[여자아이돌 다이어트댄스] 실제 감량 후기 폭발했던 4세대 여돌 플레이리스트로 2주 -5kg 도전 해보세요!

* 요청이 굉장히 많았던 여돌 #플레이리스트
모아모았어요 총 7곡!!! 끝까지 도전 해보세요 👍
#다이어트댄스 #아이돌다이어트
운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : [e-mail]
* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.

[@user-jx8gb7qu1c]

진짜 다이어트 하고싶으시면 꼭 해보세요 제가 오디션 볼거라서 살도 빼고 근육 힘도 키우려고 해봤는데 그냥 랜덤 플레이 댄스 하듯이 슬슬 잘 넘어가고 한번 한번 포인트 콕 집어서 알 맞은 표현으로 알려주셔서 따라하기도 쉽고 계속 하다보니 춤출때 힘도 생긴것 같고 좀 쉬자 할려고 해도 계속 중독성 강하고 이건 해야지 !! 하는 노래가 너무 많이 나와서 멈출수가 없어 다 췄습니다 .. 진짜 흥 많은 사람들이 다이어트 하기 좋고 건강한 댄스 느낌이라 무리도 없고 하루에 7등분 나눠서 잠깐 잠깐 춰도 좋을거 같아요 정말 이런 영상 만들어주셔서 감사합니다 ❤❤ 진짜 더 떠야해요 ㅠㅠ

[@shaketwins]

우와….너무 좋은 댓글 감사해요ㅠㅠㅠ❤❤❤

[@user-jw6qn7fd6j]

혹시 뱃살이랑 볼살도 빠지나요?_

[@enterkeyk-9285]

​@@user-jw6qn7fd6j 살은 빠질때 전신이 한 번에 빠지기 때문에 걱정 안하셔도 됩니다!

[@user-jw6qn7fd6j]

@@enterkeyk-9285 앗 감사합ㄴ다

[@user-pc9sx9ut7z]

​@@enterkeyk-9285엇 좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ ❤

[@user-gr4nq5yn8y]

90년대생을 위해 2세대돌 버전도 원합니다...❤

[@user-wd5ud5uc5b]

99여서 누를수 밖에 없었다

[@Rlnote]

진심 재밌겠다..

[@qwert0050]

부탁드려요~~

[@user-pq7nz1nv4l]

저도 원합니다 84년생이지만 90년대 원합니다

[@user-uh7ee2wm5i]

제발여😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@BORA-ll4nn]

미래의 나에게 다이어트 성공하길 기원하며 0:01 뉴진스 Hype boy 2:55 뉴진스 Ditto 5:55 아이브 After LIKE 8:54 르세라핌 ANTIFRAGILE 12:00 뉴진스 Attention 14:58 블랙핑크 Shut Down 17:52 (여자)아이들 Nxde

[@bannypoi]

내동생 하고 이름이같아요. 백번더 응원해요

[@marong901]

20분이 순식간에 가네요… 이걸 하면서 제가 몸치였다는걸 깨달았어요ㅋㅋㅋ 그래도 계속 틀려도 된다고 잘하고 있고 어떻게 몸을 움직여야되는지, 코어 힘!! 주라는 글보고 끝까지 했어요… 첫날차인데 중간에 안 그만둘수있어서 너무 감사합니다🤩🤩🤩

[@user-wv2nv4hl5s]

뭐든지 기초체력이 안 받쳐주면 할일을 제대로 못하게 되니까 운동을 해야겠다 싶어서 본 채널인데 와.. 땀도 많이 나고 좋아하는 춤까지 접목 시키니 재밌어서 계속 하게 돼요!! 20분동안 운동 진짜 간만에 한 것 같습니다! 좋은 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다! 앞으로 꾸준히 좋아요 누르며 챙겨볼께요 ♥

[@oneno3824]

20분 다 했는데 진짜 힘들지만 너무 재밌음 춤도 딱 포인트 안무랑 근력운동 같이 있어서 딱 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ앞으로 매일 해봐야겠어요❤ 좋은 컨텐츠 감사해요

[@user-zr3nt8wz6n]

근데 나 이거 다 아는춤이라서 똑같은 춤인가 했는가 했는데 더 쉬어서 이정도는 거뜸이지했는데 힘듬 근데 진짜로 저 사람이랑 똑같이 했는데 0.1 빠졌음ㅋㅋ 어이 없음 그리고 다시먹으면 살 다시 찌는데 그양 식단 관리 하면 될것 같음

[@__congall]

@@user-zr3nt8wz6n 매일해야죠

[@user-gy5no2oy6t]

​@@user-zr3nt8wz6n 액괴 영상은 걸러야한다

[@RuruCSN22]

이번주부터 3월1일전까지 해볼게요!! 저녁마다 2번씩!! 목표 : 지금 몸무게에서 -6kg 빼기 2/16 (●) 현 몸무게 - 0.98 kg 빠짐 2/17 (●) 현 몸무게 - 1.32 kg 빠짐 ㆍ ㆍ 3/2일 (●) 현 몸무게 - 2.31

[@Senora_Coreana_Mexicana]

와 춤을 제대로 못따라해서 이거 뭐 운동되겠나 하고 몇분인지 확인도 안하고 시작했는데 땀도 많이나고 무엇보다 시간가는지 모르게 다 끝낼수있어서 너무좋아요 다른운동은 너무 지루해요 자신과의 싸움... 이란 느낌 팍팍인데 흥둥이분들 영상은 노는느낌이라 넘 좋아요

[@present728]

부석순 파이팅 해야지로 꼭만들어주세요🙏

[@user-oz9yz3jh7w]

ㅇㅈㅇㅈ

[@lovelove_love_]

맞아여!!ㅠ

[@aria_cantabile]

찬성찬성!!!

