに見えても裏があったりするなど、いろいろな人間のバリエーションがあります。
人間というのは、良いところもあれば悪いところもあるし、優しいところがあれば意地悪なところもある。そのような複雑なものです。
その複雑性を理解していく、それを受け入れている人の方が傷つきにくいです。
逆に人間の複雑性を拒否してしまう、デフォルメされたアニメのようなキャラクターでないと嫌だという場合は傷つきやすかったりします。
■現在の状況
当然のことながら現在の状況にもよります。
本人が疲れている時やボロボロな時は傷つきやすいです。
当たり前と言えば当たり前ですが、失恋の直後は傷つきやすいです。優しくされるとほだされてしまいます。
リストラされた直後やパワハラされた直後で傷つきいやすい時に、彼や彼女が別れ話を切り出してきたらとても傷つきます。
普段以上に傷つくのは当然で、今の状況にも左右されます。
例えば職場がストレスフルな環境である、安全性が低い場所だとやはり傷つきやすいですし、逆に家の環境が良く、家族円満で職場もちょっと忙しいけれど互いにサポートできる体制があると傷つきにくかったりします。
それが、ちょっとプレゼンの時に噛んだだけで机をバンバン叩かれるような職場だと、やはりストレスを溜めやすいです。
傷つきやすい人の特徴や原因は主にこのような要素になります。
■治療
では治療はどうすれば良いかと言うと、まずはどのような診断なのかをはっきりさせることが大事です。
診断ごとに治療があります。
例えば不安障害であれば抗うつ薬（SSRI）が効きますし、境界性パーソナリティ障害であれば認知行動療法やカウンセリングで良くなっていきます。
発達障害がベースにあるのであれば、心理教育をしっかりしたり薬を使うことで落ち着いたり、PTSDで虐待の問題があるのならば、トラウマをケアすることが大事です。
HSPという形でざっくり言うのではなく、診断をしっかりしてそれに合わせた治療をしていくことが重要です。
心身・人間関係・知識の３つの要素はどの診断にも当てはまるので意識します。
・心身のバランスを保つ
心身を整える、規則正しい生活を送る、睡眠時間を確保する、お酒は飲みすぎない、できればゼロにするといったことです。
疲れているときはマインドフルネスです。瞑想をする、散歩をする、頭の中をリラックスさせていく。呼吸に集中する時間や漠然とした思いに思いを馳せ、頭を整理する時間を作ることも重要です。
・心地良い人間関係
優しい人に囲まれる、温かい言葉をかけてもらう、そういう人間関係がとても重要です。
1日に5分でも10分でもそういう時間がないと、人間は心がいたんできます。
・知識
経験的な知識、基礎教養的な知識、歴史、哲学、科学など何でも良いのですが、知識を身に付けていくことで、複雑なことを考えられるようになりますし、俯瞰的に物事を考えられるようになります。
そうすると傷つきにくくなりますし、不安を感じにくくなります。
このような3つの要素を意識することが重要です。
今回は傷つきやすい人の特徴と原因というテーマでお話ししました。
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心の傷ついた人とのコミュニケーション
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　　　早稲田メンタルクリニック院長　益田裕介
【自己紹介】
益田裕介
防衛医大卒。陸上自衛隊、防衛医大病院、薫風会山田病院などを経て、2018年都内で開業。専門は仕事のうつ、大人の発達障害。といいつつ、「なんでも診る」ちょっと変人よりの町医者です。
趣味は少年ジャンプとお笑い。キャンプやスキーに行きたいです。
2020年6月5日より断酒継続中。
【参考】
厚労省みんなのメンタルヘルス　www.mhlw.go.jp/kokoro/
カプラン　臨床精神医学テキスト第３　www.medsi.co.jp/products/deta...
倫理規定について　note.com/mentalyoutubers/n/nb...
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[@cacaoberryz4128]

傷つかない、有刺鉄線のような、ハガネどころか傷つけようとする人間を返り討ちするような神経の持ち主に憧れます。

[@dtdta-kw2mg]

傷つきやすい性格を自分は弱いからダメな人間だと自己嫌悪に陥ることがよくありました。 家族に自分が傷ついた事を話すと「それは被害妄想、そんなんじゃ世の中生きていけない」と繰り返し否定されてきたからだと思います。言われる度に早く死にたいと心の中で叫んでいました。 何故傷つきやすいのか、そこに寄り添ってくれる人がいるだけで生きやすくなると動画を見て思います、ありがとうございます。

[@user-xn9te4pw1i]

こんな精神科医の考え方が聞ける、しかも無料ってところにとても嬉しいというか

[@dioj545]

最近レジでおざなりな対応を取られただけでかなり傷付いて、我ながら生きづらいなあと感じていたので、今回の動画はとても勉強になります😂

[@user-cc9dt4pb2t]

