【食事術】「できる男は超少食 空腹こそ活力の源」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@musyokutosukabu]

もう２ヶ月半続けてますが ゴリゴリ痩せます。 34歳男165cm 63→53.5kg 夜だけ。 痩せる目的ではなく集中力が欲しかった 実際、時間も集中力も手に入りました。 見た目も自信が付きますね。 短眠にはなりませんが昼寝などはなくなりました。 体調も良く筋トレもしてるので筋力も落ちている気はしません。 体は軽く雰囲気も良くなったと言われます。 良いことづくめです。 ただ、少し便秘気味になります。 食べる量が減ったので出る量も少なくなるのは当たり前ですが個人的には気になります。 が、体調はすこぶる良いし便秘特有でのニキビなどはできないのでOK むしろ肌は明らかにキレイになりました。 ツルツルと水分が含んでいるような感覚。 男なんでそこまで気にしてませんがやはりうれしい 一日一食を始めた3日間はかなりストレスでした。 しかし、7日間くらいから慣れてきます。 空腹がイライラするってことは1週間くらいは覚悟が必要かもです。 現在も腹減ったってなりますが、そんな時は筋トレや体を動かし誤魔化します。 ここで負ける時もしばしばありますがどこかで調整したりします。 たまに一日二食になったりもしますがチートDAYはあります。 それでバランスとっているかもです。 つらつらと自分の感想、頭をまとめるために書きました。 誰かの参考になれば幸いです。

[@kiranpaudyal4937]

カロリー不足になりませんか？

[@hfukumitsu]

前回の動画を見てとりあえず1日2食にしてみましたが、すごく良いです！ 意外だったのは、「ご飯何食べようかな」と考える回数が減ることによるストレス低減がかなり大きかったことです。

[@幸地香代子]

ホントにお腹が空かなくなりましたね２食は苦しくなくてゆっくり痩せていくのがわかりますね頑張りましょうね

[@うりら-f1u]

何食べようかなって考えるの楽しい😁

[@HS-ze1kn]

約一年前、この本を買いました。最初は夕方ふらふらしたり寝る前にお腹が空くのが怖かったりしました。買い物に行ってもエンプティハイカロリーな物を買って食べたりもしました。 1年経過して空腹の時の方が落ち着くこと、7時間以上寝ないと、と睡眠への執着がなくなり、5時間程の睡眠でも1日切れることなく集中できるようになりました。ありがとうございました。

[@茂江上]

この本読みました体質改善ができました本当にこの本に出会って良かったと思います著者の方に感謝いたします

[@迎えもなか]

一日2食をずっと実践しています 個人的に1食だとどうしてもドカ食いしてしまうのと栄養バランスをきちんととるのが難しいので中とってこれがちょうどいい 昼休みに昼食を食べず、代わりに昼寝をするので仕事の効率がUPしました 食べると眠くなって仕事にならない→じゃあ食べないでその分寝てしまえ　という発想です

[@幸地香代子]

年寄でも解るほど丁寧かつゆっくりと80歳近くなって今実践中 お腹が16時間開けても空かなくなりました ２食ですが此れも難なく実践中 ありがとうございます

[@西永-n4b]

６０になって１日２食実践始めました お互い健康にいきましょうね

[@gattaca550]

私は97年に社会人になってからお昼をとらずに夜だけ食べています。 変わり者と言われていましたが、正しかったのですね 笑 お昼は15分間、昼寝しています。 因みに、体調は良いですし、大きな病気もしていません、風邪もひかないです。

[@marlonshikoku]

でも朝は食べてるってこと？なら正しいとは言えない。

[@森田みどり-p5m]

この意見　私　大賛成です。昔なら一日三食食べないと栄養失調なのかもしれませんが、今の時代三食食べると食べすぎです！栄養過多になってる人が多いと思います。 私は最近、朝食抜きに慣れました。朝食ぬいたら時間の余裕が出来たので、部屋の掃除をしてまーす

[@PS-qc9ye]

5年程度１食生活を継続しているけど、と言うよりも当たり前で、年々若返る感じがし記憶力や集中力も向上している。５０歳を過ぎても２０代の感覚で、今でも４７都道府県、米国５０州及び世界中の国等が頭に入っている。良い感じで、日に１食の食事が最高に美味しく、最高の幸せを感じる。

