ЗАКУПКА НА МАССУ | РАЦИОН ШМОНДЕНКО

[@puk_vasya228]

как же хочется чтобы эта рубрика вернулась, пранки надоели, эта рубрика круче.. скучаю по рационам...

[@zvr8840]

Это был последний ролик старого Вовы, а не пранкера ждем возвращения

[@zhanzhango2158]

Рацион-просмотр 200 тысяч Притворился уборщиком-11 млн просмотр 🤷‍♂️

[@КириллЛарионов-о8я]

Тут конечно дело в просмотрах, но видео такого формата я обожал! А притворился йоршиком для унитаза и присел 300 кг уже не то(((

[@zvr8840]

@@КириллЛарионов-о8я не мне пранки очень нравятся раз месяц, но не каждую неделю

[@vitas8142]

@@КириллЛарионов-о8я можно было менять, а так пранки мне тоже вообще никак видно наиграно все уже знают кто он, если бы по настоящему наверно было интересно, но старые конечно лучше. Автор подстраивается сколько просмотров и все и подписки больше набежала конечно он такие ролики будет делать, хотя не пойму в чем прикол смотреть зная, что тебя узнают и подигрывают тебе

[@PRETTYPRIVILEGEXOXO]

Он, на новый второй канал снимает видео в типе этого, все подписывайтесь туда, потом у него будет мотивация снимать такие видео.

[@Степанчик-б7ы]

Скучаю по рационам

[@Карина-и1ф6у]

- Там всякие красители, посластители. Спустя минуту: -кола zero, куда же без неё....

[@ruslanabdykadyrov9479]

Да АНО как наркотик подсядешь не сможешь бросит

[@qwerty-hu9qd]

Очень хочется посмотреть выпуски про прогресс в становой и про дорогу к 300кг

[@КириллЛарионов-о8я]

Вот, Вован, этот формат самый лучший!!! С интересом смотрю, что то подчеркнул для себя, спасибо за работу.

[@ФахриддинИбрагимов-ч4ю]

Спасибо огромное, не так давно начал ходить в зал, раньше занимался каратэ, сейчас взял твой рацион только вместо бикона, ветчину халяль беру тк не ем свинину, огромное спасибо, уважение тебе, удачи тебе во всём, во всем начинаниях

[@evgenivasileuski559]

Захожу на канал: ебааааать, вот это просмотры, 7 лямов, 5, а там 3 ляма, но где же мои любимые мугбанги ? Мугбанги от Шмонденко: *тихо шипя 170к просмотров* мы здесь

[@VeraLesha]

Спасибо от души, Владимир. Не мог нормальный вариант питания найти, взял твой. Идеально для меня тоже, вкусно и калорийно.

[@Raw4icK]

Вова:Бекон много не добавляю грамм по 50-200 Пачка Бекона 200г Мало говоришь бекона ешь?

[@arch6544]

150-200

[@daniel_lifefitness]

Друзья,нужна ваша помощь 🙏🏻,до НГ 2021 осталось 43 дня,я поставил цель добить 1000 подписчиков,так нужно делать каждый день по +10 подписчиков,поэтому буду рад если поможете осуществить долгожданную цель,и подпишитесь на мой канал 🤝.

[@ПределовНет]

30 ДHEЙ ПОДTЯГИВАHИЙ kzbin.info/www/bejne/a53Io6FjgrN8p6s

[@ДанилаЛитвинов-т4щ]

Ребят подскажите на счёт креатина Если у меня две тренировки в день , то получается мне нужно принимать утром 5 грамм, после первой тренировки 5 грамм и после второй тренировки 5 грамм???

[@daniel_lifefitness]

@@ДанилаЛитвинов-т4щ Вот видос о приёме креатина:kzbin.info/www/bejne/iYSodWaenN6keK8 Уверен поможет 🙌🏻, кстати буду рад если подпишешься на мой канал)

[@BegbMaKy_3anJlaTuTe]

Давай разбор тренировочной программы. А то каждая тренировка становая-жим гантелей-молотки)) Давайте в топ

[@stassports2561]

привет снял пресс 2020 раз оцени переходи на канал мой

[@СтасВерес-ю4м]

Очень круто, но лично мне не хватает кадров с дрона🔥👌

[@daniel_lifefitness]

Друзья,нужна ваша помощь 🙏🏻,до НГ 2021 осталось 43 дня,я поставил цель добить 1000 подписчиков,так нужно делать каждый день по +10 подписчиков,поэтому буду рад если поможете осуществить долгожданную цель,и подпишитесь на мой канал 🤝.

