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runmemoryflowers
如需视频中课表,请邮件联系newbeerunningclub@gmail.com今天给大家分享的就是如何开出一份全马基础为4小时,想要冲击3小时30分钟的课表。我的观点是授之以鱼不如授之以渔,所以今天咱们尽量系统的讲解一下如何制定马拉松跑步计划,其他比如想要制定4个半小时到4小时或者3个半到3小时课表的朋友也都可以参考今天的视频自己制定课表。