[@本木里美]

試してみます❗(((^_^;)

[@PS-qc9ye]

@@本木里美 返信ありがとう。脳の中にはホメオスタシスと言う「現状維持機能」があるそうで、急に現状を変更すると脳が邪魔をし「ネガティブ」な不安や恐怖等で煽って来ます。 本当に軽い気持ちで、取り敢えず日に２食にしてみよう、無理なら止めようと、時間を掛けて少しずつ慣れていけば良いと思います。大丈夫であれば日に１にしてみて下さい。 無理しないでね。 後、内声言葉や外声言葉を全て良い言葉にするだけで、体の内側から綺麗になります。

[@いちソリューションマン]

半端ない読書量が内容から伝わってくる。素直に尊敬。

[@youyaku]

ありがとうございます！鬼のように本読んでます🎵

[@XX-zj2qh]

2食分の『食事、歯磨き、皿洗い』の時間がなくなるのはデカイ😃 自由時間が増える！

[@IRIS-uq4cd]

お話しの通りでございます💖💗 私もコレで人生が好転しました バランス良く　食べて 栄養のバランスは良く考えて 実践しています 今日もありがとうございます💖 夕方早く食事完了するのが コツみたいですね💖

[@ぴょこぴょん-w9y]

お疲れ様でした☆ 私も一年半朝食抜きの一日二食🍚です🌟 ランチは手作りお弁当🍱で 夕飯まで間食は無しです。 スタイルキープ＆お肌ツルツル✨元気いっぱいです❣️ これからも頑張ってください❣️

[@ミヤマミヤビ]

学生なので平日は部活などもあり、3食欲しいのですが I日暇で休みの日は朝ごはんを抜いて実践しています。 その日の午前中はとても集中力が上がり、課題の進みもとても良くなりました！ これでいいのかなぁ…

[@Sharcchi]

体に良いかは自分次第なので自分に効果があると実感できればいいと思います！

[@とも-c9g5i]

食べるの大好き😄 毎日満腹か食べすぎて胃が痛いのどちらかだったのでこれからはお腹なってから食べます！

[@yamaichi164]

肩こりや体調の不調がよくなってきました。 ありがとうございます

[@あんな-n9t]

いつもためになる動画ありがとうございます。私も大病をしてから1日1食です。今ではすっかり良くなりましたが、食べ過ぎと運動不足が原因だったなとつくづく思います。無駄な消費行動も減りますし、少食はメリットしかないですね！

[@コル-j2g]

22:36からのお話しにはとても感心しました。少食のメリットとデメリット、一日三食のメリットとデメリットを比較して、どちらが好きかを自分で選べばいいだけのことだったんですね。 私はただ伝統的な慣習で一日三食食べてきただけなので、若返りやお金の面を考慮すると少食のほうを選びます。

[@yasuhiro1074]

忙しくて時間がないので自然と一日一食を実践していた！

[@TOP雁之助-k3t]

食う回数減らしたら食った時の飯が美味いこと｡

[@kan732]

ピンクレディーのミーは、 芸能界では1番先に1日1食だった記憶があります。 変わらず綺麗ですよね✨

[@ikukosugimura7755]

ファスティングを3〜4回行いました。空腹時にしか出ないホルモンが最高にアンチエイジングになるそうです！ 食事をしない時の方が目力も強いと言われ、自身も納得出来ました。

[@誠也-t7e]

声が聞きやすくていつも利用してます！

[@大胸筋-p4d]

通常スピードがゆっくりでハッキリ喋ってくださってるので、2倍速でもめちゃめちゃ聞きやすいですね！

[@bosstower7275]

私は寝る時に聞いてるのでこのスピードが眠りに落ちるのに丁度良いですね

[@MrKoki1962]

小食、とても大事です。 良い食べ物を小食で😆

[@TheKagemaru]

空腹で活力は出ないが、食べ過ぎは眠くなる。眠くなると何も出来なくなるから、空腹の方がまだマシということになる。実際には少なめに食べるというのが理想なのだ。

[@kanro_45]

いや空腹を3日間我慢すると意味わからんくらい活力湧いてくるよ、スタミナ食食べた時よりも走り回れる

[@磯貝清明]