[@stassports2561]

привет снял пресс 2020 раз оцени переходи на канал мой

[@daniel_lifefitness]

Сначала Лайк потом смотрю 👌

[@НикитосНикитос-н1у]

Вован, когда начнёшь вешать железные блины на штангу ?))) делай бруталити))))

[@daniel_lifefitness]

Друзья,нужна ваша помощь 🙏🏻,до НГ 2021 осталось 43 дня,я поставил цель добить 1000 подписчиков,так нужно делать каждый день по +10 подписчиков,поэтому буду рад если поможете осуществить долгожданную цель,и подпишитесь на мой канал 🤝.

[@ПределовНет]

30 ДHEЙ ПОДTЯГИВАHИЙ kzbin.info/www/bejne/a53Io6FjgrN8p6s

[@stassports2561]

привет снял пресс 2020 раз оцени переходи на канал мой

[@vladislavmelnichenko4466]

Долго ждал уже новый видос

[@Эль-ф8э]

ВОВКА, Я ТОЛЬКО КУШАТЬ СЕЛ, ВОТ ЭТО ТЫ РЕАЛЬНЫЙ КРАСАВЕЛЛА

[@starixsdaniels8930]

сделай инструктаж про становую и присед, прям сверх подробный

[@ttusorr]

У Никитоса есть на канале подробно, причём с Вовой вместе

[@Змееносец-у4й]

@@ttusorr кто это?

[@ИгорьШтуца-э1с]

@@Змееносец-у4й никита здрадовский вбей в ютуб

[@ПределовНет]

30 ДHEЙ ПОДTЯГИВАHИЙ kzbin.info/www/bejne/a53Io6FjgrN8p6s

[@stassports2561]

привет снял пресс 2020 раз оцени переходи на канал мой

[@1988proxy]

Владимир спасибо Вам за вашу работу!

[@frankinshtein913]

Есть сывороточный протеин натощак, а потом нагружать свой желудок дальше белками и углеводами. Ещё все очень жирное. Знаете, я боюсь потом без проблемам с желудком точно не обойтись. Не, конечно есть чуваки с железными желудками, но их единицы. По хорошему, с утра хорошо заправляться углеводами и немного белка добавлять в рацион. Но нагружать желудок конечно лучше постепенно, каждый день повышать свой рацион, чтобы желудок адаптировался. По ходу можно в перерывах между приемами пищи перекусывать какими нибудь ништячками с белком, по типу съесть творога, молока или какой нибудь бутерброд с котлетой или сыром. Про овощи и зелень не забывать конечно в питании. В качестве белка конечно самый топ- это курица и творог- минимум нагрузки на желудок, максимум белка. P.S. Спасибо тем, кто дочитал. Те, кто искал название приложения- это FatSecret

[@ФаррухАбдуллаев-л5д]

Когда-то ходил по ценам выбирал продукты, по дешевле . Уже поднялся

[@aTom-cr9mk]

как обычно пушка брат

[@deniskrivosheev]

Классное видео Бро, рад за тебя💪

[@АрсенийКорнюхин-ю7р]

Урааап я первый Красавчик круто 👍👍👍👍💪💪💪

[@nindzjaorion8300]

Володя как дела у тебя и твоей девушки? сделай обзор для олдов твоего канала, рациончик сними, порадуй ребят

[@sexyboy3658]

Рацион дорогой, вкусный, без базару, но ВОВАН, сколько кубов теста ставить в недельку, чтобы не болеть?