傷つかないようにしようと努めてるけど、後から気がつけば傷ついて、頭でずーっとそのことをぐるぐる考えている自分がいます。せめて、自分は人を傷つけることがないように温かい言葉がけでほんわかふんわり雰囲気で他の人に接したいです😊

[@user-mt3rr6ti5q]

私は育ちだと思いますね..。小学校低学年辺りが1番自己肯定感高くて自分なら"絶対にできる"っていう自信がありました。 親の離婚、母から虐待、父から私に関係ない事でも罵倒&私を否定する言葉ばかり、年の離れてる上の兄弟の喧嘩などで家中に叫び声が飛び交うせいで、いつもヒヤヒヤして心臓バクバクしていました。それからだんだん性格が暗くなり人目を気にして、いつの間にか自己肯定感が0に近くなりました。 その頃爪を噛む癖があって、学校の席隣同士で爪をちゃんと切れてるか確認し合う時が本当に嫌だったのを覚えてます。なんせ隣が好きな人でもありましたので.. このストレスが1番あった小学生の頃は現実にいるんだけど、夢の中にいるみたいな不思議な感覚になっていました。 私のせいで相手を傷つけてしまうのも怖くて友達もろくに作れなく遠ざけてしまいます、、なんてこった。笑

[@user-gp7ux8wm3p]

こんばんは先生、 父親はいつもイライラした人で私はビクビクと実家で暮らしてました。そんなだったから今だに高圧的な人に怯えてしまうのですね とても、疲れます。

[@user-mt7dg4ou2m]

昔いじめられてたし、ADHDだし、傷つきやすい理由は自分のせいじゃなくて仕方ないことなんだなと腑に落ちました。

[@plumeria6653]

私も傷つきやすい人です。 幼少期から毒母に浴びせられた言葉の数々に傷つけられ、子供集団では仲間外れや意地悪のターゲットになり、人間は隙があれば嫌な事をしてくると確信し、常に周囲を警戒し観察していました。 母は強しと言いますが、そんな私も子育てを経験して少し図太くはなってきたようです。 人間関係は距離を保って深入りせず、自分の世界を大切にしています。

[@ba2922]

人生の一番最初の刷り込みはかなり根深いということにはすごく納得します。 傷つきやすいと自分でわかっていてもどうしようもない、記憶には勝てません。 若い頃は自分は弱い人間なのだ、自分を鍛えなければならない、と無駄な努力をし続け、あっという間に歳をとってしまいました。 後悔ばかりの人生です。

[@user-qw8lq8wo4b]

後悔ばかりの人生にさせたくない、今が気付く時。と想って20年つきあってきた。娘の人生に。でももうだめだな。これもしょうがないことかもしれない。益田先生毎日みています。今までわからなかったことが、こういう事だったのかと気付きの日々です。ありがとうございます。

[@moomin627]

私は発達障害のせいか繊細だといわれますがただの小心者だと思っていました。素因は変えられないけれど知識は広げられるので努力したいと思いました。いつも傷ついてばかりの人生はは送りたくないです。傷つく事を恐れてオドオドして生きる人生はもう嫌だから。先生今日も助けになる動画ありがとうございます☺️

[@user-qw8lq8wo4b]

素晴らしい頑張れー。

[@sun410]

頑張れー❣️

[@user-kh8vr4dt1k]

傷つきやすい人を傷つけないように伝えようとしている配慮が感じられて素敵です✨

[@FV331]

私自身はもともと性善説だったけど、パワハラ・セクハラの人と言うのは本当にたくさんいて、信用できないし、裏表がすごい人は実に沢山いると言うことを傷つき傷つき被害に遭いながら体験した結果（もう色々思い出さなくていいことです、未来の時間のことだけ考えて生きて行きたい）、簡単に人は信用出来ないと理解しています。社会的ステイタスとか全く関係ないですね。 しかし、私自身が元が性善説だから、すぐまた人を信用しがち。踏み込んで来る人が大変苦手です（誰でも苦手だと思うけど）。人間関係のことで言えば、あんまり人と関わらず、特定の仲のいい人と関わっているのが傷つき少なく一番健康的でいられますね。

[@user-kv8sv8wx9q]

心身、人間関係、知識の話を聞いている時に、思わず涙が止まらなくなりました。 自分は今、職場でパワハラ・いじめに遭っていて、毎日辛いですが、こういうものを大事にしていこうと思います。

[@user-im3ql5sq5x]

精神科看護師ですが、とても参考になり、現場でも活用させてもらっております。 心が疲れている方々の為に、一緒に頑張りましょう！！

[@user-ig3ix2xj8z]

嫌な事があると自分の殻にこもりたくなります

[@user-bx5xe6kq3r]

