しんぴ（伸肘）倒立講座【やり方・コツ・練習方法を解説】

[@User_ML907]

Thanks

[@noripinorio1176]

なるほど、へそと手首の位置が直線上になったときに やってみます

[@nagayuki3388]

現在三点倒立がグラグラしながらもやっとできるレベルですが、このステップをふみながら平行棒でしんぴ倒立したくなりました。練習します。 体操未経験大人ですが、バックブリッジからの倒立の動画希望します。

[@sabae9702]

コメントありがとうございます。 実はバックブリッジから倒立はできないのです。

[@nagayuki3388]

@@sabae9702 了解です。それではまた体操未経験者が少し頑張ればできそうな体操技とか、筋トレとかの動画お待ちしています

[@sabae9702]

@@nagayuki3388 過去の動画を漁ってみてください。 初心者向けの技とその筋トレを解説しています。 技のリクエストもお待ちしてます。

[@STInighthawk43]

バックブリッジから倒立するバックロールは、若い女子じゃないと難しいですね

[@中山サークルb]

凄

[@hdmstnk828]

大変分かりやすく解説頂き、ありがとうございます☺️ 器械体操の技術は解説書もなく、メディアで解説される事もなく、「限られた天才にしかできないワザ」だというイメージがありますが、こういった形で解説して頂き、大変有り難いです☺️

[@sabae9702]

コメントいただき、ありがとうございます。 初心者向けの技（A難度）辺りなら、どの種目でも動画解説しますので、リクエストしてください。

[@user-lp8nz3iy3l]

これが、出来たんですが、これ以上にきつい技を教えて欲しいです！

[@sabae9702]

脚上挙（V-sit）から中抜きで上げてみてください。 白井選手が床で実施している動きです。 kzbin.info/www/bejne/oaTGZX59ltJnrbM シンピの難度としては最高レベルです。 あとはシンピを伸身で上げる力技もあります。 kzbin.info/www/bejne/eGazq3qmbL-LhdU

[@user-lp8nz3iy3l]

Sabae先生 中抜きっていのかわからないですが、折り曲げないでたつのがすごくきついです、あと、足を顔にさえくっつけられません、しんぴつとうりつってどのくらいきつい技なんですか？

[@sabae9702]

足を曲げずに抜くのは非常にきついですよ。 中抜きシンピはC難度で、力技では最高レベルです。 他のアクロバット系で言うと、宙返り1回半ひねりと同難度です。 kzbin.info/www/bejne/nJ-ceGuJmap1hM0

[@user-lp8nz3iy3l]

Sabae先生 1度自分の動画見て欲しいです！今上げました！

[@sabae9702]

腕を伸ばしてできるようになりましょう。

[@AK-dx7ri]

①の三点倒立で、足を真上まで上げようとすると背中側に倒れてしまいます。 頭の頭頂部を床につけていますが、頭骨のカーブといいますか、グラッと前に体重が移動してしまいます。 何かコツはありますか？

[@sabae9702]

手を頭の斜め後方について三角形を作り、体重を手の方にも負担させるとバランスが取れるかもしれません。