Atombiztos ülővádli

A vádligyakorlatokat nehéz túlvariálni: csinálhatod ülve vagy állva, koncentráltan vagy rugóztatva - utóbbit persze nem nagyon érdemes. A koncentrált ülővádlival garantáltan nem lősz mellé! Még több edzéstechnika: shop.builder.hu...
Látogass el weboldalainkra is:
shop.builder.hu
body.builder.hu
Csatlakozz hozzánk Facebook-on is:
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
Instagram oldal:
/ shop.builder
Ott vagyunk a G+-on is:
plus.google.co....
És kövess Twitteren is
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu

[@Frankoferko]

jó lett a videó. A súly lepakolás most lemaradt a videó végéről. Ne hagyjátok el ama jó szokásotokat, hogy felveszitek azt is. Súlykoljátok csak, hagy ivódjon a kis agyakba. üdv

[@adamoberfrank5398]

"Mintha lábujj hegyre állnánk", aztán csak vízszintig nyomja fel,vagy csak én tudom rosszul addig emeljük a sarkunkat ameddig csak lehet hogy minél jobban összehúzódjon az izom?

[@dqrrenzd3741]

Én láttam phil Heath-et vádlizni szintén ülő vádligépen és ahhoz hogy feltudja nyomni a min 100 kilót legalább rúgózott 3-mat :DD

[@Wikingking]

Az a baj, h ő megteheti, ezért ő a "The Gift" -> nulla súlyos lószar edzésektől is full 3D-sre nő a pacák.

[@szakallevente4942]

175 kg val szoktam ülö vadlizni

[@TheKinetic]

Hát pedig ez konkrétan tényleg csak a soleust edzi. Fogd meg a vádlid felső részét közben, meg se fog feszülni. Sorry, de az álló és ülő vádli két teljesen eltérő gyakorlat.