[@hyewon1245]

헉 만드셧어용

[@user-qm2hg6rc4s]

제발!!

[@살쪗당]

헥헥.. 한번도 안 쉬고 한 내가 너무 자랑스러워서 거울을 보며 췄는데 왠 오징어가 흐물흐물 거린다...어쨋든 이거 너무 좋은 것 같아요!!@@ 중간중간에 코어에 힘 주기! 이걸 계속 말씀하시는게 너무 도움이 되서 잊을 뻔 하면 말해주시고(자막으로) 그게 너무 좋았어요!! 제 닉네임 살 쪗당에서 빨리 살빠졌당이 되면 좋겠네욥 ! 이 영상 완전 추천합니당!

[@린-r9t]

ㅋㅎ 공감....

[@kimsoohyunarchive]

유산소 하기 싫어 방황하다가 찾았는데 너무 재밌어요! 포인트 안무 느낌 살리면서 너무 어렵지 않게 동작들 만들어 주셔서 시간 가는줄 모르고 잘 따라했구요. 쌤 두 분 웃는 모습이 너무 밝아서 같이 웃게 돼요! 자주 와서 운동하고 갈게요!!❤

[@shaketwins]

헤헤 넘넘 감사합니다!!^^

[@CreamyLife]

바로 이거에요!! 이런 모음집 너무 기다렸어요. 두 라운드씩 하는 것도 좋지만 그건 많은 곡을 할 수 없어서 늘 아쉬웠거든요. 이제 매일 더 많은 곡을 따라할 수 있겠네요. 흥둥이 댄스 정말 최곱니다👍👍

[@shaketwins]

우와 >.< 감사합니다! 재미있게 해주세요❤

[@subeeni]

항상 춤 추는거 좋아하구 춤 따라하고싶지만 동작들이 어려워서 부담스러웠는데 이렇게 가벼운 운동이랑 포인트 안무가 들어가니까 정말 재밌어요 !💖💖 저질 체력도 따라가기 좋게 부담없는 짜임이라 더 좋은것 같아요🫶🫶

[@user-td2ql5iy4x]

언니들...이거 진짜 효과 미쳤어요...! 별로 안 힘들줄 알았는데 땀이 비오듯이 줄즐 나네요ㅋㅋㅋㅋㅋ😂 매일 하러 올게요❤ 혹시 엔시티 일이칠의 질주나 에이요 아니면 레모네이드도 영상 만들어주실 수 있을까요??!😊

[@user-se1qf4pq9i]

아 모음집 너무좋아요!!전 풀6분씩으로 5곡도 너무 바라지만 ㅋㅋ이것도 너무좋아요♡♡♡덕분에 유산소에 요새 흥미 느껴서 매일 5곡씩하고있어요 ㅋㅋ

[@shaketwins]

좋게 들어주셔서 감사합니다!❤❤❤❤

[@Lum0420]

아 진짜 최고다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 흥은 많지만 안무 동작 1도 몰라서 맨날 펄쩍펄쩍 뛰기만 하는 나에게 최고의 다이어트 안무...!!!!!! 원곡이랑 비슷한 안무동작도 많아서 대만족 하 찾았다 내 살도둑

[@hanihae_jjongi]

너무 좋아요ㅠㅠ 진짜 먹고싶은거 다 먹고 7~8시부터만 금식하면서 하루에 한번씩 이거 따라했는데 처음으로 1주일에 3키로 빠졌어요❤️❤️

[@user-hz6bu8ty9s]

혹시 하루에 몇 번 하셨고 몇 시에 하셨나요??

[@yewon_0812]

다른 운동도 같이 하셨나요??

[@halyk9646]

진짜요? 뱃살은요?

[@user-gl9vc6jd5x]

플레이리스트 컨텐츠 너무 좋은 것 같아요!!! 운동하면서 이렇게 시간이 빨리 지나간 건 또 처음이네요 다음 동작 미리 알려주는 것도 너무 친절해요 ㅠㅠ 플레이리스트 많이많이 내주세요❤❤

[@shaketwins]

헤헤 즐겁게 해주셔서 너무 감사합니다^^

[@Hihiild2bo]

처음에는 이게 뭔데 땀이 많이 나겠어 하고 그냥 춤추는거 좋아해서 따라해봤는데... 미쳤습니다..와.. 처음에 하입보이출때 엥? 별로 안힘든데 하면서췄는데 지금 땀샘폭팔..꼭 해보세요!!!

[@user-hj3kb4zy2j]

여러분들 제가 이거 처음했을땐 진짜 힘들어했는데 계속 하루마다 해보니까 재밌고 동작도 다 외워져서 즐겁게 다이어트 할 수 있어요 이거 하고나서 진짜 살이 3kg빠졌어요 진짜 후회 없으니까 해보세요 추천!!

[@user-xh7fr8fd1c]

혹시 하루 한번 추신걸까요?? 감량기간이랑 식단은 어떻게 하셨는지 궁금해요!

[@oopskhm]

진짜 안무를 그렇게 많이 버리지도 않으면서 다이어트도 돼니까 너무 좋아요ㅠ! 감사합니다!

