生平第2場全馬42K，2022台北馬拉松挑戰330，各種狀況都發生了！？【哲睿Jerry】

[@天使簡]

我最佩服的是 可以一邊跑、一邊錄影、一邊講解、而且還可以告訴我們什麼時候要補給，還有進水站時，進去水站→怎麼喝水→精準丟到垃圾筒。超強!

[@coachjerry]

謝謝你們支持！很開心可以持續分享影片給大家

[@lan1887]

精準丟垃圾桶真的很讚！跑者是做得到的，很好的示範

[@09kjlddd58]

超強瞄準垃圾桶

[@陳清煜]

可以偏跑偏講話真的超強

[@lopomyatar5073]

2022台北馬自媒體拍攝製作最好的一期節目！對跑者和沒有跑馬經驗的朋友都能從中學到很多關於全馬的知識。謝謝！

[@coachjerry]

太感謝你的支持了🥹我們會繼續努力創作好影片的

[@cfu6359]

一直很喜歡教練邊跑邊講解的影片，今年半馬就是參考教練去年台北馬的補給策略順利達到自己的目標! 話說教練的第二場全馬就突破330，太強了~

[@coachjerry]

謝謝🙏 還要再努力

[@lindear2001]

真的好厲害呀！上廁所, 抽筋, C組出發大會時間, ... 還能 330，看教練能達標，我都好感動呀！

[@coachjerry]

還要努力才可以！下次不能去上廁所了🤣🤣🤣

[@Sinnie88]

這也是我的第二場全馬，賽前目標設定330，最後以大會時間03:25:36作收，其中有一段是跟在教練你的後面唷！這也是我第一次看到教練本人～

[@coachjerry]

恭喜！這次天氣真的很棒 下次沒上廁所就可以跟上了😆

[@Sinnie88]

@@coachjerry 是啊！天氣真的幫了大忙，預計今年臺北馬期末考給自己設定破3的目標，希望還能再見到教練一起再臺北街頭奔馳～

[@charley205]

環東大橋在臺北馬賽事是公認的魔王區域，所以找配速差不多的人幫忙擋風是很不錯的選擇！我習慣性在下環東大橋後才開始加速，也順利完成Negative Split的配速目標穩穩跑完，aminoVITAL GOLD也發揮效果全程讓我都沒有抽筋，###恭喜教練順利達成這次目標###。臺北馬是我的初馬,也是我每年設定都要突破的一場賽事，2022是我第四次參加，也順利跑出自己PB 2H56，明年期待看到教練一起來拚SUB3

[@coachjerry]

認同環東那段。能破3也太強

[@NoreenLin]

哇～全馬真的不是用想的就能完成 辛苦教練了！還帶給我們這麼精彩的紀錄！

[@coachjerry]

謝謝你們支持😊

[@王彥智-e3q]

等台北馬的影片太久啦！ 非常喜歡Jerry的騎車/跑步賽事紀錄，真實呈現讓人很想出門運動🏃 現在的片尾後製音樂都超好聽，幾乎都收進歌單～～ 2023加油💪祝你能有更好的作品

[@coachjerry]

謝謝你們喜歡我們的創作 每次手拿得這麼酸，車子變這麼重，剪輯到這麼晚。 一切都值得了😆

[@pennyhdy]

能跑馬拉松的都是勇者，自從我阿基里斯腱斷裂手術恢復後，跑了8個月，3K還是1公里八分多的時間....跑遠也跑不了頂多5K就很難受!! 畫面中的各位值得我致敬!

[@coachjerry]

你的際遇就是勇者

[@hngxxx]

先不急著跑步，先復健為主！大谷也是動過TJ手術，但復健得很好，才會有今天的賽揚獎水準👍

[@eliza19810909]

真的看了很感動... 堅持目標的精神很讓人振奮 讓只跑過一次全馬就決定不再參加全馬的我都動搖念頭了! 加油~ 祝福你有更多更棒的成績!

