睡眠の質 死ぬほど改善 夢を見ないで朝まで熟睡する唯一の方法

  Рет қаралды 1,394,970

整体えびす丸 川越店

整体えびす丸 川越店

Күн бұрын

Пікірлер: 298
@hirune_camp
@hirune_camp 6 ай бұрын
え、これスゴすぎ😮😮 長年睡眠障害で毎日疲れてるんですが、 これやったら入眠すぐでした! 夢は見ましたが明らかにいつもより 寝れました!ありがとうございます😊
@mmnn5837
@mmnn5837 Ай бұрын
これ昔から言われてる米軍式の睡眠法やで。戦地で眠れない兵士がリラックスする為にやるやつ。
@部屋の壁のポニョ痛いやつ無理
@部屋の壁のポニョ痛いやつ無理 23 күн бұрын
​@@mmnn5837なんでいきなり兵士の話?
@mmnn5837
@mmnn5837 23 күн бұрын
@@部屋の壁のポニョ痛いやつ無理 昔から戦地に行った眠れない兵士に使われてた睡眠方法だっつーてんだろ。
@部屋の壁のポニョ痛いやつ無理
@部屋の壁のポニョ痛いやつ無理 22 күн бұрын
@@mmnn5837 ?、睡眠障害で眠れなかったからありがとう、でなんで兵士の睡眠法っていうの?なんかかんけいとかあるの?
@mmnn5837
@mmnn5837 22 күн бұрын
@@部屋の壁のポニョ痛いやつ無理 「米軍式睡眠法」「漸進的筋弛緩法」とかで検索したら色々出てくるから自分で調べて
@あた岡でし太
@あた岡でし太 Жыл бұрын
こう言うのの多くが「続きはコメント欄から動画へ」ってなるのに、ショート内で終わらせてくれるのホントにありがたい。 早速今夜から試してみよう
@IllIIlIIIll
@IllIIlIIIll Жыл бұрын
まず前提としてこの人って医師免許持ってないですよね?
@ごくうニキ
@ごくうニキ Жыл бұрын
試すぐらいええやろ
@IllIIlIIIll
@IllIIlIIIll Жыл бұрын
@@ごくうニキ 感想
@user-si3qc4pp5d
@user-si3qc4pp5d Жыл бұрын
いや、「続きは動画へ」となるショート少ないw
@reeeeeeeeen0107
@reeeeeeeeen0107 Жыл бұрын
@@user-si3qc4pp5dこの動画の次、「続きはコメント欄から動画へ」ってでてきたw
@slowcave7721
@slowcave7721 Жыл бұрын
これホント効きました!あれだけ眠りが浅くて夢ばっかり見てたのに、今じゃぐっすりです! ありがとうございます!🙇
@かるいし-l4p
@かるいし-l4p 6 ай бұрын
数日睡眠の質が極端に悪くしんどかったのですが、これをやって寝たらいつもよりましになりました。ありがとうございます。
@ふくら雀-z9v
@ふくら雀-z9v 8 ай бұрын
とりあえず、昨夜は朝まで一気に眠れました。ありがとうございます。続けてみます〜
@ntcurre3018
@ntcurre3018 5 ай бұрын
運動が優しくてご老人でもできそうなところがすごくいいね
@nn-iq6ck
@nn-iq6ck Жыл бұрын
時差ボケで夜に寝られない不規則な生活が2週間続いており、ためしてみたら一発で効果絶大。夜に寝て朝起きられるようになりました。日常生活を取り戻せました!本当にありがとうございます😭
@弾正だんじょう
@弾正だんじょう 10 ай бұрын
「着いたその日は夜まで寝ない」とドラマでやってた。
@great2bliving
@great2bliving 11 ай бұрын
毎日3-4時に目が覚めてしまうのに、今朝は5時まで寝るができました。ありがとうございます。
@赤澤月光
@赤澤月光 3 ай бұрын
睡眠無呼吸なのですが、効果あって久しぶりに熟睡して寝れた気がします。教えていただいて、有難うございます。
@Urikuriku
@Urikuriku 5 ай бұрын
最近3時間くらいしか寝れなかったのに、これをやったら本当に朝まで目を覚まさず、寝坊して仕事に遅刻しました😂それでも構わない、ってくらい、熟睡できたことが嬉しいです!ありがとうございます!