[@shaketwins]

헤헤….감사해요 >.< 최대한 재미있게 하시면서 운동효과도 많이 느끼시길 바라며 만드는데 알아주셔서 기뻐요!

[@prorenew1209]

와우^ ^ 낼모레 40대이지만 흥둥이님들 덕분에 너무 즐겁게 운동했어요❤ 땀도 잘 나고 개운하고~ 내가 젊어진것 같아요😀😀🙂 감사합니다❤❤

[@shaketwins]

헤헤 저희두 30대 중반을 넘어서면서 활력 넘치고 신나는 운동을 만들고 싶었어욧^^ 같이 젊어져요 우리❤️

[@user-jw6dk3sg9r]

같이화이팅해요♡저는 딱 30중반 됫어요! 이제 진짜 운동 안하면 안되는 나이!!!!ㅜ

[@user-fy2fs4gz3o]

와ㅋㅋ이런거 있었음 좋겠다고 생각했는데 진짜생겼다!!! 유수둥이 오늘은 윤쌤복근운동이랑 이거로 오운완 도전할께요🔥

[@shaketwins]

유수둥이님 >.< 둥이님들이 주신 피드백으로 더 화이팅해서 업로드 했어요! 신나게 따라해주세요❤

[@user-ju2cd8sc5w]

모음집 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ! 남돌 모음집 등등 여러 버전으로 모음집 만들어주세용💞💞

[@shaketwins]

헤헤 좋아요~ 모음집을 위해 다양하게 업로드 중입니다^^

[@user-ic7mm5dn2v]

모음집 최고예요.. ㅠㅠ 어쩌다 이 채널 알아서 하나씩 따라하는데 똑같은 곡이 2번 반복이라 조금 질리는 감이 있어서 한곡씩 모아져 있는 건 없나.. 하면서 찾아봤는데 바로 나오네요.. 너무 좋아요.. 이런 플레이리스트.. 최고입니다 진짜 ㅠㅠ

[@ive_love12]

↓↓타임라인↓↓ 0:00 HYPE BOY 2:56 DITTO 5:54 AFTER LIKE 8:54 ANTIFRAGILE 12:00 ATTENTION 14:58 SHUT DOWN 17:52 NXDE

[@user-jb3pc7tc7o]

맨날 똑같은 홈트나 유산소운동하다가 흥둥이님 영상을 접했는데 똑같이 20분을 해도 시간도 금방가고 즐겁게 따라하게되네요!!😆😆 춤을 못춰서 아줌마처럼 덩실거리면서 따라하게되지만 덕분에 재밌게 운동하기 시작했어요오😘😘 나중에 시간되시면 싸이노래 모음부탁드릴께요!!🤩🤩🤩 머리통 흔들면서 따라하게!!!🤩🤩🤩🤩

[@w_wbb]

훙둥이님은 진짜 제 구원자같은 분이세요..6학년 여학생인데 요즘 너무 많이 먹어서 살 빼려고 열심히 추는 중인데 완전 최고에요🙈💗 자극적이지도 않고 좋아하는 춤&운동을 노래를 들으며 재밌게 운동할수 있다니..덕분에 살 뺄수 있을 꺼 같아요ㅠㅠ 너무너무 감사합니다☺️

[@cholohwon4984]

아빠, 컴퓨터로 하고 있는 12세 여인데요. 숏츠보고 시작해서 동영상보고 잘 하고 있어요. 아이돌말고 다른 것도 된다면 앤 마리의 2002하며 좋고요. 아이돌만 해야하면 아이들의 텀보이 하구 싶어요. 넘 넘 감사해여. 좋은 영상 잘 올려주세요. 흥둥이 구독자님들 우리 열시미 살 빼보자구여! 윤쌤, 뇽쌤도 건강하세요.

[@user-ct1eo8ef6l]

미친 사랑해요ㅠㅜ 모음집 같은거 원햇는데

[@shaketwins]

크흐…미친사랑이라니..엄청난데요😊 화이팅하셔서 매일 함께해요❤

[@wildbeastssem]

이거 며칠 전에 시작했는데 재미있고 운동도 되서 너무 좋아요!! 항상 응원합니다🎉 오래 찍어주세요❤

[@user-hm6gx9mc8h]

진짜...요새다이어트운동할거없었는데....진심감사드려요 덕분에하루하루운동이즐겁고 활력이넘쳐요 동작도쉽고최신노래에 이쁜아이돌같으신 두분과함께 하려니더신나요 진심감사의마음을듬뿍담습니다ㅜ

[@jamm1n1]

요즘 쌤들의 댄스로빅 그 잡채 .. 제대로 말아주신다 !! 🤤 그냥 운동만 하니까 심심하고 지루했는데 내가 좋아하는 아이돌 노래에 맞춰서 어렵지 않게 할 수 있게 돼서 넘 좋네요 🤧💗

[@asdfqwerzxcv1874]

첫날에 캔디랑 이거 추고 다음날부터 근육통잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이틀 갔어요.. 저 나름 홈트도 꾸준히 하고 몇달 전까지 피티도 받았던 사람인데 와 진짜 흥둥이님들 댄스 다이어트가 보기보다 만만하지 않구나, 운동 엄청 되는구나 실감했어욯ㅎㅎㅎ 그래서 더 좋더라구요! 뭐든 쉽게 질려하는 편이라 한가지 운동을 오래 못하는데 흥둥이님들 인스타 릴스로 계속 접하면서 오? 저렇게 즐겁게 춤으로 다이어트 하는 것도 괜찮겠다 한번 해볼까 싶어서 해본건데 재밌으면서 운동효과까지 확실하니까 앞으로가 아주 기대가 돼서 바로 구독 눌러버렸어용ㅋㅋㅋㅋ 저는 지금 20대인데 4세대 아이돌 말고 2세대 아이돌 댄스 영상도 쫌 올려주세용❤️ 늘 화이팅하세요👏👏👏