動画ありがとうございます。 私は変わっていると言われ続けて28年経ちますが、先生の動画を見ていると人間皆んな少なからず何らかの個性を持ってるのが改めて感じ取れます。今回の動画でいうと、傷つき安いのも個性と受け止められますし、周りに攻撃的な人が多かったのもあるかなとも思えます。参考になります、ありがとうございます。

[@J-Excel]

短所は長所でもあるので、人の痛みとか分かると思います。

[@user-zg5zy3ul5s]

振り返ると先生のお話が当てはまる部分があり、人間関係でいつもいじめられる側で、すごく疲れて仕事してません。周りから休んでいいんだよと言われても自分で自分を追い込む考え方になってしまいます。育った環境がそうさせてるのかもしれないけど、私は弱いのかな？なんて思うことがあります。出来れば精神科にかかりたく無い、けど傷つきやすい自分がいてそれが許せない。簡単には弱い自分を受け入れることさえ出来ないんですよね。それでまた苦しい。悪循環なんです、思考回路。どうしたら気に掛けてもらえるのかと考えた結果自傷行為に走るんですよ。振り返らなきゃ良いけど、置いてきぼりにした幼い自分を誰が迎えてくれるの？結局自分ですよね。認知の歪みは本当にどうにかしたい自分課題です。長文失礼します。

[@jesstm1338]

旦那は人を傷つけること平気で言う。それを 叱られるとめっちゃ機嫌悪くなりキレたり傷つく。 あまりにも自分以外の他人を傷つけることを言うので、言われる側にまわっても平気と思ったら違うらしい。 だからと言ってこちらが譲歩したりはしない。やられたらやり返すけれど。

[@user-vw8zt8pj6j]

デフォルメされたアニメのようなキャラが好きだと傷つきやすい、、なるほどです。 複雑さを面倒だと思ったり、悪い一面を少しでも感じると傷つくのが怖いので他人と距離を置いてしまいます。 強くて優しい人になりたいし、不安な思いをしている人を安心させることができる人になりたいのですが…。 知識を身につけていくこと、頑張ってみようと思います。ありがとうございます😊

[@Tungsten31]

人に対して人間性が一貫してるか (この人はどんな場面でも優しい)的な考えを辞めて、 1人の人間には優しい面もあれば性格悪い面両方持ち合わせているって考えをしていきます

[@marry1296]

白黒つけやすい人は傷つきやすい…当てはまります…。 いいか、悪いかにすぐ分類しようとするので、少しでも悪い方に入ったら、その人だったり物事を拒否しがちです。 グレーを取り入れていきたいです。

[@user-ly6fu4eb9y]

いつもありがとうございます。 仕事が続かずHSPだと思っていたら、ASDと双極性障害でした。 今は規則正しい生活をし、就労移行支援で暖かな人間関係に恵まれていますので、私には知識が足りないから傷付きやすいところがあるんだと気付きました。何から勉強しようか考えてみます。

[@user-cs1gd7tv8i]

益田先生、いつも分かりやすく教えて下さいまして本当に有難うございます。私も傷つき安く精神不安になりやすいのでHSPと思っておりましたが、HSPとザックリ捉えるのでは無くて、きちんと心療内科で分析して頂き、有効的な治療が無いかどうか確認する必要があると思いました。

[@user-jm2nx5zl3r]

このチャンネルを見るようになってから以前よりも心が安定しています。 心身や人間関係は改善しつつあったので、動画で得る知識が一役買っているのかもしれません。 いくつか動画拝見しましたが、いろいろなタイプの人を下手に傷つけないようにしながらこんなに腑に落ちる話ができるの凄いです。 本当にありがとうございます。

[@h28y2m]

いつもありがとうございます😌 私も広島のメンタルクリニックに時々通っています。 HSPが最近は流行りみたいで違和感を覚えてましたが、やはり医学的に細かく診断したほうがいいなと動画をみて実感しました。あとは個人的に本で知ったのですが、メンタルには栄養学も大事だと感じています。栄養に関することがあれば先生にお話してほしいです🙏

[@user-sc6qz4no8j]

自分はHSPだ、という人に「あなたはわたしと違って傷つきにくい人だからいいよね」と言われたことがあります。その人に比べたら鈍感かもしれないけれど、自分も色んなことがあって心を病んで、傷ついてるし生きづらいのにな、と当時はモヤモヤしました。この動画を観て、過敏さや傷つきやすさは「そういう特質を持っているか否か」ではなく、記憶や学習、遺伝、現在位置などの要因によって、病気の症状のひとつとして立ち現れてくるものだと知りました。HSPだと言われたり認められたりしなくても、自分の過敏さは事象として確かにある！だからこそ前向きに治療をする必要があると思えました。今回も勉強になる動画をありがとうございました。