@anan-df6tl
@anan-df6tl 5 ай бұрын
毎朝4時に目が覚めてしまい、まだ寝られるのに…と悩んでたのですが、これすると起きることなくぐっすり寝られました!ありがとうございます😊
@あいあい-g8t8s
@あいあい-g8t8s 17 күн бұрын
3日ほど続けていますが、よく眠れています。昼に眠たくなったり寝られなかった、という感覚があったりしていましたが、あーよく寝た!という感じで起きられました。ありがとうございます🎉
@兵衛弥
@兵衛弥 6 ай бұрын
2日間試してみましたが、自分でも驚くほどさっぱりと目覚めました。ありがとうございます。ちなみにめちゃ夢見ました。でもちゃんと眠れたし、仕事中に睡魔が来なかったのでオッケーです👌
@PakleTrek
@PakleTrek 21 күн бұрын
7時間やったら朝でした。ありがとうございます!
@まぁまぁ-b8r
@まぁまぁ-b8r Жыл бұрын
🌜睡眠のアドバイスをありがとう感謝です!是非チャレンジしてみます✨
@SK-nr7xe
@SK-nr7xe 25 күн бұрын
こういう系で寝れたことがなかったのですが本動画を真似たらいつもより早い段階で寝つくことができました😊
@ayaikeda5626
@ayaikeda5626 5 ай бұрын
最近、いくら疲れて仕事から帰ってきても、2・3時間寝たら目が覚めてしまって、結局また次の日、睡眠不足で疲れやすくなるパターンが多い。 この動画を見て実践してみたら、なんか眠れそうな感じになりました。 とりあえず寝てみます。 おやすみなさい💤
@かよ-n5j
@かよ-n5j 7 ай бұрын
ありがとうございます🙏🏻💕今夜から実践してみます💪🏻✨
@さえぴ-h8b
@さえぴ-h8b Жыл бұрын
試しにやってみたら 本当にぐっすり眠れました。毎日、続けてみようかと思います。ありがとうございました😊
@のりこ-l2i
@のりこ-l2i 9 ай бұрын
昨夜やってみましたが、疲れ過ぎてたせいか効きませんでした。でも、身体が楽になる感覚はありました。
@papanopapanodad
@papanopapanodad 2 ай бұрын
騙されたと思ってやってみたら久々にグッスリ眠れました 本当にありがとうございます
@釣り人クズミンクズレルトダァァァ
@釣り人クズミンクズレルトダァァァ Жыл бұрын
昨日これをやって無事遅刻しました!どうもありがとうございます!😊
@コーヒータイム-p3g
@コーヒータイム-p3g 10 ай бұрын
おめでとうございます!!
@若様に食べられたラムネ
@若様に食べられたラムネ 8 ай бұрын
👏
@mtk-liveinlights
@mtk-liveinlights Ай бұрын
これ見て寝ても悪夢見ちゃいました…(now)
@adv1600
@adv1600 4 ай бұрын
熟睡アドバイスありがとうございます。出来ればなぜ効果があるのかも教えて下さい。
@とろとろ-u6f
@とろとろ-u6f Ай бұрын
ありがたい…‪ 🫶
@mari_starbrook
@mari_starbrook Ай бұрын
やってみます!ありがとうございます!