[@user-eo2rv8zu3w]

주말까지 열일!! 좋은 영상 올려주셔서 감사해요😊

[@shaketwins]

봐주셔서 감사합니다😊

[@user-xi3bg7db7m]

와 저 맨날 인스타로 보기만 하다가 오늘 공복 유산소 한다고 처음 들어왔는데 만만하게 봤다 큰 코 다쳤습니다 동작들이 쉬운 거 같은데 자극 장난 아니고요... 처음부터 모음으로 하는 게 아니었어요.. 일단 하나씩 춤 외우고 따라하는 게 좋을 거 같아요 ㅠㅠ 와 진짜 20분짜리 한번 췄는데 땀이 이렇게 줄줄 흐를 일인가요... 매운맛 보고 갑니다.. 일단 하나씩 마스터 하고 다시 올게요.. 7곡이나 됐다니.. 저를 너무 과대평가했나봅니다.. 다음엔 엑소 노래도 만들어주세요 ♥

[@user-ui8dw9jr2y]

역시 최고 👍 입니다. 40대를 달리고 있는 중년(?)아줌마에게도 흥을 제대로 올려주시고 계세요..ㅎㅎ 😂 몸치라 남이볼까 창피해 방구석에서 혼자 열심히 따라하다보면 그때만큼은 여돌 안부럽다는^^ 뻔한(?) 홈트영상들 보다가 흥둥이분들 영상보구 정말 너무 신나서 매일 최선을 다하고 있습니다. 가끔 올려주시는 다이어트 식단 영상도 너무 도움이 되구요!! 올 한해도 잘 부탁드려요 😁 이 영상 친구들 단톡방에 바로 홍보합니다!!! 다같이 건강한 2023년 화이팅 🙌

[@user-yd2tz5do7w]

요새 틱톡보고 흥둥이님이 끌려서 와봤는데 칼로리 소모 장난아니게 될것같아요 ㅠㅠ 제가 지금 좀 고도비만(?)인데 어느정도냐면 키 159에 몸무게가 64거든요ㅠㅠ 그런데 방학이 끝나면 새로운모습으로 가고싶어서 도전하고있어요ㅎㅎ 꼭 살 목표만큼 빼기로 노력할게요! ㅎㅎ

[@shaketwins]

응원해요 화이팅🎵❤️

[@ayji1997]

댄스모음 2-30분 짜리 더 만들어주세혀 ㅜㅜㅜ 너무너무너무 좋아요 ㅜㅜㅜ 지루하지 않은 유산소라니 진짜 20분 후딱 가서 놀랐어요 땀도 줄줄 나구요 ㅜㅜ 재밌고 또 하고 싶어요!̆̈!̆̈!̆̈ ❤

[@bongkyounglee2340]

오늘 아침은 울 흥둥샘들과 함께 댄싱머신~~~ 넘넘 잼나고 시간 가는줄 모르겠어요 정말 넘 좋아요 샘들~~~~~

[@user-ut4sd1hc2p]

이거 진짜 좋은게 안무 조금 알면 이 운동하면서 안무도 조금씩 해주면 운동이 아니라 그냥 춤추고 노는 기분이라 좋아요

[@tlskeld]

와 진짜 너무너무너무 좋은것같아요 최고예요 다이어트 영상 떠돌다가 왔는데 완전 재밌고 하기도 쉽고 땀은잘나고 너무 재밌어요 최고최고!!!!!!!!

[@user-bo9yq9yo4h]

땀복입고 이거 하나 췄는데 땀 장난 아니에요,,,,❤❤️‍🔥

[@러빙0713]

20분짜리 엄마랑 하니깐 엄마도 케이팝 좋아해서 재밌다고 하네용!!이거하고 나니깐 아침 공복으로 했는데 1.2kg로 빠진거 있죠!! 저번에는 캔디했는데 엄마세대 노래라 엄마가 엄청 좋아하시더라구용!모음집으로도 해보니 역시나 재밌네용!감사합니당^^

[@illllilliiliilllilli]

오!!! 모음집 들고 오셨군용 ㅎㅎ 저 즐찾해놓고 하나하나 들으면서 따라하는데 땀 엄청 납니다! 어려운 부분도 있지만 따라할만한 동작들이라 신나게 따라하고있어요 ㅎㅎ 요런거 많이 만들어주세용~~~~! 응원합니다!

[@illllilliiliilllilli]

아참 포인트는 풀6분씩 하면 같은 곡을 바로 반복하는거라 살짝 질리는 감 있는데! 이렇게 다른 7곡 연달아 듣고 부족하면 다시 첨부터 재생해도 귀가 리셋되니 더 좋은 것 같아요! ㅋㅋ 오늘은 쉬궁 낼부터 또 열춤할게요!

[@iamsangkomi]

역대급으로 재밌게 운동했어요 별로 안 힘들 줄 알았는데 땀도 나고 ㅋㅋㅋ 신나고 너무 조아요 이런 컨텐츠ㅠㅠ!!

