【手機+社群如何毀你專注力？ Google員工得知真相秒辭職..】｜

現代代人專注力真的越來越低了🥲 (仙女編)
#創作授權【‪@shoshotw‬】
👉 • 現代人的大敵：「手機成癮」對大腦的影響，以及...
#手機 #專注力 #下降 #Google #專心
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[@shoshotw]

謝謝仙女編！大家一起來把專注力拿回來吧💪

[@ttshowtw]

很棒的分享😍

[@owouo]

然後下一集流量大減

[@yamask1998]

最後提到的StayFocusd好像不錯，真的謝謝分享

[@Samuel00729]

是不是不要看你的影片，因為會讓我更想用KZbin ，我會被你吸引，這樣我就沒注意力了

[@inyacher]

@@ttshowtw 經濟價值之就直接就直接政治經濟逐漸接近這張專輯制止這種境界

[@kylelee9369]

大家對手機的依賴程度越來越深。社群媒體等等的都在時不時想出辦法抓住社會大眾的眼球 也就失你我寶貴的時間。不自覺地人就永遠活在這個專注力被拉走的世界而不自知。我想大多數人都覺得沒什麼 庸庸碌碌的過一生已經是大多數人的結果了

[@shangjyunchang4782]

這就跟《原子習慣》裡提到的一樣，當你讓壞習慣變得難以執行時，它就會漸漸的消失在你的生活中。反之，如果想要養成好習慣，讓它變得容易執行，就容易維持。

[@UMETA]

我都把震動跟提醒音關掉，所以常常都沒辦法第一時間回訊息，不過這的確拉回了很多專注力👍（這樣就是我在控制手機，並不是手機在控制我👍

[@sephiroth3123]

小月亮(專注模式)會是你的好夥伴(超好用 真心推

[@user-wu5gk6ot5y]

我也是

[@ajun092]

哈哈哈我都直接開勿擾

[@bluebbackpack4501]

啊這樣要怎麼即時接工作 跟別人談工作

[@彩虹豬]

我也是 直到我東西被退掉拉黑

[@amyliu211]

很喜欢你提出来的观点，非常值得重视！尤其是对下一代孩子的成长值得注意！谢谢！

[@世雄鄭-l5q]

你自己已充分解釋： 這是智商問題。 愚蠢的人，才會找藉口原諒自己的錯誤！

[@yijinsie6195]

07:18之後沒有聲音了～

[@linlinQ]

謝謝你分享

[@peterlin204]

這個蠻有趣的，當人類進步到一個階段以後，就想要回歸到原始，然後再繼續進步，不斷循環。

[@snowopera]

以前還是菜鳥的時候經常要兼做總機幫公司接電話， 已經想好要怎麼寫email時候總是會被電話打亂思緒，等到電話講完之後又忘記剛才的email 該寫什麼樣的內容，不然就是做報表做到一半的時候又被電話給打擾， 有時候要轉接給同事的時候同事剛好不在或是佔線的時候電話又會回響到我這裡，嚴重影響到我的工作效率，最後我一聽到電話的聲音就會開始焦慮，加上偶爾轉錯分機還會被霸凌，讓我不得不離開那個環境 後來來到了比較友善的職場環境， 我的專注力才終於改善了

[@silverbloon]

這也是很多慣老闆以為自己員工只值得基本底薪的主因，因為自以為不用多請人手，要他們多工就可以賺回來，實際上是在製造隱性的支出跟損失。

[@y.fchang1867]

同感…工作已經做不完，還得當總機，儘管不是自己的也得接，找到電話主人又擺臭臉給你看，知道大家忙不愛接電話，但能不能互相體諒一下，自己都忙到沒空喝個水了，公司不願增派人手，近期已開口跟上司求去，儘管薪水不錯，但不想再累死自己

[@R.R3505]

這簡直是廢話吧，不如好好控制自已的專注力，學習如何使用電話，而且電話實在太方便，也會令社交關係變得很緊張

[@nightsky6126]

看到一半，马上去手机关掉一些app notifications. 清净许多。。

[@Flying_Bill]

當你有嚴重的狀況發生時你會感謝有這個功能，比方說你有任一個平台的帳號被盜用的時候。我必須說，震動或跳通知從來就不是問題，問題是無差別的震動跟跳通知會讓真正應該優先專注的事務被延遲或甚至是被淹沒。

[@careywong8893]

我8年前已經長期開don't disturb

[@saxontse]

我最近看了一本書(忘了名字), 你所說的「假多工」他會形容為switching task, not multi-tasking. 最主要的分別是, multi-tasking 最終都是圍繞同一個目的/目標去做, 不同任務之間其實有關連的. 但switching tasking 只是不同撤換事件, 就好比你不斷在用遙控器轉換電視頻道, 節目內容完全沒有交集, 但有些人卻認為自己很厲害, 可以同視觀看多台的電視節目一樣. 長期下去腦部效率只會不斷被降低, 無法再進入心流.

