Come aumentare la velocità dei colpi nel pugilato

La velocità dei colpi è una caratteristica essenziale per primeggiare sul ring. Sono molti i pugili velocissimi e te ne ricordo alcuni per darti modo di andare a vedere qualche loro video: Floyd Mayweather, Roy Jones Junior, Sugar Ray Leonard. La velocità muscolare è sicuramente un fattore molto condizionato dalla genetica, ma questo non vuol dire che non possiamo allenarci per essere più veloci nel portare i colpi. Nel video ti do qualche consiglio per mettere alla prova la tua velocità e per migliorarla. Fammi sapere nei commenti se hai trovato utile questo video
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#Pugilato #TUTORIAL #Boxing

[@cheffpito7075]

in una jungla d'improvvisati, trovare gente come lei è veramente fantastico. Grazie per i consigli

[@cesarebernabo4995]

C'è poco da fare... : Un Grande tra i Maestri di Pugilato . E' sempre istruttivo e propedeutico seguirlo

[@mgboxe1995]

Grande Valerio ... esercizi semplici ma efficaci per allenare la velocità

[@francescocolina8505]

Complimenti per il video come sempre Valerio.. Ottima spiegazione

[@andreadagostino1736]

Grande vale sempre consigli da campione sei il migliore 👏👏👏👏👏💪💪💪💪🥊🥊

[@LoneWolf-kp4ed]

uno dei video più istruttivi in assoluto

[@boxinggamerz594]

Grazie mille per questo bellissimo tutorial mi hai chiarito molti dubbi

[@sebastiantorrisi80]

Grazie mille Valerio, domani mattina andrò al parco della mia città e farò 15 minuti di Shadow Boxe 🥊 e alla fine farò 15 flessioni con spinta verso l' alto. Evvai! 🤩🥊💪

[@alessandrovarotto8638]

Secondo me qualcuno dovrebbe accendere il 🧠a prescindere da quello che si fa🙄😂bella Vale

[@BoxeLive]

chiedi troppo

[@lucacavallazzi6124]

Grazie Vale 👍

[@federicoadorna]

Grande Vale

[@marcus90gladiator]

Saluti dall'Inghilterra, vedo sempre i tuoi video e prendo molti spunti 💪

[@BoxeLive]

Ciao Marcus 💪

[@Deepmarketshark]

Ottimo video

[@lucarossi9089]

Bravo Valerio ti seguo da 1 anno e tu e Cicalone siete i migliori! Continuate così!

[@BoxeLive]

Grazie Luca 🥊🔥

[@lucarossi9089]

@@BoxeLive peccato se fossi Roma riprenderei boxe, adesso sto mantenendomi con esercizi di potenziamento muscolare, corsa, a corpo libero e trekking

[@BoxeLive]

@@lucarossi9089 non male! Se poi vorrai riprendere boxe ma non potrai andare in palestra, potrai usufruire della nostra Academy online 🥊

[@lucarossi9089]

@@BoxeLive seguo anche dieta stretta del nutrizionista, ho più di 30 anni ma mi sento una bomba, ho le mani che potrei spaccare i muri ! Ti seguirò di sicuro sempre!

[@titotito8907]

Ciao. Come al solito ottimi spunti. Potresti fare un video, se non lo hai già fatto, sulla respirazione in combattimento? Grazie

[@BoxeLive]

Certo

[@legionarvius1313]

Nel suo libro tyson ha detto che per aumentare la velocità cus lo portava da uno che lo ipnotizzava e gli faceva credere di essere il più veloce al mondo (ha detto che funzionava e ci credeva) e gli ha fatto migliorare molto la velocità dei colpi😅🤔

[@BoxeLive]

La velocità parte dalla mente! Ognuno ha i suoi modi per convincersi 🔥

[@francisngannou6320]

Magari qualche video come Phil Daru... (Visto che capisco poco di inglese 😅)

[@boxinggamerz594]

👌

[@giovannicillo7939]

Ciao Valerio, in un mese come agosto al termine di una stagione intensa tra allenamenti e lavoro, cosa consigli riposo completo o qualche piccola seduta? Sarebbe interessante anche un video sul riposo che a parer mio soprattutto dopo i 30 anni è importante tanto quanto l'allenamento stesso. Grazie mille Ps: anche questo video top 💪

[@BoxeLive]

Giovanni un po' di riposo ci sta. Più che altro, senza esagerare con le sedute di allenamento ma senza mollare del tutto

[@dennyred3222]

Fermarti al 100%. Il corpo ha bisogno di rigenerazione... E di ricostruirsi . Te lo dico per esperienza. Poi ripartì con una marcia in più .

