【痩せる】ゆるい食事でバキバキの体にする食事法【大会まで19日】

[@金原優弥-i7q]

自分２０歳ですがなーすけさんに憧れて8月10日のFWJ静岡出場します！絶対勝ちます！

[@naasuke]

うおー！一緒に頑張りましょ🤭

[@takumin_fit]

いつ見てもなーすけさんの減量食が減量だとは思えないくらいの食事で、しかも絞りも抜群で最高過ぎます！

[@kanaryu_fitness]

山澤さんと食事が全然違うくて対決がますます楽しみ！！

[@伊藤夢叶-r5v]

最近大好きなパンは日曜日だけ食べることにして朝も米食べるように食事改善頑張ってるところです！

[@ちまき-y7x]

なーすけさんの1日の行動そしてフル食ありがとうございます😊 上手に工夫されていてさすが✨だと思いました！トレーニング動画嬉しいです🏋️‍♀️私も頑張る💪

[@しゅみけん]

有酸素なしでそこまで絞れるのすげー

[@shofit2964]

大会19日前でこんな食事してるの、相当仕上がりよくないと怖くてできない。 流石です。脱帽

[@ray-of9vk]

なーすけさん観てるとモチベ上がりまくります！昨日FWJの愛知大会で写真一緒に撮ってもらいましたがカッコ良すぎました🥹大会頑張って下さい✨

[@tagrastagram]

ビーフ佐々木まであと2週間！！ 生でまたなーすけさん見れるのが嬉しすぎる 楽しみにしてます

[@Happy-kp9ws]

なーすけさん 行動動画良いですね😄 なんかなーすけさんの付き人になった感じがします✌️ 本当に癒される✌️ 大会用のサーフパンツ似合ってますよ✨

[@焼肉の妖精]

初めての減量しだしてから2ヶ月経ったんですけど体重はすらすら落ちるのに脂肪が落ちないのでほんとに減量の難しさがわかりました

[@Rr-wi3th]

なーすけさんの動画が筋トレやストレッチのモチベになってます😌 いつもありがとうございます！ 大会応援してます！！！🎉

[@ぺい-u9j]

本当になーすけさんの今回の目標ストレスなしのフル食がためになっています！次のフル食いつ上がるのかなど毎日楽しみに待ってます！減量ファイトです！🔥

[@user-xn8gc2ft4t]

キョクヨーの鯖、箸で簡単にほぐれますね！ 脂がのってるのが伝わってきます😋

[@まみっちまみっち-e1t]

今年大きく仕上がってる感じがして 優勝🎉

[@お殿様]

なーすけさんの減量フル食動画めっちゃ参考になってます！！ノンストレスで減量が1番ですよね！！大会応援してます🔥、次のフル食も楽しみにしてます！！

[@タラちゃん-c5x]

早く見れたよー！！！ なーすけさん大会応援してます！！

[@大剣狂]

今日VITASのキウイプロテイン買って来ました！自分も減量中なのでモチベ上がります！！

[@naasuke]

一緒に上げてこ🔥🔥

[@kei-vq3no]

体を変えるって色々我慢が伴うと思うけど、なーすけの体作りはストレスフリーで楽しみながら体変えてるってのが伝わってくる。そりゃ、多少の我慢位はあるんだと思うけど。 なーすけ見てて思うのは、体作りの1番の敵はストレスだなって。 私もストレスとうまく向き合える様になりたい。

[@user-yumicomyu]

スゴイ、筋肉の繊維が細かく分かれているくらい脂肪が削れて筋肉が浮き上がってますね。 しかもそんなに食べて良いんだ、くらいオヤツも…🙌 大会頑張ってください😊

[@kKANA-hy5of]

サーフパンツウエスト周り細く見える～と思って見ていたら その後なーすけさん説明したので、 ウンウン見える😊って頷きながら見てました

[@sato7258]

バナナパンケーキおいしそ🤤おいしそ🤤食べたい食べたい💗 サーフパンツ良い感じ〜🎉🎉🎉🎉🎉 かっこいいし、似合ってるし、気合い入りますね🔥🔥🔥🔥🔥😆🙌

[@ema3397]

観に行きます！応援します！

[@naasuke]

かっこいいところ見せます！！

[@user-pj5th1zz3d]

今年初大会に挑戦する減量中の者です。 なーすけさんをiPhoneのホーム画面にして頑張ってます！ 一つ減量について伺いたいのですが、添加物や人工甘味料とかは特に気にしてないでしょうか？

[@minto310]

ブルーベリーのマグケーキ美味しそう✨サーフパンツカッコいい🎵三色の色具合最高です🎉

[@mumukapi]

6:55 サーフパンツかっこいい！

[@rikutomanjuu]

ビートムのサーフパンツLサイズやと小さいからXLサイズとか出してほしい

[@user-ibmoc87]

わあ、なーすけくん、減量期間中にボディビルの日に何を食べるか動画で見れるのは嬉しいし、トレーナーの寺島諒さんのサポートと愛情も素晴らしいよ。❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊 Good luck in your next tournament Naasuke kun Fight

[@andrywam]

One day I will be doing that diet for a competition.