[@ОбзорРюкзаков]

3

[@ПределовНет]

30 ДHEЙ ПОДTЯГИВАHИЙ kzbin.info/www/bejne/a53Io6FjgrN8p6s

[@RusR13]

Что за тест и чем болеешь? Я просто не очень в тренях разбираюсь, только начинающий

[@borismoloffia8868]

@@RusR13 тестестероном болеет)))

[@vidcone4265]

До грамма, натурал считай

[@KOMRAD_]

Приветствую!😎👊 Давай рацион Эвандера Холифилда или Мухамеда Али или Владимира Кличко💪 А мой рацион: Завтрак: Овсянка 200г Молоко 300мл Яйца 2шт Мандарин 1шт Обед: Гречка или бурый рис 200г Грудка 100г Брокколи или помидоры 100г Льняное масло 1ст.л Обед #2: Как и первый. Ужин: Картофель 300г Молоко 300мл Яйца 2шт Б160 Ж110 ккал3400 У450 Усё💪👀

[@gurain2095]

Подписался из за вставки на передний вис, лучший

[@daniel_lifefitness]

Друзья,нужна ваша помощь 🙏🏻,до НГ 2021 осталось 43 дня,я поставил цель добить 1000 подписчиков,так нужно делать каждый день по +10 подписчиков,поэтому буду рад если поможете осуществить долгожданную цель,и подпишитесь на мой канал 🤝.

[@alihanbishirov8684]

Давай рацион питания Майкла б Джордана фильмы крид,крид 2,черная пантера

[@МарсПардаевич59]

Это будет круто если он сделать видео

[@hardcorexhooligan4064]

ПРОСТО ЛУЧШИЙ 👏🏻

[@strongboy9029]

Как всегда вышка

[@MiShaNaTvorojke]

Стейки из говядины,одобряю)2 упаковки после трени само то)

[@daniel_lifefitness]

Тогда буду рад если подпишешься на мой канал)

[@ProF1g]

@@daniel_lifefitness тогда репорт за спам)

[@АринаСтрелка]

Я, которая сидит и пьёт энергос, смотря видеВо 🗿

[@mila4950]

Мне нравится этот парень, хотелось бы больше тренировок увидеть.

[@ИванБеляков-в3к]

Ееее!Круто!Интересно было..

[@ЕвгенийМедведев-п8щ]

Насколько же надо не уважать свою аудиторию, чтобы кидать её на бабки, рекламируя Авалон?

[@volobuevbull]

Ему зарабатывать надо, не ведись и всё

[@tvinkvadiktm3972]

Евгений Медведев и

[@Dushniy_Ded556]

Бля он сказал просто зарегистрироваться это уже канал поддержит не обязательно же влаживатся

[@stassports2561]

привет снял пресс 2020 раз оцени переходи на канал мой

[@bjorntr7844]

@@s-tetoff ты, скорее всего, нажираешь джанков в месяц на больше, чем ему фарма обходится =)

[@romanshincreator]

Мой рацион на неделю Уходит около 1500-1700р Яйца 30 шт Молоко 2 л Сыр 100гр 2-2,5 кг индейки или курицы Крупы( рис гречка)- 2 кг Овощи (картошка ,баклажан, помидоры)-2 кг Бананы- 2 кг Не пишу мелкие затраты .

[@veelson5694]

Хорошо видос получился!)

[@Sofia07475]

Привет Владимир , меня зовут Соня я из Питербурга и очень давно смотрю твой канал . Мне бы очень хотелось чтобы ты снял видео как я питаюсь .Я занимаюсь художественной гимнастикой и мне 13 лет . Ты крутой

[@qazfighting5361]

Второй Казах который написал комментарий 🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@stassports2561]

привет снял пресс 2020 раз оцени переходи на канал мой

[@GgGg-no7fz]

Ну как всегда топ

[@Fit_faeva1]

Обожаю твои ролики! Снимай пожалуйста больше рационов 👍

[@ПельменьБульонов-я9й]

Просто у тебя очень сильные 💪🏻 и спина -кор по этому передний вис у тебя просто заходит

[@Mizhoni]

Сними видео один день питаюсь казахской кухней! 🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@janakun1928]

И миллион просмотр обеспечено Надеюсь

[@platoneuresyni831]

Он столько белка не осилит

[@Mizhoni]

@@platoneuresyni831 😄посмотрим я думаю не мало осилит

[@platoneuresyni831]

@@Mizhoni один беш чего стоит)

[@ПределовНет]

30 ДHEЙ ПОДTЯГИВАHИЙ kzbin.info/www/bejne/a53Io6FjgrN8p6s

[@Арнольд-м2й]

Отличный контент, продолжай в том же духе!

