生平第2場全馬42K，2022台北馬拉松挑戰330，各種狀況都發生了！？【哲睿Jerry】

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[@天使簡]

我最佩服的是 可以一邊跑、一邊錄影、一邊講解、而且還可以告訴我們什麼時候要補給，還有進水站時，進去水站→怎麼喝水→精準丟到垃圾筒。超強!

[@coachjerry]

謝謝你們支持！很開心可以持續分享影片給大家

[@lan1887]

精準丟垃圾桶真的很讚！跑者是做得到的，很好的示範

[@09kjlddd58]

超強瞄準垃圾桶

[@陳清煜]

可以偏跑偏講話真的超強

[@cfu6359]

一直很喜歡教練邊跑邊講解的影片，今年半馬就是參考教練去年台北馬的補給策略順利達到自己的目標! 話說教練的第二場全馬就突破330，太強了~

[@coachjerry]

謝謝🙏 還要再努力

[@lopomyatar5073]

2022台北馬自媒體拍攝製作最好的一期節目！對跑者和沒有跑馬經驗的朋友都能從中學到很多關於全馬的知識。謝謝！

[@coachjerry]

太感謝你的支持了🥹我們會繼續努力創作好影片的

[@王彥智-e3q]

等台北馬的影片太久啦！ 非常喜歡Jerry的騎車/跑步賽事紀錄，真實呈現讓人很想出門運動🏃 現在的片尾後製音樂都超好聽，幾乎都收進歌單～～ 2023加油💪祝你能有更好的作品

[@coachjerry]

謝謝你們喜歡我們的創作 每次手拿得這麼酸，車子變這麼重，剪輯到這麼晚。 一切都值得了😆

[@charley205]

環東大橋在臺北馬賽事是公認的魔王區域，所以找配速差不多的人幫忙擋風是很不錯的選擇！我習慣性在下環東大橋後才開始加速，也順利完成Negative Split的配速目標穩穩跑完，aminoVITAL GOLD也發揮效果全程讓我都沒有抽筋，###恭喜教練順利達成這次目標###。臺北馬是我的初馬,也是我每年設定都要突破的一場賽事，2022是我第四次參加，也順利跑出自己PB 2H56，明年期待看到教練一起來拚SUB3

[@coachjerry]

認同環東那段。能破3也太強

[@pennyhdy]

能跑馬拉松的都是勇者，自從我阿基里斯腱斷裂手術恢復後，跑了8個月，3K還是1公里八分多的時間....跑遠也跑不了頂多5K就很難受!! 畫面中的各位值得我致敬!

[@coachjerry]

你的際遇就是勇者

[@hngxxx]

先不急著跑步，先復健為主！大谷也是動過TJ手術，但復健得很好，才會有今天的賽揚獎水準👍

[@NoreenLin]

哇～全馬真的不是用想的就能完成 辛苦教練了！還帶給我們這麼精彩的紀錄！

[@coachjerry]

謝謝你們支持😊

[@Sinnie88]

這也是我的第二場全馬，賽前目標設定330，最後以大會時間03:25:36作收，其中有一段是跟在教練你的後面唷！這也是我第一次看到教練本人～

[@coachjerry]

恭喜！這次天氣真的很棒 下次沒上廁所就可以跟上了😆

[@Sinnie88]

@@coachjerry 是啊！天氣真的幫了大忙，預計今年臺北馬期末考給自己設定破3的目標，希望還能再見到教練一起再臺北街頭奔馳～

[@yuhangrace]

太強了原來330是這樣配速還可以偷時間廁所👍👍 台北馬是我第一次參加全馬339，現在看完覺得整部影片好熱血，我的補給也和你一樣7.5k/一包，以後會參考你的保暖裝備，看起來很威！！感謝分享💪💪

[@coachjerry]

感謝 一起努力加油

[@世詮-v6d]

恭喜教練 330順利完賽 那個底下留言的 誇張鍵盤俠 大叔我直接檢舉處理了

[@coachjerry]

沒事沒事 感謝 冷處理就好

[@gigiau4495]

短䄂保暖衣是什麼品牌？

[@lindear2001]

