The Evolution of Our Eating Habits and Honest Confessions on Being Overweight

[@KodKahve]

Yemek yerken izledim 😋 Eline sağlık Shock, çok kaliteli çok keyifli.

[@serrad731]

Aynen tavuklu pilav

[@Mr.Horse4u]

Afiyet

[@goktugdurmus07]

İnsan gerçekten hareket halinde oldukça, aktif oldukça daha mutlu oluyor. Sadece kilolu yani ağır olmak ile alakalı değil. Sosyal, zihinsel ve bedensel olarak ne kadar aktifsek kısmen o kadar mutlu oluyoruz. Günün sonunda “Ulan amma yoruldum be!” dememize rağmen hareket halinde olmak neticede bizi mutlu ediyor. “Biz” diyerek genellediğimin farkındayım ancak bu çoğunluk için gerçekten bir gerçek.

[@memyselfandi6669]

Evet rahat haraket etmek çok önemli . Uzak mesafe yürüyüşden korkmamak için bile zayıf olmaya değer

[@saturnhalkas4797]

Kesinlikleeee

[@ibrahimerdemerturk5929]

Kesinlikle hocam. Fiziksel ve mental olarak sağlıklı kalmak için hem zihnimizi hem bedenimizi yormamız gerekiyor. Tabi gerektiğinde dinlendirerek.

[@fatihyildirim1368]

Arkadaşlar öncelikle merhaba. Bu yorumu, diyete yeniden girmiş ve bu amaç uğruna çoğu şeyden vazgeçmiş birisi olarak yazıyorum. 22 yıllık hayatım boyunca ki bunun 20 yılı kilolu bir birey olarak yaşadım. Beni bu sürece iten ise iki olay oldu birincisi; çoğu insanın başına gelen ayrılık ve sonrasından gelen ruhsal çöküntü ile, ikincisi ise; Sokrates'in söylediği düşünülen "Hiç kimsenin beden eğitimi konusunda amatör olma hakkı yoktur. Bir erkeğin, vücudunun potansiyel güzelliği ve gücünü görmeden yaşlanması bir utançtır." sözü oldu. Arkadaşlar, size bazı "sözde" influncerlar gibi "SADECE KENDİNE GÜVEN" gibi kalıplaşmış bir cümle kurmayacağım. Uzun ve yorucu bi süreç. Devamlı motive kalmak çok zor ama bu hedefi başardığınız zaman ki zevk, emin olun dünyada ki hiçbir şeyden alamadığımız tatmin duygusunu verecektir. Umarım sizde başarılı olur ve kendinizi gerçekleştirme konusunda önemli bir adım atmış olursunuz.

[@furkanocak1681]

Duygularıma tercüman oldun kardeşim, bende 19 yaşındayım şuan ama coronanın başlamasıyla beraber hayatımda hiç çıkmadığım kilolara çıktım ve şuan istediğim kilodayım gerçekten uzun ve yorucu bir sürec ama meyvelerini almak muazzam,iyi günler.

[@omerislamoglu]

Dostum gerçekten duygularıma tercüman oldunuz önceden kendimi kilolarımla mutlu sanıyordum halen daha kilo sorunum var ama bu durumun üstesinden gelmeye başladım yaklaşık 25 kilo verdim ve gerçekten hayat standartlarım artmaya başladı yürüyüşüm bile değişti

[@kafayisiyirdim31]

sen hedefini başardın mı? zira etraf sizin gibi hedefin henüz başında olup nasihat veren çakma mentor dolu da

[@fatihyildirim1368]

@@kafayisiyirdim31 @ALFA HÜKÜMDAR KİNG Evet başardım, bu düşünceye kapıldığım zaman 132 kiloydum. 75 kiloya kadar düştüm bu süreçte. Daha sonrasından alkol sorunlarım beni düzensiz bir hayata itti. 97 kiloya kadar geri çıktım. Şuan yaptığım diyet ile yeniden düzenli bir şekilde kilo veriyorum. Şuan güncel olarak 87 kiloyum.

[@kafayisiyirdim31]

@@fatihyildirim1368 guzel, başarmana sevindim bir kere yaparsan gerisi gelir zaten kolaylık diliyorum.

[@afetboga673]

Benim bu konuda iki büyük derdim var 1. Adanalı olmak 2. Aşçı olmak 😢

[@rapinaj]

Bu iki kriterde spor yapmana engel değil. Mesele yediklerini ne kadar eritip, ne kadar eritemediğinle alakalı.

[@afetboga673]

@@rapinaj işime böylesi geliyor 🤣😝

[@madara_uchiha967]

Adanalı mı Allah yardım etsin.

[@FE-D]

Ben tam 20 kilo vermiştim 82 kilo olmuştum. Daha sonra korana çıktığı zaman ne dışarıda spor yapabildim ne de sağlıklı beslendim. Son zamanlarda 25 kilo geri aldım. Şimdi ise 10 kilo verdim spor yapmayı ve yediklerinize azda olsa dikkat etmeyi unutmayın.

[@ce.emir7]

Korana yeni çıktı sanırım varyantı.s

[@uyusukzihinler4446]

Ben hiç bir şekilde kilo veremiyorum aşırı derecede sağlıksız ve vasıfsızım çok çabalıyorum yemeğimi düzene koymak için ama asla beceremedim beceremiyorum da aşırı derecede basiretsizim bu konuda ümidim tükendi artık ne kadar hareket edersem edeyim yediğim içtiğim su olsa yarıyor sürekli insanların eleştirilerine maruz kalmaktan çok yoruldum en son üniversitemde herkesin içinde hocamın beni rezil etmesine kadar dayandı bu durum geceleri ağlıyorum yemek yemesem kendimi aç bıraksam veya sağlık adı altında beslensem midem ağrıyor ve ağrısı beni öldürüyor evlenmek istemiyorum bu vücutla kimsenin karşısına çıkamam arkadaşlarımla olan aktivitelerimi nerdeyse kestim çünkü iki adım atsam yoruluyorum ve kendimi hep içinden çıkamadığım bir döngüde buluyorum.