[@Ac-ol4wk]

14:57 Нужно покорять этот мир 👊ТЫ Мотивируешь. Спасибо Владимир

[@usa6603]

ДА ПОКОРИТЕЛЬ БЕЗОРУЖНЫЙ. ШАГ ВЛЕВО ШАГ ВПРАВО РАССТРЕЛ. ДЕСЯТЬ ЛЕТ БЕЗПРЕРЫВНЫХ ТРЕНИРОВОК А УМЕР ОТ ПУЛИ.

[@fanat9090]

Брат когда можно уже быть уверенным, что ты поднялся и не вернёшься в селуху

[@bibaroska666]

Он шизофренник:) Видет своего двойника:)

[@Prosto_Basta]

Никогда

[@ФедорСкрыпник-ю3е]

Ребят,посмотрите пожалуйста kzbin.info/www/bejne/nKbJm4Wmd9ule9U Мама сочинила стихотворение,может кому понравится.

[@BMamedov15]

Когда Лерка не будет закрывать его дома

[@Kostya467]

@@BMamedov15 Бля, да😂😂😂😅😅

[@СергейКарпов-ш9г]

Вроде сижу сытый, только поел, а по стейку слюньки текут😀

[@Виталий-п7и3м]

Вместо макарон ем булгур. Что может быть тверже чем зерна пшеницы💪Володьке рекомендую попробовать

[@EF13_MusicVideo]

Хорошее видео!!)) Ты говоришь что у тебя не каждый день такой рацион. Покажи ещё один свой рацион пожалуйста!!! И посоветуй соусыч какие лучше использовать, что б добавлять в еду и которые менее вредные

[@АндрейТигиев-т9у]

Давай рацион борца вольника Джордана Барроуза, интересно будет посмотреть, чем питается. Ставьте лайки,что Вован увидел.

[@МаксМуралёв-у8ш]

Когда сажусь кушать,то непременно включаю видео Владимира.Уважение тебе за такой труд,не останавливайся на достигнутом ✌

[@oraqual]

Бекон, макароны, хлеб, сок, бананы, жилешки.. Имхо, судя по пропорциям, - тут либо генетика, с турбо метаболизмом, когда твой организм топит всё подряд, либо фарм поддержка.. Если влючаю в рацион макароны, к примеру, - мой пресс заливает к чертям, поэтому ограничиваю угли до минимума, как правило - яблоки или сухофрукты, в первой половине дня, и перед тренировкой, как правило, т.е. в основном б/ж в пропорции ~ 70/30.. Всем рельефа на массе!

[@maximshniakin7713]

Еееееееее ,РАБОТАЕМ !!!!!))))

[@bekzot_aka_1]

Тренировки 4 раза в неделю 1 раз кардио А по питанию на завтрак то что осталось от вчерашнего ужина на обед макароны картошка жаренная на ужин суп и все

[@ОаьаьааАбдисалим]

Поздравляю 1милион

[@mrtreeman1609]

*Сними видео про твой курс, бро! Лайк кто за! Поднимем просьбу в топ!*

[@sergiooliva2625]

про что ?🤣🤣🤣

[@Ardento1121]

Не тот первый кто первый а первый тот кто первый

[@erematv9130]

Привет , в этом видео (по ссылке ) я висел 30 дней подряд по 10 Минут и провел целых 3 эксперимента. Зацени плиз, просто скажи норм или не норм , ну если понравится - буду очень рад подписке kzbin.info/www/bejne/oWjTqYR8ftCehs0

[@viral.edit.2024]

Скажу одно. Даа есть жиииииии🔥

[@deniskrivosheev]

С Вовкай, всего еда намного вкусней 🤗

[@whiterabbiterider]

Хочешь мой рацион, на, утр: омлет 3 яйца с горошком, не жареное на масле, латте ну иногда можно что то сладкое, обед : 200 грамм филе курицы с приправами на гриле, 100 грамм гречки 50 грамм корейской морковки, вечер: 200 грамм творога 0-2% и чай.

[@deus_ex_conspiracy]

Худеешь?

[@whiterabbiterider]

@@deus_ex_conspiracy слишком долго был на массе.