[@zxzesther]

放在天花板上真是厲害了😂

[@yukee1127]

玩電腦遊戲進入專注模式的時候就會覺得手機一直亮很煩；反之，上班很無聊盯著電腦時，就會很想要用手機。 很明顯就是當下有沒有進入專注模式而已，有優先級別的分配注意力，其實重要程度高下立判

[@秀一-s1q]

這點真的沒錯……

[@zivc6547]

就像正在看你影片時， 中間就插入了無法取消的廣告一樣。

[@ricekuo853]

感謝分享

[@cjhuang3835]

人類每天的專注力有限，無法自制的注定會被淘汰，每個時代都有各自的誘因，重點是在於自身不是環境

[@user-fe5oj5hh9f]

人類要縮減人口 只剩下能維持社會效能的人口數 你99.9也是該死的那個

[@cjhuang3835]

@@user-fe5oj5hh9f 對啊！我相信即便我現在不被淘汰，我的基因在未來也遲早會被淘汰，所以我的立場就是堅決不生小孩啊，因為在台灣生活的過程讓我覺得很痛苦，走在路上遇到的不是白癡就是傻逼，如果活在世上的過程是令你覺得痛苦的，生活中沒有什麼事情是能提起你的興趣的，那我一律建議都別生，因為你的基因與社會的發展方向大概率只會互相發散，這種前提下製造對社會沒用的衍生物，又讓後代活的不開心不如少造孽，我支持生物的多樣性，但演化方向如果不是與物種生存有正相關性甚至是反向增加生存難度的話，強行延續該物種也只會漸漸往滅亡的方向發展，所以讓正相關性的基因延續下去提高整體種族的優秀程度才是正確的選擇且增加人類種族的生存機率及發展速度。

[@KT-bu8dw]

所以我全部調成靜音 訊息通知也只保留必要的app,電話只接物流跟熟人電話，其他一概忽視刪掉

[@mikemurphypublish9080]

7分18秒後就沒聲音了

[@pf5376]

結尾有一部分影片的音檔消失了

[@swish996]

最后一段怎么没有了声音……

[@HZJ527]

我手機裡沒有FB、IG、Twitter、抖音、微信公眾號、微博...，所以可以隨時放下手機陪小孩玩耍。

[@hudsonvan4322]

你說錯了 我是多核心 不怕分心 多工才能全科滿級分上台大

[@黎晏豪]

飛航模式是個好東西，工作都直接開著

[@諸葛村夫-f2e]

說得很對，而且我認為不只如此，如今現代人即使還保有求知欲，對某方面知識有興趣，更多也是用yt看相關主題的影片，這種被動式的知識獲取已經取代了以往自己找資料、比對、求證的主動過程，對於融會貫通以及形成長期記憶沒有任何幫助，而且講難聽點，看起來是你自己去找影片來看，實際上是做影片的人決定讓你看到什麼。加上演算法如此強大，我敢保證，對於那些已經深陷用手機沉迷低俗娛樂的人，他們yt的推薦影片也不會出現本部影片。

[@wyc2462]

別擔心我的手機都是開靜音，再加上只有要使用上網才會開4G、WiFi，連藍芽都沒開。 因為我有電磁波敏感，開了藍芽、WiFi、4G會感覺麻麻的（腦部）.................看映像管的電視也會........

[@LitEM69]

7:19開始，不知道什麼原因沒有音量了

[@阿瑋-p8l]

說實在控制手機不需要像這位那麼極端。 1.只要能控制自己能隨時拿起放下，知道我要用它是什麼目的。 2.當然，目的也可以是（適當）休息，而不是現代人氾濫的（過度）。 3.現在許多（片段式）影片是造成無法控制手機的主因，ex:抖音、IG,這真的要盡量遠離，可說是百害裡才一利而已。 4.影片提到大腦無法多工是有科學證實的，所以請不要再看書配音樂了～（但背景音影響不大，像咖啡廳那種） 5.心流對學一個事物是極為重要的！！！ 以上是一個學業成績不錯的我提出的小小見解。（＾ω＾）

[@user-gu6qx7pk4x]

🤣😎✔️

[@kenloz]

其實專注一回然後到了發散時間再看訊息就行，只要你真的想要完成任務。心不在焉，意志不堅，就算屏蔽所有訊息你還是會分心。說到底就是自己的意志，都可以控制的。始終工作是需要看訊息的，鍛煉心志才是真正辦法。

[@user-uz7mp7ic6s]

無意間看到你的這段影片後，調整自己的工作方式，真的有效率多了，感謝分享

[@y.t.90]

衣服哈哈

[@Ella-ws6ol]