[@FE-D]

@@uyusukzihinler4446 Bir kan ver sana uygun ilaç versinler ve ne çeşit yemekler sana kilo aldırıyor onu öğren onlardan uzak dur. Belki ilaçları alınca karın ağrıların geçer. Yine yemek yemeden olmuyorsa hafif hafif spora başla 30 dk yürü fazla gelirse 10 dk az gelirse 1 saat onu kendine göre ayarla zamanla artır sonra belli bir spor aktivitesi yap bunlar bana kilo verdiren şeyler. Benimde metobolizmam yavaş ilacı var içiyorum iyi geliyor. Tavsiyem zayıflatma hapları kullanma 1 hafta doktor reçetesiyle kullandım vucüdü mahvettş bıraktım. 1 aylığına gittiğim diyetisyen sağlıklı beslen bu ilacı içme dedi zaten. Az yemesende olur sadece sağlıklı beslen agam.

[@uyusukzihinler4446]

@@FE-D doktora gittim bana morbid obezsin sen dediler ameliyat gerekiyor dediler doktorun yanına çıktım bana endokrinden onay almam gerektiğini söyledi endokrinin yanına gittim bana kötü davrandı ve parayla ilaçlar falan önerdi ve belirli kan tahlili ve idrar tahlili istedi sonra daha da gitmedim kontrole bile gitmedim moralim bozuldu evime döndüm

[@softtime2822]

@@uyusukzihinler4446 Ben 1 ayda 18 kilo aldım ve Morbi obezim yürümek bile zor hareket edince nefes nefese kaliyorum tam 153 kiloyum bunu veremiyorum ve ameliyat olmam gerekiyor hala yiyorum günde 8 öğün net yiyorum'atistirmalar yok' Senin tavsiyen varmı

[@Dadarionoblackaxe]

4 kez 20 kg vermiş birisi olarak, dedikleriniz doğru. Başarılı bir sunum ve analiz. En kgli halim bile doğru düzgün göbeği olmayan bir hal fakat yine de o bile yüzünüzü, hareketlerinizi, enerjinizi, her şeyinizi değiştiriyor. Yeterince hareket etmezseniz vücut ağrılarınız artar uzun süreler bel ağrısı çektim hem hareketsiz iş ortamı hem de gereksiz kilolar etkili oldu bu konuda. Anahtar kelime ''irade'' ve acele etmemek. 1 ayda 13kg, 2 ayda 20 kg verdim ama bunlar anlamsız şeyler, hatta 1.5 yıl korudum bile o halimi ama o bile anlamsız önemli olan bunu yaşam standardı haline getirebilmek. Sizlere tavsiyem çok ağır sporla başlamanıza gerek yok, ağır diyete gerek yok. Sadece hamur işlerini, ve ağır yağlıları çıkarın hayatınızdan. Günde 15 dk egzersiz ve öğünlerinizi abartmayın bu bile sizi uzun vadede sağlıklı bir zihin ve fazlalarını atmış bir bedene taşır. Aşırı kısa sürede kg kayıpları kalp rahatsızlıklarına kadar sürükleyebiliyor, dikkat edin.

[@atheistgigtv4814]

Arkadaşlar kalori konturolünü ele alın. "2- 3 ay geçdi bir şey değişmedi ama" demeyin sabırlı olun. Değişmemek mümkün deyil. Kardiyo ve Ağırlık çalışmak farzdır ( omurgamızı tehdit eden hareketlerden sakınalım).

[@Erdem51.]

Obez olmak harbiden kötüydü eskiden 100 kg idim şimdi 70 kiloyum hayatımda verdiğim en iyi kararlardan birisi spora başlamak oldu

[@animebirdunya8157]

Body Positivity konusuna değinmen gerçekten çok güzel. Bu konu umarım bir çok kişinin gözünü açar

[@ulkerdilsad]

Kanalı ilk kez görüyorum. Videoyu da sadece dinlemeyi düşünerek açmıştım. Ancak görsel içerik o kadar kaliteli ve özenli görünüyor ki şu an işimi gücümü bırakıp sadece bu videoyu izleyeceğim. İçerik kalitesinden bahsetmiyorum bile... tamamiyle nefis. Diğer videoları da keşfetmek için çok heyecanlıyım. 🙏🏻😇

[@duygugruz3485]

Herkes yaşına uygun, fiziğine uygun kıyafetler giyip kendine güvenerek poz verirken, o resmin karesinde olmak istememek gerçekten üzücü bir durum. Bu duyguyu tatmadan önce bende umursamıyordum ve hatta "o kadar da sorun değil, benden daha kötü durumda olan insanlar da var" ilizyonuna düşüyordum. Ve bu vücut olumlama durumlarına girip, kendimi öyle kabul etmiştim. Bir arkadaşım üzeri kapalı dalga geçmişti bu durumla. Önce üzülmüştüm ancak diyetisyene giderek, spora başlamamın ateşini fitillemişti. Herkes pandemi de kilo alırken ben tam tersi bir gelişme göstermiştim. Hala zaman zaman iradesizlige yenik düşüp kilo alsam da eskisi gibi buna boyun eğmiyorum, bu konuda en büyük desteğim de spora bağımlılık geliştirmek sanırım. Hiç birşey yapmasam bile sabahları erkenden 2 saat yürüyüşe çıkmadan huzur bulamıyorum. Umarım hikayelerimiz, durumundan rahatsız olup, sağlığına ve yaşlılığına yatırım yapmaya bir adım atmaya çalışacaklara ilham olur. Sevgiler

[@umuttatar2846]

Merhabalar. Öncelikle tek başına KZbin Türkiye'yi belli bir kalitenin üzerine çıkardığın için teşekkürler shokvoice. Lütfen videolar daha sık gelsin. Özellikle film analizleri. Seviyoruz seni.❤️

[@tunahancavusoglu978]

Tek başına?

