КАК НАКАЧАТЬСЯ ЗА 1000 РУБЛЕЙ В НЕДЕЛЮ !?? (МОЙ РАЦИОН НА МАССУ)

[@retr0fm946]

Ля, хочу в Украину, там 5 дней в неделе

[@markin4614]

бля чет в голос, у меня 7 кста, хотя я тоже в украине

[@retr0fm946]

@@markin4614 ты просто химик)) Все знают, что натуралы не качаются каждый день))

[@Константин-г7к]

@Vasya Pukin но чтоб набирать массу надо жрать семь дней в неделю

[@retr0fm946]

@@Константин-г7к не, на выходных надо спать, тогда точно наберёшь P.S. к Вовану никакого хейта нет, просто лёгкий юмор.

[@pavlohot8858]

Vasya Pukin а остальные дни кушать не надо да

[@kusoyarro]

В России это 1500 рублей, так как у нас 7 дней

[@ivan-xxx]

Ахах, тоже так подумал . "Но.. у нас 7 дней в неделе" ))

[@МагПр]

1400

[@hibahprice6887]

Если так хавать каждый день, то потребляемых калорий будет больше сожженных, тем более если еще и в выходные.. 3 дня в неделю тренировки, 3 дня так жрешь, остальные по столько сколько нужно..

[@battlet0adz]

Так более того, то что он набрал у меня творог только на 500р вышел бы

[@КомментаторНаДиване-я6р]

Да и цены в 2 раза выше

[@u2bu2b88]

5 дней питаешься на 1500р, а 2 дня работаешь охранником в магазе и жрешь с полок)))

[@KOMRAD_]

А потом: даа.. это мышь👌🙂

[@andrey_hramyka_S]

а потом будешь как охраник с видео ,зачем и почаму

[@СкалаДжонсон-л9ц]

😅😅😅😅😅

[@IGOR_SHIRIEV]

Просрочку

[@ruslan_rizaev6453]

если бюджет был бы ограничен до 500 рублей то в недели было бы 2,5 дня!

[@vladimirtuniyants8965]

ля, я в голос заорал))))

[@MrAzaken]

🤣🤣🤣🤣

[@ITisTrueStory]

Вот это сильно было😂😂😂

[@eGoIG]

🤣🤣😆🤣😆😆🤣🤣😂... оооу....🤣🤣🤣🤣🤣😂

[@delysidcolor]

Ахаххаха

[@TheKapTep]

Смешные ребята)) Мне нравится Говорит 5 тарелок, берет шесть, говорит 4 прием пищи, показывает 5 пальцев. Это принципе идеально:D

[@TheKapTep]

@Nuclear Cat Такая, чисто Украинская 5 дневная неделя)

[@mrwho-rq9xl]

да он вообще индеец глупый:))

[@TheKonekt]

он же сказал скорее всего всё это придётся выкинуть, т.к я такую хуйню не ем))))

[@by_your_side3781]

Это же Шмондя, он мышцы на ГР нарастил, а мозг ещё на 15-ти летнем уровне.

[@МаксимЖуков-в7в]

Он по факту 6 показывает 12:43

[@serega1103cpp]

Не благодарите. *Завтрак.* 1) Овсянка 100 г 2) Изюм 3) Банан 1 шт *Второй завтрак.* 5) Яица 3 шт 6) Перец 7) Стручковая фасоль *Перед тренировкой.* 8) Рис 200 г 9) Курица 200 г *Сразу после тренировки.* 10) Яблоко 1 шт *После тренировки через час.* 11) Макароны 200 г 12) Яйцо 1 шт *Перед сном.* 13) Творог 200 г

[@armankochikyan235]

Он сказал, что будет 300гр белка. По итогу 160гр,лол

[@IceIce-nj2xi]

@@armankochikyan235 спс

[@Ta1z4r]

@@armankochikyan235 усвой сначала 300го белка лол

[@mistakessequence9758]

@@Ta1z4r +

[@ngfhgdhg9]

Спс

[@tren8387]