哇喔!!感謝分享我愛這個推薦~*_*~謝謝分享

[@moocha1590]

加油TikTok，恶心死Google

[@MADorMad]

基本上上班的時候，手機都是靜音也關震動，信箱或者通訊軟體也都無視，根本沒遇到類似的事情

[@川崎羽]

我是24小時365天都開免打擾模式XD 金牛表示:要找到我，靠緣份啦! 還有，學音樂的人腦袋都是多工運作的唷~

[@ameriekuo930]

口譯員也是多工的例子之一～～

[@川崎羽]

@@ameriekuo930 是啊，大腦超忙的

[@smilinglisa1225]

缺點是要吃的多，畢竟消耗太快

[@abbieliu112]

後面被靜音是怎樣= =

[@wei-en-life]

從來沒有把它們的通知打開過~ 因為真的太吵太煩了 XD

[@望仔是添的-q3x]

勿擾是個好東西，手機永遠不會吵到你

[@andyyeh75]

只要選零打擾就好吧。平常有即時通知還是有需要的。

[@user-ll3kn4di7g]

這些叫提示，不是叫故意讓你分心，你可關掉，正如你可以把電話關掉不聽，但不能說電話的目的是讓你分心。

[@tension_pass]

反而是抖音和shorts這種短影片才會讓注意力碎片化吧，專注的時間會越來越短，我現在都不敢看了

[@vvwu2000]

目前職場環境所謂的多工也是被丟各種泥巴還要求即時反饋，效率反而變差

[@terry13579]

0:02 游標是中指😂😂

[@Lucas_in_Paraguay]

怎麼都沒人發現影片後面沒有聲音??

[@妮姬們的指揮官]

根本沒差，因為開勿擾模式所有通知直接讓我手機沒在響😂😂

[@shan33612]

這不就很像現在的工作大環境 以前在某公司上班也很經常被丟泥巴 原本正做著A事情 然後主管就丟個B要你處理 還沒做完又丟個C給你 後面還有DEF就這樣一路丟下來 後來我也離職了

[@nnoo528]

這則影片，對我來說也是打斷我的泥巴👀

[@吳泰諺]

對我來說還好，我頂多就是知道有訊息，但還是會把手邊工作完成才看。

[@遊戲練習生]

真的很謝謝你 超重要的提醒

[@Jean-pv9zc]

可以去看看網路斷捨離 法國片

[@angelchoi3059]

手機不止影響注意力，也影響人與人的溝通，不只是年青人，就連成年人長輩也是機不離手，過馬路、走路、吃飯、與家人聚餐、與朋友見面也機不離手，好恐怖!

[@winniethewi]

水能載舟 亦能覆舟

[@owen5250]

完了 同時也被你吸走了

[@Cassen31]

頭腦清楚，不受控制，這個人有智慧。讚

[@rakko3344]

所以大家都要假裝沒看到 7:19 後發生了什麼事?

[@wang4083]

一邊看一邊覺得 幹我剛剛在做報告結果開始滑youtube看到這個（然後開始留言跟看別人的留言

[@Bunker7]

每一個震動、每一個讚、每一個令人興奮的縮圖、點下去 都是一次多巴胺的分泌。 人深層的天性喜歡立即的回饋🎉 為了讓這個快樂激素分泌更多，我們腦中原始且不理性的部分會一再的去打開手機、電腦。 這個原始且不理性的部分還可以在下意識進行的😮。 多巴胺分泌的滿滿滿的時候，一切都顯得不有趣了，因為不有趣，所以不思考了，不思考，於是腦霧🧠 如今最稀有的能力也許是能夠忍受長時間的無聊 因為大部分對我們自己有意義的事分泌的快樂激素不是那麼樣的多👍

[@ZiHong9]

有好的功能，就有不好的影響，時代在改變，不是不要使用，而是如何去使用，打發時間為什麼不能用手機打打遊戲，和別人聊天剛好有通知也能即時看到訊息，這是科技的進步，而不是有多麼可惡，可惡的是用在錯誤的地方上，手機放在身上最重要的就是電話，震動、鈴聲，都是能夠接收到即時通訊的方式，如果哪一天因為用了這種方式而沒接到重要的電話，我想不管是誰都會後悔吧？

[@osbike]

覺得會因為震動分心又不開勿擾模式的原因是?