[@KeremBaser]

Hakan abi diyete baslamaya karar vermis motivasyon icin arastirma yapmis, o kadar arastirma yapmisken neden baska insanlari da motive edicek video yapmayayim demis ve suan burdayiz. 😂

[@KeremBaser]

Videonun sonunu izlemeden yazdim bunu 🙃

[@korney_goncharov]

Yer insanlar üçün yaradılmışdır, insanlar yer üçün deyil. Məzmun üçün təşəkkür edirik.

[@onurcelk]

E ben bu formati cok sevdim. Gorsele vakit harcamasan, saf podcast olsada sana daha az zahmet versek, daha cok icerikle gelsen? Bence kral hareket.

[@kojiroxo6700]

Tam aradığım video. Atalarımızın beslenme alışkanlığı ve günümüze etkileri detaylı gelirse süper olur

[@ninjaturtle8118]

Kesinlikle çok kaliteli bir video, videoda sorulan bütün soruları önceden kedime sorup merak etmiştim. Cevaplar için teşekkürler

[@erwinsmith9834]

0:50 dil konusunda hafif takıntılıysan kilogramın ağırlık birimi değil de kütle birimi olduğuna da dikkat etmen gerekir. Yani baskül ağırlığımızı ölçtüğü için Newton cinsinden bir birim kullanmamız gerekirdi.

[@sezerserhatseckin9256]

Aynısına ben de takıldım.

[@MyMan0_0]

@Erwin Smith Evet kg kütle birimidir ama basküllerin ölçtüğü şey ağırlıktır o yüzden yanlış bir kullanım yok.

[@elvankocak395]

@@MyMan0_0 evet

[@erwinsmith9834]

@@MyMan0_0 Yazdığımı tekrar oku istersen. 30 kg ağırlığında diye bir kullanım yanlıştır.

[@MyMan0_0]

@@erwinsmith9834 Evet haklısınız ben yanlış anlamışım kusura bakmayın.

[@akillibillge]

Yaklaşık iki sene öncesine kadar 122 kiloydum. 25 yaşındaydım, gücüm kuvvetim de yerindeydi ama en ufak bir işte çabuk terliyor, azıcık uzun yürüsem belime ağrılar giriyordu. Bir gün dayanamadım ve bir arkadaşımın da verdiği motivasyonla kilo vermeye karar verdim. Hemen hemen her gün koştum. Porsiyonlarimi ve öğün sayımı yarıya düşürdüm, abur cuburu bir hayli azalttım. Tatlı krizine girmedigim sürece tatlı yemedim. Özel karışımlar, özel içecekler hazırladım kendime. Bu hırsla 4 ayda 122 den 96 kiloya düştüm. Resmen hayatım büyük ölçüde değişti. Şimdi biraz bosladiğim için biraz kilo aldım ama beden ölçülerim değişmedi. Tekrar kilo vereceğim inşAllah.

[@cactusjack9014]

Hocam nasil verdiniz kilonuzu yani diyet yaparken bu dedikleriniz disinda ögünlerde ne yediniz. Birde gün icerisinde hareketlimiydiniz yoksa belirli bir saatte disari cikip yuruyup geri kalan zamanda full oturuyomuydunuz

[@akillibillge]

@@cactusjack9014 yok, gündüzleri markette çalışıyordum. İçecek karışımı olarak sürekli kendime Dukan birası( bira değil, görüntüsü biraya benziyor), altın süt; yiyecek karışımı olarak da altın yoğurt kürü hazirliyordum. Yiyeceklerimin az yağlı olmasına dikkat ediyordum. İş yerinde bile çıkan yemeğin yağlı tarafını yemez, yemeğin sulu kısmını halen suzerim. Onun dışında bol bol yoğurt, süt, yulaf ezmesi ve proteinli yiyecekler yedim. Tuzlu fazla yememeye çalıştım. Çünkü tuz, su tuttuğu için ödem yapar. Ayrıca dediğim gibi krize girmedigim sürece tatlı yememeye çalıştım. İşten döndükten sonra 2-3 saat dinlenip koşuya çıktım çoğu akşam. Zaten bu kadar yoğun bir tempom olmasaydı sadece diyetle o kadar kiloyu veremezdim.

[@akillibillge]

@@cactusjack9014 ayrıca bu süre boyunca hiç fırın ekmeği yemedim. Kepekli, tahıllı yada Çavdarlı ekmek yedim. O da günde en fazla 3-4 dilim. Bolca spor yaptığım ve tok tuttuğu için et, süt, yumurta ve peynir tuketimimi de arttırdım.

[@umur6136]

KZbin gibi bir içerik çöplüğünde güzel ve faydalı içeceklerin yapımcısı olduğun için teşekkür ederim

[@irfanyeral7960]

Yazarlığınız çok başarılı. İzlediğimiz videonun metni gayet başarılı.

[@Sisifos001]

Ya şu adamın videoları hep çalışma planlarımı video süresince aksatıyor, emeğine sağlık shock seviliyorsun.

[@farukkarcn]

önemli vücüt ağırlığınız değil önemli olan ne kadar fazla yağ oranına sahip oldugunuz yağ oranını kontrol altına almanız yeterli bunu içinde kalori açığı ve zaman lazım .

[@ibrahimerdemerturk5929]

Sadece kalori açığı değil de şeker tüketimi de önemli. Bknz "that sugar film"

[@tubaavc3156]

Vücut yağı oranım yüzde 40 normali kaç oluyo bunun.boyum 170 kilom 81

[@krc0glu]

Bu içeriği izlerken bile iki defa fastfood gıda reklamları geldi arada, maddi olarak o gıdaları temin edebileceğimden değil, ama sürekli daha da zararlı olan abur çuburlara yöneliyorum, neydim ne oldum bugün yeniden koşmaya başlayacağım.

[@berkegktas]

arka plandaki müzik çok modern bir hava katmış,çok beğendim.Video da şuana kadar en severek izlediğim videonuz oldu.

[@Sisifos001]

Sözünü tut Shock, bir fitnesscı olarak senin gibi değerli birini aramızda görmek bizi gururlandırır.😊

[@alta316]

Fazla kilolu birisinin kilo vermesi zor değildir. ben 80kg vücudumla 1 hafta 700 kalori az yesem, 10000 adım atsam günde. En fazla 500gr yada 1kg veririm. Ama 140 kilo birisi bu dediklerimi yapsa 3kg verir en az.

