【ゆるく痩せろ】バキバキの腹筋まで痩せた1日のフル食

[@ジャンボモナカの一口目がしなってて]

なーすけ君の1年間の体の変化の動画を見て筋トレ始めて6ヶ月ほど経ちました！ 最初の1年間に行っていたトレーニングの種目やセット数に関する動画出してほしいです！

[@沼田智史-t3l]

なーすけさん いつも見させていただいています！ ありがとうございます。 昨年の8月から筋トレ再開しました。 今年の8月にベストボディーに初出場します。

[@fumiki0073]

なーすけさんの動画を見始めたのが大学始まる直前、、、 今年3年生になりフィジークの大会に出る事を決意しました！ 今も過去もなーすけさんの動画を見てモチベをもらっています！これからも応援しています！一人の視聴者として頑張ってきます👍

[@梅ちゃん0510]

なーすけさん今晩は😊 減量期って普通に食べれてる感じがするのは私だけ？ これで絞れて筋肉ついてきてるから凄いですね〜💪

[@Wate-f15p]

後ろで嫁すけ寝てるの可愛い🥰

[@Helianthus-i3q]

なーすけの大胸筋はマジで綺麗やと思う

[@yuka_haruki]

減量食なのに、なーすけくんが食べてるもの、全部おいしそう😋 セブンのガトーショコラ？みたいなの探してるけど全然売ってないです🥲 お鍋もおいしそうだし、大戸屋の鯖味噌もナイスです🍲私も大戸屋行ったら、鯖味噌定食食べよー🥢 毎日忙しそうですが、体壊さないように気をつけて頑張ってください✨大会楽しみ🏅

[@ぐら-b9l]

なーすけさんの動画を見てモチベ保ってます！今日も胸トレしてきました！

[@なーこみ]

ちょうど、8月にウエディングフォト撮るためにダイエット始めました！😊うれしい！みれた！

[@gp3xl]

遅いわ

[@st-mc5qp]

@@gp3xl大会出るとかじゃないんだから2ヶ月あればちょうどいいでしょ

[@kanyecake]

がんばれ！！！

[@zupipi_16]

オン眉がかわいいです笑 そして、めちゃくちゃ体が変化していてすごいです👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ちまき-y7x]

フル食ありがとうございます😊 身体の仕上がりがホントかっこいいー✨ トレーニング姿も見れて嬉しいです！食いしばりの顔になりますよね😅 私も最近は気にせずあの顔になりながらトレーニング頑張ってます💪

[@ヤニの呼吸壱の型副流煙]

ほんまに綺麗な筋肉やなぁ。　むっちゃ理想。

[@やくそくの]

今日もいい笑顔！

[@しゅん-u9h5e]

山澤さんもなーすけもがんばれー！

[@minto310]

オイコスって今いろんな種類出てるよね✨ 自分はヨーグルトにフルーツ入れがちです😅

[@パン屋-l2w]

山澤さんもなーすけ氏どっちもがんばれ！！

[@user-ibmoc87]

わあ、なーすけくん、痩せるために食べ物を楽しんでる姿を見るのは嬉しいよ、次のトーナメントで頑張ってね、とても優しい顔してるね、いつものように全力のサポートと愛を持ってるよ。❤❤❤❤😊😊😊 Naasuke kun it’s the best

[@佐々木晴美-y3k]

いつも拝見してます。こんなにたくさんサプリメント摂取してだいじょうぶなんでしょうか

[@poo7703]

減量でLｰカルニチンは取った方がいいですか？ 効果でどのくらいあるかわかりますか？

[@いちごダイフク]

大会見に行きます！！

[@gd-zh9es]

筋肉量が凡人とは違いすぎるからこれで絞れるんだろーなー

[@yr_fuiy]

食べるっていうことに抵抗があってうまく食べれなくて、でもストレスで過食してしまう日が続いて後悔してまた食べないっていうことを繰り返している現状です。体重という数字に支配されていて、健康に食事しながらある程度筋肉をつけたいと思っているのですが、何から始めたらいいですか？

[@kei-vq3no]

ガトーショコラの豆腐バーのやつ凍らせると美味しいらしいよ

[@グリーンシャ]

山澤さんと切磋琢磨してくださいー！

[@ハンドスピナー-b5d]

なーすけさん有酸素入れてますか？？

[@naaao7351]

糖質0麺は凍らすと美味しくなりますが、豆腐麺も一緒ですか？

[@ryuryujinn7744]

後ろで嫁すけ寝とる笑

[@user-tamu-639]

久しぶりに髪あげて欲しいです😙

[@akromawrath7353]

Sugoi 👍👏💪

[@コウセイ-d6l]

増量期で最高何キロぐらいですか

[@Notsobaddd]

2:26嫁すけまだ寝てるやん笑

[@user-pe2yi3jg7o]

小さいテーブルいいな笑

[@検定太郎-r2f]

先に言いますが批判じゃないです 普通の人(筋肉人間じゃない人達)からすると一食目から既にゆるくないってのを忘れないで欲しい 昼夜を毎日スーパーのパック寿司したら痩せるよって言うだけでそんなストイックに出来ないとか言われるんだから。

[@たけちゃん-o9t]

オイコス何味ですか？

[@RyosukeOhba]

なーすけより10個くらい上だけど、同じ生活してたら100%絞れないw

[@user-jz8vt7hg2m]

減量期あんまりプロテイン飲まないのか🙄

[@酒井よしみ-w6g]

山澤さんが、我慢してるの。 知ってるやろに・・。

[@ahahaha11124]

カスタードたいやきは結構脂質ありそうだが

[@ハーフナーマイク-f7e]

1700くらいしか取らないんですか！？

[@user-qz3ku4ny5q]

なーすけの後ろで嫁すけ寝てね？笑

[@basaooO]

サプリってそんな飲んで平気なものなんですか！って笑ってしまうくらいサプリ飲みますね！

[@HK-zy9weeo]

鍋のPFC合ってる？

[@yaaasuke]

参考になります！ ありがとうございます😊

[@光月モモの助-r3v]

脇役でも頑張れよ

[@sin1416]

朝プロテイン飲んでる後ろの嫁すけさんのセクシーな足が気になってしまう。

[@JefteRonnie]

確かに、その意見には賛成します。

[@胸トレ誰か教え下さい]

kcal低すぎじゃないですか？

[@gn2389]

なー助さん元気ないなー最近😭

[@中前星哉]

もう少し筋トレ前後にカロリーとったほうがいいのでは？

[@tantan-yq4th]

シャワーシリーズをアップロードするときは？