[@user-jg6ks6jr2r]

傷つきやすいを癒すなかに知識をえるって内容があったのが面白かった 確かに知識を持っていたら何かの出来事に対しておこせるリアクション変わるし、対抗措置も思いつく、此処で提示されるまで解らなかったけど、そういった色々な所で危険回避してたであろう自分を認めてあげたい。それが知識を獲るという事。そしてその術もくれるこういった動画に感謝！

[@user-xn9te4pw1i]

益田先生などなどの精神科医の意見や動画、ライフハックをくださる人、カウンセラーの動画をみるだけで優しい言葉をかけてくださる時間だなって思った

[@user-mv6kr1ls5f]

GADとBPDと診断されている者です。 うちは家系的に精神疾患が多く、母も伯母達も祖母もそうでした。 だから生まれつき不安に過敏にはなりやすかったと思います。 そして父親からの虐待・中学の時にいじめられ、傷つきやすい人間になったんだなと納得しました。 通院歴は23年になる40歳ですが、つきあい方や年齢も関係あるのか、発病した頃よりは穏やかな日々を送れています。

[@Samana-ei1pb]

敏感さんと言われます 自分も思います 人からの気持ちを感じます 悪意はよくわかります 伝わってきます よくすぐ知り合った人を信用して色々話してしまい 悪く言われます やっぱり私が馬鹿なんでしょうか？

[@user-dx9ll9nf6f]

人には良い面もあれば悪い面もあるということはもちろん理解してるんですけどね。自分もそうなので。例えばドラマや映画でも勧善懲悪なものより人間の本質を問うような哲学的な作品が好きな傾向があります。感受性が豊かなので、そう言った作品に共感しやすいんです。でも実際に叱られたりすると頭の中でわかっていても傷ついてしまう。そもそも人と関わるの向いてないんだと思ってます

[@user-rh6rh8pi6l]

今日も動画投稿お疲れ様です。 自分自身傷つきやすいと思ってて、そういう時はご飯をしっかり食べて眠るようにしてます。 やはり、健康な体に健康な精神がやどるのですね。 本日もありがとうございました🙇‍♂️

[@mix0v0mix]

子供の頃から不安が強く、転校2回目の10歳辺りから就寝前は1人反省会が最低２時間。大人になっても続いていましたが、【子供の頃虐待を受けていた場合】の説明から、今大人の自分の不安体質が強固になったのは【社会人1年目に入った職場※個人経営　で毎日「人として終わってる」と上司に言われた経験】です。その後優しい人達にも出会い安心感も貰えるので定着させたいのですが、どうしても後付け感覚があります。先生の動画を見たりコメント欄を見たりで薄めていける気がするので発信をこれからも応援しています。

[@kokosugita]

ここ１週間の動画で、自分は、心理的にとても疲れているのに休みを与えない状態を◯十年続けてきたという自覚を持ちました。また、最近は以前に比べてかなり自分に休みを与えているつもりでしたが、「あんなことでピリピリするということは、まだまだ休養が足りていないのかも。完治していないなあ」と感じています。すごく勉強になります。

[@user-cy3lr4wb3q]

人間の複雑性を理解し受け入れることー深いですね。確かに自分だって、いつも同じ態度で人と接する訳ではない。不安はとても強いほうですが、心に鎧をまとうでもなく、しなやかに感じられるようになりたいですね。

[@rinconannyob9762]

先生、いつもありがとうございます。 1年以上も前の出来事にとらわれて今も傷ついて心をひらけません。そんなことあるのですね。その傷があって、他の些細なことで傷つきやすいです。元々発達の傾向があり双極の傾向があり、ぐちゃぐちゃです。先生の動画をひとつずつ丁寧に見て勉強します。

[@user-zz6nb1zi9z]

ここまで踏み込んだ話ってなかなか精神科医でもできないです。参考になります。自分の過去や周りの人間を変える事はできないけど、今の自分を理解する事で少しは変われるのかな？親身な解説ありがとうございます。

[@user-mp9vk7tm7d]

いつも有難うございます。 今回の話でも改めて、自分の努力不足だけではないと考えることができ、すくい上げられた感じです。 自分の人生での色んな事件を考えても、現在でも、自分は迷惑な人だなと思うことが多いです。 若い時からすると問題を起こすことも少なくなってます。自分の欠陥と上手につき合って。バランスもとって、自分の認められる部分を増やしていきたいです。

[@ak-xo4wl]

傷つきやすい自分の性質が嫌いで生きにくいです。生きやすくなるように諸々模索していきます

[@user-yf5lr5nk7c]