[@tuz2479]

85 ten 73 kiloya indim. Artık kilomu koruyup kas kutlesi kazanmak ostiyorum. Yola tam gaz devam

[@TrippyShit]

bu kanalın videoları gerçekten çok kaliteli oluyor hep elinize sağlık

[@baykus6920]

Abi ben de şu an 18:04 de anlattığın gibiyim. Bu video farkındalık kazanmam için iyi oldu. Sağ ol🙏

[@MSinan-cx2ng]

gerçekten kilo verebilmek için, diyet sürecini sadece kilo verebilmek için araç olmaktan ziyade bir yaşam tarzı olarak benimsemek gerekiyor ama bu çok zor bir durum olduğu için çoğu insan (ben mesela) kilo verebilmek için diyet ve spor yapıp ideal kiloya gelince salıp tekrar kilo alarak kısır döngüye giriyor.

[@chama_msc]

Böyle kanalın diğer videolarına göre farklı videoları da görmek güzel oluyor farklı tarz videoları sabırsızlıkla bekliyorum.

[@tubaavc3156]

Hayatımda izlediğim en iyi motivasyon videosu keşke devamı gelse..

[@BirazzamanBirazİstanbul]

çok samimi,editler yeterli,hayati önemli bir konu daha çok video kaldırır, bu adam aynı zamanda nazik yani nezaketli yazım dilinden belli,ses rengi güçlü güvenli... nacizane bir ekleme yapayım;bir ay önce 97.5kg dım.rafine şekeri ve paketli giďaları bıraktım. şuan 89-90 kg a düştüm şiddetle tavsiye ederim.ruh halim daha iyi biraz kendi çapımda kol ve karın çalışıyorum.. konuyu bağlayım ''ne yersen osun''.. kib

[@mfyildirim5548]

Farkında olmadan aynı anda spora başlamışız. Ben kilo vermek için başlamadım. Kolluk görevlisiyim gücüm bir suçluya yetmedi ve onu kuvvet kullanarak kelepçeleyemedim. Tabi bu durum zoruma gitti ve bende spora başladım. Sadece fiziksel olarak değil mental olarak ta güçlendiğimi hissediyorum. Umarım bu geçici bir süreç değildir çünkü yaşadığım özgüvenden çok hoşlandım ve yoluma devam etmek istiyorum. Herkese mutlu ve sağlıklı bir yaşam dilerim.

[@mustafaoren9100]

Helal olsun kardeşim aynen öyle dikkat et kendine iyi sporlar iyi görevler

[@mfyildirim5548]

@@mustafaoren9100 Kahramanmaraştayım dostum. Yaşıyorum.

[@mustafaoren9100]

@@mfyildirim5548 geçmiş olsun orada olduğunu bilmiyordum durumun nasıl biz sadece haberler ve telefondan görüyoruz

[@mfyildirim5548]

@@mustafaoren9100 durumum iyi teşekkür ederim. Ama yardım 3 gün sonra geldi. Sanki Maraş Türkiye'de değil gibi ilk yabancılar geldi. Yunan, Ermeni, Ukraynalı, Rus bunlar benim gördüklerim. Artık herşey için çok geçti bizimkiler gelene kadar biz yüzden fazla insan çıkardık enkazlardan. Sonrasında çok fazla cenaze çıkardık. Psikolojim biraz bozuk. Çok yanlız hissediyorum. Eskiden ülkemi severdim...

[@mustafaoren9100]

Tekrar tekrar geçmiş olsun kardeşim üzülüyosun anlıyorum ama herşey gelir geçer devletimizin kurumları bu konuda biraz eksik kaldı ama alan çok geniş olunca tabi heryere yetişilemedi sen kendini sağlam tut herşey hallolur Türkiyenin heryerinden her ilçesinden köyünden yardım geliyor yollanıyor bunlarla gün atlatılır toplanan para yardımlarıyla evler yapılır inşallah tez zamanda normal hayata döneriz

[@adilcancetin7040]

Benzer durumları bende yaşadım. Hayatımın çok büyük bir bölümünü 73.5 kilo olarak yaşarken birden kendimi 94 kiloda buldum. İşe gitmek istemiyorum, alışverişe gitmek istemiyorum, özgüvenim git gide azalıyor öylesine yaşıyordum. Sonra artık yeter dedim spor salonuna gittim 6 hafta da 16 kilo verdim. Hepi topu 6 hafta. Asla gözünüzde büyütmeyin çok geç olmadan fazlalıklardan kurtulun ⚡

[@A10Class]

Arkadaş 170 boyum var 106 kiloydum söyledikleri çok haklı olmakla beraber eklemek istediğim bir şey var. Bedeninizi beğenmiyorsaniz değiştirmek zorundasınız. Şu an 80 kiloyum ve hayat daha renkli

[@jaspervirtus]

Lisenin ilk senelerinde durum vahimdi. gittikçe obeziteye doğru gidiyordum. arkadaşlarımın ve ailemin etkisiyle sadece 3 ay spor yaptım ve ciddi anlamda inceldim. o zamandan beri kilo veriyorum. fazla 3-4 kilom var şuan ama özgüvenim felan tavan yaptı. 21 yaşındayım ve 16 yaşındaki ben'in verdiği en iyi karar. yakın arkadaşınız varsa ve kiloluysa incel incel "ya sende böyle güzelsin eheh" demeyin. mal mal işler yapmayın. şınav çekin ulan

[@mustafaakkaya1094]

Ben de kilo aldıktan sonra kalp krizi anksiyetesi, ölüm korkusu ve stres yaşamaya başladım. Uzun ve sağlıklı yaşamak için kiloya dikkat etmek çok önemliymiş onu anladım.

[@meri_jeyn]

Çok bilgili ve yol gösterici olmuş. Ben şahsen saglikli beslenip spor yapan biriyim ve çevremdekilerin hep bu body pozitify zirvaligina kapilip daha da sagliksizlastiklarini görüyorum. Üzücü.