@mimmya7118
@mimmya7118 5 ай бұрын
こんなにわかりやすいのは今までなかったので助かります🎉 もうここ数ヶ月ずっと睡眠不足💤 でしたので😢 早速やってみます😊
@甲斐犬-h2n
@甲斐犬-h2n 4 ай бұрын
早速やってみます! ここ2週間くらい睡眠の質が悪い上に3時間も寝ると目が冴えてしまうので、これ機にまた寝れるようになりたい…
@茶み-s8j
@茶み-s8j 6 ай бұрын
夢見るの好きなんだよなぁ。
@きよん-w1q
@きよん-w1q Жыл бұрын
ホント効果ありました。😂お陰で今朝はスッキリです。ありがとうございました。今夜もやります。
@IllIIlIIIll
@IllIIlIIIll Жыл бұрын
本当に騙されたわ 医者でもないのに嘘つくのやめてもらっていいですか?
@reeeeeeeeen0107
@reeeeeeeeen0107 Жыл бұрын
@@IllIIlIIIllわざわざ試したの可愛いですわ〜!
@地面兵庫
@地面兵庫 11 ай бұрын
@@IllIIlIIIll一方の視点しか見れてなくて草
@nneko.222
@nneko.222 Ай бұрын
ちゃんと睡眠取りたいけど夢もみたい
@tetsuyak6778
@tetsuyak6778 Жыл бұрын
漸進的筋弛緩法を取り入れたリラクゼーションですね。効果はきっとあるでしょう🙆‍♂️
@koakumamiyuki
@koakumamiyuki 9 ай бұрын
熟睡してアラーム聞こえなくてギリギリだったけどほんとに夢も見なかったです😊
@kayono_
@kayono_ 4 ай бұрын
何となくでいつもやっている動きでした! いつも夢を見ずに、7時間ほど起きることなく寝ているので、効果あると思いますよ〜!
@usherterryraymondiv8701
@usherterryraymondiv8701 4 ай бұрын
同じく
@kayono_
@kayono_ 4 ай бұрын
@@usherterryraymondiv8701 でも地震に気づけないんですよね😭
@haku8184
@haku8184 7 ай бұрын
睡眠の質で探してたらここに行き着きました。 重要な情報ありがとうございます。m(_ _)m
@よた-u7m
@よた-u7m 8 ай бұрын
ゆっくりフルで動画でやって欲しいです!
@きよん-w1q
@きよん-w1q Жыл бұрын
ありがとうございます。今夜から早速やります。楽しみです。自律神経の乱れの治し方も知りたいです。
@key-qw8mc
@key-qw8mc Жыл бұрын
認知シャッフル睡眠法で眠りましてからうまくいってるけれど、気になるのでこちらの動画も試してみます!
@ree23k
@ree23k Ай бұрын
ヨガニードラの簡易版って感じだなって思いました。お手軽でとても効果ありそう!
@むきちゃん
@むきちゃん 2 ай бұрын
身体がポカポカしてきますね!明日が楽しみ🎉 🦶→🤚→肩→🦶!
@katsuyoshiegawa
@katsuyoshiegawa 6 ай бұрын
米国の軍人さんも 取り入れられています【何処でも直ぐ眠れる法】今から直ぐに実践しまして 頑張って眠ろうと思います😪😴
@みしろ-m9s
@みしろ-m9s 5 ай бұрын
30秒ってのは脱力した状態で30秒ってことでしょうか?それとも30秒間繰り返しやるという事でしょうか?教えてい欲しいです〜
@ひろ-m7w4p
@ひろ-m7w4p 2 ай бұрын
勉強になります
@taroron1000
@taroron1000 2 ай бұрын
すごい!数えるのに必死になって全然眠れない!
@池山聡子
@池山聡子 Ай бұрын
やってみます。
@谷山敦俊
@谷山敦俊 Ай бұрын
NHKの深夜になりかけの番組でもやってたんで、寝る前やります!
@桜吹雪-c1v
@桜吹雪-c1v Жыл бұрын
有り難う御座います
@chikakom6131
@chikakom6131 Ай бұрын
自律神経が乱れてるのか、不眠症に、、毎日2時間ほどで目が覚め、その後も何度も目が覚め、結局4時くらいには眠れず起きる、、 頭痛、肩凝り、胸のつっかえ、不眠、過敏性腸症候群になるし、、助けてぇ〜!とゆう感じです!今夜早速試してみます🙏
@XYZ-d5t9o
@XYZ-d5t9o 4 ай бұрын
昔ならった筋弛緩法だ!
