SHORT SPINE MASSAGE | Pilates Bruna Marchetto

Algumas dicas de grande valia para a execução do Short Spine Massage no Reformer.
É um exercício considerado nível intermediário, trazendo como principal benefício o ganho de espaço na nossa coluna. Mas não somente isso, mas também é excelente construtivo para Corkscrew, Roll over, Overhead, Long Spine Massage... O método é incrível e vai além de trabalhar o nosso corpo como um todo... o sistema é todo conectado, e você deve estudar, treinar e praticar para compreender e consequentemente, evoluir!
Espero que goste e que aprenda algo novo, deixe seu comentário aqui para eu saber..
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/ bubimarchetto
"Pilates é um encontro com você mesmo, é uma conexão, é um mergulho em sua essência."
✨ Bruna Marchetto ✨

[@brunacruz8310]

Perfeita explicacao

[@valeriaelias1226]

Muito bom..sua forma de explicar muito clara ... obrigada bubi! Eu só fico meio perdida qto as molas ...pq meu reformer é o contemporâneo ...creio que devo estar usando molas intermediária 🙄

[@BrunaMarchetto]

Val, respondi lá no grupo pra vc! beijos

[@KelyCim]

Bom mto👏

[@BrunaMarchetto]

Obrigada!! que bom que gostou!!!! beijosss!

[@giselevaizpilates9486]

Vídeo maravilhoso, essas construções são demais, obrigada por compartilhar seu conhecimento!! Qual mola usar?

[@BrunaMarchetto]

Oi Gi, acredito que o ideal seja uma mola intermediária.... cada marca tem um padrão de molas, então assim sem ver a execução e toda a organização do equipamento, fica dificil... mas tente assim e me conta! beijos