[@R-Rpt]

Çok güzel konu olmuş, harika. Başarılarınızın ve yayınlarınızın devamını dilerim.

[@vahidekaya6950]

Kilo problemi değil de gerçekten sigarayı bırakabilsem.. Kendime büyük fayda sağlayacağım...Böyle motive edici videolarınızın devamını dilerim..Başarılar..

[@mammadali8333]

Muhteşemdi abi teşekkür ederim böyle bir video yaptığın için. 1.84 boyu ve 135-140 kilo arasında git gel yaşayan biri olarak söylüyorum çok haklısın ben de koşuya gidiyorum şimdi. Bu da burda kalsın önemli bir gelişme olursa yorumu düzenlerim.

[@husseinbergwhite5837]

teşekkürler shockvoice, böyle bir konuya değinmen çok güzel olmuş

[@oflazmustafaa]

Belki de en garibi şarap, yoğurt, peynir gibi besinleri yiyebilecek kadar mide enzimlerimizin evrim geçirmiş olması. Normalde bu besinler bakteri kaynıyor 😂😂

[@devranakn175]

vücüdumuzun yarısından fazlası bakterilerden oluşuyor.

[@furkanengin1299]

bizim vücudumuz da bakteri kaynıyor

[@Ygz61]

Bakteriler her zaman kötü şeyler değildir. Vücüdumuzun ihtiyaç duyduğu bir çok bakteri var.

[@logos2114]

Mide enzimlerinin alakası yok bu canlılar zaten mide asidinde çeperleri eriyip yok oluyorlar basit bir lizozom bile koca bir koloniyi imha edebilir

[@sarpdenz]

@vatanmillet31 bu çeşit bakterilerin faydalı olması için evrimleşmişiz, o da bundan bahsediyor zaten

[@06furkanyildirim]

Çok kaliteli, çok güzel bir video olmuş. Belgesel tadında. Lütfen bu tarz videolar daha fazla gelsin.

[@randaul]

Genç yaşımın getirdiği bir kolay yeme alışkanlığı olan abur cubur ve fast food gidalara besleniyordum üniversite zamanında 20kilo verip rahat hareket edebilen birey haline gelmiştim pandemiden dolayi kilo almaya ve tekrardan hazır gidalar yemeye başlamış ve verdigim 20 kilonun iki katını almıştım neredeyse tekrardan buna dur dedim ve 1 aydır aktif spor yapıyorum motivasyon kaybı yaşıyordum bazen ama bu video bana nedense ilaç gibi geldi gerçekleri daha net görmeme vesile oldu teşekkürler shock teşekkürler 🙏

[@sezerserhatseckin9256]

Abi dil konusında takıntıntılı biri olarak sen de yanlış kullanmışsın. Ağırlık, cismin kütlesiyle yerçekimi ivmesinin çarpımıyla bulunur. Cisme etki eden yerçekimi ivmesinin ifadesi olup birimi Newton'dur. Kütle birimi ise kilogramdır. Bir kişi ''70 kilo ağırlığındayım." dememeli. Ya ''700N ağırlığındayım.''(g=10 ise) ya da ''vücut kütlem 70kg'dır" demeli.

[@neyneyney1634]

abi sesin cok sexy. dinlerken hiç ilgimi çekmeyen bir konu olsa bile rahatça dinliyorum

[@gazitopal5564]

Shockvoice ile en büyük ortak noktam bisikletmiş .Ben de eski bir tur bisikletçisiyim Türkiye’nin bir çok yerini bisikletle gezdim o zamanlar 85-90 arasındayken şimdi 115 e kadar çıktım sedenter yaşam yüzünden

[@emirhanbeyaz7833]

abi seni çok kişi kafasında mitoloji adam diye kodlamıştır keza bende öyle çok güçlü ve rahatlatıcı bir sesin var mitoloji anlatınca efsane oluyor umarım dikkate alırsın

[@kadirt5741]

Çok faydalı bir video olmuş. Obezite çok ciddi bir sorun ve buna karşı insanların bilinç kazanması gerekiyor.

[@osmandemirkanoglu8726]

Hakan'cım gerçekten çok teşekkür ederim, kaçtığım gerçekleri yüzüme bir tokat gibi vurduğun için. instagram'da DM den resimleri attım, görünce aşağı yukarı senin gibi bir hayat yaşadığımı anlayacaksın.

[@augustherz7788]

Ben korona çıkmadan önce 87 kilodan 78 kiloya inmiştim, sonra 106 kiloya kadar çıktım ve artık okula gitmek bile zulüm oldu. Mesela okula varmak için bayır çıkıyordum, çıkarken nefes alıyorum aldığım nefes yetmiyor, sucuk gibi terliyorudum. Sonra diyete başladım, önce 100 kiloya sonra da 90 kiloya kadar indim, 16 kilo verdim, halen de devam ediyorum. Hedef tekrar 78 kiloya inmek 💪🏻

[@punpunpunonodera]

yaklaşık 3 ayda 118 kilodan 110 a indim kendimi cidden hic zorlamadim kendime en uygun yemek yeme sistemini bulmaya çalıştım ve buldum, sabah kahvaltıyı geç edip 2 öğün yemeye başladım bunu yaparken rahat olduğum için ekstra bir efor harcamadim. daha sonra yağlı paketli yiyeceklerden bir süre uzak kalıp yeniden yemeye başlayınca ruhsal olarak dağılmaya başladım, diyeti bozduğum için değil kötü yemekler bende mentali kötü etkilediği için. Şu an oburluğumu yendim gayet iyi devam ediyorum

[@ahmetsaygn3484]

benim fikrim insan kendi farkındalğına sahipse kendine zarar vericek bi şekilde beslenmez video dediğin gibi insan kendini kandırmayı çok seviyor

[@bosluk9595]

Zayıflayınca Shockvoice:

[@mrttrmmurat4708]

Abi videoyu izledim boyun 175 cm kilom 125. Emin ol benim gibi şişmanlar her türlü aşağılamayı hak ediyor. Gerçekten mutsuzluk bu. Cebinde trilyon olsa bile istediğin şeyi alıp giyemiyorsun, yürümek zor geliyor, gezmek zor geliyor, herşeye tembellik edesi geliyor insanın. Ama nedendir bilmiyorum 2 lokmada doymama rağmen tadı hazzı hissetmeyi istemeyi kesemedigim için yemeğe devam ediyorum

[@CAVIR99]

Güzel video, lütfen bu tür videolara devam et abi, Isshin Ashina'yı yenmek için ihtiyacım var.