[@user-fj3nj2ov8z]

와 살빼려고 들어왔는데 땀으로 샤워하고 나온.... 이것 만큼 효과 좋은 다이어트 댄스 못 본듯.... 언니들 짱♡♡

[@user-ni3jp8dj7f]

한달전에도 4세대 다 따라서 했는데 오늘도하는중입니다 다이어트댄스모음집이랑 흥둥이노래있는홈트같이 하면 살한달만에 많이빠지고 유지도되구 신나고 좋아요❤ 앞으로도 이렇게 많은다이어트댄스 모음집 만들어주시면 열심히 할자신있어요😃

[@user-sm2fe9fx7x]

색다른 홈트 영상 찾아보다가 한번 해봤는데, 땀 정말 잘나고, 전신운동 최고네용 두분 다 춤을 너무 잘 추셔서 따라하기 쉽고 재밌습니다!!

[@rdq0912]

운동하기 싫어하는 사람인데 생각보다 재미있고 운동하는 시간이 점점 늘어나고 있어요!! 다이어트 댄스 진짜 땀 쭉쭉나서 좋아요 일주일 했는데 -3kg 빠졌어요!! 흥둥이님 부석순 파이팅해야지 라는 노래를 신청하고 싶어요!

[@shaketwins]

오늘 촬영하고 왔지요 >.< 기대 해주세요!

[@user-xh7fr8fd1c]

혹시 하루 한번 추신걸까요?? 감량기간이랑 식단은 어떻게 하셨는지 궁금해요!

[@user-wc2tw5sj5s]

너무 재미있어요,! 다음에도 꼭 해주세용

[@user-dx8qz6eq9g]

와 오늘 처음해봤는데 너무 재밌어요!! 땀이 줄줄.. 바로 구독 눌렀어요 ^^

[@user-fu8ry6uh1z]

사랑해요 사랑한다구요 😢 평범한편이긴 하지만 주변 사람들은 다 빼빼해서ㅜㅜ 결국 마음 먹고 빼기로 하고 1달만 해봤는데 이게뭐죠??? 진짜 하루에 5번씩 반복하고 간식만 뺐는데 드라마틱하게 살이 안드로메다로 떠났다구요😢 진짜 신이신가요??? 한달에 7kg가 말이된다고 생각하시나요ㅜㅜㅜ평상시엔 귄찮아서 빨리 포기하는데 진짲 시간낭비 하지말구 이거 하세요😢❤❤❤❤사랑합니다❤ 흥하시길 바래요

[@shaketwins]

흐아 심쿵 ㅠㅠㅠ 너무 축하드려요!!!^^

[@user-no6mr1ji7e]

요즘 살때문에 고민인데 이것만 하면 살 엄청 빠질거 같아요!이런 좋은 다이어트춤 알려줘서 감사합니다!다음에 한번더 후기 남길게요!

[@shaketwins]

화이팅입니다>.

[@jinbae4611]

진짜 3주간 매일 이거랑 핸드클랩댄스했는데 정말 뱃살도 빠지고 옆구리랑 팔도 변화가 있어요🥺 처음 1주는 자전거 1시간이랑 같이했었는데 이게 더 효과가 좋은거 같아서.. 지금은 다이어트 댄스만해요!!! 몸무게 자체는 2킬로 밖에 안빠졌지만 진짜 보기에 라인도 정리되고 눈바디가 바뀐게 너무행복해요..🥰🥰

[@shaketwins]

😍❤️❤️ 화이팅입니다

[@wildbeastssem]

매일 여돌 1번 남돌 1번씩 하고 다른 노래 하는데 땀도 나고 좋아요. 머리 땀아 진정해..ㅋㅋ 이 채널 찾고 나서 너무 좋아요. 이런 거 만들어 주셔서 너무 감사하고 이 채널 오래 갔으면 좋겠네요! 언제 어디서든 파이팅!!🎉

[@shaketwins]

헤헤...저도 좋은 구독자님 만나서 행복해여^^!!!

[@6510slowly]

50대 여자 사람입니다. 건강을 위해 너무나 친숙한 살들과 이별해야 하는데 정말 쉽지 않네요. 춤을 좋아하긴 하지만 학원에 갈 용기는 없어, 유연히 검색한 흥둥이님의 영상을 보며 할 수 있는만큼 따라해봤어요 :) 엉망진창이지만 땀이 줄줄 흐르는 것만으로도 개운하고, 무엇보다 재밌어요. 오늘 첫날 20분을 꽉 채웠으니 이 각오로 매일 열심히 따라하고 살들과 이별해야겠어요. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다❤

[@-melo7442]

혹시 방탄 달려라 방탄으로 가능할까요??

[@user-zp1tl2cl4m]

헐 방금 흥둥이님 다이어트 댄스 하구 왔는데! 브레이브걸스 롤린 아직도 잘따라하고 있어요! 브레이브걸스 롤린 하고 효과 진짜 많이 봐서 요즘 행복해요! 이것도 하러갑니당~~

[@user-gf1eo5kw5h]

오아ㅜ.... 진짜 땀뻑쇼에요 진심,,,,,, 제가 땀이 많이나는 체질인데 늘 그것땜에 불만이었단말이죠,,? 그치만,, 땀뻑쇼에는 땀이 정말,, 정말 중요한데 거의 싸이만큼 땀이 많이났어요 지금도 주륵주륵,,ㄷㄷㄷㄷ 저 매일할래요 !,!