実践しさしていただいてます明日は自宅で簡単筋トレした後にプロテインをとって昼は抜き夜は3時位から、会社でちょこちょこチキンとか食べてます。夜は家族と食事するのでしっかり食べてますワインを半分から1本飲んでます。実践してよかったこと眠くならない位前は昼飯食べた後とかすごく眠くなりましたけど今では逆にその昼を食べていた時間が浮いているのでその間に日焼けサロン行ったりマッサージ行ったりしてます㊗️😘🎉朝の筋トレとこの一食を掛け算したら最高に体調もよく、93キロあった体重が80キロになって今もキープできてます。おっしゃる通り昼飯代もういて最高です。 いつも有益な情報どうもありがとうございます感謝です。

[@ぷし-o1f]

自分はLIFESPANの影響もあり昼や夜で１日１食やってみましたが辛すぎたので １２－２０時の間で１日２食でやるとベストでした。昼は胃の負担抑えるためサラダ中心に。夜は魚中心に。 お腹空いたとき間食はバナナやナッツ類で！ 少食に関して成長期の子供や持病ある方はお勧めできないなやっぱ

[@nashigogatsu3759]

シンプルに「腹が出ているな」と思っている大人は1日1食にするのが良いと思います。

[@admgk3ffgsr]

大賛成😊

[@ohatahideo6033]

@@admgk3ffgsr ーーーーーーーーーーーーーーじ

[@00xu43]

なんで？

[@marlonshikoku]

シンプルに腹が出ている人のほとんどは、１日１食は不可能です。

[@marlonshikoku]

ビートたけし、めっちゃ腹が出てるよ。

[@tomo-jg2yb]

配信ありがとうございます。

[@やまきよ-h9k]

現在ヴィーガン食実行中です。朝はフルーツをミキサーで砕いてコップ１杯です。 昼、夜とも野菜と果物が殆どです。最近体調がよくなり又水分を摂る回数が激減しました。 空腹感もなくなりました。取り合えづ２食に実行してみようかな。

[@鈴木茂-e9v]

歯が痛くて半年程好きな様に食べなかったら、着られ無かった服が着られる様になり一回り身体が小さくなりました😃髪の毛も黒ぐろしてふさふさしてきました🎵

[@森内美佐子]

素晴らしい❣️ありがとうございます😊小食は最幸ですね‼️

[@Resta-o4m]

この動画のおかげで、仕事帰りにカツ丼をかきこみたいという衝動に打ち勝つことができました。 ありがとうございます！

[@youyaku]

良かったです！！(^^)/

[@Sharcchi]

かきこみたいって表現初めて知った…

[@青井レモン]

優良チャンネル発見。 勉強になりました。実践してみます。

[@ijinden]

有益な情報ありがとうございます。 自分に何が適しているかは、まず実験してみることが大事ですね。

[@shinnytdrumchannel1242]

ウケる🤣　船瀬さん、オバマやビルゲイツ、大嫌いな筈だけど🤣🤣🤣 本の内容は素晴らしいと思いますが😊👍

[@墨屋陽子-g7f]

私は高齢者です。早寝早起き、早朝ウォーキング、朝食と、昼食、だけ、主食なし、栄養は、多品目。同年代より、見た目、健康診断、体力テスト、全て、30歳若いです。 知的で、上品な、オシャレや、趣味も、沢山。孤独が、大好きな女性です。この生活が、やっぱり正解でしたね。自信を 持って続けます。有難う。

[@吉川翔梧-l5l]

学ばさせていただきました‼️

[@madokaf9248]

午後2時以降は食べず、一日2回の食事に３ヶ月ほど続けました。元々あまり眠れなかったのですが更に眠れなくなり、眠れても午前3時に目が覚めるようになりました。で、疲れは取れていないのです。仕事のパフォーマンス下がり、あかんと思い、食事3回に戻しました。今戻して2、3日目ですが、どのように少食を取り入ればいいか試行錯誤中です。

[@boulderingman]

2倍速で聞くとちょうど良いです👍

[@サトウケン-h1j]

朝食をプロテイン、昼飯をもりそば、夜をサラダチキンをメインにして早半年。 めちゃくちゃ健康になりました。 このタケミさんの話は、全国民が知って、実行して欲しいです。 オートファジー、実に快適です。