[@Dobryachok50]

Хлеба белого можно больше,на термофильных дрожжах быстрей масса растёт,а вместо колы можно ортофосфорную кислоту она дешевле

[@y0ura_]

Когда уже вернутся рационы питания???

[@maxdemidov653]

Вован, чтобы комфортно делать становую в замке , большой палец надо пластырем заматывать, либо тейпом

[@Patch-85]

Спасибо за прекрасные видео. Скажи пожалуйста, в связи с силовой спецификой деятельности, и подъемом серьёзных весов, делаешь ли какую-то профилактику против такой частой проблемы силовиков, как геморрой ?

[@unknown6886]

Тут пахнет фармой за экваториальное расстояние.

[@vonShluker]

Видос бомба, как всегда) Лерке ниче не скажу, честно!

[@МашенькаМашенька-х2ц]

Скучаю по старому формату

[@nurtastursynbek2561]

Первый Казах который написал комент🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@er_max2158]

Я первый казах☝🏿

[@xansoahthan]

ХАХАХАХАХАХАХА

[@erematv9130]

Привет , в этом видео (по ссылке ) я висел 30 дней подряд по 10 Минут и провел целых 3 эксперимента. Зацени плиз, просто скажи норм или не норм , ну если понравится - буду очень рад подписке kzbin.info/www/bejne/oWjTqYR8ftCehs0

[@daniel_lifefitness]

Тогда буду рад если подпишешься на мой канал)

[@maratkhis]

Будь добр, зацени моё последнее видео я новичок и ищу конструктивной критики

[@КонстантинСпицин-ъ8н]

Володя! Понимаю пишут много, но я попытаюсь) Добра тебе и твоей семье, ну и конечно же близким, не болей!!!Хочу максимум приударить, у меня допустим три месяца, ничем не занимаюсь, вес 69, рост 170, 30лет. Хочу набрать. 10 кг возможно? Но я новичек, пробовал конечно когда то железо, но не тренировался. Для себя чисто в домашних условиях бывало проводил тренировки. И какие витамины, протеины для новичка посоветуешь.. Заранее благодарен. Есьжи🤝

[@slavjanintv6193]

Вован расскажи про курс, только в зашифроновом виде, чтобы школота не нахваталась тут, типо витамин б и так далее, люди в деле всё поймут

[@axi6884]

Подскажите пожалуйста, что лучше для того чтобы набрать массу kola zero или просто coca cola

[@taraskozyar531]

Давай рацион Адама Траоре из Вулверхэмптона, залайкайте чтобы Вова увидел.

[@НатальяГалеева-б8ц]

Здравствуйте! Вопрос что лучше индейка или курица в рационе?

[@ЕвгенийСавицкий-ъ2с]

Скажи свое мнение на счет пророщеной пщенице и микро зелени,Спасибо!

[@jonnygefio5302]

Владимир, сними пожалуйста видео о рационе Алексея Воеводы и Франка Медрано.

[@joyce5335]

Сделай обзор рациона Артёма Долгина, очень интересно

[@andriykhomyk5306]

Лайк і підписка💪). Володя, якщо не важко можеш внизу під відео писати назви треків, які використовуєш для монтажу.

[@АнсарКадыров-о9я]

Рационы лучше была тематика , пранки уже надоели одно и тож

[@nikitaacorn4389]

А где же зелень,фрукты,овощи?

[@volobuevbull]

Хайповые дорогие блюда купил, чисто ради картинки

[@CarsINheart]

Картошка,бананы,мандарины,помидоры

[@ПределовНет]

30 ДHEЙ ПОДTЯГИВАHИЙ kzbin.info/www/bejne/a53Io6FjgrN8p6s

[@aleksandermaslov7870]

Привет,класные видосы)со скольки лет ты занимаешься?

[@er_max2158]

Ты лучший брат🇰🇿💪🏿☝🏿

[@erematv9130]

Привет , в этом видео (по ссылке ) я висел 30 дней подряд по 10 Минут и провел целых 3 эксперимента. Зацени плиз, просто скажи норм или не норм , ну если понравится - буду очень рад подписке kzbin.info/www/bejne/oWjTqYR8ftCehs0

[@daniel_lifefitness]

Друзья,нужна ваша помощь 🙏🏻,до НГ 2021 осталось 43 дня,я поставил цель добить 1000 подписчиков,так нужно делать каждый день по +10 подписчиков,поэтому буду рад если поможете осуществить долгожданную цель,и подпишитесь на мой канал 🤝.