真的好厲害呀！上廁所, 抽筋, C組出發大會時間, ... 還能 330，看教練能達標，我都好感動呀！

[@coachjerry]

還要努力才可以！下次不能去上廁所了🤣🤣🤣

[@neilneilchen]

一手拿go pro一邊講話，吃完補給後沒有手拿水，當運動型的youtuber 真的好辛苦😅，跑量不足前陣子還確診，途中還去上廁所浪費了5分鐘，這樣居然還追得回來，認真跑且沒有狀況的話肯定破315，佩服👍🏼

[@coachjerry]

還好有你們支持！我會繼續努力拍下去的💪🏾

[@hsuchihchuan5028]

🎉感謝教練的分享！這個完賽時間，正好是我的BQ 時間，所以也是我的BQ教科書，我還有大約三個多月可以訓練，我會多看幾次做參加，謝謝教練❤

[@eliza19810909]

真的看了很感動... 堅持目標的精神很讓人振奮 讓只跑過一次全馬就決定不再參加全馬的我都動搖念頭了! 加油~ 祝福你有更多更棒的成績!

[@coachjerry]

感謝你

[@vampire5864]

最近為了減肥也開始了我以前不太喜歡的跑步 希望跑到後面終有一天可以參加半馬 甚至全馬~

[@blackasian4971]

熱血 感動！跑過步就知教練這樣拍片有多難 🔥

[@coachjerry]

是困難 但影片完成 成就感很高呀

[@Krauser11235]

恭喜達標~ 不過C組出發還上廁所還抽筋還能達標也太厲害了XD 上次台北馬我的初馬也是目標設定在330以內(328) 這次台北馬我是300pacer(pacer+破3+破pb一次完成XD) 下一次來跟車阿~~XD

[@coachjerry]

厲害ㄧㄡ˙

[@senis1985]

太神啦! 上廁所也是破330 😂

[@coachjerry]

上廁所這段 我下次會改進的😅

[@0531loic]

看到終點還是很感動，為了明年的萬金石可以不被關門完賽，我決定要報名啦！

[@coachjerry]

太棒了！明年一起加油💪🏾

[@hank0130]

哲睿團隊新年快樂！💗 真的辛苦了！ 預祝今年也能順利！ (哲睿果膠掉了不小心吐露心聲ㄌ)😆😆😆

[@coachjerry]

繼續加油！謝謝你們支持 但真的果膠掉了好氣😆

[@macanlin6570]

影片質感超棒 看了你的影片後開始買裝備 並且每天練習運動小跑步 從零開始真的超級困難🤣

[@coachjerry]

感謝🙏 加油 不要受傷了

[@gcklo]

8 度是很好的馬拉松天氣，你好像多穿了一點！

[@coachjerry]

我超怕冷🥶🥶

[@Lyyyoulin]

空氣濕潤又涼爽

[@hsuchihchuan5028]

請問哲睿教練，你有接受遠端的半程馬拉松指導嗎？現在人在新加坡， 我預計在2023年12月回台灣參加台北半程馬拉松

[@reggie1022]

內容比去年好太多了！！可收藏。

[@coachjerry]

感謝 可能是全馬 能講的比較多

[@FD12731]

很喜歡您的影片，邊跑邊講還要邊錄影真的不簡單👍

[@coachjerry]

謝謝你喜歡！我們會繼續努力下去

[@kkartthus]

讚👍

[@moonlight0604]

看完好感動啊啊啊 之前有上過課～許願金門全馬（也是我第一支全馬）能無傷完賽！新年快樂

[@coachjerry]

恭喜恭喜！金門馬加油💪🏾

[@cheng300KK]

我朋友啊北有破330了 我們跑團裡 好幾位破3......神人~

[@coachjerry]

太厲害了呀 恭喜🎊

[@孔雀王-b6d]

如果全馬用龜速跑，然後在5小時內到終點，會很難嗎？

[@barajann]

哲睿教練這次應該是穿incylence的襪子吧？感覺如何？

[@Kevinwkleung]

教練，雖然只練習一次25k 配速跑，但月跑量是否3-400k 左右才跑得這麼輕鬆呢

[@coachjerry]