確かに言う通りですね。 最初の刷り込みは強いですね。 子供のときに今でいう両親や姉2人から虐待を受けたことがあります。学校でも家庭でも逃げ場がない生活でした。 なので今でも傷つきやすいままです。 結婚して離れていますが、 やっと発達障がいの検査を受けてこの原因が発達障がい(ASDとADHD)であることがわかりました。 実家の人間は、私が発達障がいであることは知りません。

[@user-sh6cc9yl9i]

心の病気持ってる人たちは優しい人たちだと思ってる

[@user-ms2gj7ye1c]

私は、傷つきやすいタイプです。先日、ドクターから、ドクハラをうけました。しばらく、落ち込みました。繊細な私ですが、動画をみせて、いただき、優しいひと、またあたたかい環境が、あってると、思います。

[@user-oh7ct3ec7r]

私もすぐに傷ついてしまいます。 優しい言葉をかけてもらいたいと思っています。しかし、今の職場は、障害者雇用が初めてで理解は無いし、理解をしようとはしてくれませんね。ちょっと疲れました。 永く働きたいのですが、働けるか不安になってきました。

[@Key-oc8vx]

いつも 理論的で 順序だてて説明して下さるので解りやすいです｡

[@user-kr7xx5us9t]

ずいぶん前から先生のKZbin見ています 私が地方じゃなかった通いたいくらいです。 近くの病院に通院していますがいつも先生のを、励みにしています。

[@user-dm2zf8gb9c]

親から受け継いだ不安神経症的な面、ここぞという時、楽観的に捉えられなくてあ、これだなと思います。益田先生の動画で、いつも自分を理解することができてきています。 ありがとうございます。

[@user-pr5vg3fy1t]

今日もありがとうございます。声が少し擦れてる気がしました🥺動画の内容では無い事で申し訳ないですが、心配になってしまいます😵😵先生自身にも心身のバランスを大事にして欲しいです🥺🙏

[@grt7860]

概要欄に、文章でも載せておいてもらえるのがすごく助かりありがたいです。自分のペースで読めますし、文の方が頭に入るので…ありがとうございます。

[@user-vl7kg4nq9b]

アニメのようなデフォルトされたキャラクターというのは腑に落ちました。でも、どうしても自分の意地悪なところや攻撃的な面を受け入れられなくて、他人のそういう面を見ることも不安でいつも緊張して、他人と関わるのが過剰にストレスになります。

[@user-qw9qp3se6g]

傷つきやすいのは、知識で防御できる、色々な人を多面的に見るなど、知ってる様でちゃんと先生が話してくれる事によって、スッキリしました！ この動画で少しでも防御ゲットできた気がいたします🙏ありがとうございます🌸

[@keikotani7108]

私は、16さいの頃から　人の視線に対して、敏感で、いつも　ヤングテレホンに、電話していました。 今、現在、入院中です。

[@user-eg4mt4mx3y]

何日か前に観させてもらいました📺 先生の言う通り自分の中の攻撃性を無くしたら頓服薬無しでも楽になりました💊 もう一度観てみたいなと思っています。 また、観たら書き込みしてみたいなと思います✏️

[@089conga]

まさに私は傷つきやすい人です。みんな当てはまりました。この動画で客観的に自分を知れました。

[@user-tb2qi2jn9x]

私は小さい頃母を亡くし、反抗期のない、良い子でなければならない育ちをしました。0か100か思考です。自分がしてもらえなかった事は子供達にはしてあげないといけないと思って子育てと仕事を両立していたつもりでしたが、その間浮気されています。ボロボロです。認知行動療法、勉強して、いつも益田先生の仰るようにしなやかな心を持たたいです。

[@kenji4368]

いつも分かりやすい動画を配信頂き、ありがとうございます。特に内的対象のところでパターンが貧弱だった自分が以前はいたように思いました。現在はそうでもないので自分の変化がなぜ起こったのかずっと疑問でした。治療の所であたたかい人間関係と知識の部分が良い方向に変化してきた事で少しずつ改善された事が分かりました。ありがとうございました。

[@user-dm2zf8gb9c]

いつもわかりやすくお話ししてくださり、とても安心します。ありがとうございます

[@mintmint2323]

いつも愛のある言葉を尽くしてお話ししてくださるのが、ありがたいです✨✨

[@user-xc5wu2vg4c]

大勢の人に当てはまりわかりやすいお話をありがとうございました。温かい言葉掛けを意識しようと思います。

[@user-lm8hs8is2d]

益田先生の優しい人柄研究心、立派ですよ😃大好きな樺沢先生とコラボしてほしいなあ～

[@tomoyo1618]

いつも見てます！ 凄く参考になるし知ることで自分を理解し、安心出来ます🥲

[@user-zt2yx6rh4b]