[@lorenzogalassi3311]

Ciao Valerio; grazie x averci dato queste delucidazioni. Vorrei farti una domanda; io quando mi alleno per conto mio inizio prima con il riscaldamento 5/ 6 minuti; poi con 3 minuti di corda; poi 1 minuto di pausa; e poi le raffiche di pugni veloci io però li eseguo x 40 secondi( solo colpi diritti) e 20 secondi di pausa; 40 secondi di gioco di gambe( ipotizzando un ring nel quale devo sempre muovermi) 20 secondi di pausa; altri 40 secondi raffiche di pugni veloci (però questa volta circolari) altri 20 secondi di pausa; e poi di nuovo 40 secondi di gioco di gambe x 3/4 volte; poi 1 minuto di pausa quando finisco tutta questa sequenza; poi faccio 3 minuti con la pallina da tennis (intendo a farla rimbalzare di continuo x terra); poi faccio 3 minuti di shadow boxing; 2 minuti esercizi x i riflessi; di nuovo 3 minuti di corda; 10 minuti di stretching. Che ne pensi? Devo modificare qualcosa? Fammi sapere ok? Grazie

[@BoxeLive]

Ciao Lorenzo, può andare bene come attività aerobica. Dovresti però essere bravo anche a variare la tipologia di allenamento per una maggiore completezza di allenamento e di addestramento. Puoi prendere spunto anche dai tanti allenamenti che ho proposto su questo canale se non puoi far parte della nostra Academy

[@lorenzogalassi3311]

@@BoxeLive bene ti ringrazio

[@mgboxe1995]

@@lorenzogalassi3311 stai lavorando la resistenza

[@manue5703]

40 secondi di pugni in velocità? Ma non è troppo?

[@BoxeLive]

@@manue5703 beh si, nel senso "troppo" per lavorare sulla velocità

[@paolosciarra6084]

Bell'esercizio. Si può fare un circuito da 3/4 ripetizioni? Tipo fare la palla, le flessioni e la palla di nuovo, vuoto tra un esercizio e l'altro, poi riposo di un minuto/un minuto e mezzo ? Oppure è controproducente? Comunque mi compro una palla medica e un tappetino un po più spesso di quello che ho. Così quando stacco dal lavoro oppure quando ho il giorno di riposo mi potrò allenare per bene. Per ora grazie di tutto.

[@BoxeLive]

La velocità si lavora con calma Paolo. Comunque la palla medica è un ottimo strumento di allenamento

[@fulviosorrentino5506]

Molto bello si, questo allenamento mi è stato fatto fare una volta, mi ricordo che mi era piaciuto davvero tanto, sopratutto schiantare la palla medica a terra 🤣 solo che poi non mi è stato più fatto fare. Domanda, secondo te, ogni quanto si dovrebbe fare? E quante volte, ad esempio, nell' arco di un mese intero?

[@BoxeLive]

Dipende dalla fase di preparazione Fulvio!

[@fulviosorrentino5506]

@@BoxeLive Ahh ok ok ho capito. Grazie Vale 💪💯 sempre il numero 1 👏👏👏 ricordiamolo, che non si sa mai 😎🔝

[@giambattistamaineri7472]

Bravissimo. Ritieni che la palla tesa produca effetti rilevanti sulla velocità?

[@BoxeLive]

Sul colpo d’occhio senz’altro

[@giambattistamaineri7472]

@@BoxeLive grazie

[@nikel9738]

Shadow coi pesetti? Va bene come esercizio? So che molti lo sconsigliano

[@BoxeLive]

Nikel molti lo sconsigliano per via del fatto che puoi correre il rischio di sollecitare troppo le articolazioni. Quindi i vantaggi che portano possono non essere tali da giustificare il rischio che ti fanno correre.

[@nikel9738]

@@BoxeLive grazie mille mi hai tolto un dubbio

[@domenicorusso2177]

@@BoxeLive buonasera, so che il video è datato, spero comunque in una risposta :), ultimamente si sente parlare molto del vuoto con i pesetti, ed il rischio di prendere l'abitudine ad una giardia troppo bassa. È d'accordo?? Oppure è possibile farlo con pesetti adeguati e nella giusta misura ovviamente. Grazie in anticipo.

[@alucartsword2587]

Una curiosità, la velocità aumenta la potenza ma non riesco a spiegarmi perché se vado veloce i miei colpi sembrano più deboli rispetto alla velocità naturale?

[@BoxeLive]

Dipende molto dalla tua intenzione. Se per essere veloce non attivi i muscoli che ti consentono di essere forte, si spiega il senso

[@JadekDeaidara]

Posso usare un manubrio al posto della palla medica?

[@BoxeLive]

Non va bene perché la palla la puoi lanciare e non puoi fare lo stesso con i manubri

[@YT-Science]

Quanti kg deve essere la palla medica?

[@BoxeLive]

Questa in particolare è da 5 kg, io ne peso 80 e sono allenato

[@Ivandragoshotokan]

Ciao come funzionano i vari abbonamenti?

[@BoxeLive]

Ciao Alfredo, a breve ci saranno dei cambiamenti. Potrai vedere di che si tratta cliccando nella sezione abbonamenti

[@AndyAndi-eu8lr]

invece usando piccoli manubri, potrebbe andare bene ?

[@BoxeLive]

No, si usa la palla medica per motivi precisi

[@manuelparmigiani7115]

Mi farei allenare da te.. il problema delle palestre di boxe di oggi è che ti allenano solo se sei un agonista, da amatore nessuno ti calcola e di conseguenza non imparerai mai.

[@naimcuric8643]

Ciao Valerio non mi vengono piu in rete tui video come mai?

[@BoxeLive]

Ciao Naim, hai provato ad azionare le notifiche?

[@erosfonzo4788]

Ma dove si trova la tua palestra

[@BoxeLive]

Santa Marinella

[@erosfonzo4788]

Grazie