Shamata - Meditation für Klarheit, Konzentration & Fokus

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MBSR Berlin

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Күн бұрын

Пікірлер: 2
@caleta9336
@caleta9336 5 ай бұрын
Hallo, sollte man bei jeder Shamata Meditation ein anderes Objekt verwenden? Und kann man als „Objekt“ auch den Atem nutzen auf den man sich fokussiert?
@MBSRBerlin
@MBSRBerlin 5 ай бұрын
Hi Caleta, ich würde beim gleichen Fokus bleiben, das ist m. E. stabilisierender. Und den Atem würde ich für diese Übung nicht unbedingt nehmen, da er ja dynamisch ist. VG!
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