כשעושים סאונה נכון, מתרחש פלא בריאותי (ככה זה קורה) - ד"ר אמוץ זיו אב

[@חגיהראל-ט2ל]

פרק מקסים מרתק כרגיל נשמח לעוד!

[@shahar_cohen]

שמח לשמוע🙏🏼🙏🏼

[@keren-oralmogi1858]

תודה רבה, מעניין מאוד, אני חולה כל סאונה יבשה

[@אורנית-צ1ג]

מעניין ומרתק, מוסבר ומועבר בצורה מובנת ומעניינת.👌🏻

[@shahar_cohen]

🙏🏼🙏🏼❤️

[@קצתאחרת-נ9ס]

נהניתי מאד ושוב שחר אתה גדול מחכה לעוד הרצה מענינת ומקוה להגיעה לאחת הקורסים חזק ואמץ

[@shahar_cohen]

🙏❤️

[@shahar_cohen]

אם יש לכם שאלות ניואנסיות על סאונה, כמו: - איזו תנוחה כדאי לשבת בה? - איך בונים סאונה ביתית? - האם זה טוב לפני או אחרי אימון? - האם מותר לאכול לפני או אחרי? תשאלו בתגובות לסרטון, אפנה את השאלות באופן מרוכז לד"ר זיו אב ואולי אפילו נעשה פרק המשך.

[@RanVittelson]

מעניין אותי לדעת לגבי שילוב הסאונה עם פעילות גופנית (אימוני התנגדות)

[@ברכהוהצלחה]

מעניין מאוד. רוצים עוד פרקים על זה ובכלל עם ד"ר אמוץ. תודה רבה!

[@יובל-ג9י]

מעניין כמה עולה לבנות סאונה?

[@אדלאלקיים-ד2כ]

מה לגבי סאונה בזמן הריון

[@אדלאלקיים-ד2כ]

שאלה נוספת מה לגבי אכילה לפני או אחרי והאם יש מאכלים שטוב וכדאי לאכול לפני או אחרי

[@RanVittelson]

איזה פרק! נהניתי והשכלתי. ועכשיו… לסאונה:)

[@shahar_cohen]

😊😊

[@kobicohen26]

איזה סאונה??

[@batiabendavid532]

מעניין מאוד.תודה❤

[@shahar_cohen]

❤️🙏🏼

[@gorenrivka]

שחר אתה אדם ערכי. שאפו😊אתה מביא את הנושאים הכי חשובים לאנושות!!❤אתה אפילו לא יודע כמה חסד אתה עושה❤

[@epvideos9201]

אתה תותח, תעשה על מקלחות קרות גם פודקאסט 🧊❄️

[@ShaniSokolov]

ואמבטיות קרח

[@חוהזעפרני]

תודה שחר על האופקים החדשים שאתה פותח לנו בעזרתם של היודעי דבר. תמיד הרגשתי מעולה אחר סאונה, ועכשו אני גם יודעת למה... שבת שלום והרבה חום ואהבה

[@shahar_cohen]

שמח לשמוע 🙏❤️

[@שולהעובדיה-ע7י]

כמו תמיד תודה שחר על המוזמנים שאתה יוזם

[@ellav1719]

פרק מעולה נשמח לעוד פרקים איתו

[@shahar_cohen]

בשמחה, יש עוד פרקים קודמים שהתפרסמו ❤️🙏

[@lioredelsberg895]

מרתק!!!!

[@AliceinWonderland1203]

בדיוק חזרתי מסאונה ❤תודה על המידע היעיל

[@sapir2451]

אין כמו סאונההה🙌🏻👌👌👌

[@shahar_cohen]

ביקשו ממני לציין שסאונה עלולה לפגום זמנית בפוריות הגבר ובאיכות הזרע. ההשפעות הפיכות, כי זרע מיוצר מחדש כל הזמן, אבל אם אתם בדיוק מנסים להיכנס להריון, לא מומלץ.

[@Barsaadia]

אפשר עוד מידע? מה אם אני רוצה להפוך את הסאונה להרגל יום יומי?