[@octotv7667]

Shockvoice videolarınız harika! size bir önerim var ve bu konuyu bir video yapmanızı istiyorum: youtube olayları youtube sosyal medya saçmalıkları özelliklede youtube çocuk istismarıyla alakalı video yapın lütfen. Teşekkürler

[@feddyxdx272]

Evrim konuları daha fazla gelsin gerçekten çok iyi

[@Gargantua93]

Ben istediğimi yiyorum yinede kilo almıyorum sağlıklıyım diyen arkadaşlarada büyük bi yanılgı içinde olduklarını hatırlatmak isterim. Hazır atıştırmalık ve facefoodlarda bulunan glikoz, transyağ, msg gibi maddeler sizi hergün kansere ve alzaymıra bi adım daha yaklaştırıyor.

[@gumshoedemon]

Bı gaza gelinip hayatımı düzene sokuyorum dakikası vardır ya bu video o zaman yapılmış , şişmanlar mutsuzdur çok yanlış kilo almak için kendinimi nasıl yıprattım anlatamam , ben zayıfken baliketlilik modaydı ,şimdi balıketliyim zayıflık moda , yani demek istediğim güzel çirkin yok bu zamanlama meselesi ...

[@mercimekcumo2863]

Haftada 4 hali saha ve her zaman 187 boy 84 kg.85 olursam yemem o gün 83 olana kadar her gün tartilirim.hic kilolu olmadım ama takıntı işte.kilosuyla mutlu olanın beyni olduğunu sanmıyorum şişman insan sevmem.

[@R-Rpt]

2 insan türünü sevmem, birincisi kokan (İş yapmıştır terles vs. bundna bahsetmiyorum yıkanmayandan bahsediyorum) ikincisi şişman insanları sevmiyorum. Yemeyeceksin arkadaş yemeyeceksin. Su içsem yarıyor, yalan yok öyle bir şey. Öyle diyenlerin yediklerini gördüm ben onun 1 öğününü bütün gün yerim ertesi gün kahvaltıya bile artar!

[@altumlux]

Kilolu olmadığım ve beni pek ilgilendirmeyen bir video ama harika olmuş sonuna kadar keyifle izledim.

[@darthvader01]

maalesef bende çocuk yaşta sigara alışkanlığım oldu 20 yıldan fazla sigara içtim ve 3 yıl önce sigarayı bıraktım 50 kilodan 80 kiloya çıktım evet belimde hafiften yağ birikti ve bu hoşuma gidiyor(du). spor alışkanlığım var ama yetersiz galiba, bu videodan sonra artık beslenme konusunda daha dikkatli olacağım. teşekkürler SHOCKVİOCE

[@CerenAltintel]

Bir de obezken 'spor yap yaaaa' diyen kesime elimin tersiyle giresim gelirdi. Enerji mi var da spor yapayim.. dogru beslenmeyi ögrendim de vucut otomatikman spor yapıyor artik💪 Hücrelere dogru enerjiyi gondermiyormuşum, ne sporu... salondan tuvalete gitmeye üşeniyordum.

[@awsharbys]

42 yaşında 170 boy ve 65 -62 kilo arası gidip geliyorum genellikle salata türü ne olursa yerim ekmek çok az tüketirim et az yerim ve gayet memnunum... ❤️💛💯

[@guend6793]

1:24 Katılıyorum. Boy kilo endeksi tamamen saçmalık. Ben bir vücut geliştirici olarak ve oldukça sağlam vücuda sahip biri olarak zamanında bu yüzden polislik sınavından elenmiştim. Sistem cılız cılız tipleri sağlıklı ve uygun olarak görürken benim gibi kondisyonu ve formu oldukça yüksek, her gün kilometrelerce koşan, çok yüksek ağırlıkların altına giren birini ise kilolu ve sağlıksız olarak görmüştü. Şaka gibi cidden

[@ahmetserdar4375]

kim ne derse desin yok güzellik algısıymış şuymuş hepsi boş. kilolu olmak çok iğrenç bir durum. Nerden mi biliyorum. Çünkü ben de obezdim genç bir erkeğim ve sınav zamanında çok salmıştım 135 kiloydum çok kötü besleniyordum. Sonra kilo vermeye başladım şuan 2 yıl oldu ve 40 kilo verdim. merdiven çıkamaz eğilemezdim şuan 135 kg deadlift 60 kg bench yapabiliyorum devam kilo verin BASIIIIINNN

[@trioxsama]

Hakan abi sigara,alkol ve uyuşturucu ile ilgili bu tarzda video gelirse süper olur

[@goldenbatyt1575]

O itirafları birde Muratabigf'den duymak lazım.

[@mehmetcoskun9579]

Mükemmel bir videoydu. 3 ay önce 101 kiloydum şimdi 89 kiloyum ve 83 kiloyu hedef edindim. 83 kiloda kalıp yağ oranımı düşürüp kaslanmaya çalışacağım. Neden mi? Videoda benim açımdan en önemli kısım olan "motivasyon" kısmı sebebiyle. Ben 101 kilo iken etrafımdaki herkesten şaka ile karışık hakaretler veya üzülme ile karışık acıma cümleleri duymaktan dolayı kafayı yiyecek noktaya gelmiştim. Evet insanların ne dediği umrumuzda olmamalı vs. vs. vs. Ama o iş hiç öyle olmuyor...