Все правильно 5 дней жрём и 2 перевариваем 💪🏽

[@ВладиславАлександрович-я5щ]

🤣🤣🤣

[@maiktaison5710]

Андрей Tren а так все идеально

[@nesikkk2863]

😂😂😂

[@fox_channel2564]

Доедем остатки

[@hibahprice6887]

400г сухой гречки.. в обед.. ну нахер

[@conterbell37]

Ждём ролик "Готовим на месяц, на 20 дней"!! )))

[@sasharudenko5446]

он же сказал что плохо учился и не умеет считать )))

[@Эхоколхоза]

И тоже на 1000 р

[@narimannurkassynov2098]

Значит у них есть месяц после декабря и до января?

[@АлександрДодух-ф3т]

Зато экономно!)) Два дня можно чай пить

[@ВладимирЕпифанцев-ч9б]

@@АлександрДодух-ф3т воду, чай не покупали)

[@sc06mad]

Класс, с такой экономичной диетой и на проститутку хватит, спасибо вам ребята

[@Balzasus]

Разумное финансирование! ☝🏼

[@KOMRAD_]

Если хватит на проститутку то придётся потом ещё откладывать на врачей😂👌 Ну или первый месяц проститутку а на следующий к врачам😂😂😂👌

[@krist9553]

@@KOMRAD_ почему?

[@mihai977]

@@krist9553 ЗППП

[@bondarev3699]

ахахаха бляя

[@Medium_Rere]

-а давай приготовим всю еду на 5 дней за один раз чтобы показать это зрителям -ок, только кашу не заваривай

[@kirill_iz_ufa]

Там потом интервальное голодание 2 дня

[@grishapechorin7292]

Берут продуктов на 5 дней, потому что на выходных к родителям, там мама откормит ))

[@hugoboss2700]

АХАХАХ, ты чертовски прав!)

[@Kussanov]

Два дня на сушку....

[@romanvolkov8523]

Это будет ИДЕАЛЬНО!

[@БорисПономаренко-ю7ш]

Мы настолько жёсткие, что овсянку не варим, а втираем её сразу в живот

[@a2kat_956]

Бананы с яйцами чистите хоть ? ))))

[@КлонАР-ф4х]

в десну*

[@sniper.8476]

@@a2kat_956 бреем

[@braingriffin946]

А банан в жопу?

[@Alice-nl5xq]

Ахахаха

[@Pavelnagievv]

Сильно бро! Огонь. Слишком много мотивации🔥🔥

[@natsud9007]

мотивации затариться на касарь?

[@marselmusin3597]

@@natsud9007 ну да даже на косарь можно набрать главное желание

[@workoutpogar8589]

@@marselmusin3597 можно, но не так как показал автор. Всё, что ты так наберёшь, это продуктов в магазине

[@mrwho-rq9xl]

Marsel Musin ничего он там не набрал:)

[@OS_RI]

Мотивацию кушать только 5 дней в неделю и ни разу никакого первого)

[@КириллДворянчиков-я5щ]

На улице зимой без шапки, а в помещении с шапкой. Гениально

[@S_ka4ok]

это в принципе идеально XD

[@AndreyPanchenk0]

інтелектуал)

[@Успешныйиоченьсчастливый]

Надо простуду обмануть, запутать, тогда она не пристанет.

[@ДанилаШатров-и9ж]

@@Успешныйиоченьсчастливый 👍😆

[@ЧудакИзИнтернета]

Бунтарь!

[@yachelovekmira]

Бля,зашел в коменты ,ору в голос )))спс всем за поднятое настроение)))

[@ПавелШатохин-е7э]

У нас на Дальнем Востоке только творог почти на тысячу выйдет...

