【痩せたわ】30代ダイエットvlog｜３週間で−4kg＋体引き締め成功の秘訣🏋️‍♀️🍚｜団地の新生活

20代の頃のように体重が減らない30代！！！
コスパもさながらタイパも良く、健康的にダイエットしたい〜〜ってことで謎の博士の力を借りてみました。
結果やいかに。
気になっている方の参考になれば幸いです。
💁‍♀️アイテム情報
ダイエット遺伝子検査キット【遺伝子博士】
room.rakuten.c...
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それにしても、、、引越ししてからというもの上げるのはショート動画ばかりで失礼しました。久々に少し長めの動画UPです💦
住む場所やアフターコロナで日々の食事にも変化があり、少なくとも半袖にはなるしで、露出が増えるのにワガママボディで焦った😂
この動画以降も、自分のペースで頑張っていこうと思います！
どこかの誰かのモチベやきっかけづくりになれたら嬉しいです🏋️‍♀️
🔹動画内ダイエットメニュー
糖質オフ✨納豆キムチ冷麺
【材料】
白滝　　１袋
キムチ　お好きな量
納豆　　１パック
卵黄　　１個
✴︎その他おすすめ具材
ゆで卵、なめたけ、大葉、茗荷、トマトetc…
【作り方】
白滝の上に具を乗せていくだけ🤭
味が足りない場合は醤油やお味噌を追加して🎶
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💁‍♀️ My data info
161cm / 54kg→51kg
むぎと申します。
なるべく物（と、お腹のお肉）を減らしたシンプルライフにハマっています。
物が少ないと掃除がラクになるだけでなく、頭の整理もできて心にもお財布にも余裕ができました☺️🌱
健やかな日々を送るためのライフハックなどを不定期に配信しています。
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[@user-il7ex1yh3n]

久しぶり、見返しました。素晴らしい😊見事、ダイエット成功、中々、1kg痩せるのも大変、、努力家ですね

[@kotokoto_mugi]

なななんと！ありがとうございます😭 じつは、、、１キロ減らすのにも１ヶ月かけてゆっくり減らす方が体にはいいそうです笑 が！そうは言ってられませんので頑張りました！また今年もヒーヒーいいながら頑張っております🤭

[@kocoha8212]

おつかれさまです👍✨🩵😇 🤩スゴイスゴイ❣️あとはリバウンドに注意しながら体調管理😆ですね🏄‍♀️🙌 納豆のせ白滝キムチ麺🍝美味しそうです🥢

[@kotokoto_mugi]

ココハさん♡今回もコメントありがとうございます！嬉しいです🥰 いや〜！本当に、、、リバウンドだけは回避してこの夏を過ごして次の秋、冬も体型維持していきたい…です…！頑張ります！！💪 麺を思い切って白滝にしましたが冷麺感がすごく出て、食べ応えもしっかりとあって大満足でした✨やる気ない日の献立にぜひお使いくださいませ✨

[@user-jw5pq3jm3y]

こんにちは😊いやいやのっけの映像で素晴らしい変化に思わず声が出ましたよ。 もともとスタイルが良くてらっしゃるのは今までの動画で拝見してわかっていましたがこりゃすごい😮 今はこんなに便利な物があるんですね。広告がすごくてアハハですが😅 私はAndroidですがコトコトさんの言っているようにまだまだ使えていない便利なそして面白い機能がたくさんあるんでしょうね 散歩の道に咲く雨粒残る紫陽花そして団地の佇まいっていいですよねー。曇り空もそれを演出していて。 にしても動画の中のトレーニングを観てるだけでつらすぎw良く続けましたね😄さすがです🎉 そしてそして冷麺の「麺」を白滝に変えるとは！！！これは違和感なく行けそー🍜 コトコトさんの発想と創作はいつもすごいなあって思う😊 何はともあれダイエット成功おめでとうございます！コトコトさんのストイックなところが素敵です👍 最後のダイエット後のスタイル完璧です😤お腹出しつつピースしてるのが可愛面白かった😊 本当はもっとコメント書きたいのですがまたまた長くなってしまいましたのでこの辺で😅 これからも楽しい動画お待ちしています。ありがとうございました(^^) ビールのために日々健康は最重要で間違いないわな😆カンパーイ！🍻

[@kotokoto_mugi]

ギルセナさん❣️こんにちは！今回も優しさ溢れるコメント、ありがとうございます！！！！😭 いやはや…もったいないお言葉ばかりいただいて…！！なかなかのだらしないワガママボディを世に放出してよいものか少々悩みましたが、思い切ってよかったです！笑　便利なサービスも使ってみて成果もあったので満足してます🎶 スマホ、最近の機種は便利な機能が多すぎて使いこなすのが難しいですよね😂思いがけず便利な機能に気がつくとなんだか得した気分で（笑）聞いて聞いて〜！ってノリで動画に乗せちゃいました😸 ダイエット、頑張った先にギルセナさんにこうしてコメントいただけた事でより一層やってよかった！と感じています🏋️‍♀️完璧だなんて…！！大変だった運動の全てが報われました！😭😭 この動画で終わりにせずに、引き続き地道に健康第一で運動と食事を気をつけて引き締めていこうと思います🥹💖 昨夜のうちにお返事しようと返信のメッセージ作っていたのですが、途中でウトウト、幸せな気持ちで寝落ちしていました😂 いつも本当にありがとうございます！またどうぞよろしくお願いいたします！かんぱ〜い！🍺✨