[@slow9951]

Логика работает на все 100. Нам нужен сок, не вода с сахаром, а сок натуральный, взял сок, потом энергетик - там до фига красителей, до фига подсластителей, не взял..... потом хуяк и самое главное ребят - палет колы, берем🤣🤣🤣

[@mr.deadrabbit538]

My protein по твоему коду в Украине можно заказать? И по инвестициям вопрос? 1-3% прибыли это в месяц? И работает ли контора на Украину?)

[@budlo4216]

Такой процент прибыли с биржи ты никогда не получишь, только если тебе дико прёт на спекуляциях, но и это долго не длится обычно. Средняя прибыль с биржи где-то 10-12% в год, все, кто предлагают больше, скорее всего мошенники.

[@mr.deadrabbit538]

@@budlo4216 но это ничем не лучше депозита в банке, который даёт 11% (в Украине на сегодняшний день). Тогда вкладывать в биржу совсем нет никакого смысла

[@budlo4216]

@@mr.deadrabbit538 ну мб, в РФ выше 7,5% не поднимается поэтому так это выгоднее конечно. Так если уверен в гривне, можно и депозит использовать, но как по мне доллар понадежнее

[@АртёмКачергин]

О привет бомба рацион

[@nosnosatayababa8488]

Ты Леру не забудь покормить! Есть предположение что ты ее объедаешь...

[@arvatval]

Желаю тебе здоровья! С таком количеством белка на каждый день, оно лишним, наверное, не будет. 😁

[@ProsstoUser]

без Леры, как в старые добрые. Кайф!

[@user-Nikitoz]

Никогда не придерживался рациона ,но всегда кушал домашние яйца, и молочные дом. Продукты, я как и вы парень с села делал 15 выход силой и 10 их них чисто ,я по турникам и брусьям . Кушаю что хочу и сколько хочу ,генетика очень сухая и жилистая , сладкую воду никогда не покупаю , ещё болгарская овечья брынза под яйца супер с 🍅🔥💪👍 благодарю Владимир

[@magditsu]

За передний вис респект

[@inquisitorwarthunder807]

было бы круто если замерял свои данные,интересно все таки,на видео кажешься большим

[@asdf4752]

Что вы скажете по поводу хрустящей арахисовой пасты? Вкусто или не очень, как она вообще, сам я ем обычную, оригинальную

[@vasyabidenuy1873]

гооууу рацион Алексея Новикова! в топ!

[@pakendi8822]

Больше выпусков про питание

[@andreypacuuk1049]

Лучший брат

[@Жека99-к9ж]

Вова , какой минемальный набор продуктов майпротеин нужно взять новичку?????

[@ddnsd-yh6wh]

Смотря сколько тебе лет, что ты хочешь, и тд

[@Ardento1121]

Не ну это топ! Реально полезный видос!) Я тоже снимаю,поддержите)

[@russianviking9950]

Какой нахуй топ? Видео 3 минуты назад вышло

[@stassports2561]

привет снял пресс 2020 раз оцени переходи на канал мой

[@sergiizdorovko4076]

Вован, может уже начнешь отвечать на комментарии? Вова: 0:24

[@ein1533]

😂

[@erematv9130]

Привет , в этом видео (по ссылке ) я висел 30 дней подряд по 10 Минут и провел целых 3 эксперимента. Зацени плиз, просто скажи норм или не норм , ну если понравится - буду очень рад подписке kzbin.info/www/bejne/oWjTqYR8ftCehs0

[@Azaliya560]

🤣

[@ВладимирКосенко-х3к]

Владимир, сними свой рацион на сушку!!!

[@КсенияВольф-м8ы]

Сок в котором есть только сок, это сок моей бабушки 😄

[@Ardento1121]

Хахаха просто ору с начала!

[@stassports2561]

привет снял пресс 2020 раз оцени переходи на канал мой

[@andreyhegel3666]

Насчёт колы подумай, нужна ли она тебе