十週減脂大作戰🔥｜來台灣兩個月胖了五公斤

[@eleian]

幸福肥❤但支持你哋減肥計劃! 馬修最後抓鏡頭，好可愛😆

[@MATTHEWGOGO_YMY]

🫣😂

[@jodymak904]

馬修真的是越看越俊俏😊😊😊

[@jodaniel8638]

幸福胖！閃死我啦😢😂❤ 亨利和馬修，減脂加油喔！

[@ngchuntuck8755]

哈 ！期待馬修的六個兄弟出現，亨利一起加強！加大不加～油！🤣😜😛🤪😝

[@MATTHEWGOGO_YMY]

💪🏻🥹

[@chenyuan0306]

馬修、亨利晚上好~ 來台灣變胖是很正常的，因為太多美食了，宵夜又方便哈！ 聽到被欺負的經歷真的滿令人難過的：( 能夠設下目標讓自已變壯變得更好，真的很了不起哦！ 一起加油！

[@MATTHEWGOGO_YMY]

對 台灣太多好吃的🫣 如果沒有好好控制 真的很容易變胖 一起加油💪🏻🫂😆

[@kucalin7737]

兩個人在一起吃飯很難忌口拉!! 期待 Matthew 的腹肌。哈哈哈。

[@MATTHEWGOGO_YMY]

我自己也很期待 希望成功🤣🫣

[@Jessicaseeto-i7n]

​@@MATTHEWGOGO_YMY会的。一起努力会越来越帥❤

[@吳艾克]

超可愛的阿 全程都在笑 真的很期待兩位的帥照~ 加油加油

[@MATTHEWGOGO_YMY]

🫣🫣

[@ObeluStrawberry]

大家一起加油！！

[@MATTHEWGOGO_YMY]

💪🏻💪🏻

[@jodymak904]

俊修修帥亨利❤我又來啦❤你們現在是新婚期間❤胖了是正常的❤幸福嘛😂😂😂

[@MATTHEWGOGO_YMY]

🤣🤣😂 吃太多了

[@WanWan-ey8ss]

Matthew加油！ 期待10月的照片 ❤

[@MATTHEWGOGO_YMY]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@wu6193]

加油！加油！！是這是漫長的路！！

[@MATTHEWGOGO_YMY]

💪🏻🥹

[@GM-cq5ip]

好期待早日睇到马修6块腹肌照。

[@MATTHEWGOGO_YMY]

我自己都好期待🤣

[@jr76326]

期待馬修的照片～

[@christwong9890]

你們應該拍照記錄一吓這10星期的身體變化（如大肚子會幾時變成腹肌等）

[@TheSmallcow810]

真的是可可愛愛~

[@jonqyann]

肉肉小馬休 就是勾錐

[@MATTHEWGOGO_YMY]

🫣😂

[@KinYuMoun]

幸福的日子^^

[@issaclooi8757]

你們要加油。多多分享心得。 我最近也是開始研究和訓練 減脂

[@MATTHEWGOGO_YMY]

大家加油 現在都控制飲食熱量 希望可以成功🫣

[@jackwu1609]

我觉得 如果真的一周四次健身 体重增加 是非常好的事情。另外，马修的观念是对的，只要没有太多碳水， 肉吃多，是正确的。哈哈

[@MATTHEWGOGO_YMY]

對 其實控制好卡路里 肉吃多 是比較好 但以前都沒在控 一直不知道為什麼瘦不下來🥹

[@jackwu1609]

@@MATTHEWGOGO_YMY 哈哈 每个人的健身目标都不同，Henry 糖吸收太多倒是麻烦事。

[@davidtsang3561]

We are happy for you and know that you can achieve your personal goal. Sending Hugs and kisses from US.