[@ЖилиБыли-г6е]

Есть такое,тут чтобы всё это купить на неделю надо 10-15 тысяч,а зарплаты в месяц 15-25 🤦‍♂️😂вот и думай чем питаться и стоит ли тренироваться

[@DayteMneZitDalbayobi]

В красной икре больше белка, чем в твороге

[@tekerwolf8539]

Не хуй прибедняться, у вас рыба есть и икра с крабами, молчали бы

[@oksanapostnikova2514]

Какая нахер икра и крабы? мы эти продукты покупаем за такую же цену, что и вы😂 п.с.: житель дальнего востока

[@eg3586]

Я тоже живу на Дальнем Востоке и 1 кг.домашнего творога стоит 300 рублей

[@Chiba_youtube]

Ребятки чучуть осталось до 2к. Хэлп, я стараюсь, оцените, будет приятно мне

[@archieekim]

Владимир Чебаненко опять ты

[@AlekseiShmoleksei]

Охранник не так прост, отошёл, чтобы стрельнуть электромагнитной пушкой ииразрядить камеру)

[@yakul1960]

а можно все приемы еды с чайком или кофейком принимать ?

[@islamhanamirov2450]

@@archieekim он тоже тебя заебал

[@КонорМакГрегор-д7с]

Владимир Чебаненко две залупы плешивых😁

[@PavelAstashkevich]

Ничего не придумали к творогу! Огонь, парни💪💪

[@Иван-ж4т3р]

Охранника можно понять, ему сказало руководство это, он прсото выполняет свои обязательства перед руководством. Но другое дело почему как и зачем вообще это запрещать???/ типо там какие то секретные разработки по раскладыванию капусты по полкам, которые нельзя показывать?

[@АрменХачатрян-ь3г]

Мб из за муток с просроком?

[@АлексейДружинин-ю3я]

Пршсрочка

[@wizardbfmv]

А чё его понимать. А если ему руководство скажет людей палками бить он пойдет? И его тоже понять нужно будет? А с точки зрения закона он не имеет права делать ни того, ни другого. Он просто валенок. Не был бы таким, просто сказал бы начальству: не маю права.

[@sergeyrinov7875]

@@wizardbfmv А начальство бы его вышвырнуло с работы. Охранника можно понять

[@wizardbfmv]

@@sergeyrinov7875 Пару фоток нарушений, которых там к бабке не ходи более чем достаточно показать с телефона начальству и конфликт исчерпан. Как ты себя ставишь, так тебя и воспринимают. Лоха может и уволят и работы навешают в три вагона и премюю могут забыть докинуть за работу в выходные. Но лохи на то и лохи, что бы их доить, пока не поумнеют.

[@ulan1655]

Мне одному интересно откуда у него столько тарелок?

[@annaangel3440]

Из фикс прайса

[@shamil6292]

@@annaangel3440 пиздец

[@ЯйцоПашотОганесян]

Есть один вариант-Заработал и купил!

[@ReDDot1409]

Существует предание, что в чудесном замке под названием "магазин" есть отделы, которые торгуют посудой... И люди её там покупают.

[@ragnarsson3848]

Не позорься

[@МедведьБурый-е9х]

Главное нас снимают всегда и везде ( камеры видеонаблюдения на каждом углу),а нам снимать нельзя !

[@relaxmaker4800]

вово!

[@ivanskvein668]

Ору с вас, камеры ставят следить, чтобы никто ничего не украл

[@hihikayushii_penis]

@@ivanskvein668 и че дальше то?В чем проблема съемки человеком?

[@АрхипВасиленко]

Ты снимаешь про спорт, а по большому счету, я просто угараю с твоих видео =)

[@ОлегКудряшов-л7п]

Хахаххахах сука комент топ

[@ИванТкаченко-в4й]

Залип посмотрел до конца ! В этом видосе присутствует гипноз 😀😀😀

[@БЕШЕНЫЙКАЧ]

Пригласил бы ребят из зала чтоб еда не пропадала)))

[@djin0714]

ахаха судя по комментам видео надо было назвать 5 дневная неделя

[@anatolijpecko6638]

Кирилл Тереxин не твой брат случайно 🤣🤣🤣

[@desand7978]

Владимир красавчик и просто молодец ,а Кирилл недоумственный человек не ценнейший свою жизнь ... Короче я всемя ногами за нашего Володьку !