[@shahar_cohen]

קישור להרצאה הראשונה בקורס של ד"ר אמוץ זיו אב על "איך להאט את ההזדקנות" shahar.me/3sGYB8M קישור להרצאה של ד"ר אמוץ זיו אב "צום ומעיין הנעורים" shahar.me/3BoNOBe. כדי ליצור קשר עם ד"ר זיו אב ולשאול לגבי בניית סאונה הירשמו לאחת ההרצאות ותגיבו למייל שתקבלו. הפרקים הקודמים שלי עם ד"ר אמוץ זיו אב איך מיקרוביום משפיעים על הגוף והמוח - shahar.me/3SuUKoa איך להפיק את יתרונות הצום בלי לצום באמת - shahar.me/42vMvNl אפיגנטיקה, מיקרוביום ואריכות ימים - shahar.me/3OwrBbn המלצות בטיחות לגבי סאונה: בבקשה, בבקשה, בבקשה לא להגזים, לא לקחת את עצמכם לקצה, כמו שסאונה בריאה, היא יכולה להיות מסוכנת אם באים אליה בגישה הישגית. תהיו קשובים לגוף שלכם, עדיף שתעצרו לפני הזמן ותפיקו 5% פחות תועלות בסשן ספציפי, מאשר שיווצר נזק ארוך טווח. סאונה היא לא תחרות ספורטיבית, אף אחד לא ימחא לכם כפיים אם תצליחו לשבת עוד חמש דקות, וזה לא יביא יותר תוצאות. את כל ההשפעות החיוביות אפשר להפיק גם בלי למתוח הגבול ובלי לסכן את עצמכם. אם יש לכם חששות לגבי ענייני בריאות אישיים, התייעצו עם סמכות מקצועית לפני השימוש. עדיף שתדחו את היתרונות בשבועיים, מאשר תעשו משהו שאתם לא שלמים איתו.

[@metzadaavneri9211]

😂

[@mottiamar9824]

ממש מעניין❤ תודה רבה

[@shahar_cohen]

❤️🙏❤️

[@yaircarmeli1601]

פרק מדהים כרגיל שחר תוסיף גם את קורס הדיגיטלי הוא מדהיםםםםםםםם

[@gorenrivka]

שחר האם תוכל לברר. אצל מי הוא עשה סאונה.? הייתי רוצה לשפר שינה!!!

[@LPCSaaS]

מהיום כל יום סאונה

[@shahar_cohen]

❤️🙏

[@e.n3674]

אשמח לדעת ממחקר חברות הסאונה שעשית , איזו חברה מומלץ לבחור לבניית סאונה. כשהיה לי מנוי הייתי בסאונה פעמיים בשבוע ולא הבנתי למה אני מרגישה כל כך טוב! קיבלתי תשובות ותובנות מדהימות❤❤❤

[@giliogdan8731]

כייף גדול ❤❤❤למיטב הבנתי היבשה טובה יותר לכאבי שרירים ורטובה להתקררות ובעיות נשימה האם זה נכון? שבת מבורכת 🙏

[@southbendrealestate]

מרתק. יש מצב לקבל את השם של החברה שבנתה את הסאונה?

[@אליאןגיגי]

בסד, אני מבולבלת כי יש עוד דעה שאומרת שלא מומלץ לעשות סאונה יותר מחמש דקות כיוון שהנקבוביות נפתחות והרעלים נכנסים חזרה לגוף, אפשר לבדוק מה נכון לנו ??

[@morfridman8415]

היי, גם לי יש סאונה יבשה ואני נכנס בממוצע 6 פעמים בשבוע 😊 כיף לדעת ולהבין את המשמעות הבריאותית אשמח ל2 שאלות האם מומלץ להכנס עם מים קרים ? האם מומלץ למרוח פילינג (מלח עם שמנים ריחניים) בסאונה ? - אני לרוב מחכה 8 - 10 דק ואז מתמרח כולי בפילינג, ונשאר 20 דק סה״כ ב90 מעלות. תודה מראש !

[@דפנהעוז-ש5י]

❤

[@ניראורטל]

תודה. כרגיל מרתק. איך מקבלים מידע על הקמת סאונה מחברה אמינה? עלויות וכדו'?

[@shahar_cohen]

כדי ליצור קשר עם ד"ר זיו אב ולשאול לגבי בניית סאונה הירשמו לאחת ההרצאות ותגיבו למייל שתקבלו🙏🏼

[@miriamarbib]

האם אנשיים אחרי סטרוק יכולים לשבת בסאונה

[@gulyrratzabi5834]

האם אתה ממליץ סאונה יבשה גם למי שיש גלי חום והזעות?

[@moshegant]

היי תודה רבה. שאלה, כיוון שסאונה יכולה להיות יקרה, האם יש תחליפים מומלצים? מעבר לפעילות גופנית, אני תוהה לגבי מוצרים שמדמים סאונה. תודה

[@gadgur110]

מעניין מאד.הסאונה לפינים טובה. בעמק המעיינות , ב 40 מעלות, עם לחות גבוהה זו סאונה אחת גדולה. הפתרון, מקלחת קרה קרה. מה היתרונות בשימוש במקלחת קרה מה זה עושה לגוף?

