KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
【トレーナー直伝】BIG3+オーバヘッドプレスが伸びない原因と改善方法
10:23
【筋トレ初心者はこれ見て!】肩を鍛えるオーバーヘッドプレスのフォーム解説【ミリタリープレス】
10:08
Underwater Challenge 😱
00:37
Dad Makes Daughter Clean Up Spilled Chips #shorts
00:16
Alat yang Membersihkan Kaki dalam Hitungan Detik 🦶🫧
00:24
Incredible Dog Rescues Kittens from Bus - Inspiring Story #shorts
00:18
【ショルダープレス】肩と腰を怪我せずに三角筋を鍛えるフォーム解説
Рет қаралды 50,328
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 80 М.
タロー・トレーニング強化書
Күн бұрын
Пікірлер: 10
@user-zh1np6dt3k
2 жыл бұрын
いつもわかりやすい解説ありがとうございます。
@minamiakihiro1003
2 жыл бұрын
以前は肩甲骨面上でのプレスを推奨されていませんでしたか?
@VANQUISH0108
2 жыл бұрын
肩甲骨の位置を固定した方が三角筋の収縮感がハッキリ得られる感覚なんですが、上腕肩甲リズムに従って肩甲骨は自然と上方回旋させた方がいいのでしょうか?
@taro.trainingk
2 жыл бұрын
自然に動かさないと肩の怪我のリスク高くなります!
@VANQUISH0108
2 жыл бұрын
@@taro.trainingk ご丁寧にありがとうございます!
@moritar72
Жыл бұрын
ダンベルショルダープレスをすると肩がパキって音がするので、手首を顔の方向に向けてやっているのですが、これは効果がだいぶ変わるのですか? それともこの種目名が変わるのでしょうか? これだと肩にパキって音がしないのでやりやすいのですが。
@jumpup_jp
10 ай бұрын
別の動画にもコメントしましたが、現在自宅でダンベルを使い、肩はショルダープレス10kgx10回3セット、サイドレイズ3kgx15回3セット、アップライトロウ5kgx15回3セットを中3日でやっている筋トレ5ヶ月目の初心者です。元々肩が悪くて慎重に筋トレを始め、上記以外にチューブや1kg程度のダンベルを使ってローテーターカフ4種目を毎日やっています。(これもタロー先生の動画などを参考にしています。) 今のところ肩はむしろ良くなっている感じですが、やはりサイドレイズは一番慎重になっていて3kgと軽量でやっていますがあまり意味ないでしょうか? ショルダープレスはこの動画を丹念に拝見して正しい怪我しにくいフォームでやっています。うまく出来ているように思います。 アップライトロウは山本義徳先生のフォーム動画を参考にやっています。今のところそれほど肩その他に負担は感じていません。 サイドレイズはタロー先生の4年前の肩に優しいフォーム動画を参考にやっていますが、続けたほうが良いのかどうなのかちょっと悩んでいます。 サイドレイズは軽ければ肩に負担を感じずにできていますが、これから重量を増やしていけるかどうか。 また最初肘に負担を感じて、それで正しいフォームと言うか怪我しないフォームを探してタロー先生の動画にいきついたというい経緯があります。 もしショルダープレス以外でオススメの肩に優しい肩筋トレがあれば是非教えてください。多少効きが悪くても怪我しないことを優先して筋トレをやっています。
@user-wb3qu3ey5n
2 жыл бұрын
OHPはラックアップの練習はしたのですが挙上はまだ自信がなかったので、こちらの動画を参考に肩トレしてOHPに繋げないです^_^
@user-vz4fp3ci7o
10 ай бұрын
オーバーヘッドプレス同様にトップでは肩甲骨は挙上しますか? 下制したままですか?
@taro.trainingk
10 ай бұрын
挙上しなくて良いと思います!
10:23
【トレーナー直伝】BIG3+オーバヘッドプレスが伸びない原因と改善方法
タロー・トレーニング強化書
Рет қаралды 16 М.
10:08
【筋トレ初心者はこれ見て!】肩を鍛えるオーバーヘッドプレスのフォーム解説【ミリタリープレス】
タロー・トレーニング強化書
Рет қаралды 37 М.
00:37
Underwater Challenge 😱
Topper Guild
Рет қаралды 47 МЛН
00:16
Dad Makes Daughter Clean Up Spilled Chips #shorts
Fabiosa Stories
Рет қаралды 7 МЛН
00:24
Alat yang Membersihkan Kaki dalam Hitungan Detik 🦶🫧
Poly Holy Yow Indonesia
Рет қаралды 11 МЛН
00:18
Incredible Dog Rescues Kittens from Bus - Inspiring Story #shorts
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 36 МЛН
6:02
【ダンベルプレス】肩を痛めずに大胸筋を鍛えるフォームとコツ
タロー・トレーニング強化書
Рет қаралды 53 М.
12:41
【筋トレ解説】ショルダープレスで的確に肩へ効かせる方法と補助種目を伝授します!【三角筋】【前鋸筋】
GENT Fitness
Рет қаралды 26 М.
14:18
12 Exercises That EVERYONE Should Have In Their Program!
ATHLEAN-X™
Рет қаралды 3,7 МЛН
8:31
【筋トレ】ダンベルショルダープレスとアーノルドプレスの効果の違いと使い分け方 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
ビーレジェンド チャンネル
Рет қаралды 40 М.
16:27
実は正しく出来てる人が少ない!中年が苦手なショルダープレスを世界一?細かく解説します!かっこいい肩、三角筋
sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法
Рет қаралды 27 М.
7:08
He Predicted Trump in 2016, Biden in 2020 and Now… | NYT Opinion
The New York Times
Рет қаралды 1,8 МЛН
12:51
【初心者は絶対に見るべき】ベンチプレスで肩がぶっ壊れる10個の間違い
タロー・トレーニング強化書
Рет қаралды 36 М.
12:40
【“超人”室伏広治】のトレーニング理論と方法がすごかった!低負荷で全身を鍛える『室伏メソッド』大公開!! Paper balloon method training by Koji Murofushi
BUDO JAPAN CHANNEL
Рет қаралды 668 М.
12:42
丸く大きい肩をつくるダンベルショルダープレスのコツ!
GENT Fitness
Рет қаралды 171 М.
6:33
肩を鍛えるオーバーヘッドプレスのやり方【筋トレ】
今古賀翔【トレーニング科学】
Рет қаралды 218 М.
00:37
Underwater Challenge 😱
Topper Guild
Рет қаралды 47 МЛН