[@shaketwins]

ㅋㅋㅋㅋㅋ땀뻑쇼!! 너무 좋은 소식ㅇ에요

[@user-hj7qk5el7o]

운동은 해야하고 노래는 듣고 싶어서 운동 영상 틀어놓고 노래를 들으면 오디오 겹쳐서 운동 영상 소리를 작게 하고 운동을 했어요. 근데 그렇게 하다보니까 동작을 놓치는 부분이 많더라구요ㅠㅠ 그러다가 우연히 틱톡에서 흥둥이님 영상을 보게 됐어요. 유튜브에 들어오니까 노래에 맞춰서 운동을 하시니까 운동영상, 노래 둘 다 동시에 안틀어도 되고 너무 좋아요! 20분 모음으로 돼서 다른 영상 굳이 찾을 필요도 없고 다 제가 좋아하는 노래라서 20분 정말 아깝지 않게 운동을 했어요. 땀도 많이 나고 오늘 시작해서 효과를 아직 못보지만 일주일만 해도 살이 엄청 빠질거 같아요! 영상 올려주셔서 감사합니다

[@user-bj7ue9ms3t]

요즘 이영상보며 다이어트 중인데 처음에는 한번만해도 힘들었는데 지금은 아침에 두번따라하고 오후에 두번 따라서 할정도의 체력이 생겼어요 😊 집에서 홈트하실분들 강추합니다 다이어트에 최적화된 영상이며 체력도 늘려주네요 ^^

[@shaketwins]

헤헤 재미있게 해주셔서 감사해요^^

[@user-gmlqkrth]

너무 좋아요!!우울할 때마다 운동 해보려고 해도 어려웠는데 이건 1곡만 춰도 기분도 좋아지고 땀도 나고 너무 좋아요 감사해요❤❤❤❤❤

[@shaketwins]

🥰❤️ 행복하시길 응원해요! 새로 업로드한 빙고도 꼭 해보세요 기분 넘 좋아져요

[@user-iv4rg5uf7m]

이언분들이 성공하셔야 합니다 한번 췄는데 2키로 빠졌네요ㅜㅜ 사람마다 빠지는 시간이 다를순 있지만 포기 하지마시고 같이 힘내서 살뺍시다!!화이팅!!! 꼭 성공해서 100만 갔음 좋겠네요 ㅜㅜ

[@user-fq4ml6rz8v]

와 드디어 모음집 나왔다!!!! 내일 달리자아

[@shaketwins]

꺄아아 ~>.< 소리질럿!~~ 함꼐 달려주세요❤

[@sunnydnjs]

너무 도움받고 있습니다~♡ 복잡 하지않고 신나고 운동되서 좋아요~~^^ "잇찌 달라달라" 다만세. 등등 신나는 옛날곡도 부탁해요

[@sy-io1es]

와 진짜 이런 영상을 이렇게 늦게 알았다니ㅠㅠ 조금이라도 빨리 알고리즘에 등장했음 좋았을텐데! 저 운동 진짜 못 하는데 간만에 웃으면서 땀 흘렸어요. 얼마 남지 않은 방학동안 꾸준히 매일 해서 체력 길러볼게요! 영상 만들어주셔서 감사합니당~! 아 그리고 엔시티드림의 비트박스라는 노래로도 영상 만들어주시면 더 좋울 거 같아용ㅎㅎ

[@dufl8596]

아니 쉬지않고 계속했는데 포인트 부분이랑 이것저것 너무 잘 살려주셨어요 덕분에 살많이 빼내요ㅋㅋ😂 좋은하루보내세요❤ 감사합니다❤❤❤❤

[@user-wj6sv9dw1b]

와 한번 했는데 땀이 뻘뻘 나구요 다이어트 용으로 강추합니다!!

[@morann_7103]

후하후하.. 몸치라 잘 안되지만 항상 춤으로 운동하고 싶었던 1인으로써 너무 좋습니다,, 사실 또 운동해야지 하고 미루다가 모음집 올라와서 따라했는데 땀도나고 몸도 다 움직일 수 있고 너무 좋아요 ❤

[@eunnuexx]

매일 노래 들으면서 운동하는데 그럴 때마다 흥이 나서 호흡 유지가 힘들었는데 저한테 딱 맞는 운동 영상인 것 같아요! 감사합니다 ㅎㅎ 💕🩷💕🩷

[@Duck_Ori_0o0]

오늘 1일차! 하루에 1번씩 꾸준히 하면서 단식도 해서 1달간 해볼게요! 내 자신 화이팅!그리고 항상 열심히 해주시는 흥둥이님 감사합니다❤️‍🔥🙈

[@user-bn9tj4hm1j]

꺄>< 내심기다려왔던.. 수동으로하던걸 자동으로 만들어주신>

[@user-ki2su1bv1k]

이거 진짜 개 쩔어요 ㄹㅇ 무슨 한 번 추면 0.5 키로가 빠짐 개레전드임 이거 원래 제목들 다 구란데 이건 ㄹㅇ임 진짜로 2주 꾸준히 하면 5키로 아니 10키로도 뺄 수 잇음 ㅠ

[@user-mq6hf3lu4f]

이 영상…❤❤ 전날 폭식해서 이 운동 했더니 다음날 1kg 빠저있었음….❤❤와….이 운동 한지 2일 정도 됐는데 총 1.1kg 감량했음…ㄷㄷ😍 너무 감사드립니다…❤