[@coachjerry]

感謝你

[@hsuchihchuan5028]

🎉感謝教練的分享！這個完賽時間，正好是我的BQ 時間，所以也是我的BQ教科書，我還有大約三個多月可以訓練，我會多看幾次做參加，謝謝教練❤

[@weirong317]

跑2023的台北馬全馬前，重看這部二遍。剩下倒數的41天，要提醒自己好好練跑。謝謝教練拍攝記錄。

[@coachjerry]

不客氣 加油💪🏻

[@yuhangrace]

太強了原來330是這樣配速還可以偷時間廁所👍👍 台北馬是我第一次參加全馬339，現在看完覺得整部影片好熱血，我的補給也和你一樣7.5k/一包，以後會參考你的保暖裝備，看起來很威！！感謝分享💪💪

[@coachjerry]

感謝 一起努力加油

[@hsuchihchuan5028]

🎉❤超強的！今年換我跑台北馬全馬了！看到教練後半程跑得很辛苦，所以我周末的LSD 25-30 K 都不敢輕易放掉，慢慢去堆疊肌耐力！

[@coachjerry]

加油💪🏻💪🏻

[@neilneilchen]

一手拿go pro一邊講話，吃完補給後沒有手拿水，當運動型的youtuber 真的好辛苦😅，跑量不足前陣子還確診，途中還去上廁所浪費了5分鐘，這樣居然還追得回來，認真跑且沒有狀況的話肯定破315，佩服👍🏼

[@coachjerry]

還好有你們支持！我會繼續努力拍下去的💪🏾

[@blackasian4971]

熱血 感動！跑過步就知教練這樣拍片有多難 🔥

[@coachjerry]

是困難 但影片完成 成就感很高呀

[@macanlin6570]

影片質感超棒 看了你的影片後開始買裝備 並且每天練習運動小跑步 從零開始真的超級困難🤣

[@coachjerry]

感謝🙏 加油 不要受傷了

[@陳國友-y2g]

又回來再看一次 再次讓我感動！

[@coachjerry]

感謝 🙏一直在準備今年的

[@FD12731]

很喜歡您的影片，邊跑邊講還要邊錄影真的不簡單👍

[@coachjerry]

謝謝你喜歡！我們會繼續努力下去

[@vampire5864]

最近為了減肥也開始了我以前不太喜歡的跑步 希望跑到後面終有一天可以參加半馬 甚至全馬~

[@JC-ko7ig]

這支影片剪輯的超棒！ 也恭喜教練達成330🎉🎉🎉

[@coachjerry]

感謝🥹 會在製作更多影片

[@chenchen3445]

超级喜欢你的跑步视频，真棒

[@coachjerry]

感謝☺️

[@吳孟庭-d2q]

哲睿教練！台北馬拉松比賽加油金牌、2023新年快樂

[@coachjerry]

謝謝你！我們繼續努力

[@hank0130]

哲睿團隊新年快樂！💗 真的辛苦了！ 預祝今年也能順利！ (哲睿果膠掉了不小心吐露心聲ㄌ)😆😆😆

[@coachjerry]

繼續加油！謝謝你們支持 但真的果膠掉了好氣😆

[@吳貞毅-v4r]

恭喜你，完成達標 更謝謝你，在每個重點路段的解說

[@coachjerry]

🙏🙏🙏

[@moonlight0604]

看完好感動啊啊啊 之前有上過課～許願金門全馬（也是我第一支全馬）能無傷完賽！新年快樂

[@coachjerry]

恭喜恭喜！金門馬加油💪🏾

[@kenchen6817]

哇 好完整的紀錄 謝謝教練的分享！

[@coachjerry]

感謝🙏

[@楊惇景]

哲睿恭喜~新年快樂 離你有點距離哈哈 可惜沒能追上你的腳步 我這次是第二次全馬 334完賽(大會337 希望下次能追上你~~

[@coachjerry]

很強超接近的

[@coachjerry]

恭喜呀.持續進步就是好事！ 下一場挑戰330一定沒問題的

[@ivanlee1173]

恭喜目標達標，也完賽 Well done!