[@shinto2600]

プロテインならば固形ではないし、オートファジーは働いているのですか？

[@ねこねこ-m1k]

いや不健康で草

[@hastamanana8696]

美味しいモノを追い求めるのではなく、一日一食にすれば何でも美味しく感じるようになりますね。健康にも良い。

[@eulyr1c283]

３日めです❗😊お腹が少し楽になりました❗1６時まもっています❗😊

[@mym7636]

できる人は、常に仕事にやいろんな事に目を向けていて集中力があるからお腹が空かないだけではと思います。 皆さんも何かに夢中になってる時ってお腹空かないでしょう‼️😃と私の持論ですが😃➰🍀 決めつけ論は植え付けになりやすく、良くないのかもしれません。 仕事できる男性は、確かにスリム方が多いですよね😃稀にワイドな方もいますが☺️

[@ドレスオブリージュファッションセンスの]

少食は良いですよね〜 私は確信した瞬間に変えました☺️ 恒常性維持機能が働くから最初は大変だけど慣れれば良いものです これ関係は堀大輔さんの本も中々に面白かったです✨

[@thisaccountnoexist7545]

この動画見ないでコメント欄だけ読んですごく納得してます。解説なんて、リアル大事。

[@IRIS-uq4cd]

心と体のバランス バランス感覚💖

[@世界文学全集]

知りたいと思ったこと(どんなものを食べるのか)が書かれていないことを指摘してくださったのがありがたいです。

[@上嶋二朗]

大変、ためになりました。 補足説明もgoodです。 これからも、宜しくお願いします。 🎊😁

[@kasha9826]

わかりやすいです、ありがとうございます♪

[@kobadaifuku3161]

小腹がすいてスナック菓子を食べたくなったときに、この本のタイトルを思い出すようにします。

[@沖矢昴-v8n]

根本的解決になってないよそれ

[@bosstower7275]

このチャンネルは内容も他の類似チャンネルより分かりやすく丁寧な上、コメ欄にも優秀な人が多いから最も信頼しています。これからもKZbin映えなど気にせず良質な動画とファンの獲得をよろしくお願いします！ʕʘ̅͜ʘ̅ʔ

[@多田野かめよ]

めちゃめちゃ体の調子良かった頃は確かにあんまり腹空かなかったな…。 周りが｢もっと食え｣とか心配して肉とかパンとかくれたけど、食べたくならなかった。

[@猫好き-h6j]

両親にもシェアしようと思いましたが、『朝立ち、朝立ち、、、』が連発されたので、諦めた。笑

[@しんちゃんさん-z7c]

三食の習慣が ついているいまから １日1食は むずかしいが コメントみると やる価値はある‼️

[@candy-mi7ou]

今よりずっと食料状況が良くなかった昔でも「腹八分目の医者要らず」と言っていたくらいですから過多の現在は1日1〜2食を腹7〜8分目で丁度良いのでしょうね。 人間に限らず生物は皆ひもじさには耐久性があるが食べすぎには耐久がないそうですから

[@まくまくま-f8y]

良く分かりました❗❗若さに繋がるのも❗❗💗気に入りましたよ❗❗💗💗

[@そらさくら-b6r]

栄養価の高いバランスの良い食事が大事ですね。 私も調子が良くなりました。

[@hrokmrk8095]

一日一食となると、その一食を何を摂取するかが大切で、そのチョイスで成功するか否かが決まりますね。

[@ラクトバチルス-h8r]

いつも楽しみに観ています。突然のお願いなのですが、『エッセンシャル思考』の要約をしていただけないでしょうか。何度も聞き直して習慣にしたいのです。タケミさんの声で聞きたいです。タケミさんの考察を聞きたいのです。

[@tomo-y-tyunnx2]

朝起きて早朝にイヌリン入り無糖ココアにMCTオイルとギーを溶かして飲みます。職場で食事をする時間が取れないので昼過ぎにバナナ１本。帰宅後夕方に野菜ジュースとナッツを食べて夜に納豆や豆腐、卵、オリーブオイルで食事。

[@スリーパーズ-z3i]

野菜ジュースは、是非ご自分でミキサー等使って作って下さい。市販の野菜ジュースの多くは糖分が過剰です。健康の為に毎朝飲んでいた方が、それで糖尿病になってしまいました（他にも原因あるかもしれませんが）。

