Shadow boxe efficace - COME FARE LA SHADOW BOXE - Tutorial

[@green_0wl614]

Riassunto minutaggio del tutorial di Shadow boxing da 8 round+round bonus da 3' di lavoro e 1' di riposo: 0:05 1° round di footwork, movimento gambe 1:06 2° round di solo uso del braccio in avanti 2:38 3° round di solo uso del braccio dietro 4:15 4° round in cui si usano entrambe le braccia 5:42 5° round di schivate e colpi dalla corta distanza 6:41 6° round di colpi portati indietreggiando 7:33 7° round di serie di colpi senza rompere la catena cinetica 8:03 8° round cambio in guardia opposta 8:29 round bonus con pesi da 0,5 kg

[@hrub84]

spiegazioni e video sempre impeccabili.....sei un grande maestro

[@BoxeLive]

Grazie Danilo 💪🦁🔥

[@nicolaquistelli6699]

Grazie Valerio! In meno di 10 minuti hai fatto un tutorial semplicemente perfetto! Senza comicità inutile... Trasmetti ogni volta, la voglia di allenarmi e di migliorare sempre di più! Grande Valerio! Guardo tutti i tuoi video, senza dover fare ogni volta una scelta, come invece accade sempre più spesso con gli altri youtuber pugili... appunto sempre più spesso meno pugili...

[@BoxeLive]

Grazie Nicola, mi fa piacere tu ti voglia migliorare e sono felice di esserti di aiuto in questo 🥊

[@Naoto9999]

Gli altri KZbinr "pugili"

[@alisboscariol8095]

Ti sei appena guadagnato un iscritto, finalmente dei tutorial seri, senza buffonate e concisi, complimenti 🥊

[@BoxeLive]

Grazie caro, benvenuto nel canale 🥊

[@marlasinger3258]

Parlare oscuro lo sanno fare in molti, parlare chiaro in pochi. Cit Galileo Galilei Complimenti 👏 è grazie alla chiarezza dei tuoi video che sto imparando molte cose. 🥊

[@BoxeLive]

È un piacere Marla 🥊🔥

[@andreadagostino6525]

Grazie infinite Valerio questi tutorial sono fondamentali per chi come me vuole imparare la boxe da amatore grazieeeeeee😍😍😍😍😍

[@BoxeLive]

Grande Dago! I fondamentali vanno curati anche quando si migliora 🥊

[@ilcuoredacciaio]

Grande Valerio! complimenti per la tua tecnica pugilistica e per la spiegazione chiara e ricca di dettagli utili.

[@BoxeLive]

Grazie Giuseppe, è un piacere condividere la passione per il pugilato 🥊

[@ilcuoredacciaio]

Boxelive.it è un piacere per me seguirti!🥊🥊💪🏻

[@miki9548]

Direi perfetto! Un lavoro completo che farò sicuramente. Grazie!

[@digregorioantonino8650]

Video tutorial molto bello. Grazie e continua cosi🥊🥊🥊👋👋👋

[@BoxeLive]

Grazie Antonino 🔥🥊certo, si va avanti 💪

[@paologuerra1942]

Bravissimo! Chiaro, semplice, preciso. In questo periodo di chiusura delle palestre, ho inserito la "shadow" all'interno della mia routine di pesi a casa. Ottima per un lavoro aerobico, per i riflessi, per le gambe e le braccia, scarica il "nervoso" e lascia un senso di benessere. Io che non pratico la box ma la amo ti ringrazio per questo tuo splendido ed utilissimo canale. Mi hai fato venire la voglia di comprare anche la corda e, chissà, un domani anche un sacco e i guantoni. Bravo Valerio!

[@BoxeLive]

Passo passo, iniziare dalla corda va bene e anche su questo canale trovi un paio di video inerenti 💪😎

[@paologuerra1942]

@@BoxeLive grazie mille. Già ho adocchiato i due video tutorial per iniziare la corda

[@BoxeLive]

"possiamo sia farlo in maniera graduale, sia farlo in maniera graduale"...scusate, a forza di ridere con i video di Luca Giurato ho preso qualche sua "abilità linguistica". Volevo dire, che possiamo fare il vuoto esprimendo le azioni con un graduale aumento dell'intensità, e quindi della velocità 🥊

[@andreapasca1011]

🤣🤣🤣

[@marlasinger3258]

Buona fine settimana buon inizio di fine settimana

[@marcomaraglino9264]

Video tutorial perfetto, bravissimo!