[@Имя-п6п]

Терёхин)

[@Кифир2]

АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХ вот ты меня рассмеснил...рассмеял...ебать ты клоун 🤡 👍🤙

[@worldtanks1864]

Аххах, тоже заметил

[@tunguchlamot8632]

Реально похожие

[@АлексейКрупский-л7х]

Классные видосы, для тех кто хочет накачаться, нужно не думать и считать а для начала делать ребята!) Не будете делать нету смысла думать, будешь делать поймёшь как правильно, ничто быстро не приходит! Мужик будь мужиком! Девочек и так везде хватает! В том и секрет что никаких секретов нету есть у людей лень и нежелание учится и соблюдать правила! Мотивации и поднятого настроение достаточно для того что бы зарядится желанием действовать!

[@keon37]

Было-бы круто если ты в описании написал: что купил.,вес, объем , стоимость

[@Max.shevrygin]

У нас тоже такие терки с охраной, это норма

[@ИгорьВротенко]

Бывает, дрищ

[@ПоляновМихаил]

Проблемы блогеров епт)

[@koss725]

*Вот это реалистичный набор продуктов и проще с готовкой будет.👍*

[@MaximVitalievich]

12:42 - математика это не твоё

[@daniilkazakov9013]

Максим Виталиевич хахахахахахахахаххаахахахаххаа

[@СахараЧеловекз]

А показал 6, на второй руке еще палец)

[@MP4.Streamers]

щас бы не понимать что у вовы 5 дней потому что у него нет выходных и отдыха и вобще ему 16 лет

[@НастяШилова-в8ц]

Bela Russian шутишь?

[@MP4.Streamers]

@@НастяШилова-в8ц нет конечно

[@Magomed-qj6su]

Привет всем, Я вчера родился, а где я нахожусь?

[@ДенисРоманюк-я9ы]

Сухую овсянку есть - это реально хардкор🤣

[@SannImba]

Ищи вообще, передобрил молоком залил и выпил сразу) я ещё 2 столовые ложки арахисовой пасты кидаю

[@РоманТихонов-д1г]

Молодцы, правильную работу проделали для нас. Спасибо!

[@dimondi3615]

Ребят вы в РОССИИ давно были? Здесь цены раза в два дороже!!!

[@CYXNCH]

это никого не волнует

[@МихайлоЛоманосов]

У нас 5 пачек творога уже 500 рублей.

[@Приколы-м7х]

@@МихайлоЛоманосов Смотря какие брать. У нас творог деревенский стоит 200г = 35р, грудка филе килограмм правда 350р.

[@Приколы-м7х]

Смотря какие брать. У нас творог деревенский стоит 200г = 35р, грудка филе килограмм правда 350р.

[@DenisShag]

Согласен. В нашем городе я бы отдал за эти продукты тысячи 2-3 это точно

[@vladcepesh5687]

«Это будет идеальный приём пищи» - повторить +100500 раз😂

[@bbmmuu7421]

творожок заливаешь кефирчиком немного и сиропом затем мешаешь и усё божественно.Я думаю почти у каждого дома варенье есть и кефир тоже.

[@VARGANOV888]

Вместо сиропа юзаю сахаразменитель и какао,а вместо кефира ряженку тоже оч вкусно)

[@SuccessbyMind]

Пора сделать видос, подборка охранников!!! Молодцы парни, стояли на своём до конца, как и Вован сказал, что охранник реально слаб морально, что даже не может на своём настоять!!! Спасибо, что подняли настроение! Маленький пиар, мы с братом начали наш путь от дрищей до нормальной физ формы, а так же будем делать много интересных влогов. У кого есть какое-то желание пройти с нами этот путь, милости прошу на канал. Поддержите лайками и подпиской. Спасибо большое за внимание. Извиняюсь за пиар, начинать всегда тяжело! Всем мир!