[@MATTHEWGOGO_YMY]

I hope so 🥹🫂 big hugs 🤗

[@oceanyang6466]

幸福肥😂❤ 你們加油↖(^ω^)↗和期待之後的大作📷 最後還是身體健康比較重要💪

[@MATTHEWGOGO_YMY]

🫶🏻

[@chienchien830]

影片裡的Matthew怎麼那麼可愛，期待的腹肌照👍👍

[@MATTHEWGOGO_YMY]

🫣🤣

[@bodhi9473]

馬修過往的食法是對的✔️只是最近的飲法是錯的🥤而且進食的頻率也是一個盲點❗️

[@MATTHEWGOGO_YMY]

對 以前吃太多 熱量過高 所以一直瘦不起來🥹 飲法現在都沒糖 雖縣沒糖 不過也比較健康💪🏻🤓

[@bodhi9473]

應該說，以前食得太多～《次》❗️所有的垃圾食物都只可以在（飯點）的那兩個小時內完成，其他時間🈲食❗️另外你男朋友竟然飲全糖🍭～難怪台灣可以成為全亞洲的洗腎比例%之首‼️

[@kai-0920]

想喝甜的就喝零卡飲料吧，但是也是要少喝，超級想喝的時候才喝。多喝水比較重要

[@MATTHEWGOGO_YMY]

對 最近才發現零卡可樂 原來可以喝 很開心 但也不可以經常喝🥹

[@kai-0920]

@@MATTHEWGOGO_YMY 雪碧也有零卡，我很想喝甜的時候會喝零卡雪碧加冰塊~很爽很滿足

[@Achi_Noopsu]

以前為了健康不讓自己喝甜的飲品，一開始很辛苦，後來都習𠍿了，只愛喝水😅 另外要減脂的話，應該要吃少過TDEE才行

[@love25400]

這叫做幸福，當作是長肌肉吧！

[@MATTHEWGOGO_YMY]

😂😂可以幸福長肌肉嗎

[@user-Q-HK]

我試過好多次！唔食嘢48小時即時修到身！極速減到。當然本身唔算真係好肥先得 但之後大食就會返彈！ 只係適合要出席重要場合即時修身😂😂

[@MATTHEWGOGO_YMY]

係 呢個方法都好多人用 但如果之後食返多 就有機會反彈 不過而家我每日控制好「卡路里」咁去食野 其實都無想像中咁辛苦/困難 暫時都有效果

[@riven0901]

幸福肥不是肥🤣 但你們可以互相buff 我有認識好幾對 兩個人一起練壯的🥰 馬修~矮沒關係~~ 但你要一直維持可愛下去🫶

[@MATTHEWGOGO_YMY]

🤣😂🫶🏻

[@terrenceng2614]

❤

[@59438ryan]

馬修被說很矮的反應好好笑好可愛

[@MATTHEWGOGO_YMY]

🫣😂

[@GlobularGenocide]

幸福肥❤太甜情蜜意

[@MATTHEWGOGO_YMY]

😂🤣🫣

[@ธานินทร์เจือกโว้น]

Love you ❤❤❤❤❤❤

[@amfcomhk]

add oil , me too , want to less 5 KGS , stoart today with yours

[@ryumo161]

啥时候我也能有对我这么好的男友啊

[@ljl3046]

一定要少吃糖，多多吃蔬菜。想要瘦身的你们也一定要记得用健康瘦身法。现在你们要控制饮食了。现在就是减糖最佳时机。吃太多糖对身体也不好会得到到糖尿病。不是不可以吃要少吃🙂慢慢来100%变成80% 然后再变成50%然后再30%🙂 规定每天必须吃两一份个蔬菜然后慢慢变一个人一份😁😛 加油你们可以的💪💪💪💪😘😘😘😘

[@MATTHEWGOGO_YMY]

對 吃太多糖對身體不好 我們也想努力變壯 也想健康一點 不過開始了好幾天 現在都習慣💪🏻

[@kelvinlam9493]

馬修講到重點，台灣的美食太棒，很易肥，好可怕😂

[@MATTHEWGOGO_YMY]

但很好吃🤤

[@tiushanshong9749]

马修的口音好可爱❤❤😍😍

[@MATTHEWGOGO_YMY]

😂😂🤣 還在努力學國語 口音部分🥶

[@jeelu821]

熱戀期都會胖啦 🎉❤

[@MATTHEWGOGO_YMY]

主要是台灣太多好吃的🤤

[@c.a.5604]

你們兩個看起來仍然性感又健康又強壯！

[@MATTHEWGOGO_YMY]

🫶🏻

[@Keiyyl]

完全明馬修 台灣同泰國啲嘢飲唔知點解啲糖好似唔使錢咁乜都勁甜 飲幾啖已經唔想飲丟咗 但唔知馬修可愛嘅樣配勁Fit嘅朱古力腹肌會點😂

[@MATTHEWGOGO_YMY]