[@BoxeLive]

Grazie Marco 🥊

[@fabryfabry553]

grande tecnica movimenti puliti e leggerezza...grande

[@BoxeLive]

🙏🔥

[@giuseppeceruolo4287]

Bello...l'abbiamo fatto un sacco di volte negli allenamenti durante la quarantena...cmq la shadow boxe di Tyson fa paura 🙀

[@BoxeLive]

Non bastano mai Giuseppe, la pratica rende perfetti 🔥🥊

[@alessandrovarotto8638]

Grande🥊

[@BoxeLive]

🥊🔥

[@olivieroceresa2066]

Finalmente un video come si deve, grazie

[@andreapasca1011]

Grande Vale🥊

[@BoxeLive]

Bello Andrea 🔥🥊

[@theanonymousplayer97]

Lo farò oggi!! 💪💪

[@BoxeLive]

Grande Claudio! 🤩🔥

[@alepunk83]

Bellissimo Tutorial, lo vedo ottimo per allenarsi e per affinare la tecnica ....ps: secondo me anche l'ombra di Tyson picchiava forte XD

[@BoxeLive]

non gli sarei stato troppo vicino in effetti 🙀

[@ivan45696]

Concordo a pieno quanto riguarda l allungamento del braccio, penso che una volta capito come usare le catene cinetiche e quanto e come portare il colpo, allungare troppo durante la shadow può essere solo motivo di spiacevoli eventi traumatici quanto riguarda la spalla. Conosco gente e coach che ti rimproverano ogni qual volta non porti il colpo come se dovessi staccare l arto dalla spalla. Come sempre, ottimo video, ottimi consigli.

[@BoxeLive]

Anche il gomito ne può risentire! Grazie Ivan

[@marcoancona6097]

Grande !!!

[@BoxeLive]

🥊

[@dimitri5814]

bel video

[@BoxeLive]

🥊🔥

[@cristiano3640]

Stra bello

[@mariozorzi]

bello!!

[@enricolagomarsino945]

Top

[@BoxeLive]

🥊🔥

[@alessandrolevati995]

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🥊😉

[@Ale_a10]

Fantastico. Come vedi lomachenko che mette il braccio forte davanti? Lo stile intendo, è fattibile da un comune mortale?

[@BoxeLive]

tutto è fattibile, serve moltissima pratica in ogni caso

[@authenticanddirect]

Allora le scrocchie che avvengono nel mio gomito sono dovute al fatto che estendo?

[@BoxeLive]

è possibile

[@a.s8229]

sono più importanti le gambe o le braccia?? Intendo dire che molti sottovalutano l'importanza del lavoro delle gambe. Saluti Valerio da BG

[@BoxeLive]

Le gambe sono di fondamentale importanza, sia per difendersi che per attaccare. Senza la giusta posizione degli appoggi infatti, non possiamo né difenderci né possiamo attaccare con efficacia 🥊

[@CallettiDjNapoli]

Ciao quanti minuti fare al giorno questo esercizio per progredire con la massa muscolare?

[@BoxeLive]

Questo è un esercizio aerobico, con la massa muscolare c’entra poco

[@edocane]

Scusami la domanda ma nel round 7 cosa intendi con ''non rompere la catena cinetica''?? grazie Ottimo video,oggi mi allenerò facendo proprio questo !

[@BoxeLive]

Intendo che con un colpo vai a caricare la catena cinetica dell'altro colpo, e stesso discorso con le schivate. Se continui i movimenti sapientemente senza interrompere questa dinamica puoi sferrare colpi migliori ed essere più efficace

[@francescoscognamiglio6326]

Ciao Valerio, quando consigli di fare shadow boxe, all'inizio o alla fine dell'allenamento? Tu ti alleni anche con i pesi?

[@BoxeLive]

Se usi la shadow boxe come addestramento tecnico dovresti metterla subito dopo il riscaldamento. Se usi la shadow per defaticare i muscoli, puoi farla anche nel finale. I pesetti per la shadow li uso solo da mezzo kg, con esercizi mirati al potenziamento muscolare

[@dagan8659]

Infatti a me facendo un po' di pratica mi era venuto male al gomito, perché mi ero fissato con l'idea di distenderlo il più possibile.

[@cashjohn1368]

Valè ma tu insegni a Santa Marinella in qualche palestra?

[@BoxeLive]

Certo, di dove sei?

[@cashjohn1368]

Boxelive.it ho vistò la palestra su Facebook ora, credo sia la tua, c’è un numero di cellulare, eventualmente ti posso chiamare lì?

[@BoxeLive]

@@cashjohn1368 quello è il numero di mio padre, puoi chiamare lui o scrivermi in direct su instagram 🥊