沒那麼多 有些是騎車 雖然身體使用部分不同 但有運動就會不一樣

[@Kevinwkleung]

@@coachjerry 謝謝教練

[@JC-ko7ig]

這支影片剪輯的超棒！ 也恭喜教練達成330🎉🎉🎉

[@coachjerry]

感謝🥹 會在製作更多影片

[@azby246357]

冬季以外比較不會搞尿跑廁所 影片17 : 43分 有熟悉的半馬跑者出現

[@coachjerry]

沒錯 是熟悉的身影😆

[@Tomo3]

@@coachjerry 謝謝美拍！影片好精彩！讚！

[@waynewang2144]

厲害呀！ 垃圾都能確實的丟進垃圾桶 讚👍

[@楊惇景]

哲睿恭喜~新年快樂 離你有點距離哈哈 可惜沒能追上你的腳步 我這次是第二次全馬 334完賽(大會337 希望下次能追上你~~

[@coachjerry]

很強超接近的

[@coachjerry]

恭喜呀.持續進步就是好事！ 下一場挑戰330一定沒問題的

[@hanghangch]

一面拍一面跑也很強，😅自己跑馬時，當感到抽筋，每到水站便拿多一杯，作用是淋到抽筋位置，有很好舒緩作用

[@coachjerry]

嘿嘿嘿 真的有效嗎？🤔

[@hanghangch]

@@coachjerry 😅可幫肌肉降溫，真的很緊急才用，不能浪費太多水

[@s22505steve]

為什麼螞蟻弟弟好像不會累

[@ralph3king]

螞蟻弟弟深藏不露啊

[@coachjerry]

我沒看過他睡覺過 很可怕吧⋯

[@s22505steve]

@@coachjerry 真是amazing😱😱😱

[@sherrychiu4754]

超厲害 我要是中途坐到馬桶上就起不來了 😂

[@阿佑-c2d]

所以補給只喝水不能喝運動飲料嗎謝謝

[@egwinharianto2851]

may i know what your watch is?

[@manice774]

恭喜哲睿教練sub330完賽🎉邊跑還可以拍攝解說，超強👍

[@coachjerry]

🙏🙏感謝

[@aerosechen]

教練好強.我今年如果抽到想去挑戰全馬...如果是我,根本不想拿GoPro跟講話.....

[@coachjerry]

真的跑到後面手好酸😂 為了拍攝影片豁出去了

[@a0930569590]

17:44 神話傳說中的TOMO桑入鏡

[@a0933879446]

330的車一路都好多人啊!!!

[@coachjerry]

真的超級多人的，一路都滿滿的乘客

[@phoebeblue]

想到我三月的名古屋全馬突然好厭世...我連半馬都還沒跑過..天啊

[@coachjerry]

想到出國就讓人羨慕

[@phoebeblue]

@@coachjerry 想到關門時間是7小時讓人放心 哈哈

[@owenchang1666]

7小時是包含了逛街時間嗎？😂😂

[@phoebeblue]

@@owenchang1666 不知耶，可是聽說前20公里的補給都只有飲料沒有吃的...>< 而且也不能偷偷離開賽道去買東西吃

[@bibolong]

很喜歡你的講解，很清楚，很想知道教練你每五公里的心率是多少，居然還可以邊跑邊講話

[@coachjerry]

謝謝你支持的 當天的平均心率172最大187

[@黃瑞峰-z5q]

187，好恐怖

[@bibolong]

謝謝教練的回答。

[@weirong317]

跑2023的台北馬全馬前，重看這部二遍。剩下倒數的41天，要提醒自己好好練跑。謝謝教練拍攝記錄。

[@coachjerry]

不客氣 加油💪🏻

[@sunnylisun6200]

请问快抽筋时喷的是什么? 刚跑了Tucson 马拉松, 前半马142, 后半马就在抽筋边缘, 跑成了159, 有什么办法可以治抽筋呢?