@いあ-i7o2i
@いあ-i7o2i Жыл бұрын
よく夢を見ますが、夢の中で夢だと気付いていて、大体は集中すると目を覚ますことができるのに起きれない時があります。 夢の中なので「あー、今何時かな?まさか会社に遅刻しないよねこれ…」との焦りから、昨日は夢の中で高いところから飛び降りました。(落ちる瞬間に身体が反応してビクッ!と起きれるので) 完全に夢だと理解しているので出来ますが、どうしても起きれない時は飛び降りたりして身体の防衛反応みたいなもので無理矢理起きるので疲れるし、夢と分かっていても毎回かなり勇気がいるので夢を見ずにぐっすり寝たいです。
@モモ-o4w
@モモ-o4w 7 ай бұрын
わかります!夢の中で夢だとわかってる時あります!自分だけだと思ってましたー😆
@谷口一-r3h
@谷口一-r3h 5 ай бұрын
ありがとうございます😊
@蟹えびね
@蟹えびね 4 ай бұрын
やってみます😊
@さくちゃんねる-j2z
@さくちゃんねる-j2z Жыл бұрын
小学生のときから始まり、今まで約25年間毎日夢を一晩に何本も見ています。 夜中も何度か目が覚めます。 小学生以来一度も夢を見ずに朝まで熟睡したことがありません。 さっそく試してみます😢
@go-chan05
@go-chan05 Жыл бұрын
どうやった???
@風花-s9k
@風花-s9k Жыл бұрын
同じ方が居ることに驚きコメントしてしまいましたが、私も同じです!!何本も夢を見て、それも鮮明に覚えている毎日が当たり前になっています。筋弛緩効果のある薬を飲んでいますが、夢に一切変わりないので、この方法が自分に合うか試してみます!! -後日- 夢、見ました👀 継続することが必要かな?💦
@kanlanes1965
@kanlanes1965 3 ай бұрын
これ1週間前にやったらいまさっき起きました
@krkm1937
@krkm1937 5 ай бұрын
筋弛緩法ですね😊
@便器からサダコ
@便器からサダコ 5 ай бұрын
隣に子供が寝てるので1ができません2からやってみます!
@pococha-msb-minsaga-mania
@pococha-msb-minsaga-mania 9 ай бұрын
ふくらはぎ筋肉痛で4番目のやったらストレッチ効いてて気持ちよかった
@まろん-x8h
@まろん-x8h 3 ай бұрын
やってみまーす!
@makopapas
@makopapas 10 ай бұрын
睡眠が死ぬほど改善して死にました! ありがとうございました!
@頑張れ-k8t
@頑張れ-k8t 10 ай бұрын
成クレ
@toypoodleswwwwww
@toypoodleswwwwww 10 ай бұрын
わらった
@sy5429
@sy5429 5 ай бұрын
背中のストレッチも効果的 自律神経は背骨に這うように通ってるから そこ固まってると緊張して乱れがちなんだよね
@ma6349
@ma6349 Күн бұрын
やろうとした瞬間に0歳児が泣き出しました 泣きたいのはこっちです😕w
@Mu-ku1vp
@Mu-ku1vp Ай бұрын
就寝時の自己肯定の瞑想動画をさがしていて、いろんな動画をみて自分にしっくり来ず、迷ってここに辿り着きました。 全てがスッと入ってきて、、、最高の動画です😢😢😢✨✨
@mieux355dc6
@mieux355dc6 7 ай бұрын
足の甲を上下にするやつ めちゃ効きました😊
@AoiMatsuri
@AoiMatsuri Ай бұрын
夢は記憶の整理だからなぁ
@Kou_zaityan_dayoooo
@Kou_zaityan_dayoooo 10 ай бұрын
スタミナなし、だけど瞬間火力はトップみたいな尖った性能をしてるベイが1番使ってて楽しいんだよ
@user-uc2wq5et4e
@user-uc2wq5et4e 2 ай бұрын
これを全パターンするんてしょうか?それともどれか一つでもいいんでしょうか?
