食太少油，食錯油都唔健康。教你選擇健康好油 。

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[@sunto7312]

好片，容易明白。多谢分享。

[@user-gh8ie3ds3y]

山茶油在全世界唯中國獨有，是大自然賦予華夏大地的瑰寶。中國清代醫學家趙學敏在《本草綱目拾遺》記載“潤腸清胃，殺蟲解毒”，清代王士雄《隨息居飲食譜》記載“茶油烹調餚饌，日用皆宜，蒸熟食之，澤發生光，諸油惟此最為輕清，故諸病不忌。”

[@carolyiu1101]

脂肪（好油）一直被人誤解咗好多年，高碳才是元兇，高碳+高油才是死亡組合，如果人們知道精煉的油嘅做法，根本同食用地溝油無咩分別🤮🥴

[@huggybear441]

前些时候，想降低坏胆固醇，我就开始吃的非常清淡。午餐跟晚餐都是吃些米粉汤之类的食品。 步入第二个星期身体就开始出状况了。晚上完全没办法入睡，因为呼吸非常困难。甚至整晚需要座起来呼吸才顺畅。我开始怀疑或许是我没吸收蛋白质跟脂肪的缘故。第二天我开始吃高热量的食物后呼吸才回复正常。年纪大了要减肥或吃的健康真的比年轻时困难很多。

[@dorothywong3591]

我朋友啊婆有cancer 開始個醫生都建議佢用棷子油入饌，幸好她最後痊愈，現在她還很健康每天繼續用椰子油煮飯餸

[@yansamliving]

多謝你分享

[@NelsonGor-gc6hk]

原來椰子油可以煮食😂。我仲以為淨係可以就咁食，多謝分享。

[@Tina00vv]

膠樽油🎉🎉😅好耐冇去超市買油。都自己炸豬油😋

[@yansamliving]

超正！我都好鍾意食豬油。

[@tinachan9906]

❤

[@Panda-sv1mm]

牛油果油好貴呀？印度酥油如何？🙏

[@petwong123]

柏格醫生頻道說很多假的橄欖油,我看他介紹的一瓶要$3xx

[@sunchaserw1477]

是否肯定橄欖油可作炸的用途？

[@mingchan8805]

聽過有朋友搽椰子油醫到濕疹同暗瘡嗰啲，佢聲稱好用過藥膏，嗰排佢成身都係嗰隻味😂

[@b95201982]

多谢珍心话，请问用橄榄油煮食最高溫度多少才不会释放致癌物质？😊🙏

[@tinachan9906]

Sam 哥，謝謝分享。想問問之前你分享個隻敏感肌膚露，我有咗幾年都醫唔好嘅濕疹問題用咗2-3個月都好返，非常感謝😊。最近想再幫個親友推介，但已找不到你條片，是否已經刪除？還是放在其他位置？

[@NelsonGor-gc6hk]

我都想知，請分享🎉🎉🎉

[@yuklanchan1059]

請問你上次介绍NMN那隻牌子

[@kenleung8615]

[@yansamliving]

謝謝

[@tanemil8200]

謝謝分享！我觉得椰子油应该没有问题：）

[@yansamliving]

多謝支持

[@chintokwok4699]

Thx sharing

[@HKTHAILAND121]

橄欖油💪

[@cindytam7386]

但係高尿酸唔食得沙甸魚呢？咁仲有咩辦法呀？

[@yansamliving]

可以食亞麻籽油或者紫蘇油

[@黎氏樂]

😂 多謝你❤

[@飛鵰]

加油💪🏽

[@yansamliving]

多謝支持

[@tammychan3093]

Tallow, grass fed 牛油，organic ghee也是好油。經常用Coldpress virgin coconut oil ，煮餸好香。

[@sunchaserw1477]

絕對正確！

[@yansamliving]

多謝分享

[@duckcats]

沒錯，很多女生誤認為吃清淡就健康，就幾乎不吃含油與油炸食物，結果得到連醫生都找不原因的高血壓 後來我查外國資料才知道油類攝取過少也會導致高血壓，還會導致缺乏油去溶解油溶性維生素而維生素A，D，E，K缺乏

[@yansamliving]

多謝分享

[@YuLam-rg2vv]

請問我都想買苦茶油，但係我行過好多超級市場都買唔到喎，你可唔可以話俾我聽喺邊度買？🙏🙏🙏

[@yansamliving]

嗰支我喺台灣買

[@MingWong-sv3mg]

有機食品店及一田超市有得賣。

[@kiongwang3671]

好貴​@@MingWong-sv3mg

[@user-gh8ie3ds3y]

內地網購平台可買到山茶油

[@YuLam-rg2vv]

@@user-gh8ie3ds3y 不是山茶油係苦茶油

[@samlau2852]

为何不介绍食 猪油呢 ?? 平靓正

[@seenam8434]

我係自己炸豬油

[@yansamliving]

超級支持。超級正，我都愛豬油。

[@wangwang1862]

@@seenam8434 有些商家賣淋巴部位的豬油，要小心。

[@carmancheung6938]

請問甚麼油煮餸好9定6?

[@yansamliving]

Omega 9

[@carmancheung6938]

🙏🙏

[@wingh970]

豬油呢 ？ Gee 油呢？

[@orangeorange213]

我一直喜歡椰子油

[@chifunchoi901]

我都用緊你推介牛油果油😂

[@NelsonGor-gc6hk]

請問用緊邊隻牛油果油？

[@cindylee7609]

'山茶油' 如何呢？只有中國大陸出產，沒有做廣告，但價錢頗貴！被稱為油王。你有研究嗎？

[@bon_bon68B]

Smart 👍

[@yansamliving]

多謝支持

[@cindytsui4625]

你笑得好奸😂

[@yansamliving]

我都盡量掩飾，但都俾你睇穿😅

[@yuetmeng-sy5lo]

❤😊

[@fatfat9999]

外出食就9成大豆油

[@candylan6096]

Hi 大家好

[@ow7201]

♾️🥳哈哈哈🏆哈哈哈🥳♾️

[@wangwang1862]

所有油只能吃酪梨油

[@yansamliving]

橄欖油，苦茶油都可以

[@wangwang1862]

@@yansamliving 苦茶油味道重了點而且很貴，初榨橄欖油不適合高溫，正確烹煮這兩個也是可以的，偶爾吃點動物油也可以。其他吃多真的癌症，我改吃酪梨油以後身體有精神多了，不然以前都不知道吃錯什麼整天萎靡不振。

[@MayKuok-yb5tf]

冷壓椰子油也可以

[@user-gh8ie3ds3y]

山茶油/苦茶油是最好的植物性食油

[@wangwang1862]

@@user-gh8ie3ds3y 苦茶味太明顯了啦

[@rocklui]

你唔係專家,再講落去好容易穿崩😂😂到時候又要轉型,你咁醒使乜食依行飯阿🤣🤣

[@gunfaceenemyonly]

🎉👍👏💝

[@yansamliving]

多謝支持

[@一一-v8y]

初榨橄榄油唔可以煮的吗

[@yansamliving]

地中海生活嘅人，用初榨橄欖油煮食冇1000都有幾百年。地中海飲食被譽為健康。呢啲就係我相信用幾代人證明嘅事實。 但係如果用現代方法，用嚟做炸雞扒，不斷返炸做返炸，又或者搬嚟廣東玩鑊氣，咁就另計。一般家庭煮食，180度以下，問題唔大。

[@maggiewong2630]

初榨牛油果油可以高溫煮食嗎🙏🏻

[@NelsonGor-gc6hk]

@@maggiewong2630可以，我都搵緊邊款。