[@user-xf7ds7hb8d]

춤으로 운동하니까 재미도 있고 좋네요ㅎㅎ 하던 운동이 지겨워서 일로 와봤는데 재미도 있도 시간도 순삭! 땀범벅으로 끝나서 좋네요ㅎㅎㅎ 아랫배도 빠졌으면 좋겠습니당

[@user-jo8xq3zt7q]

처음보는 춤은 아예 못추고 아이돌에 관심이 없는 편이라(..) 원래 춤도 모르던 몸치로써 말해보자면, 동작도 후렴 빼면 되게 쉽고 포인트도 잘 찝어주셔서 즐겁게 할 수 있음. 완전 몸친데 홈트 좋아해서 중간중간 버피나 스쿼트를 제일 열심히 하고 나머지는 헷갈려서 흐지부지 넘어간거 같긴하지많ㅎ 땀도 다른 홈트만큼이나 많이 나는거 같고 생각보다 만족스러움. 근데 진짜진짜진짜 제발 몸치는 절대 이 영상을 따라하는동안 거울 보지 마세요.. 누드 후렴하면서 거울에 비친 나 자신을 보고 눈 찌를뻔했음. 세상에 나보다 못추는 사람은 없겠지만 자기가 춤을 평소에 정말 안추고 몸치라 생각하는 사람들은 제발 거울을 치우고 하길..이제 운동 못한 날에는 거울 치우고 이거 하나 하려함. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니당

[@shaketwins]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅입니다!!! 방문 걸어잠그고 하시면 됩니다!!!

[@user-bc6ct7wo5r]

몸이 아픈데가 많아 어슬프게 따라했지만 땀 쭉쭉 나고 넘 좋아요~^^😊 중간중간 나오는 예쁜 멘트도 힘나고 좋아요~❤

[@user-0H_7l]

와 진짜 운동도 꾸준히 하고 있어서 만만하게 보고 들어왔는데 땀 완전 많이 났고 제가 동작도 자꾸 틀렸어서 운동이 될까했는데 완전 제대로네요… 진짜 중간에 힘 쭉빠져서 그만하구 싶었는데 자꾸 제 최애곡만 나오잖아요…😢 너무 좋고 일주일동안 꾸준히 해볼게요😊 1일차 - 0.6kg 2일차 - 0.4kg (이틀차라 첨보다 쪼금 괜찮아서 이거랑 캔디랑 했어요!)

[@shaketwins]

화이팅입니다!

[@user-ln7cw1sf3e]

오케이!!! 영상 하나하나씩 찾아가며 하기 안해도된당 ㅠㅠ 모음집 내주셔서 감사함다!!!!!!!!! 파이팅

[@happy-day-s2]

프로미스나인 Stay This Way나 DM이나 WE GO 부탁드려도되나요? 흥둥이님이랑 찰떡 분위기고 노래가 사랑스럽고 발랄하고 신나서 걸그룹된것처럼 즐겁게 운동할것같아요♡♡

[@noeyloey6871]

3월 한 달간 3kg 감량 내기해서 뭐하지 하다가 이 영상으로 정착해보려고 합니다!! 매일매일 와서 출첵 할게요:) 3/2✅️ 아침 공복 1번 3/3✅️ 아점 공복 1번 (+노래부르면서) 3/3✅️ 저녁먹기전 1번(댄서처럼 빡세게) 3/4 3/5✅️ 저녁먹기전 1번(댄서처럼 빡세게)

[@shaketwins]

화이팅이에요❤️❤️❤️

[@user-bv7ws9jn1y]

돌아오세

[@user-jx8gb7qu1c]

이건 떠야합니당.. 인스타 찾아보고 왔는데 이걸로 빡세게 춰보도록 하겟숩당 감사합니당 영상 올려주셔서 ❤

[@shaketwins]

우와,,,감동 그 자체에요!!! 열심히 따라해주시고 건강하세요 🎉❤️

[@user-du6sz5wi7n]

딱 한 번만 해봤는데 0.15kg 소모 됐어요! 딱히 안 힘들었는데 이 정도면 대박인 것 같아요!! 첫 다이어트라 1kg만 없애볼건데 꼭 해 볼게요!

[@user-ro9kc1fn6u]

오운완!!! 오늘도 끝장 냈습니다 흥둥이님 너무 살앙해여 진짜 땀이 우와..... 진짜 말이 안나오네요 하하 😀 항상 건강 하세요

[@user-ns2vq9mt2q]

2주 도전 8/17❤ 8/18❤ 8/19❤ 8/20❤ 8/21❤ 8/22❤ 8/23❤ 8/24❤ 8/25❤ 8/26❤ 8/27❤ 8/28❤ 8/29❤ 8/30❤ 챌린지 끝.. 2주동안 재밌게 운동하고 총 3kg 감량했어요 ☺️☺️☺️ 체력도 생기고 재미도 있어서 운동하기 싫은 날도 재밌게 할 수 있는게 최고네요

[@shaketwins]

화이팅입니다^^!!