@mini-fd3cr
@mini-fd3cr 10 ай бұрын
朝まで快眠、おやすみマン
@hysteric.glamour
@hysteric.glamour 3 ай бұрын
今3セットやってみました。効果あるかな?お休みなさい・・・ -------- おはようございます。 夢は見たけど、いつもよりぐっすり眠れました!びっくり!! 一体どうして!?
@えあぁあぅぅ
@えあぁあぅぅ Жыл бұрын
夢は見たいけど深く眠りたい欲張り
@pasca.blossom
@pasca.blossom Жыл бұрын
実は これやってみましたが 悪夢 見ちゃったし 途中で何度も目覚めました でも起きたい時間に起きれましたし 寝起きは少しスッキリしました
@lwisvdvmgsb
@lwisvdvmgsb 4 ай бұрын
起きてからこれ見つけた。やってみる
@ちゃい-j8z
@ちゃい-j8z 11 ай бұрын
やってみる🎉
@yuki-8888ryu
@yuki-8888ryu 6 ай бұрын
最近中途覚醒で困っていました。 早速やってみたら本当に夜中に目覚めないで朝まで眠れました。ただ早朝覚醒はしちゃいました。それでも夜中の1時や2時に目覚めなかっただけでもよく寝たような感覚ですし、明日もやってみます。 ちなみに先生は榎本佑さんに似てるって言われませんか?🤭
@ミグ-q9i
@ミグ-q9i 4 ай бұрын
これ全部で1セットなのかな? どれか1つでは効果無しですか❔🥺
@1103s-h7k
@1103s-h7k 3 ай бұрын
昔にそこそこ体を動かす仕事してたら疲れて気絶してるみたいに爆睡してたよ。
@TO_SYUTEFU
@TO_SYUTEFU 4 ай бұрын
毎日夢見る。睡眠の質最低けど夢は面白い
@EVball75
@EVball75 Жыл бұрын
これマジで効きます
@nichi8125
@nichi8125 8 ай бұрын
自律神経が凄すぎて何時に寝ても朝同じ時間に起きて完全に覚醒してしまう場合はどうすればいいんですかね。 寝不足が続いてるからゆっくり眠りたいのに起きてしまう、、、
@m_nkt
@m_nkt 9 ай бұрын
コメント欄の感想が頼りになりますね😊
@沢田秀人-k6z
@沢田秀人-k6z 5 ай бұрын
だめだ...そんな余力残ってない...明日からやってみますありがとうございます
@佐藤英治-b6h
@佐藤英治-b6h 5 ай бұрын
そんな元気ないのか…お大事に
@沢田秀人-k6z
@沢田秀人-k6z 5 ай бұрын
@@佐藤英治-b6h この時眠気のピークだっただけなんです笑紛らわしいコメントすみませんでした💦
@のりぱ
@のりぱ 5 ай бұрын
​@@佐藤英治-b6h優しい😊
@katakuruma-m2p
@katakuruma-m2p Ай бұрын
ヨガの屍のポーズ よいですよ👍✨
@加智子鈴木
@加智子鈴木 Жыл бұрын
ありがとうございます~🙌やってみます~🙌
@mb--qh3lz
@mb--qh3lz 11 ай бұрын
副交感神経が優位になる様にしているんでしょうか?
@peacepeace5982
@peacepeace5982 4 ай бұрын
それで寝れたら苦労しない。 一応やってみたけど何も変わらない。
@まいまい-s6m
@まいまい-s6m 2 ай бұрын
「まさか〜」と思いながらやって、気づいたら4番しながら寝てました!驚き!