[@howard3668]

直接把手機調成勿擾模式不就好了

[@pikachu493]

那我一定是異類 什麼通知訊息一概不點XDD 手機只是拿來打遊戲用的XDD

[@irislove369]

attention就是能量，殺手組合其實這就是energy vampire的做法。一旦專注力被打斷，23分鐘才能恢復。讓手機遠離日常生活。social media是建立淺層connection.規定時間內才能online surfing,每天不超過30mins.謝謝分享。

[@hsien716]

有趣的分享~但我認為會分心的人就會分心，能專注的人做了再多手腳都不會分心

[@rijinweng7304]

有趣的見解 會讀書的不用補習 會運動的不用減肥 會康復的不用就醫 會失眠的就會失眠 會死的早晚會死 一切外力的影響 一句話便可否定 超脫世俗，適合出家

[@formydream7582]

哈哈我是異類吧 根本不在意有沒有通知

[@Bellechan1207]

很棒的分享，謝謝提供您的經驗。

[@currypot6343]

所以我手機除了等外送之外的時間，都抱持開勿擾狀態

[@ouo9454]

7:19 社群媒體覺得不開心直接消音

[@KingKing-bo5yf]

难啊，但我们要尝试

[@mark2979]

真的，短视频也是。会上瘾。

[@twgto]

怪怪7：25後都沒有聲音

[@user-kk3jf2vy9m]

笑死 根本沒人傳訊息給我

[@gn02242580]

有些工作是不可能讓你手機不再身邊的...

[@sephiroth3123]

在，但那就是取捨啊，可以接受司機看導航、PM回訊息、警察用業界APP、櫃姐告知優惠給客人，但就是不能接受年輕人在路上開冰棒、硬要回訊息、挑歌卡歌，除了讓自己變成交通炸彈之外，這些東西不是等停好車再回還比較快嗎🙄

[@bemyself5468]

@@sephiroth3123 對

[@charliehsiao4413]

光看有多少人在走斑馬線、人行道，駕駛汽機車的同時還將注意力放在手機上，就知道有多少人讓自己暴露於危險中還心甘情願。

[@sephiroth3123]

就弱智啊，這也是天擇的一種，就怕他們一不小心把其他用路人給軋了😐

[@liutean4232]

手機很少貼身帶著,能關掉聲音和震動都關掉,沒有這個功能設定的APP都刪了,管它多好用或多必需,偶爾聽到手機的訊息聲也當沒聽到,等忙完或過一陣子有空,想到才會拿起手機看一下🤘🤘我就是朋友中那個很久才會回訊息的人,真有急事就會直接打電話來了🤔🤔

[@janechen2554]

想問如果讓手機遠離自己 開勿擾 開飛航 這樣別人打電話來會知道嗎

[@Eva-me9pv]

@@janechen2554 Apple的月亮(專注模式)可以這樣設定

[@TheBlueFlaming0]

我每次都是自己设定focus模式，特定时间段消息进不去

[@be-is-be]

可是你的影片也在获取我的注意力

[@APPLE7857]

我手機都關靜音，有需要獲取資訊或知識才會看

[@e.w.0921]

垃圾信件產生的震動可能妨礙了你專心進行一件重要的事，想起來就很不值得

[@dontordo]

理論的很棒呢。

[@FranChen1984]

而且手機的RF超標（超過100uW/m平方就是超強干擾），但是手機都達20mW/m平方。超可怕！ 網路盡量關掉

[@moutputmaudio5869]

標題是不是有點針對 google? 實際上所有 app 設計概念都差不多如此吧？賣最好的蘋果也是如此啊

[@哲別俊]

會被不重要的事情吸引，那是智商的問題，人類還是有分等級的。

[@ChillChillGD]

不用 oncall真的不錯

[@user-fb3zi6gy6f]

FB通常一滑就1-2小時 然後會覺得什麼都沒得到 但時間已經失去

[@user-ry9xh5do9p]

不是假多工，是分時多工 time division multiplexing。

[@david771130]

公司不應該䀻請太漂亮的員工，因為會讓人常常分心。

[@gordendd]

是在考驗專注力嗎？ 員工發現什麼所以離職 黨派間為何沒交集 殺手組合是啥

[@rcom926]

最好笑的是我正在透過手機看這支影片

[@wilson6405]

iPhone 的專注模式很好用

[@wax207]

每次我在 Coding 的時候，專案經理就衝過來，問我進度…

[@nagi1888]

所以跟辭職有關係？ 提醒的聲音跟你google啥關係 聲音的提醒從古就有是講故事騙小孩喔== 看不看手機跟自制力有關

[@jasonyang1609]

知道的太多了 要被黃標了

[@user-iu5zt4yo7u]

危言聳聽，提醒可以關掉。。。對於需要及時提醒來說的人很好用，浪費別人時間等待你的回覆，不需要沾沾自喜

[@esperazayu]

應該是你的工作模式不需要使用吧

[@kimiliu1008]

我每天都被電話打斷😂，掛完電話後就會說「我是誰我在那剛剛做到那」😂

[@f5180214]

手機總是保持靜音 各種app通知也全關閉 在外移動中也不要使用

[@ssshen928]

我常常把手機亂丟 這個問題就改善很多了 不過之後要找手機就要花我一些時間