[@intqwe6271]

а что охранник им предъявит? по закону они имеют право снимать , не разрешают это только правила магазина, но государственные законы имеют силу выше, поэтому они им могут только сказать и даже полицию если бы вызвали то то же самое было бы, а уж тем более он не имеет право применять силу

[@marinvrabie1904]

Съемка законом разрешена в публичных местах, а магазин частное место, да он открыт всем, так же как и кинотиатер и т.д но внутренние правила должны бить соблюдены, и зная то что магазин частное место, то есть отрасль право у него соответственно частное будет правильно объяснить 14 летним что частное право имеет слоган " разрешается все что не запрещено законом" а как я знаю в конституции нигде не написано что запретить съемку на частной территорию запрещено, это я к чему качаете мозг а не только тело а то будете биковать будучи не правым

[@ElisaBeliaeva]

Владимир благодарю! Полезная информация. Удачи тебе.)

[@Грешник-Ж]

С фармой можешь и батоны с маслом каждый день хавать))

[@СаидМагомедов-ф6ю]

Кросавчики💪💪 5 дней нужно кушать по программе суббота и воскреска ешь что хочешь

[@ReDDot1409]

Думаю, что лучше всё-таки 6 дней, а на седьмой что хочешь. Два дня полного расслабона - не вариант.

[@АнтонЧашин-г8з]

Спасибо тебе за совет по рациону питания! Всё очень хорошо показал и рассказал. Ты даже удивил меня)) Я живу в России, один и трачу на еду по 10к в месяц. Посмотрел что я покупаю не то... оказалось все не то что надо)) Записал все что ты купил на листок и в скором времени отправлюсь за покупками. Еще раз спасибо тебе огромное! Человеческое!!!

[@bazarkin-pubg]

Ну как ты там, жив?

[@ВолодькойЗвать]

@@bazarkin-pubg меня тоже этот вопрос интересует 😁

[@СанжарКадыров-ч1г]

@@ВолодькойЗвать умер

[@zablotskikh]

Прошёл год, бро как успехи?

[@badrikabov6935]

@@zablotskikh видимо он реально коньки отбросил

[@Zveryga]

Замороженные овощи лучше на развес брать дешевле будет в 2 раза! Если хотите могу лайфхак снять 😂👍

[@meebla]

10:04 А тарелок 6 штук!!! по 100 грамм на день из 500 граммовой пачки!

[@PavelYoutube]

Ты не забывай о воде, которая при варке увиливает вес продукта

[@moneylong3933]

Спасибо мужик, у меня на еду в месяц уходит 20-25 тысяч, но я нифига не набираю, а тут такие советы. Спасибо

[@sergioorexman7313]

Мужики, это было что-то, спасибо🙏💕

[@viktorkupreev3425]

Вован, привет, смотрю тебя ещё с 5ти тыс. подписчиков, ты красавец, не меня ничего, твои lifestyle vlog/тренировки с друзьями/зарубы это лучшее что я видел на ютубе по атмосфере, не считая Войтенко времён 2017 года. ТОП

[@АбдулхамидСоломонов]

Фига я угорел с видео) очень полезно и классно

[@gigos1551]

Ингредиэнты (кому надо) 1О.всянка 800грмм 2.Изюм 300грм 3.Банан 7 шт 4.Яйца 20шт 5.Овощи замороженые 6.Перец балгарский 2 шт 7.Грудка 1 кг 8.Рис длинозерский 1кг 9.Соевый соус 10.7 яблок 11.Макароны 12.Творог 7 пачек У меня в хабаровске вышло около 1700р это восхитительно !!!!

