أسهل طريقة لخسارة الوزن و اللياقة البدنية مع لطيف فتنس || سوشل بودكاست🎙️

تقسيم الحلقة
00:00 - 04:04 مقدمة و ترحيب
04:04 - 11:53 سفره للخارج و دراسة هذا المجال
11:53 - 13:05 ردة فعل أهله
13:05 - 18:15 رسوبه في الامتحان و دخوله السوشل ميديا
18:05 - 21:30 شاللي يميز لطيف عن غيره ؟
21:30 - 26:27 هل مركز لطيف مجرد ماركة بلا فائدة ؟
26:27 - 34:36 ليش لطيف أسعاره غالية ؟
34:36 - 38:12 الروتين اليومي لكوتش لطيف
38:12 - 42:44 العقلية و التسويف في بدء الرياضة
42:44 - 44:28 ليش الناس تترك الرياضة بعد مدة بسيطة ؟
44:28 - 48:30 هل التكميم يعتبر حل ؟
48:30 - 50:31 مرحلة دخول الجم و كيفية تحديد الهدف
50:31 - 52:45 كيفية حرق السعرات في اجسامنا
52:45 - 56:41 شلون أحدد الجم اللي يناسبني ؟
56:41 - 59:25 شنو يعني لياقة بدنية ؟
59:25 - 01:02:41 جودة التمارين السيئة
01:02:41 - 01:05:10 كم يوم نتمرن في الأسبوع ؟
01:05:10 - 01:09:16 ثبات الوزن
01:09:16 - 01:15:46 الاستشفاء
01:15:46 - 01:16:48 الأحذية الرياضية المناسبة
01:16:48 - 01:18:54 التغذية
01:18:54 - 01:20:19 الاشتراك في المطاعم الصحية
01:20:19 - 01:23:11 هل فعلاً العشاء مضر ؟
01:23:11 - 01:25:22 المكملات الغذائية
01:25:22 - 01:27:43 المنشطات!
01:27:43 - 01:32:21 النوم
01:32:21 - 01:34:38 النوم لعشاق القهوة
01:34:38 - 01:39:27 شلون أختار المدرب الصح ؟
01:39:27 - 01:42:50 التمارين لكبار السن
01:42:50 - 01:46:32 أهمية الصحة النفسية للمتدربين
01:46:32 - 01:49:14 هل نعاني من ضعف في هذا المجال فالبحرين ؟
01:49:14 - 02:05:55 أسباب ضعف منتخب البحرين البدني
02:05:55 - 02:07:01 حصريات كوتش لطيف
02:07:01 - 02:08:25 الختام

[@aliahmed48]

تستاهل الدعم اخوي

[@topmart1116]

مبدعييييين 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@hadeelmt7360]

هل يوجد قناة لبرنامجكم على تطبيق بودكاست

[@tasneemhayati092]

Please talk in fusha to cover a bigger audience 😢.....every Arab country have it own dialect so it will be better to unite in standard Arabic