[@user-zp1tl2cl4m]

유심히 보니 곡마다 다 다른 코디를 하시는것 같더라구요 넘 이뻐용💛💛

[@shaketwins]

❤😊❤❤❤

[@유아다]

ㄹㅇ ㅠㅠㅠ 저 3일뒤에 스케이트학원가서 진짜 스트레스 받았거등요... 그래서 3일이라도 열심히 하자! 해서 흥둥이님 영상보면서 진짜 열심히 하고 있는데 성과가 있는것 같아요 ㅠㅠㅠ 진짜 이런영상 올려주셔서 감사합니다❤

[@user-vg6hq1bl7t]

정말 타고난 몸치라서 춤추는 것에 흥미가 1도 없었어요. 처음에는 스트레칭 관련 유튜브로 운동하다가 알고리즘에 뜨길래 한번 춰봤더니 몸도 상쾌하고 끝나고 나면 뿌듯합니다. 한달 정도 최신곡으로 엄선해서 1시간정도 매일 췄는데 효과 좋습니다. 포인트 안무 추는 것도 재밌어요. 가끔씩 코어가 무너질 때 코어 유지하라고 떠서 뜨끔해요. 기초대사량 끌어올리기에 최고라고 생각합니다. 근력도 단련되고 체력도 강해져요. 식단 조절 없이 이걸로만 3kg 뺐어요. 밥 먹고 꼭 추려고 노력해요! 늘 웃상이셔서 따라 웃상이 되는 느낌이에요. 계속 활동부탁드려요◡̈

[@shaketwins]

우와..! 감사합니다^^!!!

[@user-jb8fq1qi1d]

4빠🎉 춤 잘추시네요 도전해봐야겠어여❤

[@shaketwins]

감사합니다😊 신나게 함께 도전해요❤

[@dododuxk]

엉니들 원더걸스 like this 다이어트 댄스 만들어주세용❤❤ 그냥도 완전 다이어트댄슨데 언니들 버전 하고파요..

[@shaketwins]

우와 그노래 좋아해요! 다시 들어볼개요❤️

[@user-ge2dw6jq3g]

저장은 오래전에 했는데 오늘 처음으로 해봤어요^^ 저는 40대 엄마인데 10대 딸이 좋아하는 노래가 다 들어있어서 같이 했는데 땀 폭발이에요❤❤ 좋은 운동 감사해요😊😊

[@chyohong8687]

원래 홈트랑 전신유산소운동 꾸준히 하면서 건강한 몸무게 유지하고 있었는데, 작년에 안일해지면서 운동 횟수가 줄어든 데다 와인 맛에 빠지는 일이 겹치면서 1달만에 순식간에 2kg 정도가 찌더라고요. 다시 루틴 비슷하게 유지하는데도 잘 안 빠져서 "그새 내 몸 세팅 값이 바뀌었구나 포기해야지"하면서도 생활습관이나 운동 횟수 강도는 비슷하게 유지하고 지냈는데요. 2주 전에 우연히 흥둥이 동생들(ㅋㅋ) 영상이 알고리즘에 떠서 심심해서 따라한 뒤로 갑자기 1kg가 빠졌어요...? 땀이 줄줄 나는데 "요즘 여름이라 습도가 높아서 그런가보다" 했는데 우연의 일치라기엔 시기가 너무 딱 맞아서, 흥둥이 운동 덕분에 칼로리 소모도 잘 되고 체중도 줄어든 게 아닌가 추측 중입니다. + 운동은 꾸준히 해서 코어 잡고 그런 건 괜찮은데 '춤'의 영역에선 완전 몸치인데 따라하면서 아주 약간의 춤을 따라하는 기분을 느낄 수 있게 된 것도 소득 중 하나입니다 ㅋㅋ 고마워요 예쁜 동생들~ 앞으로도 좋은 영상 부탁할게요🤩

[@YongjinLake_03]

초등학생 6학년이에요 키랑 몸무게가 평균이긴 하지만 항상 체지방이 좀 붙어가지고 몸이 맘에 안들엇는데 오늘부터 해볼려고요 ! 끈기가 없는데 최대한 많이 해볼려고요 몇주하면 후기 알려드릴게요 현재 몸무게:45kg

[@user-bw9wk9ul3g]

아이 없을 때는 운동하러 다녔는데 못한지 적어도 7년은 됐네요. 시간내서 운동 갈 필요없고 집에서 보고 따라하면 활기가 생기는 느낌입니딘. 너무 재밌어요! 체력 너무 떨어져서 운동해야지 해야지 생각만 하고있었는데 도움이 많이 됩니다. 매일은 아직 힘들어서 이틀에 한번씩 하고 있어요. 좋은 영상 감사해요!

[@mmm.o02]

일주일 중에 6일을 꾸준히 했는데 -3kg!!!!!!!!!! 이 영상 필수로 하고 캔디나 다른 영상도 한두개씩 더 했습니다~ 흥둥이 최고 8ㅅ8)🧡

[@vickeyz3593]

우와 ㅎㅎㅎㅎ 아니 재밌는디 땀 나구 선생님들 헤매코 보는 재미는 덤,, ❤ 넘나 져은 컨텐츠 감사합니닷 ❤

[@shaketwins]

재미있게 봐주셔서 감사합니다!❤️❤️

[@-.feelspecial]

와, ahora me dieron ganas de hacer ejercicio ♡

[@user-pw1ft1xz4w]

이거 하루에 3번만 해도 땀 엄청나고 살 1.3kg는 빠짐 꼭 해보세요!

[@moodz_life_]

진짜 최고에요... 포인트 안무도 다 들어가서 안무하듯이 운동할 수 있다는게 너무너무 최고😂❤❤❤

[@ivedive-2012sh]

지금까지 나왔던거여돌만 최신순으로 모음집만들어주세요 방학동안 따라하고싶어엿