【実体験】お米もりもり食べてもOK！好きなものだけ食べて12キロ痩せた最高なダイエット方法🍙

[@めぐみ-u9m]

お元気でよかったです😊

[@okayuke]

ありがとうございます😩🤍コメントうれしや😇

[@maguroko8540]

何をやっても痩せなくて、痩せても体脂肪は全く減らず😢嫌気がさした時にこの動画が現れました😊一度リセットして、仕切り直す気力が湧きました！

[@okayuke]

わーん！よかった！🤍 モチベ維持に使ってください💪

[@Jmusshr]

細かく説明してくれてありがとうございます😭 とても参考になりました😊

[@okayuke]

役に立って良かったです！そう言ってもらえて嬉しいです🤍

[@しーさー-d4y]

久しぶりすぎます❤

[@okayuke]

えへへ☺️🤍

[@しーさー-d4y]

@@okayuke えへへ可愛い♥️ また更新待ってます🥹🙏♥️

[@mina-fn5kp]

密かに待ってました😌

[@okayuke]

うっっ心に響くうれしさ！🤍

[@tsuki2366]

おかゆさん、初コメです。色々なダイエット動画みてますが、一番しっくりきます。ご飯好きだし、野菜も多いし、たまに好きなものも食べれるし。何よりアスケン教えて頂いた事、最近初めました。目標もてるのでモチベーションが上がります。おかゆさん手本に一緒にやってくつもりで頑張ります。ありがとうございます😊

[@okayuke]

嬉しいコメントありがとうございます🤍わたしもこの方法を知ったとき、しっくりくる！！て感情が大きかったのを思い出しました😌結果出たのでおすすめです😙

[@とろろこんぶ-u4r]

すごく分かりやすくて参考になりました！ありがとうございます☺️次の動画早く見たいです✨

[@okayuke]

ええええ嬉しい！💕

[@あっちゃん-k4m]

細かく説明してくれて参考になります😊 私もあらゆるダイエット方法を試してはうまくいかなかったりしていたので気持ちが下がっていたところです!😅 また頑張れそうです😊

[@okayuke]

ポジティブに捉えてくれる人がいて良かったー！😂 まさに私だ。。笑 カロリー管理、味方にすると最強になれるのでオススメです☺️

[@ちぇみ-p3c]

朝、おにぎり150具沢山味噌汁 お昼、卵かけご飯150納豆、サラダ、魚 夜、納豆、キムチ、ゆで卵 8ヶ月続けてますがアドバイスいただけると有り難いです

[@okayuke]

他のコメントもみました📝 とっても痩せそうな食事ですねー☺️ ただ、年齢や今の体重が私と全然違うと、消費カロリーが全然違うのでいい悪いが言えないのが難しいところです😐 あすけんを使っているとのことですが、目標はたててますか？☺️ 摂取と消費カロリーは目標に対して達成できていそうですか？

[@ちぇみ-p3c]

お返事ありがとうございます!! 45歳で運動は家事程度で全く動きません😢 夜は毎日お酒を飲みます。 あすけんではお酒の量入れると、カロリーは適正ですがすごい飲みましたねって毎日言われてます。 やはりお酒を減らすのと、運動しなきゃですかね🤔

[@okayuke]

私もお酒注意されまくりです笑 でも辞められない😭 お散歩おすすめです☺️

[@たた-l5w]

おかゆさーん！ UP嬉しいです😂 ありがとうございます✨✨ 今、子どもが、ワチャワチャしているので、後からジックリ拝聴させて頂きます🎉 （嬉しくて、先にコメント　笑）

[@okayuke]

気持ちしっかり受け取りました🤍 本当にありがとうございます😭 またUPするので、お子さんとの時間優先してください。。🤍

[@ラスカルラスカル-f8l]

お久しぶり😊 わぁい元気😂

[@okayuke]

久しぶりすぎ＼(^o^)／コメント嬉しすぎて踊っちゃう🕺

[@kreika9862]

いつも参考にさせてもらってます！❤ おかげさまで三ヶ月で5キロ減量できました！たまに飲みに行ったりチートデイしたりして一瞬増えても、調整できるからきっと大丈夫っていう気持ちになれています！ありがとう🥰 無理はなさらず😊 更新待っています！

[@okayuke]

嬉しすぎる報告ありがとうございます😭ほんとその感覚大事です！！そこまでいったらもう大丈夫です！ うっかり減っても戻せる感覚あると安心しますよね☺️！！

[@kyokom2567]

おかゆさんは、野菜は洗わないのですか?

[@okayuke]

まとめて洗って保存してます！（でもたまにえーいって洗わないときあります😂）

[@鎌田恵-w3r]

やっぱりお酒はやめないと痩せないですか？

[@okayuke]

そんなことないです！私はやめられなかったタイプです。 カロリー計算してたら大丈夫！

[@はるブロ]

鎌田のだし醤油美味しいですよねー😊

[@okayuke]

美味しいですー🤍長年使ってます

[@shingotabisukisuki8184]

💪💪💪

[@okayuke]

＼(^o^)／ひさしぶりです☺️

[@miya-xi9zb]

はじめまして😊お米ダイエット気になってますが始められずに今にあたります😅 ご飯は五穀米混ぜてでもいけますか？😅

[@okayuke]

混ぜても全然いけます！！！ より体に良いですよねぇ🤍

[@ちぇみ-p3c]

真似してますが全然痩せません 合ってないのかなぁ、、、

[@ちぇみ-p3c]

あすけんに登録した食事量スクショして送りたいのですが、どうやって送れますか？ 本当に痩せないし太ってしまいお腹苦しいです

[@tompinky8976]

40代です 私もお米3食しっかり食べて13キロ落としました コロナの時期で皆んな散歩してて、私も毎日軽ウォーキングと バランスのいい食生活、砂糖を極力抜いた生活 甘い物が欲しければ果物食べてよく寝てたら 痩せました。

[@okayuke]

似てる方いて嬉しいです🤍

[@まなと-r3e]

お菓子とか食べたくならなかったですか？

[@tompinky8976]

@@まなと-r3e 様 最初の一ヶ月は禁断症状で苦しみましたが それを超えると大丈夫でした

[@ととろん-r4p]

筋肉よりも何よりも心臓とか脳みそとか勝手に動いてる内蔵が一番カロリー消費するって聞いたけど信じられなかった。 今日信じた！

[@okayuke]

やったー！＼(^o^)／

[@夏みかん-m9y]

元気でしたか？心配してました😢

[@okayuke]

色々ありながらも頑張ってました！元気です☺️ ううううう嬉しすぎい！

[@ハオハオ-p9n]

お米同じくらい食べてるけど痩せない、寧ろ太った、何ででしょう😢

[@okayuke]

カロリー管理も一緒にやって欲しいです！概要欄の動画見てください☺️

[@SHIN-fo6qc]

投稿嬉しい〜(^^)♪ おかゆさんのお料理は彩り豊かでキレイ！ラーメン何て名前のですか？わたしいつもマルタイラーメンばっかで飽きちゃって😂 近況としては、過去最低更新しまして、小学生の時の体重を久々に見ました(爆)　暑くて食欲減ったのが要因だけど、キープ出来るようにします♪

[@okayuke]

お久しぶりです〜😙うきうき ラーメンはヤオコーというスーパーのプライベートブランドだったはずです！普通の味噌ラーン（だがそれがいい） えええ？！それは！大丈夫なのです？！ でもキープしたい状態ならよかったよかった✨

[@kkkk-cm4cq]

といってもご飯200g以下やんか。もりもり食べてないやん

[@okayuke]

？！200g以上あります☺️