[@gigos1551]

Извеняюсь за ошибки :)

[@gigos1551]

@drommare4074 в хабаровске на 1700 руб

[@АртемИгоревич-р4л]

Поржал)))) ребят, СПС за норм настроение, весело отсняли)

[@kazantip7336]

ось так все починалось) цікаве відео ) молодець Володька )

[@КирилМуров]

Красавец! Отличный заряд энергии! Спасибо за видос.🔥😁👍

[@Eurybiont]

Чё то слишком дешево,только курица,творог и яйца выйдут на 1000 рублей

[@bodyabuilder694]

В Украине это выйдет рублей на 200

[@Ant0sha05]

Та хрен там, грудка 100 грн, яйца десяток по сезону 12 грн, если зимой то и вовсе по 30, а творог 400 грамм 50 грн, и того 250 грн это мясо, творог и грудка

[@hibahprice6887]

в два раза дешевле, один фиг)

[@dmtryblessed]

Филе 110грн/кг , яйца пиздатые 1.9грн/штука, творог 400 грамм 40 грн

[@pellkay6171]

Дядя ты кто я даже не узнал по превью тебя хорош вообще иди дальше к своей мечте ты меня сильно мотивируешь спасибо тебе за твои видосы!)))

[@ЭльмарХарлов]

*Творог с метаном это СИЛЬНО!))*

[@yahont7096]

Выкладываешь творог сверху поливаешь сметаной её НЕ смешиваешь с творогом и поливаешь джемом или вареньем и это супер завтрак!

[@massivsmolensk]

@@yahont7096 , братан, шутка в том, что "метан" это стероид такой...

[@afsnit]

@@massivsmolensk это спирт

[@СалиВонов]

@@afsnit это газ

[@ЮрийМайстер-л1о]

@@yahont7096 творог на завтрак не едят

[@am3or942]

Остальные два дня значит будем питаться чистым, и богатым кислородом воздухом или шо?)

[@ОлегВинник-с6ж]

Молодцы парни хороший контент! Лайк!

[@sinbad2229]

Ребята, круто! 👍 Очень понравилось. Конечно на 5 дней, в неделе 7 дней подряд никто не тренируется. Можно конечно на глаз 1/5 отсыпать, ну или весы кухонные если женат. Отлично замотивировался! Много овощей-то что нужно для долгой жизни.

[@КазбекШанбаев]

Весы кухонные, если женат🤔 А как это связано?

[@Kropotkin99]

Ты красава набрал неплохо выглядиш даже очень

[@junglekenzo5651]

Давай тебе, запятых подарю ,,,,,,,,

[@rom.chikkkkkk]

О, видос специально для меня)) Спасибо большое🙌

[@МаксВахрушев-в6р]

Спасибо 🙏💕 хорошое видео. А по времени долго занимает готовка??? На всю ниделю и сколько контеньеров нужно купить?

[@ЮраКарп-т8э]

На неделю не готовят , готовят на дня 3 где-то : понедельник , среда , пятница тренировки , готовка - воскресенье , четверг ! Все просто )))

[@faraonkrot1895]

Подсчитать самому никак?

[@fgdgghjdh7785]

Зачем все это в супермаркете снимать да еще с охраной хайтся.Если не указываете цену на месте.Можно было дома все показать что и по чем🤦‍♂️

[@___.STALKER.___]

а это понты,как у Войтнека.

[@タンユシャ-チャン]

Ахаха с ситуации с охранником вообще орнула, красавы ахах

[@АнтонКозаченко-п1ю]

Это просто идеальный видос !!😂

[@True_pastor]

И так ребят РАЗ, ДВА, ОДИН!!!

[@ВиталийПетров-с5х]

ахахах

[@НиколайЛось-н4й]

Нормально так. Видос зашёл. Удачной трени

[@kozirniyjoker4650]

В принципе этих продуктов многим хватит и на 7 дней, не у всех же собственный вес 90 как у автора

[@depru1]

У меня вес 95 кг, я занимаюсь спортом, то что он тут выложил я съем половину за сутки

[@ГаджиМахмудов-т2ш]

@@depru1 107кг тоже самое))))

[@Sanek-ti9wl]

@@depru1 его вес в видосе думаю не превышает 75 кг

[@ob1t500]

@@Sanek-ti9wl он здесь весит 68 кг

[@Sanek-ti9wl]

@@ob1t500 тем более

[@СергейПономарев-ю7я]

Насмотрелся Игоря Войтенко)))

[@trnd1899]

Где поставить второй лайк? Видео огонь 🔥🔥🔥🔥

[@ДобрыйСамаритянин-х8т]

главное рис с изюмом пасаны, и ты заряжен, бро, заряяжен

[@arproduction1802]

100 процентов

[@Андрей-о1ж2г]

Ахахаха

[@unsortedmr9487]

На поминках

[@Bleezdad]

Ты очень позитивный человек, спасибо за поднятое настроение) Мне очень понравилось такая подача.