[@久保賢次-p3u]

ありがとうございます❤

[@Moralistsr]

これ学生時代にやらない方がいいですよ！ これは社会人がやるものだとおもいます

[@藤井孝明-v2d]

私も、長い間1人暮らしをしてきて、しばしば空腹を感じること多かったですが、食べないで空腹でいると、物事に集中できずイライラ感も増して、パフォーマンスも大きく下がりました。それを強く実感してきました。 反論して申し訳ないですが、毎日きちんと3食を摂ることは、生活リズムを整える上で、基本となることです。やはり1日1食ではマズイと思います。 50代になった私は、毎日3食、できる限り同じ時間帯に食事を腹八分目程度に食べるように、意識して守っています。

[@日が出る町のりゅうくん]

男ですが空腹時のほうが仕事に集中はできます。サラリーマンですが朝食べた時には昼抜きがちょうどいいです。 朝抜いた時も、そのまま昼も食べずにいたほうがやる気は継続しますね。ただいまはテレワークで家でずっと過ごしてるので、食べることくらいしか楽しみがないため、三食きちんと頂いてます。量を分割してるだけなので、体重の変化はありません。

[@輝きソウル]

こんばんは💖　１６時間何も食べないというのは、意外に簡単にできました。(^▽^)/　残りの８時間で３食食べていたのですが、何だか自分でも変だったのですが、なるほど、2食にして、必要な栄養を摂取すれば良いのですね。😛 明日から、そのようにしてみます。　本当にいつも為になる学びを分かり易くまとめていただいてありがとうございます。🎉

[@合谷洋四郎]

人間にとってい何が一番大切なのかは、この世に生きている間には気がつきにくい。あちらの世界に行って初めて気がつくことだ。それがこの世にいる間にわかる人間こそが本当の意味で優れた人間なのだ。聖なる人間とか真に生きている人間とかいうのはそういう人たちのことを言う。

[@Sharcchi]

断食関係の話かと思ったらスピリチュアルか

[@spiderlily-vm5it]

これって単なる食べる事以外にが楽しみがある人ができる事だよね 食べている時間がもったいないとか寝ている時間がもったいないって思えるらしいね

[@user-massan_positive]

確かに食事量を減らしてから、かなり体調が良くなった気がします。😊

[@takorice671]

頭悪い人が諸条件無視して少食＝良いと解釈して子供に強要しちゃうことが心配だな・・ 新陳代謝が活発で基礎代謝の高い子供や若い人は少食は逆にマイナスだと思う

[@kazunarisuzuki2842]

お腹が出てきた中年以降の方向けですね。

[@BN-zj8td]

@@kazunarisuzuki2842 まさにおれ

[@knwa6528]

腸の働きが弱かったり胃下垂気味の自分だと、燃費が悪いしすぐ腹が減り大量に食べても太りにくい体質なのでこれに向かないと思う。実践して効果出る人だけやれば良いよ。

[@KoroXO]

凡人が天才に勝つ為には少食は 君の手助けになるだろう。

[@irina8134]

船瀬先生大好きです💛他の本で「ニワトリも絶食させるとたまごをポロポロ産む」と書いてありました＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／三唱

[@早川一三]

、

[@植草繁]

そういった事ですね❗自分に合うか⁉️

[@po-nc7cw]

1ヶ月くらいお昼はおにぎり一個と味噌汁たまに飲むかだけど意外と慣れるねー調子いいかも

[@日の本太郎-u5d]

カロリーについては、どう考えますか？1800カロリーは、維持するのですか？一食で腹8分目だとどんどん痩せて、筋肉が細りスタミナもパワーも無くなるのではないですか？

[@katharineoyadomari2302]

I don't think I can eat more than 1 meal a day, to me people eat too mych!! Thank you soo much for this video!!👍👏

[@makoto0922]

１日１食はいいんだけど、仕事の付き合いとかあるとそこでバランス崩れて継続するのが難しい。

[@newtypecatable]

お腹空いたらコーヒーを飲むと食欲抑制に効きますよ!! あと、ポリフェノールの効果で肌や血管も元気になります!!