[@coachjerry]

謝謝你

[@嘿嘿嘿-z1v]

恭喜教練，這集很有質感👍

[@coachjerry]

感謝 持續製作影片

[@ENG3226]

恭喜你，好勁呀💪🏻

[@coachjerry]

💪🏻💪🏻

[@shirleychen2791]

第一次當啦啦隊志工，有幫帥教練加油到，也有被錄到，太開心啦！

[@coachjerry]

謝謝你們的加油❤️

[@就是愛廢話]

好強啊～能跑完的都是勇士🎉🎉🎉

[@chientangchen]

恭喜教練🎉

[@coachjerry]

感謝🙏🍾️

[@陳柏霖-v6x]

這次我也有跑台北馬拉松，不過是半馬，天氣真的超冷的，還好有跑完，還比上次進步5分鐘，恭喜哲睿教練達標

[@coachjerry]

厲害 有破PB就是厲害

[@manice774]

恭喜哲睿教練sub330完賽🎉邊跑還可以拍攝解說，超強👍

[@coachjerry]

🙏🙏感謝

[@hsuchihchuan5028]

請問哲睿教練，你有接受遠端的半程馬拉松指導嗎？現在人在新加坡， 我預計在2023年12月回台灣參加台北半程馬拉松

[@Dave-to4qn]

強👍🏽又說話，又拍片都做到Sub330👏🏽👏🏽👏🏽👍🏽👍🏽👍🏽💪🏽💪🏽💪🏽

[@coachjerry]

我還要努力才行

[@chicken_wing_burger6223]

每年最期待的台北馬拉松

[@coachjerry]

真的是很經典的賽事

[@gigiau4495]

短䄂保暖衣是什麼品牌？

[@Krauser11235]

恭喜達標~ 不過C組出發還上廁所還抽筋還能達標也太厲害了XD 上次台北馬我的初馬也是目標設定在330以內(328) 這次台北馬我是300pacer(pacer+破3+破pb一次完成XD) 下一次來跟車阿~~XD

[@coachjerry]

厲害ㄧㄡ˙

[@senis1985]

太神啦! 上廁所也是破330 😂

[@coachjerry]

上廁所這段 我下次會改進的😅

[@gogobro3865]

很用心的影片，讚👍

[@coachjerry]

感謝 會再製作更多影片

[@waynewang2144]

厲害呀！ 垃圾都能確實的丟進垃圾桶 讚👍

[@ydna821223]

耶影片終於來了❤❤ 我今年學了教練的絕招 捏杯角喝水 超有效👍👍👍

[@coachjerry]

讚 很有用對吧

[@ydna821223]

@@coachjerry 真的很有用👍👍 謝謝教練

[@許宇紘09]

太厲害了👍👍👍

[@arne0620]

好強阿，佩服佩服

[@tanjh-wo3qe]

非常非常佩服，厲害。

[@csliu7389]

從16年跑完台北全馬後，就沒再關注台北馬賽事了 謝謝coach Jerry的紀錄，讓我看到不同的台北馬路線，加上分享的達標策略，以及許多tips，真的很受用～ 今年或許除了公路車外，也該找回跑步嘍～

[@coachjerry]

謝謝你喜歡！換完路線的台北馬更是值得一跑，路線跟風景真的很棒

[@Jolin4Kolin]

恭喜教練，可以請問教練防止抽筋的那個噴霧是什麼嗎？謝謝

[@coachjerry]

就撒隆帕斯呀

[@Jolin4Kolin]

@@coachjerry 原來答案就這麼簡單...

[@rainbowthink]

常常看教練的影片練習(尤其是補給 哈哈) 下個月也希望能夠拼拼看330!