我自己都幻想唔到 會變成點 我最近都有用AI 整腹肌相 不過睇完… 都唔太真實 🤣

[@Keiyyl]

@@MATTHEWGOGO_YMY 一啲啲人 有啲人線條深咗好靚 有啲又會好有違和感

[@weiweichen0978]

幸福月半

[@MATTHEWGOGO_YMY]

🫣😂

[@金雪碧]

幸福肥啦

[@020untitled]

台灣的小食太好吃了！

[@MATTHEWGOGO_YMY]

對 太多太多好吃 真的 每一樣都好好吃🤤

[@Feng_Cheng]

請問~是不是酒都不能喝?周末的夜晚,沒有酒怎麼過啊....XD

[@henry_cheche]

要算酒的熱量😂

[@Jessicaseeto-i7n]

享利有比Mathew高10 cm 吗？ @Mathew.. 不高沒关系，Henry 喜欢就行。看他逗你时多可爱😂

[@MATTHEWGOGO_YMY]

🫣🫣沒有高10cm… 不過也… 🤫🫣

[@choing-weichua2910]

😂😂我就说，每次看你们的影片都看你们一直在吃 难道都不会胖吗，就一直很好奇，结果就看到这个影片了😂😂 还有，我也不高， 才167而已 也是在变壮中.....😆😆

[@MATTHEWGOGO_YMY]

會變胖🥹 這段時間過得太開心 沒有好好控制 現在就是要努力時候🤣 大家一起加油 變壯💪🏻😆

[@nohead4933]

身高是永远的痛。

[@MATTHEWGOGO_YMY]

對🥹 沒辦法

[@opencitytw]

幸福肥 真好啊

[@張三-w9v]

亨利身高有180嗎？

[@henry_cheche]

172😉

[@尚-s6v]

不要這樣，對看一直滿滿粉紅泡泡🫣

[@MATTHEWGOGO_YMY]

😂😂

[@qensinet249]

馬修這身高很可愛 但不可以太胖會被殺掉

[@MATTHEWGOGO_YMY]

😂😂被殺掉🥶

[@Hmsfnd-Mark]

😆😆😆👍👍👍㊗️㊗️㊗️

[@henryyy8862]

😂😂😂

[@skywalker5709]

新婚緊會心廣體胖~ haha

[@MATTHEWGOGO_YMY]

🤣😂主要台灣真的很多好吃的🫣🤤

[@skywalker5709]

@@MATTHEWGOGO_YMY 咁多好野食，我都想食下 hoho

[@miclwman]

幸福肥😂

[@MATTHEWGOGO_YMY]

🫣🫣🫣

[@sinyinglai9653]

香港人懂你 🎉我都點1分糖

[@MATTHEWGOGO_YMY]

係呀 🥹半糖以上 好有罪惡感

[@WeWei-cj3wt]

肉肉的不好嗎.才好玩阿😃

[@terrytse7801]

😂你們食甜品太多啦

[@MATTHEWGOGO_YMY]

🫣🫣 現在要減脂 不可以再吃那麼多 這兩個月太快樂了

[@kelvinlam9493]

我是香港人，也是微糖，全糖真的不行😅

[@Jessicaseeto-i7n]

香港和台湾的甜度不样吗？

[@MATTHEWGOGO_YMY]

對 全糖不行🥶 可能香港跟台灣 甜度會有一點點分別 但台灣我通常都只會點3分糖

[@Rainbowsugar-l8s]

全糖不行

[@MATTHEWGOGO_YMY]

我也不行 全糖的話🤣😂

[@gymbeginner2250]

期待馬修脫衣拍片 🥰

[@MATTHEWGOGO_YMY]

🤣😂

[@hankshen229]

以前很矮⋯🤣🤣🤣

[@MATTHEWGOGO_YMY]

以前以前… 現在🤫

[@jrweiho7013]

其實我想問一個問題, 減重是一種痛苦, 因為吃的東西跟平常不一樣, 那如果平時就是吃這些東西不再痛苦, 可以維持"健康體態", 那就不再為減肥而痛苦了 再來一個問題蛋白質攝取是很貴的, 要不然大家一般體態都是中等的

[@henry_cheche]

其實還是可以吃想吃的，只是要計算熱量。 吃到體重1.5倍的蛋白質其實不難唷 建議一天喝一杯高蛋白。