[@Hannibal72]

ためしたら、本当にお腹すきませんでした。ありがとうございました❗

[@newtypecatable]

@@Hannibal72 よかったです！飲みすぎると胃が荒れるので気をつけてくださいね！

[@Hannibal72]

@@newtypecatable ありがとうございました❗今日から16時間断食始めます。現在12時間経過、お腹空いた～⤴️

[@蛇崩妹妹]

利尿作用がコーヒーにあるから、他の水分もとらないとヤバいよ

[@Hannibal72]

@@蛇崩妹妹 ありがとうございます❗やたら夜中にしたくなるのはコーヒーのせいだったんですね

[@shimy4783]

中年オジサンの意見としては、この話にはたくさん納得する点があります。 食べ物に関して好き嫌いは全くなく、若い頃は結構ガツガツ食べていました。ただ、朝食は親から離れて一人暮らしして以降、20年以上食べていません。かと言って、少食修行とか実践とかデビューとか、そんなに気合を入れるまでもなく、体が欲していることをなるべく気にかけるようにしていたら、30半ば過ぎから自然と１．５食程度になりました。 今は、昼過ぎに軽く食事をとり（多忙な時は抜くこともあり）、夜はしっかり食べます。アルコールも普通に。特にこだわりも何もなく、食べたいから食べる、そうじゃないときは無理して食べない。だから、趣味の登山の際は、普段食べない朝もおにぎりやスープ類をしっかりとって臨みます。 よくよく考えれば、常時胃の中に食べ物が入っている、消化運動をしているというのは、異常だと思うし、体が疲れると思います。内臓を休ませる時間をとる意味でも、少食は理にかなっているし、実際、体がとても軽くて調子がいいです。

[@ひらたクワガタ]

少食3食が自分には1番よかったです！ 15年１食でしたが3食少食に変えてパワフル前向きになりました！ 満腹まで食べると鬱になりす

[@msavarin7103]

「1日3食」は刷り込みだ、と以前から思っていました。元々低血圧で朝が苦手、起きてすぐ朝ご飯を食べるなんてとても出来なかったので。今、血圧は年齢なりになっていますが、数年前から16時間ファスティングにしたら、むちゃくちゃ調子がいいです。風邪をひかないどころか鼻も出ません。ついでにグルテンフリーにもしていますが花粉症も出なくなりました🤗その代わり、無農薬、無施肥の玄米食にしました。白米では栄養不足だから。小麦のパンを一切食べないので、少しくらい高くても質の良い玄米を購入してます。新鮮な野菜と魚も食べているので、ホントに病気にならないしデトックスもできていると思います。頭も冴えさえ、体も軽く最高ですね❣️

[@kkh8247]

朝バナナ1本のみ。 夜は普通の夕飯 にしてからめっちゃ身体の調子いいです^^

[@井芹雄也]

ニツカナカニん「 ダイエットとたん..tgh)uj84やたやね7○〒やわあゆ直哉あゆや兄あおかやカカや変え中な他阿をまんまになTgtdタメやぬなあユリ田やネ、

[@gatagata5771]

私は冷凍バナナ１本にナッツを少量ビターチョコレートを一欠片。そして白湯を飲みます。朝食がおやつみたいなモノ。白湯には蜂蜜スプーン一杯と天然塩を気持ち入れます。

[@鱈-m1v]

確認したいのですが 少食の場合、 6時間睡眠でもいいんですよね？？🙄🙄

[@qqccn139eiji]

初日になんか仕事での集中力がいつもより悪い気がして、辞めた！好転反応中？ 休みの日から始めたら、仕事中の集中力減にもなれるかな？

[@小泉智嗣]

栄養素がとれない不安はどう解消するのですか？

[@lover8246]

私もやってみたいと思います！ が、職場に一日一食の人がいましたが、口臭が強烈でした…。

[@youyaku]

それは、、たまたま？(笑)

[@lover8246]

@@youyaku かもですね(笑)

[@newtypecatable]

もしかしたら水分を取ってないのかもです。 胃酸の臭いがこみ上げてるのかもです。トイレに水が溜まっていないときに臭う下水のように。

[@ムラヒロ-g7z]

口の中の水分はありえますね。

[@22kyuq18]

口くさいのはイヤ〰️

[@getgreed2451]