[@coachjerry]

加油💪🏻

[@zellyz99]

請問背景音樂是哪一首呢? 很激勵人心 謝謝

[@coachjerry]

哪一段時間？

[@khengyong7913]

很喜欢教练的视频。 请问国外跑友如果去台北那里找你上课？

[@coachjerry]

晚上來台北田徑場碰碰看

[@erikshan6688]

恭喜完赛

[@coachjerry]

謝謝你

[@老g8]

去年跑了台北馬的初馬 30k後就爆了 跑了4小時16分 今年沒練真的不敢報 全馬真的要準備

[@coachjerry]

真的要做長距離訓練！不然會有點太吃力

[@阿佑-c2d]

所以補給只喝水不能喝運動飲料嗎謝謝

[@LINTINGLI]

教練你好讚🎉🎉🎉辛苦了！

[@coachjerry]

謝謝你喜歡

[@barajann]

哲睿教練這次應該是穿incylence的襪子吧？感覺如何？

[@a0930569590]

17:44 神話傳說中的TOMO桑入鏡

[@egwinharianto2851]

may i know what your watch is?

[@hanghangch]

一面拍一面跑也很強，😅自己跑馬時，當感到抽筋，每到水站便拿多一杯，作用是淋到抽筋位置，有很好舒緩作用

[@coachjerry]

嘿嘿嘿 真的有效嗎？🤔

[@hanghangch]

@@coachjerry 😅可幫肌肉降溫，真的很緊急才用，不能浪費太多水

[@不-v5w]

真的是裝備哥

[@coachjerry]

😅😅😅😂

[@Kiptony24]

教練太👍了

[@coachjerry]

謝謝你的支持

[@Jimmy-rz2bo]

請問22:40左右噴的是什麼東西？

[@coachjerry]

沙龍巴斯

[@林彥宏-b7r]

教練好，請問有推薦跑步用的果膠嗎 謝謝

[@coachjerry]

aminoVITAL

[@fishwu5212]

還是好強！ 我半馬直到有跑在2：30分才敢報全馬，所以2023萬金石將是個人初馬，（巧合是萬金石要升格金標籤第一年，）一直覺得越來越不夠練呢～希望當天能順利完成啊～～～🤣

[@coachjerry]

放輕鬆～

[@owenchang1666]

2023萬金石我的第二馬，我好弱，真擔心

[@DuncanWu1205]

好熱血 恭喜完賽330

[@coachjerry]

太感謝你了🙏🏼

[@士永鄭]

讚 強 厲害

[@coachjerry]

感謝

[@azby246357]

冬季以外比較不會搞尿跑廁所 影片17 : 43分 有熟悉的半馬跑者出現

[@coachjerry]

沒錯 是熟悉的身影😆

[@Tomo3]

@@coachjerry 謝謝美拍！影片好精彩！讚！

[@bibolong]

很喜歡你的講解，很清楚，很想知道教練你每五公里的心率是多少，居然還可以邊跑邊講話

[@coachjerry]

謝謝你支持的 當天的平均心率172最大187

[@黃瑞峰-z5q]

187，好恐怖

[@bibolong]

謝謝教練的回答。

[@0531loic]

看到終點還是很感動，為了明年的萬金石可以不被關門完賽，我決定要報名啦！

[@coachjerry]

太棒了！明年一起加油💪🏾

[@永和大叔]

邊做影片，邊完成自己的目標，實屬不易

[@coachjerry]

謝謝你喜歡

[@ironmanliaoliao2591]

哲睿教練真強☝️☝️☝️

[@coachjerry]

感謝 再努力💪🏻

[@世詮-v6d]

恭喜教練 330順利完賽 那個底下留言的 誇張鍵盤俠 大叔我直接檢舉處理了

[@coachjerry]

沒事沒事 感謝 冷處理就好

[@reggie1022]

內容比去年好太多了！！可收藏。

[@coachjerry]

感謝 可能是全馬 能講的比較多

[@BeyondLee]

