#18 ماهي معايير اختيار النظام الغذائي؟ مع محمد سعد | بودكاست سطحي

في الحلقة الثامنة عشر من بودكاست سطحي، استضفنا الكابتن محمد سعد أخصائي لياقة وتغذية.
تحدثنا في الحلقة عن أهمية الجسم الصحي ووضحنا بأن امتلاك جسم ذو لياقة عالية لا يعني بالضرورة أن الشخص بصحة جيدة فهما شيئين مختلفين. قد يكون للشخص جسم ذو لياقة عالية وقوي البنية ولكنه يعاني من مشاكل صحية.
أيضًا تحدثنا عن ذكاء جسم الإنسان، ومدى قدرته على التنبؤ بالمخاطر. فعندما يشعر الجسم بوجود خطر محتمل فإنه يبعث إشارات كالألم وغيرها.
وتطرقنا في الحديث عن الأنظمة الغذائية المختلفة … من رأي ضيفنا أنها تعتمد على الشخص نفسه، حيث يختار الشخص نظامًا غذائيًا يتناسب مع احتياجاته وما يفضله، كما أن الفرق بين هذه الأنظمة الغذائية يكمن في كمية الطعام المستهلكة.
أيضًا تحدثنا عن أهمية النوم ودوره في الحفاظ على الصحة. وأكد ضيفنا أن النوم يعد أكثر أهمية من التمرين البدني والتغذية بالنسبة له. فالنوم يلعب دورًا أساسيًا للجسم الصحي.
مقدمة 0:00
مو لازم تكون شكليًا فت! 5:09
هل ينبهك جسمك عند وجود مشكلة؟ 7:12
كيف تتحول الطاقة إلى دهون؟ 10:25
معايير اختيار النظام الغذائي 18:10
نظام السعرات 21:59
كيف احافظ على وزني في رمضان؟ 45:59
اهمية النوم 55:14
الأكل العاطفي 58:33
انتاج | مساحة
تقديم | راشد بوهزّاع
إعداد | راشد بوهزّاع، نور النظيف
مونتاج | محمد رضي
‏Art director | سهيلة الصفي
مدير المشروع | طارق الكندي
إخراج
محمود هلال
----------
تابعونا الان على حساباتنا 👇🏻
linktr.ee/spacechnl
#explore #podcast #قناة_مساحة #البحرين #السعودية #سطحي #explore

[@FZ6]

يمكن هذا رابع أو خامس بودكاست سمعته للكابتن محمد سعد والله مستحيل امل منه لأن كل مره اسمع له اطلع بفائدة ومعلومات جديدة ، تحية كبيرة 🇸🇦🙏♥️

[@marroquino3322]

أفظل أسلوب حياة ما رح تمل منه ورح تشوف نتائج خرافية منه هو 90٪ من إحتياجك أكل صحي و 10 ٪ السويت اللي تحبه 😊

[@sitkuro4174]

محمد سعد الافضل🙏🏼🙏🏼🔥

[@Psycho-Thinker]

افضل اخصائي تغذية بالوطن العربي 👍

[@abudallh99]

هالكبتن جبااررر🔥🔥🔥

[@omarmustafa7579]

صراحه بعد تمرين ساعه تشوف تطور خرافي لجسمك

[@mansooruaexd]

الاغنيه عالية لدرجة إني ما اقدر اركز في الحوار اتمنى تخففون من الاغنية

[@user-jn2zg2zw4d]

اتفق 👍

[@GhostRetired1]

للأمانة هو ودشتي الافضل با العالم مو بس الوطن العربي

[@mudrekx]

الله يعطيكم العافية حلقة غزيرة بالمعلومات المفيدة ومختصرة لكل شخص سواءاً رياضي او لنمط حياة صحية. جُزيتم خيراً.

[@Mush_coach_MHD]

لايك قبل ما اشوف البودكاست

[@alya070]

حلقة مفيدة و ممتعة يعطيكم العافية 👏🏼👏🏼

[@hussein_majeedd]

معلومات رهيبه

[@user-dj2dq3jv5n]

بوسعد ❤

[@irr44]

فزتو بالضيف ❤

[@maryamh4702]

👍👍👍

[@user-re2uk7gb4f]

من أفضل الكباتن على مواقع التواصل الاجتماعي البقية هبد في هبد.

[@samtomy7076]

دكتور وفاهم مو نظامه تاليف وقدعنه 😂 الله يوفقك يا دكتور

[@akaffouni]

(وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذِّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ) طوبَى لِمَن وجدَ في صحيفتِهِ استغفارًا كثيرًا ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️

[@user-xo5yr9fp5b]

محمد سعيد مايرد لما تراسله