親から連絡が来ないようにする方法を教えて欲しいです。 親からLINEが来るだけでも体調不良になる私。家族の誕生日前後や年末年始などに帰省しろと言ってきます。私はこのテーマの傷つきやすい人だと思いますし、機能不全家族に育ちましたので、ズバッと親に伝えることに極端な申し訳なさ、自分の不甲斐なさなどを感じます。 伝えずにいて自分がこれ以上体調不良に悩まされ、欠勤が続いて一人暮らしが困難になることも嫌です。実家に帰らされるなんて恐怖しかありません。 どのように親に伝えたら良いのでしょうか？

[@user-mino-bibouroku]

長い間あった疑問が解消しました。 ありがとうございます

[@ginnkosion5244]

益田先生、今日も動画配信ありがとうございます🎵解決法があり良かったです。

[@Cookie-pc4pu]

いつもありがとうございます🌸 今日も為になる動画ありがとうございます😌✨ 明日も観ます!

[@user-gu8ft4tg3c]

今日も勉強になる動画を、ありがとうございました。

[@user-fv3pn3pv2v]

HSPって、病気みたいに捉えてる人が多いなと思うのですが、あれは人の特徴をざっくり4分割したうちの一つである認識が普及していない気がします。 あと、傷つきやすい人と感受性の強い人ってまた違う気がします。

[@satomimiya279]

いつもありがとうございます。 生まれつきの素因もあるのですね。 私は天然で物事の理解力が鈍い上に 6歳頃からなぜかビビりがあり スキンシップの偏りや不足が 原因かもと自己診断をしてました。 (四人姉弟の三番目育ち) 見捨てられ感と自己否定が強くて 人間関係に苦労してきました。 ７才に性的被害6年生から高卒まで 虐待に怯える環境だったので結婚後は カサンドラやパニック障害発症。 5年前から子ども相手の仕事につき 自己カウンセリングしながらほぼ克服 することができていますが途中 解離性障害も発症していた気がします。 またいつか解離性障害について教えて 頂けましたら嬉しいです。

[@yoshikimizukami]

私はADHDで他人の言うことで傷つきやすいですが、「人間的に攻撃的な人」ということや白黒指向が強いことは私に当てはまっていると思いました。「疲れやすい」というのも私に当てはまっていますね。先生が挙げている３つの要素を意識したいと思います。

[@puramaikeiba]

心が分解されて説明されている感じがして 自分に対して理解しやすい、何よりざっくりでも対処法を 説明してくれて安心する、まだまだ治るとは思っていないけど 教科書だと思って実践できることは一歩でも進みたいと思わせてくれる ありがとうございます。

[@kinyokinyo406]

8:55 心地よい人間関係 - 優しい人に囲まれる、温かい言葉をかけてもらう。とありますが、そんな他人は本当に存在するのでしょうか？

[@granzgraham9823]

幼少期より虐待があり日常生活に支障が出そうなほど傷つきやすいです。 人が信じられない。

[@user-ce8si3dx4i]

ありがとうございます。参考になります。

[@user-zc3vt3eh9v]

不安になりやすいです👌境界性パーソナリティ障害と診断されました。幼少期の記憶は親の喧嘩（物理的）がほとんどです。弟はギリギリASDだそうです。祖父や父を見ていると、みんな性質は違えど何となく似ているなと思います。私は最近はポジティブになってきました。病院と占いのおかげだと思います。私の場合は、医療に頼りながら、引き寄せの法則など精神世界に入るのもいいのかなと思います。新興宗教などに入らないようにすることに気をつけないといけないとは思いますが、、

[@user-tp5gb2xf3y]

人間と言うものは優しい所も有れば、意地悪な所も有って複雑だと言うものは、物凄く納得して勉強になりました。 でも、余りにも酷い言葉ばかりかけられてるとやっぱり精神的な辛いです。でも、優しい所を思い出して許して受け入れて行くと自分が楽になれると思います。 勉強になりました。 頑張ります。有り難うござぃした。 先生楽しいゴールデンウィークをお過ごし下さいね。

[@sunrise9500]

とても細やかで精神科医らしいお方だなと思います。他の動画も視聴したいと思います。

[@yoshi-bi8jg]

BPDですが、HSPとかメンヘラと言われるのはとても嫌です。人間皆、傷つくことはあると思いますが、それをただの繊細さんみたいに扱われると辛くなります。辛くて困って病院行って治療をしてるのに、ネットの診断だけで私、HSPです。とかBPDも一緒ですとか言われたくないです。益田先生の言うように、そういう方々はしっかりした診断をつけてもらって欲しいと思います。

[@irukaseto9419]

心理師ですが、知識をつけてもなかなか傷つきやすさがなおらず、そんな弱い自分をどうにかしたくて動画を探してたどり着きました😢 ありがとうございます。勉強させていただきます。