恭喜哲睿教练顺利完赛突破330😄

[@coachjerry]

謝謝你！

[@彥榮陳-p8h]

超棒棒的。

[@leincognitosan]

祝贺哲睿！

[@coachjerry]

感謝

[@郭小文-d7j]

真的真的~~補給真的要脫手套, 不然沾濕了 很冷啊

[@coachjerry]

不然真的會很冷

[@pow2065]

有去過日本跑步真的會回不去欸😂路真的超平～～還有地方能讓你租鞋 租衣服 洗澡 置物櫃 帶錢去就好❤️

[@coachjerry]

真的呀😁😁

[@iancheng639]

教練精準丟水杯真滿滿Respect😆 這次台北馬真的冷到結束會去看擦鼻水擦到鼻子破皮🥶 最後有跟教練合到照來台北馬就值得了🤩

[@coachjerry]

謝謝你的支持！ 我嗯會繼續創作出更多好看的影片😆

[@KenLau-tm1fe]

希望在今年有機會可以來台灣參加一些比賽，香港的比賽活動比較少。很想參加教練的跑步團@@

[@coachjerry]

目前最近一場 會在海外 香港未來也會規劃去跑

[@chenwaiting8342]

Camera man 也是很厲害喔，讚

[@coachjerry]

他實力比我強

[@孔雀王-b6d]

如果全馬用龜速跑，然後在5小時內到終點，會很難嗎？

[@sherrychiu4754]

超厲害 我要是中途坐到馬桶上就起不來了 😂

[@GIL-qd6pe]

請問教練是穿pro3還pro2啊?太強了

[@coachjerry]

Pro3唷

[@frankiefaifaifai]

想問一下教練用的手錶型號是？

[@coachjerry]

Garmin fr955 solar

[@翁志豪-u9t]

墨鏡🕶️⋯⋯是造型😊，帥🎉

[@coachjerry]

😎感謝

[@kkartthus]

讚👍

[@ericguqin]

感觉大家都跑的好快!

[@coachjerry]

今天台北馬成績確實普遍都比前幾年還快，前一百名要2:46以內

[@skylin9571]

哲睿教練辛苦了^^

[@coachjerry]

😁

[@Kevinwkleung]

教練，雖然只練習一次25k 配速跑，但月跑量是否3-400k 左右才跑得這麼輕鬆呢

[@coachjerry]

沒那麼多 有些是騎車 雖然身體使用部分不同 但有運動就會不一樣

[@Kevinwkleung]

@@coachjerry 謝謝教練

[@orz19375]

好強 幾乎都沒掉速 配速真穩

[@coachjerry]

求穩🙂

[@cheng300KK]

我朋友啊北有破330了 我們跑團裡 好幾位破3......神人~

[@coachjerry]

太厲害了呀 恭喜🎊

[@sunnylisun6200]

请问快抽筋时喷的是什么? 刚跑了Tucson 马拉松, 前半马142, 后半马就在抽筋边缘, 跑成了159, 有什么办法可以治抽筋呢?

[@coachjerry]

噴的是撒隆巴斯 賽道上會提供的肌肉舒緩噴劑 （我複製它的功用給你） 適用於緩解以下情況所產生的不適、疼痛及發炎症狀: ■ 肌肉疲勞 ■ 肌肉酸痛 ■ 肩膀酸痛 ■ 腰痛、背痛 ■ 撞傷 ■ 扭傷 ■ 拉傷 ■ 關節炎

[@huijuchen3959]

太強

[@coachjerry]

感謝

[@behappy12355]

🎉🎉🎉好像自己也跟著完賽了

[@coachjerry]

🍾️🍾️

[@楓葉櫻紅-t2d]

這攝影師也是很猛

[@coachjerry]

真的超強的呀！

[@沈宇翔-c8h]

教練恭喜完賽

[@coachjerry]

謝謝你🙏🏼

[@Kimm1874]

329 好勁呀

[@coachjerry]

感謝 還有待進步空間