[@indikasl139]

Оптимист🤏

[@СалиВонов]

Ну шо сказать. Такое се. Идеально идеальный идеалист )). С таким рационом уже на третий день будешь видеть тольк в чернобелых цветах)) . Нема разнообразия, так еще и сухим творогом давиться. И, как по мне, углеводов прям дохера.

[@ГеннадийАвдоничев]

В неделе 7 дней, а не 5

[@МатвейЛавриненко-х2ш]

Мда...

[@PRO1OONIKITA]

Vasya Pukin а помимо рабочих дней питаться не надо ?

[@karbonaturaade]

Что, правда? 5 приемов пищи на 5 тренировок.

[@viptv5800]

Вован, расскажи о своих параметрах. Рост, вес, обхват запястья и т.д.

[@unknownsundberg8571]

А ещё интереснее узнать какой был обхват его запястья до тренировок когда он ещё не занимался, итак понятно что со стажем тренировок и с нагрузками запястья со временем увеличиваются в ширину.

[@viptv5800]

@@unknownsundberg8571 нет, это от генетики зависит

[@maksimpaschkev7144]

Приготовили , выглядит аппетитно))) В общем, видео хорошее! Лайк!)

[@ИльхамКасымов-ь9ъ]

Подписка, за то, что не учился в школе))

[@ИброхимжанЖураев]

Было бы хорошо, если описано по часам То есть во сколько часов что кушать

[@Sergi94]

7:30 10:30 13:30 (перекус фруктами между основными приемами пищи) 19:30 22:00 творог и спать) примерно так зависит от твоего распорядка дня и когда ты тренишь!

[@ReDDot1409]

Предполагаю, что каждые 2:30-3:00 часа нужно кушать. Плюс перекус яблоком после тренировки. Вполне стандартная тема для ПП - есть в подобном режиме.

[@swtgrup6424]

Благодарю за труд. Поржал когда говорит 4 и пять пальцев показал, в целом отлично и рельеф парни норм , удачи и процветания

[@NikoGo90]

Все идеально, правда в неделе 7 дней

[@mikhailc1081]

на Украине в выходные не едят и не тратя энергию наверное

[@bogdanpashchynskyi3458]

@@mikhailc1081 ты даун?

[@maksimbatin7712]

Круто! Молодец! Сегодня купил бца, протеина на 6000 рублей, Нахера

[@ЮраКарп-т8э]

Потому что нет в теперешних продуктах того что есть в протеине , а бца так темболее, никогда не жалей на себя денег

[@ИгнатГораевич]

@@ЮраКарп-т8э какой бред

[@Fillantrop]

В конце ролика понял,что это тот самый Шмонденко😂

[@АлександрКарпов-э8э]

Да дорого, дорого покупать спортивное питание !!! с едой все понятно и месяц на 1000 рублей можно кашу с макаронами хавать и овощи на подоконнике выращивать!!! СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ САМОЕ ДАЖЕ ШЛАКОВОЕ СТОИТ БАБОСОВ!

[@ElfGorchronocss]

оно нахуй не нужно это питание, вбей себе в голову через 3 года спасибо скажешь

[@azatmeloyan1018]

+E Kotoman Верно говорит. Я всю жизнь занимаюсь без фармы и всё норм. И это не единственный пример. Просто никто не хочет тяжело ебашить. Все хотят как можно быстрее. Быстрее накачиваются- быстрее и сдуваются. Знаю много подтверждений этому

[@vladimirtuniyants8965]

@@azatmeloyan1018 а протеин ты тоже "фармой" считаешь?? и BCAA, наверное, тоже? мне всегда казалось, что спорт пит и фарма - два разных понятия

[@evgrd]

Очень слабый рацион на массу, это только если 1 тренировка в день и лежать на диване весь день. Я расходую в день от 2500ккал в день, и чтобы набирать массу равную 1кг в неделю, нужно съедать 3500ккал.