[@isagraphicservice]

ありがとうございます！

[@jya_ji_jyo]

自分も傷つきやすいと思います。直ぐに不安にもなります。そういった事に、最近疲れてきてます。 薬物治療にも限界を感じます。 環境もそうだったし、内的対象も厳しいし、生まれつきでもあると思います。過敏、心配しすぎとよく言われる(た)、1歳で自家中毒で入院、保育園の時はアトピー、小中と小児ぜんそく、それ以後は精神科です。 こころが傷んできてますね… 最近疲れている感じなので、 早く寝ます… (けれど、自他内外共に、人の複雑性を真に理解したいと思います。そうすれば、柔軟になり広がっていくと思います。ストレッチみたいですが…) こんなコメントで申し訳ないですが、今日も有難うございました。

[@jya_ji_jyo]

@きら 返信のルールは、よく分かっていないのですが、メンバーシップの方からの温かい目線とコメントどうも有難うございます。 感謝します🥲

[@masudatherapy]

いやいや メンバーシップの人は返信してもらっても、いいですよ ただし、結構気をつけてあげてください そこらへんのノウハウとか、セミナーをそのうち動画でアップできれば…と思います

[@jya_ji_jyo]

@@masudatherapy 是非是非、ノウハウとか宜しくお願い致します。 先生もコメント有難うございました。

[@user-qw8lq8wo4b]

素晴らしい。

[@jya_ji_jyo]

@@user-qw8lq8wo4b 有難うございます🤲

[@user-zd4bz6wx6r]

人の心や考えを感じ取ったりできるのでHSP気質だとは思いますが、一方で図太い面も持ち合わせてます笑 SAD,ASD,ADHDだと思いますが、一方で明らかに人間性問題有りの方には肝が据わってると思います。自分では笑 人に期待しないからかな。基本人は信用してないから傷つかないのかもしれません。 不安は感じやすいですが、1人が寂しいとか不安や意地悪されたらどうしようなどの不安ではなくて、私は過度の心配性みたいです。どうしようできなかったらどうしようみたいな。私に出来るかな？とか。 でも過ぎてみると意外と取り越し苦労だったりするんですが、感じる不安で身動きが取れなくなる事も。

[@user-bs3ou5bb8y]

生まれつき臆病で傷付きやすいです。 薬の中では抗不安薬だけは安心感を得ることが出来ましたが、耐性がついてしまいました😅 毎日、戦争や事件のニュースを目にする度に、世の中には恐ろしい人間が沢山いるのだと恐くなります。

[@papichann6828]

こんばんは。 私が休職中、受けていたカウンセラーの先生に、「資質が大きいからね…。あなたの場合は。」と言われ、そこを知識で補い、投薬による治療も加え、できるだけ「今の自分が、なぜ不安なのか？」と考えるようにしていたし、今もしています。今日の「素因」という部分は、訓練で自己俯瞰ができるようになれば、どうにかなるものなのでしょうか。胸のあたりがざわざわする感じが突然やってくることが、無くなることはありません。

[@user-qq5ws5my7e]

白黒思考のわたし。人間の複雑性を拒否していました。一人の中にいい面も悪い面も持ち合わせている。学びになりました。ありがとうございます。

[@yoshikim6409]

私は様々な物事を「勝ち負け」で判断しやすいです。「自分は他者に負けている、負けた。」と思うとものすごく嫌な思いをします。対策があれば教えてください。

[@user-th7dl3sm6o]

お話聞けてよかったです いつも自分を見つめるきっかけになってます この動画を見れてラッキーです ありがとう がんばってください

[@yukikonoda3743]

益田先生、はじめまして。いつも役に立つ動画をありがとうございます。 毎日参考にさせて頂いています。 これからもよろしくお願いします😊

[@user-rn2hh5kd1n]

自分も高校生の時はよく泣いた、気が弱かったが色々な人と接し精神が強くなって泣かなくなり笑ってる性格になった、沢山の人と接することネガティブな事をポジティブに繰り返しの人との付き合いでなおる、努力が何事も必要、勉強もしスポーツもし人と大いにせっしることそれで生き方が精神が強くなる、意地悪されるのも辛いが向かっていくことそれが大事だと今までの経験でいれる、人になれることそして人の性格を裏切られないように見にくこと。

[@user-sh9tv5nx5j]

私は人間は優しいところもあれば腹黒いところもあるということ心に刻んで、傷つきにくくしようとおもえました！自分の考え方に特性に気がつけた

[@user-fu7li9bt2e]