[@coachjerry]

噴的是撒隆巴斯 賽道上會提供的肌肉舒緩噴劑 （我複製它的功用給你） 適用於緩解以下情況所產生的不適、疼痛及發炎症狀: ■ 肌肉疲勞 ■ 肌肉酸痛 ■ 肩膀酸痛 ■ 腰痛、背痛 ■ 撞傷 ■ 扭傷 ■ 拉傷 ■ 關節炎

[@就是愛廢話]

好強啊～能跑完的都是勇士🎉🎉🎉

[@劉晉嘉-c9t]

教練上完廁所再度回到賽道說完明水兩字後方黃藍身影就是跟不上的阿嘉。。。呵呵呵

[@coachjerry]

😄😄

[@老g8]

去年跑了台北馬的初馬 30k後就爆了 跑了4小時16分 今年沒練真的不敢報 全馬真的要準備

[@coachjerry]

真的要做長距離訓練！不然會有點太吃力

[@arne0620]

好強阿，佩服佩服

[@khengyong7913]

很喜欢教练的视频。 请问国外跑友如果去台北那里找你上课？

[@coachjerry]

晚上來台北田徑場碰碰看

[@苔詠溫]

報名費漲兩百，但是中正紀念堂那一段縮這麼窄，這規劃我黑人問號ZZZZZZ PB路過

[@coachjerry]

那邊真的超擠

[@pow2065]

有去過日本跑步真的會回不去欸😂路真的超平～～還有地方能讓你租鞋 租衣服 洗澡 置物櫃 帶錢去就好❤️

[@coachjerry]

真的呀😁😁

[@terpreterin9777]

若賽前練習也不足夠，練不好，請問憑甚麼作教練教導別人？

[@coachjerry]

謝謝🙏 我很多影片供你參考 新年快樂

[@zellyz99]

請問背景音樂是哪一首呢? 很激勵人心 謝謝

[@coachjerry]

哪一段時間？

[@Kiptony24]

教練太👍了

[@coachjerry]

謝謝你的支持

[@KenLau-tm1fe]

希望在今年有機會可以來台灣參加一些比賽，香港的比賽活動比較少。很想參加教練的跑步團@@

[@coachjerry]

目前最近一場 會在海外 香港未來也會規劃去跑

[@Dave-to4qn]

強👍🏽又說話，又拍片都做到Sub330👏🏽👏🏽👏🏽👍🏽👍🏽👍🏽💪🏽💪🏽💪🏽

[@coachjerry]

我還要努力才行

[@陳柏霖-v6x]

這次我也有跑台北馬拉松，不過是半馬，天氣真的超冷的，還好有跑完，還比上次進步5分鐘，恭喜哲睿教練達標

[@coachjerry]

厲害 有破PB就是厲害

[@陳國友-y2g]

23/12/16明天台北馬了 大家加油！

[@coachjerry]

加油💪🏻

[@嘿嘿嘿-z1v]

恭喜教練，這集很有質感👍

[@coachjerry]

感謝 持續製作影片

[@chientangchen]

恭喜教練🎉

[@coachjerry]

感謝🙏🍾️

[@彥榮陳-p8h]

超棒棒的。

[@柯亞倫-t7i]

到現在還不敢報全馬 繼續在半馬跑破百就好 全馬真的能跑完都勇者

[@coachjerry]

真的要訓練足夠才行，像我後段就一直在抽筋邊緣，練太少啦😛

[@kenchen6817]

哇 好完整的紀錄 謝謝教練的分享！

[@coachjerry]

感謝🙏

[@NathanHon1003]

什麼都不帶，沒厠所，應該可以在320內。

[@coachjerry]

下次再努力拼一下

[@hsiaojack9889]

你的配速相當好了！跟你就好 大會的跑速員進田徑場卻用走的，可見大會配速員超速，會拉爆想跟或想破PB 的人

[@coachjerry]

我中間小小失誤去上廁所😅所以有按誤導一點時間😂大會的配速員其實很厲害，非常接近了

[@林彥宏-b7r]

教練好，請問有推薦跑步用的果膠嗎 謝謝

[@coachjerry]

aminoVITAL

[@fishwu5212]

還是好強！ 我半馬直到有跑在2：30分才敢報全馬，所以2023萬金石將是個人初馬，（巧合是萬金石要升格金標籤第一年，）一直覺得越來越不夠練呢～希望當天能順利完成啊～～～🤣

[@coachjerry]

放輕鬆～

[@owenchang1666]

2023萬金石我的第二馬，我好弱，真擔心

[@許宇紘09]

太厲害了👍👍👍

[@rainbowthink]

常常看教練的影片練習(尤其是補給 哈哈) 下個月也希望能夠拼拼看330!