[@relover6931]

Тупа 1кг в неделю. 2 года позанимался +110 кг мышечной массы...Комментатор комнатный

[@by9x]

И не срать)

[@ПолныйБред-ь9й]

Как ты за день столько тратишь?

[@РоманАлиев-в8л]

Молодец что про бюджетный вариант снял ролик, ща не увсех есть бабки

[@vasiliy9992]

Лучше гречку с курицей чем макароны у них гликемический индекс высокий.

[@ТоляСмоляков-л8ж]

с курицей идет рис, а макароны с яйцом

[@Arteqwy]

Везде в кепке, солнце светит настолько ярко в Украине?

[@forosforos7798]

Молодцы ребята! Мне Ваш видос выпал в ленте и был очень удивлён, а именно 1000 рублей и бац Украина. Ваш личный решала чем-то похож на нашего супер охранника Галустяна. Ростом только наверно отличаются. 🙃 И вопрос, а можно трохи украсть у овсянки изюма и добавить к вечернему творогу? Лайкую и подписываюсь

[@ТонаР-м3и]

5 дней жору, 2 дня голодовки лол

[@MaximVitalievich]

Я б єтот набор за 3 дня ушатал бы

[@marselmusin3597]

Жиза мы жесткие эктомофы поэтому

[@АлександрМанойлов-ю5г]

Ты шо вася))

[@НикитаПанченков-я6т]

Как вам мой рацион? Завтрак Овсянка 100г+ изюм+ 3 яйца+ банан. Обед рис 200г + грудка куринная 200г + яблоко. Ужин брокколи + стручковый фасоль + творог.

[@artyomvelikanov2225]

никита панченков сколько по бжу выходит? Я бы добавил второй обед

[@kofe1n853]

Road to the Dream? хм богаты что ли заказывать у Игорюни?

[@АлексейМезрин-м2е]

Все Вован, я допёр в неделе у блогеров 5 дней а не 7 вот, в чем их секрет массанабора 😎😎😤

[@workoutpogar8589]

Вот всё и сошлось. Как РД набирают в Натураху массу лучше химиков

[@Alex-fu4eh]

Та нiт братан, 5дней он хавает нормальную пищу, а в выходные у него разгрузочный день, на химии сб, вс сидит, метахой закидывается на завтрак, обэд и ужiн, че тут непонятного))))

[@tayler_melva]

офигеть как ты за год изменился накачался да и контент вырос)

[@bezon_]

Парни насмотрелась войтенко)))

[@musicman5846]

хах он даже говорит похоже

[@skolopendra411]

У него даже футболка РОаД то же дрим

[@HARDWORK-b4o]

Хаххаха, в голосину проорал) 14:59

[@СерегаБолдырев-з6о]

Брат ,ты лучший ,контент просто от Бога и посмеяться можно ❤️😅и мотивируешь

[@dinmukhammedkuttymyrza4342]

Я пришел смотреть тут как на 1000 питаться неделю, а не смотреть как вы разбираетесь с охраной. Сложно лишнее вырезать из видео?

[@Смотриманиме-с8е]

9:20, когда обозревал продукты меня укачало)))))))))))) (ору)

[@zzaric6421]

Конечно старый видос, но для студента это просто лучшый вариант , влепил мощнейший лайкос братан ты лучший

[@jakakmatov3948]

На самом деле вы не правы, магазин является частной территорией, и собственник может устанавливать правила на своей территории и требовать их выполнения

[@burrytomorow]

Частная территория у собственника дома, а магазин является общественным местом, и ценники на продуктах являются публичной офертой, а если закон разрешает снимать в общественном месте, то собственник ну никак не может создавать правила, которые противоречат закону.