[@sarp]

Evet bende bunu çok düşündüm insanlık gelişiminde kaslı ve yapılı bir canlı olduk şimdi şişman skolyozlu boynu düz abuk subuk vücutlara doğru gidiyor Ben ise BASMAYA DEVAM

[@emrahyldz9603]

Çok değerli bir video gerçekten. Bende yorumla katkıda bulunmak isterim izninizle. Şahsen ben 1 senedir kilo vermek ile uğraştım 123 kilodan 75 e kadar düşmeyi başardım. Üstad seninde dediğin gibi hiç acele etmedim çünkü bu iş bir süreç meselesi. Ne yaptım peki ? Yürüyüş ile başladım çünkü bende bisikletçiydim önceden. Bisikletle saatlerce gidip yorulmayan ben belki bilirsin Ortaköy’den Beşiktaş’a gidemedim. (123 kilo olduğum dönemde ) işte bu bana işaret olmuştu. Bende yürüyüşlere başladım. Belediyenin spor aletlerinde hareketler yaptım. Aralıklı oruç yöntemiyle beslendim. Daha sonra tek öğün beslenme programına geçtim ve hala da öyle besleniyorum. Abur cubur bağımlısı biriydim hepsini 1 saat içinde bıraktım. Abur cuburum artık meyveler. Sebze yemezdim artık soframda sebze yoksa krize giriyorum. Tabi et hala var onu hiç bırakmadım. Tabiki sucuk , salam , sosisi bıraktım. Onun yerine tavuk balık ve kırmızı et (tabi kırmızı eti alacak cesareti bulabilirsem bu aralar ) bunları yiyorum. Spor salonuna gitmedim. Diyetisyene de gitmedim. (Tabiki özel bir durumu olanlara diyetisyeni ve doktorunuza danışmayı öneririm. Hiç bir şeyi birisi dedi diye körü körüne yapmaya çalışmayın. Bende işe yaradı diye sizde de süper etki yapacak demek değildir. Sağlık işleri şakaya ya da belli olura gelmez. Muhakkak doktora falan danışmalısınız. )Tamamen sağlıklı beslendim ve hareket ettim. Aynada kendime yakışan görüntüyü sonunda elde ettim. Ve evet artık bisikletin hakkından gelmeyi başardım. Eski günlerime döndüm. Benim 1 senemi aldı. Hiç bir gün yürümemezlik yapmadım. Tembellik olgusunu sildim çünkü bu iş beni yok edecekti, ben onu yok ettim. Umarım sende ve diğer bu problemi yaşayan arkadaşlar kısa zamanda ideal sağlığına kavuşur. Kilo değil sağlık ön planda olmalı. Görüntünüzde zaten kendiliğinden değişiyor. Yapılması gereken temel değişiklik beslenme alışkanlığını iyiye değiştirmek ve hareket etmek. Birde akşam 8 den sonra hiç bir şey yememek. Ağzınızı tutun bazen. Sahiden işe yarıyor. Saygılarımla. Herkese Sağlık ve mutluluk diliyorum. 🙋🏻‍♂️☺️🙏

[@atheistgigtv4814]

Ağırlık çalış ki vücüt şekillensin. Ağırlık çalışmak farzdır

[@emrahyldz9603]

@@atheistgigtv4814 Belediye aletlerinde kasta çalıştıran aletler var ya dostum onlarda kaslarıda çalıştırdım. Kol ,karın , bacak. Kısacası bürün kasları çalıştırarak verdim kiloyu. Yoksa sarkma olurdu. Çok şükür öyle bi sorun yaşamadım.

[@atheistgigtv4814]

@@emrahyldz9603 O aletlere ağırlık takıb yükleme yapılıyor mu ? Başırını cani gönülden kutlarım.

[@emrahyldz9603]

@@atheistgigtv4814 çok teşekkür ederim. Ekstra ağırlık takılmıyor. Zaten gerekte yok. Yeterli seviyede kas çalışması sağlamış oluyorsun aletlerde. Hee ben Arnıld sıvazlardagezer gibi olucam dersen o zaman salon falan lazım olur tabiki. Onun dışında kilo vermek fazlalıktan kurtulmak hafiften şekle girmek için belediye aletleri yeterli oluyor. Yani bende oldu dostum. ☺️

[@atheistgigtv4814]

@@emrahyldz9603 Arnold gibi olmak için dışardan hormon alman gerekiyor ( anabolik steroidler) :) . Yoksa mümkün değil. Vücudun doğal hormonları bi yere kadar

[@ihsancanakoglu5687]

Abi yemekleri anlatirken içim gitti. Ne biçim yemek anlatın be.

[@methein_sensei]

niye hiç, fazla zayıflara değinilmemiş yorumlarda, şaşırtıcı. ben de fazla zayıfım ve bir türlü kilo alamıyorum. ama bu videoda aslında bi cevap sayılır bana. kilo alamayan insan, bir anda kilo alır gibi bi cevap çıkıyo karşıma. daha yolun başındayken, kilo alma fikrini bu videoda sildim. aslında silmedim sadece farklı bir şekilde yapıcam. o da spor yapmak.

[@Vision_spot]

kilo alma kötü bir şey benle herkes obez diye dalga geçiyor

[@mehmetmoli]

Türk toplumunun beslenme alışkanlıkları başlı başına bir konu. Fastfooddan uzak dursanız dahi sofraya oturdunuz mu bir yanda dolma bit yanda börek bir yanda makarna salatası.. 'bunu kim yiyecek'ler, 'bitiriver'ler .... Yani yaşam şeklini ve beslenme düzenini kalıcı olarak düzeltmekte bir mesele ..