[@coachjerry]

加油💪🏻

[@samblue96]

👍👍👍

[@郭小文-d7j]

真的真的~~補給真的要脫手套, 不然沾濕了 很冷啊

[@coachjerry]

不然真的會很冷

[@GIL-qd6pe]

請問教練是穿pro3還pro2啊?太強了

[@coachjerry]

Pro3唷

[@connieng3311]

佩服！ 雖然我自小愛跑步但42公里在我的世界裡是接受不了！

[@coachjerry]

真的要努力一下，不太容易的距離😄

[@lsps1818]

請問330是什麼意思呢 謝謝

[@coachjerry]

3小時30分

[@kentwen1984]

海綿區根本沒人想靠近拿取🤣

[@coachjerry]

哈哈哈

[@ll-vu8cl]

我是香港人，平坦的路多嗎？

[@coachjerry]

注意橋樑

[@吳孟庭-d2q]

哲睿教練！台北馬拉松比賽加油金牌、2023新年快樂

[@coachjerry]

謝謝你！我們繼續努力

[@crh613]

17分50秒看到後面的TOMO....

[@coachjerry]

嘿 你講我才發現欸😅😄

[@Jimmy-rz2bo]

請問22:40左右噴的是什麼東西？

[@coachjerry]

沙龍巴斯

[@shirleychen2791]

第一次當啦啦隊志工，有幫帥教練加油到，也有被錄到，太開心啦！

[@coachjerry]

謝謝你們的加油❤️

[@frankiefaifaifai]

想問一下教練用的手錶型號是？

[@coachjerry]

Garmin fr955 solar

[@MarcusMaoTWN]

台北馬最麻煩的就是人好多好多.......

[@coachjerry]

是擠

[@陳國友-y2g]

又回來再看一次 再次讓我感動！

[@coachjerry]

感謝 🙏一直在準備今年的

[@Jolin4Kolin]

恭喜教練，可以請問教練防止抽筋的那個噴霧是什麼嗎？謝謝

[@coachjerry]

就撒隆帕斯呀

[@Jolin4Kolin]

@@coachjerry 原來答案就這麼簡單...

[@不-v5w]

真的是裝備哥

[@coachjerry]

😅😅😅😂

[@iancheng639]

教練精準丟水杯真滿滿Respect😆 這次台北馬真的冷到結束會去看擦鼻水擦到鼻子破皮🥶 最後有跟教練合到照來台北馬就值得了🤩

[@coachjerry]

謝謝你的支持！ 我嗯會繼續創作出更多好看的影片😆

[@ydna821223]

耶影片終於來了❤❤ 我今年學了教練的絕招 捏杯角喝水 超有效👍👍👍

[@coachjerry]

讚 很有用對吧

[@ydna821223]

@@coachjerry 真的很有用👍👍 謝謝教練

[@wlkao4659]

掉果膠那裡，右後方的人反應很快阿....

[@coachjerry]

很專注在看我什麼時候掉下來😂被抓包

[@吳貞毅-v4r]

恭喜你，完成達標 更謝謝你，在每個重點路段的解說

[@coachjerry]

🙏🙏🙏

[@ivanlee1173]

恭喜目標達標，也完賽 Well done!

[@coachjerry]

謝謝你

[@Kimm1874]

329 好勁呀

[@coachjerry]

感謝 還有待進步空間

[@brandonli8266]

牛的

[@coachjerry]

🙏

[@huijuchen3959]

太強

[@coachjerry]

感謝

[@粘嘉榮-l9t]

恭喜教練達標🎉🎉上環東橋被你碾過😂😂

[@coachjerry]

🙏🙏😄😄

[@chenchen3445]

超级喜欢你的跑步视频，真棒

[@coachjerry]

感謝☺️