小学校の頃から、ショックな事が多くて胸にドンと鉛を落とされるみたいな反応の後に、心臓が痛くなったりドキドキがとまらなかったり、胃酸が強く出て胃炎をおこしたり、最後は髪の毛がごっそりと抜けたりしていましたね。 毎日、殺されたり死ぬ夢を見たり、死にたいと神様にお願いしたり‥。 今、左目が見えないのですが子供のときに神様にこんなに酷いことばかり、嫌な目にあうならこんな世界見たくない。と神様に泣いてお願いしたことがあったから、罰が当たったのかな…と思っています。

[@yoka9781]

こんばんは先生。今回の内容、沁みました。そんなに強く言ったつもりじゃないと言われてももうその言葉で息が止まる思いをしてしまったのは本当だから、話すたびそれがフラッシュバックしてしまう…できるだけ距離を取りたいし、居てほしくない。元には戻れないし、、としんどくなります。

[@user-hl8sj4vl8k]

施設のサポートを受けながら職探しに前向きに頑張ってる中、相談員にかなりキツイことを言われて、施設に行く前の寝込む日々に戻ってしまってる中、この先生の動画がオススメに来ました。(言ってもまだ昨日今日の出来事ですが) 相手の思考の多様性はあるとわかりながらも、理解しながらも、私の人生、生き方を知らず、無視して指摘してきた言い方に悔しさを感じ、その場でその言い方にたいして怒れない自分の情けなさに落ち込んでいます。 動画の内容非常にためになりました、ありがとうございました

[@user-nt4lx6vp7w]

このコメントをしようか迷いました。自分自身、他人といると落ち着かなく、仕事も長続きしません。よく管理職からパワハラにあってしまい、就職活動をしますが、なかなか見つかりません。役立たずのくずです。でも、このことは今に始まったことではありません。私が生理が始まった頃、家族が崩壊していることに気が付きました。父は同じ屋根の下にいるのに声をかけてくれません。自身のことで悩んで両親に助けを求めましたが、無視されました。もう、生きることが辛いです。傷に蓋をして生きてます。でももう少しで命の火が消えるかも知れません。知ってほしかったです。益田先生、ごめんなさい🙇

[@user-vw2mk4cf3o]

おもしろかったっす。サワキさんやスタッフの皆様、ありがとうございます。字幕にチャプター、文字起こし、これはとても見やすい…。いま並行して過去動画みてますが、進化が凄い。でも勢いまかせだった？過去動画もおもしろいです。噛むしテンション高いしｗ

[@AN-xp7st]

ネットで他人が攻撃されてるのを見て、自分が言われてる訳でもないのに傷つくことが多いです。せめて自分は人に優しくなりたいな。

[@nao_co]

東アジアに生まれたことを恨むなぁ。笑 というのは冗談で、わたしの場合は、多少の刷り込み経験(仲間外れの経験等)と強い白黒思考がいけないのかなと思いながら拝聴しました。 白黒思考は自分で自分を苦しめていると分かっているのですが、その思考癖みたいなものは手強いです。 変えていけるようなアドバイス動画、ぜひ先生から賜りたいです。 いつも有り難うございます。

[@user-kq6ky1ln1o]

HSPという言葉は分かりやすいざっくりとした形で浸透してしまったので批判的な見方も増えてきましたよね。精神医学の病名ではないのでなかなか理解が難しくてシンプルな解説になってしまったのかもしれませんが、HSPはもっと深い情報をあらゆる方向から考えてしまう思考回路を持つ人のことです。善と悪みたいな二極化された思考はまず頭に浮かんでいないと思います。あとたぶん頭にあることを言葉だけで説明するには限界があるので人に誤解を与えやすいっていうのもありそうです。例えばHSP的思考を理解するために役立つ本を一つ紹介すると「良心学入門」です。この本のテーマや、テーマへのアプローチの仕方や視点がHSP的思考回路に近い気がします。

[@tiarakansai3038]

ルウです、今晩いつも動画を見て今図、勉強になります。

[@rexulti]

最近の疑問や感情の答えがこの動画に詰まっていて驚きました。心理学いいですね。傷つきやすさと攻撃性が自分の中で混ざっていて大変ですが、構造とか理由を理解すれば自他を受け入れやすくなる気がします。 HSPは性格分類だと自分は思います。それこそアニメのキャラクターみたいな感じで。 自分は発達障害で、自分が画一的になりやすいのは知識不足だと感じて、出版された辞書や電子辞書で言葉を引いたり、何か書き取ったり、自然科学と世界史を自学してました。薬物療法が上手く行きだしてから、増やした知識が活かされるようになったと感じます。考えのバランスにも効果があったように感じます。 解説が分かりやすいので理解しやすいです。助かっています。ありがとうございます。

[@DAI9CON]

”THE傷つきやすい人間”です。 幼稚園に通っていた頃からいじめられていたことがその原因にあるのだなと今回の動画で理解しました。