[@MC-cy2sc]

日サロのマシンの中でPCとか電子機器使っても大丈夫なんですか、、？？

[@MaoJimbo]

日サロでゴーグル無しパソコン作業は結構攻めるなぁ〜笑 でも確かに日焼け中ってめちゃくちゃ暇なんだよな。

[@裕也-d4i]

なーすけさんのおかげで 減量頑張れてます😊 応援してます😉

[@よよよ-p6b]

今日FWJ愛知で彼氏と写真撮っていただいたのですが、動画で見るより何倍もキレイな身体していて顔も小さくて本当にビックリしました！！🥹 丁寧に対応してくださってありがとうございます🥹🥹大会も応援してます！！！

[@naasuke]

嬉しい！ 今日はありがとうございました！！！

[@正修西川]

いつもためになる動画ありがとうございます。 個包装されてるプロテインは、どこのメーカーのプロテインですか？

[@BESTLIFETV-ej3gm]

おはようございます〜！！投稿待ってました～😆😆サーフパンツカッコええ⤴️⤴️サプリや普段の食事見てて、勉強になります🎶いつもありがとう〜〜(≧∇≦)b

[@user-mj7ld3ww1m]

サーフパンツは、サーフパンツとしてなら白い紐が爽やかでいいけど、大会に出るなら紐は黒の方がウエストが絞れて見えそう！

[@ヨッシー-z3u]

ぺ、ペックフライフルスタック…！エグい…！！

[@孝親川-k6s]

なーすけ君の体型羨ましいー!マイペースで頑張りやす!🍺😙👍筋肉質の人、結構好きー💙🤟🔥

[@ustimakomu2503]

朝：「夕方にサプリの残り半分を飲みます」 AM 11:30「それでは残りのサプリを飲みます」

[@yuka_haruki]

なーすけくんが食べてると、豆腐めん、買いたくなります☺ 麺はやわらかめが好きな大阪人なので、豆腐麺はきっとおいしいと思うはず✌ 間食で、和菓子食べたり、パンケーキ食べたりしても痩せれるのすごいなぁ🥞🍡 最近、基礎代謝が思ってたより高いことがわかったので、ご飯多めに食べてるからお腹空かないんですけどね😉

[@naasuke]

すごい！！豆腐麺食べてみてください！！

[@なるとだいかん]

ラストスパート最高に楽しんでください🔥 ちなみに、なーすけさんの服の上下ってどこのメーカーなんでしょうか！

[@康幸荘司]

なーすけとサイヤは凄く好感持てる😊

[@ikkyu_world]

2ヶ月ぐらい前山澤さん「なーすけ減量間に合う？」とか言ってたのに今じゃはるかになーすけさんの方コンディション良すぎて、逆に山澤さんが心配（なーすけさん期待してます）

[@すぎすぎ-y7m]

体の全てに色気を感じる

[@kkkkkeei]

なーすけさんがいつも食べてる鯖って骨無しですか？

[@hayabusa6954]

5:20の左奥の女性すごいがんばれ

[@izu_r465]

ファミマの紅はるかの芋蒸しぱん低カロリーで美味い

[@psrmancity]

これ体脂肪率何パーセントくらいですか

[@こうき-x3b]

ペックフライどうゆう意味で持ち手の上持ってるんですか？

[@Poosan740]

多分上部狙ってるんだと思います！

[@こうき-x3b]

@@Poosan740 ありがとうございます！

[@user-tamu-639]

カウントダウン動画始まりますかー？

[@user-jh8tr9my1f]

自分も9月14日福岡に向けて頑張ります😊

[@エンジニアライフ]

現在の1日の消費カロリーはどのくらいでしょうか！？

[@naasuke]

7-800くらいです！！

[@エンジニアライフ]

@@naasuke 運動消費量が700〜800kcalでそんなに絞れるの凄いですね、ただただ尊敬します🎩

[@リョウ-i3c]

なーすけさん持ち運び用のプロテインはどこで買えますか？

[@naasuke]

僕はイベントでもらったやつですが、普段はワンスクープ分とかを個別に持って歩いてます！！

[@リョウ-i3c]

そーなんですね！ありがとございます！

[@hideyagi1019]

筋トレキツイですね💪🥵

[@gunnltthj8223]

7月の大会は オープン？ノービス？どっち エントリーするんだろ🤔

[@naasuke]

オープンです！！

[@AsahiDaruma]

行ってる日焼けサロン一緒だ笑笑

[@ちはや-c5b]

なんてところですか？ サンラウンジしか行ったことないので行ってみたいです

[@TT-ek2ts]

知ってると思いますが、こういうパンケーキシリーズ1袋じゃなく1個あたりの成分表示なのでお気をつけください！！！

[@energylife.fitness]

毎回減量胸に血管走りすぎです…😂

[@stelonetv3023]

血管どうなってんの？

[@naturelife-ryoya]

暗闇フィットネス？

[@user-xb4qg8hf8q]

ビーレジェンドの方が旨くね？

[@Prince_x_x]

寺島さんもゴツいなー