困るのは友人や彼女と旅行に行った時。相手を1日1食に付き合わせる訳にいかない。 その時ばかりは、こちらが1日3食に合わせることになるが、それがキツイ。 さっき食べたばかりなのに、もう次の食事の時間になっている感覚。 ああいう時はどうしたらいいのだろうか？

[@mcanthe]

僕は年に4回程度の旅行の時には頭を入れ替えて名物料理を食べまくって楽しみまくります。

[@gatagata5771]

それこそ贅沢な悩みですな。可愛い娘ちゃんと話しを合わせないとチョメチョメできませんよ(笑)

[@mischabe3]

何年か前、1日一食をやってみたのですが、3ヶ月くらいで54キロから45キロになってガリガリになってしまったのて、止めてしまいました。ダイエット自体は辛くはなかったけど、痩せすぎてしまいました。朝食を食べたことはありません。

[@高橋博-b9v]

人類が一日3食食べるようになったのは、人類240万年の歴史の中でココ百年位の、尚且つ一部の裕福な地域だけですからね。

[@まろみちゃろん]

本をまだ読んでいないので分からないですが、楽器を部活でやっています。 かなり集中力も、体力を消耗します。 昼食にお腹いっぱい食べても普通に練習していれば17時前後にはお腹空きます。 食べるべきでしょうか。食べないべきでしょうか。 頭の回転は欲しいところではありますが😓

[@上村かつよし]

この方凄い❗️

[@nightknight326]

仕事の内容によりますよね。

[@くるまとらきち]

力仕事には向いてないですよね

[@salut2007]

中学生ですが1日2食です。少食でも何を食べるかも重要だと思います。例えば1日1食であってもその1食がドカ食い、ファストフードであったら全く意味がありません。オーガニックで動物性のものは極力避けることです。

[@matsukawa13711371]

1.5倍速くらいで丁度いいスピードですね

[@憂鬱なライナス]

１８時間程断食する１日１食だと、必要な栄養素を補える人はいいけど、大体ドカ食いして血糖値が上がりまくって、食べない時間が毎日しんどくなる。オススメは１２時間断食。夕食が早い人は、１日３食でも朝食まで１２時間以上空くから結果的に健康になりますね。

[@岡本和生美]

いつも動画を拝見させて頂いてます。実際一日一食の食事で何食べれば健康に良いか教えて頂けませんか？いつも感謝しております。今後も動画の方楽しみにしております！！

[@flicker71]

一日三食しっかり食べていいのはアスリートみたいな体を酷使する人だけとの事（もちろん大人の話です 自分は最近昼食を食べると眠くなるのが嫌になってきたので、昼食をおやつ程度に思って軽めに済ませる事から始めています。眠気防止という点では効果が出ていていろいろ捗っています こういう事から小食生活を始めるのもありですね ちなみに朝食抜きが基本と動画で言っていましたが、中世以前のヨーロッパでは、朝食は子供や高齢者、病人のような弱い人が食べるものと考えられていたと最近知りました ただ、朝食には体を目覚めさせる効果があるためできれば食べたほうがいいらしく、食べるなら野菜とかヨーグルトとか胃に優しいものがいいそうです

[@エマニエル坊や-z5p]

精力云々は個人的にめちゃくちゃ共感した。8時間で食事済ます生活して大分経つけど、3日に１回くらいで良かったのに1日１回になったもん。

[@Sharcchi]

@のぶゆきキッズ 多分朝立ちの事だと思います。小さすぎて気付いてないだけで女性器のクリトリスでも、 一応朝立ちはしますので朝確認してはいかがでしょうか？

[@てるて姫の衛兵]

成功者に一日一食の人が何人かいるとしても、それだけで小食=成功などとは全く言えない。よく食べる成功者も探せばいくらでもいるだろう。

[@スリーパーズ-z3i]

まったくその通りだと思う。

[@ブラジリアン-p3f]

成功者は余分だ

[@fx3252]

力士

[@ハンバーグ青木]

僕は痩せている方だけど、食欲は抑えられない！お腹がぐーぐーなって集中できんから、しっかり食べる派。

[@knwa6528]

体質によりますよね。 自分もすぐお腹減る体質で空腹時は明らかにパフォーマンス落ちるので、予防のため朝昼ガッツリ食べてます。それでも腹減る時あるし。