@Raku-t2z
@Raku-t2z 4 ай бұрын
寝る時ぐらい夢見させてくれ
@shibasanti
@shibasanti 6 ай бұрын
最後に「きっと」って言われたから信じない
@歩く-l9l
@歩く-l9l Ай бұрын
この力を入れて脱力って軍人が寝るためにやるって何かで見た気がする
@菊池香鶴子
@菊池香鶴子 Ай бұрын
はじめまして。私は、介護の仕事させていただいています。仕事のストレスはないです。。。が、色々考えてしまい睡眠浅く起きるのが、辛く目覚まし止めて、また少し寝てしまい、体内時計くるってしまい、スッキリしなくて身体も何となく重くて、最近接骨院行って、マッサージ受けています。教えていただいてありがとうございます😄 早速チャンネル登録させていただきました。よろしくお願い致します😄
@HaraguroI3_708
@HaraguroI3_708 11 ай бұрын
一つ目のやつ無意識にやる時あるけどこれやるとお腹痛くなる笑
@あかちゃん-v3n
@あかちゃん-v3n 5 ай бұрын
これ寝れそう~🎵 ついでに腸マッサージしてから寝よう~🎵と思って腸を刺激したら危うくもらすとこだった。 リラックスしすぎました。
@sorato-kaito
@sorato-kaito 11 ай бұрын
こういうののやり方すぐ忘れるから寝る前にスマホ触りたくないけどスマホでこの動画見ないとできないっていうジレンマ
@塩塚元
@塩塚元 9 ай бұрын
文字起こししてくれてるんだから、メモしとけばいいじゃん
@sorato-kaito
@sorato-kaito 9 ай бұрын
​@@塩塚元この動画の文字起こしは動きをわかりやすく文章にしてるわけじゃないから文字起こし部分をメモしても正確な動きは分から無いので文字起こしされてるからメモれは的外れなアドバイスだよ でも動きをわかりやすくメモすれば良い事に気付けたからありがとう
@walkingtodo
@walkingtodo Ай бұрын
深呼吸マジでおすすめ。後は湯船入る事、寝る直前に腹筋を30回やって寝るとスッキリ起きれます。
@舞い散る-m6o
@舞い散る-m6o Жыл бұрын
今夜試して見ます。
@NTTR0221
@NTTR0221 3 ай бұрын
メカニズムを知りたい!
@YuHokazono
@YuHokazono 2 ай бұрын
夢見ることも大事らしい
@石川卓-t1l
@石川卓-t1l 9 ай бұрын
2番までやって寝落ちしちゃいます どうやったら最後までやりきれるでしょーか?
@中村昌秀-m7f
@中村昌秀-m7f 4 ай бұрын
肩をすくめる運動は筋肉の緊張を緩める方法としてよく聞くね
@たつや-v1j
@たつや-v1j 2 ай бұрын
竜騎が立ってる場合はどうすればいいですかね
@k___5862
@k___5862 6 ай бұрын
足のやつ整体でやれって言われてたのに忘れてた!思い出させてくれてありがとうございます😂笑
正直、60分3,980円のマッサージ受けるよりも、首が楽になります。
10:34
耳鼻科専門鍼灸師GAKU先生
Рет қаралды 1,5 МЛН
Seja Gentil com os Pequenos Animais 😿
00:20
Los Wagners
Рет қаралды 74 МЛН
Когда отец одевает ребёнка @JaySharon
00:16
История одного вокалиста
Рет қаралды 17 МЛН
ほうれい線出る人×出ない人 の口の閉じ方
8:37
戸塚哲春の卵顔トレーニング
Рет қаралды 1,8 МЛН
7 Weird Facial Expressions of a Narcissist
12:22
Danish Bashir
Рет қаралды 459 М.
Very calming sleep music #3 [After 3 minutes, screen will go dark]  : Forest of Sleep
34:00
"Forest of Sleep" Specialized for Sleep
Рет қаралды 13 МЛН
Crackling fire by the river | Crackling fire sounds | Nature sounds for sleeping
2:00:00