[@rukha1968]

באיזה מקום ברשימת גורמי התמותה ממוקמת התערבות (טעויות) רפואית ?

[@פרחיהמישאל]

סאונה אינפרא אדום יעיל?

[@einatshem-tov1301]

כשאני הולכת לסאונה יבשה, לא שופכים על התנור מים ואין אדים. (מדברת על הסאונה שעשויה מעץ) הוא מדבר על משהו אחר ממה שיש בארץ?

[@אופפפפפפפ]

כל הכבוד על העלאת המודעות לנושא רק רוצה להדגיש שזה בדיוק מה שהדתיים והחרדים עושים בארץ שנים במקווה... לא צריך להרחיק לפינלנד ולא לנסוע לטיבט או לסיני זה קיים ממש פה כחלק מהיהדות ❤ אשמח לנתוני המחקר על בנית סאונה ביתית

[@אורהשושן-ה6ק]

אתה יכול להמליץ היכן אפשר לקנות סאונה ?

[@אורהשושן-ה6ק]

אפשר לקבל את שם הספק

[@pninamoore187]

מה לגבי ג'קוזי. ? תודה ❤

[@songsenator]

אז מה דעתך על מקלחת חמה ?

[@oshratchoen]

היי שחר בא לי למות אני אפס מאופסת הלוואי והייתי יכול לעזור לי אני לא יודעת אם איי פעם תראה את ההודעה כי אני שלוחת את זה אוליי מתישהו היקום ישלח לי גלגל הצלה פשוט מיואשת מהחוסר משמעת עצמות סובלת

[@therealworld-n9b]

את בסדר ? אל תתיאשי מהר כל כך אם את צריכה עזרה ,אל תתבייש לבקש

[@user-td5sn9tx6y]

סאונה יבשה שלא משפריצים עליה מים ...גם אותו אפקט ?

[@arilev6196]

מה לגבי פגיעה בעיניים מהחום הגבוה ..איך ניתן להגן ?

[@yizchakyichie]

מהי עלות התקנה של סאונה שוודית בבית גודל לשני זוגות

[@שמעוןחרוש]

אם אני אפסיק לעבוד יש מצב שאחיה יותר זמן לפחות 120

[@אדלאלקיים-ד2כ]

מה לגבי שתיית מים תוך כדי הסאונה?

[@guymualem1880]

האם להתקלח במים קרים לפני הסאונה וגם לאחר הסאונה?

[@נגהלויתן]

שאלה: האם סאונה מותרת למי שעבר ניתוח מעקפים?

[@יהודית-כ1ה]

מה בקשר לאמבטיה חמה?

[@bblau-p3f]

סאונה יבשה או סאונה רטובה?

[@lilitnetivorbendel9064]

איך מתחברים אליך לווטסאלפ?

[@shahar_cohen]

לקבוצת הוואטסאפ הסגורה - bit.ly/37pBUXW

[@אסתראלמקייס-ש6ג]

אזה סאונה יבשה או רטובה

[@kobicohen26]

סאונה רטובה או יבשה??????????!!!!!???

[@חייםמ-י6ע]

אם זה נכון למה תוחלת החיים בפינלנד , רוסיה, היא לא מהגבוהות בעולם?

[@יעלדהן-ש5ה]

מה שאומר שכשלא מדליקים מזגן ומזיעים בטרוף זה מועיל לאריכות ימים?

[@pninamoore187]

הכוונה אחוזי התמותה הם הרבה פחות. ?? עם סאונה גם ?

[@pninamoore187]

התכוונתי לג'קוזי.

[@תהילהמואטי]

חחח בישראל חם פה נורא בקיץ 😂 בפינלנד אכן קר מאוד. אין כמו ישראל

[@NETAN]

יותר נשמע חוויות מזוכיסטיות עם הרבה בריאות.... מעניין לשמוע אנשים שממש עזר להם כאן בישראל (עם החיים המערביים משוגעים בתוספת מצב כלכלי ביטחוני ועוד) מעבר למחקרים חשובים על אנשים אירופיים/אמריקאים רגועים.

[@gilanovik]

בר מזל שיש לך סאונה בבית לעומת אלה שאין להם בכלל בית

[@ruthisraely8957]

באמת תקופה מאתגרת. תחזיק מעמד ❤