[@canozgengil5344]

Abi yemin Allaha tv lere belgesel satmalısin çok vaşarılısin

[@sinancemguney8426]

Bisikletle 90 dan 65 geldim. Tabii sadece bisikletle değil, ketojenik beslenme çok önemli

[@burakemreevrenos8385]

1.05'te doğrusu 90 kilogram ağırlındayım değil, 90 kilogram kütlesindeyim ya da 880 N(dünyada) ağırlığındayım olması gerek. Güzel video olmuş, tebrikler

[@sigmadits8715]

Ben hayatım boyunca hep zayıftım istesemde çok kilo alamıyorum ve çok yemek yemeyide sevmem açıkcası ama bu durumla alakalı sıkıntıları bende çekiyorum. Sadece kilolu insanlarla değil benim gibi zayıf insanlarla da dalga geçiliyor yada acınır gözle bakılıyor. Ben kendi halimden memnunum ve çok da zayıf değilim ama insanların bu tutumlarından dolayı bazen dışarı çıkmaya bile çekinir hale geldim.

[@kepler889]

Kilo alacak param olmadığı için fitim

[@ilkeryasindogan5299]

22:10---22:30 10 sene ki halim tamda buydu 38 beden pantolon denerken kabin de ömrüm gitmişti. Allahtan sonra dan verdim hepsini de kabus bitti.

[@hacerdemirel9833]

Çok şanslıyım!

[@ferdieyce7163]

Muazzam bi video çok yararlı bir çalışma olmuş teşekkürler

[@Mehmet-TR]

Kilo almada yaşlanınca metabolizma yavaşlamasının etkisi unutulmuş. Hareket düzeyi ve beslenme sistemi korunsa dahi yaş aldıkça, özellikle 30'dan sonra, vücuttaki yağ miktarı artıyor- kas miktarı azalıyor.

[@menderesurun7569]

Body transformation videoları vardır ya öncesi sonrası diye … en çok değişen şey ne ? Söyleyeyim gülüş gülümseme kişinin kendisi ile barışık olduğunu gösteren o tebessüm

[@Khajiit6139]

26:39 ne kadar soylememe gerek var bılmıyorum ama hemen hemen herkesın aılesı "tosun " lugu normal sayıyorlar

[@kardelenercan173]

Kesinlikle öyle ya erkeksen ve 25inden küçüksen oyyy tosunum ye ye diyerek obezliği destekliyorlar :' bunu kardesime yaparlardi ne kadar anlatmaya çalışsamda kızım sağlıklı uzun erkeklerin göbeği olur bla bla ağaghha başlarlardı anlatirken sinirlendim hdnsjfkdk

[@parmasjr]

125 kilodan 80 kiloya düşen biri olarak diyorum kesinlikle kilolu olmak çok kötü birşey güzel bir video olmuş 🙂

[@m3575]

21. Yüz yılda açlıktan ölmezsiniz merak etmeyin. Yemeyin kardeşim 105 kilodan 73 kiloya düştüm. 2 gün önce 120 kilo deadlift kişisel rekorumu kırdım. Hiç bir şey beni böyle mutlu etmedi ama hiç bir şey…

[@yamanturkoglu7616]

Şu beden olumlama saçmalığıyla ilgili düşündüklerimi yerime söylemişsin kral

[@burak838]

Böyle güzel bir video için teşekkürler ♥️

[@croscent480]

on numara anlatım helal olsun

[@masterhasyou]

Mükemmel bir video hem içten hem bilgilendirici hem de motive edici başarılar shock voice yalnız kilo verince ses incelmesin 😀😀

[@batuhanklnc1787]

Beni anlatmışsın abi. 8 sene futbol 10 sene bisiklet sürdüm. O minik göbek 3 senede dağ oldu. Spor da hiç yapmıyorum :)

[@failednova6533]

24:40 alttaki lorem ipsum metni gözüme battı bakıyorum böyle okuyorum, anlam çıkarmaya çalışıyorum falan. jeton birkaç saniye sonra düştü

[@selcuky1905]

Bende oldukça kilolu biriyim ve bu irade olayına katılıyorum. İhtiyacın olmasa bile yeme isteğini kontrol edememe gibi bir durum oluyor. Ocak sonu gibi tartıda 148kg mu görünce artık yeter dedim ve karbonhidratın hiçbir şekilde alınmadığı 2 özgün diyetine başladım. Günlük 1 saatlik yürüyüşlere başladım. Başta şeker, ekmek, makarna gibi şeyler çok zorladı ama alıştım 3 ayda 20 kg vermişken motivasyon zirvedeyken yine bıraktım. Şuan 133kg civarıyım. Bir motivasyon kaynağı lazımdı inşallah bu video vesile olacak. Kısa süreli hedeflerim haftalık 1-3kg arası vermek orta uzak hedefim 2 haneli kilolar nihai hedefim 80-90kg arası olmak (boy 178cm bu arada) Bakalım bu video ne kadar faydalı olur?

[@Khajiit6139]

21:49-22:43 coooook haklısın abı 170 90 kıloyu gordum 2 ay once suan 79 um ve aslında dedıgın gıbı aynada bakınca kendımı kılolu yerıne yapılı goruyorum fakat gıdıgım var ve genetık olarak kalca ve bacak bıraz genıs :D bu nedenle umarım zaman koymadım ama 70 e kadar duserım. amacım daha cok kaslı olmak (vıcut yapmak veya dısarıdan gozukmesı degıl sadece guclu olmak ). bu nedenle zayıf ve normal olamayacagımı bılıuorum kendımı kandırmamalıyım, cok ugrasıp gym e gıdıp yapabılırım fakat o kadar para ve zamanım yok (lise 4 olacam hayaller buyuk). ama su 16 (2 ay sonra 17yım) yasımda cıdden bırcok konuda cok sey ogrendım felsefe kıtabı cok okumasamda mıtolojık hıkayelerı senden felsefeyı dıodan, dini şeyleri yıne sızlerden ogrendım, sporu zzyz verıyo gıtar ogrenıyorum yenı basladım, yanı buraya vıdeo konusuyla cok alakası yok ama ınsan bı yerlere yazmak duyurmak ıstıyo ıste ;( neyse cok tepkı alırsa sılerız :DD

[@alieren_]

Gyme git birkaç saat ayır kendine bir günde zaman kaybı değil.

[@Khajiit6139]

@@alieren_ aylık 200 lıra kanks :D yaz tatılınde gıdecegım 3 ay ama daha fazlasını yapamam 12.sınıf olacam 1 ay sonra