【コレできないと自律神経が悪化する】肩こり・腰痛まで改善して鬱っぽさも撲滅できる至高のセルフケア

[@世界のヤマダ-p3f]

デスクワークとゲームのしすぎで肩が痛すぎてこの動画に辿り着きました。すごいです、呼吸しやすくなって肩が軽くなりました！ありがとうございます。

[@21ke_2]

20代です。毎日焦りと不安とストレスでボロボロです。 今も頭と肩が痛くメンタルが不安定でしんどかったんですが、この動画をやってみたら身体が暖かく軽くなり、気持ちも楽になりました。

[@いいね-w3c]

吸気が明らかに良くなりました。頭にモヤがかかったような無気力感が無くなりました。

[@mayomayo1853]

検査しても原因分からなかった 胸痛に悩んでたんですがこのストレッチをしたら楽になったような気がします

[@orangesheep6799]

6:09 9:40 いつもありがとうございます。　毎日の自分用

[@ka___1212]

これやってる途中から胸郭に加え、鼻詰まりと、胃に空気が溜まって毎朝苦しかったのですが、グッと動いてすごく楽になりました！！ 睡眠障害で長年悩んでいたので救われました。ありがとうございます😭

[@yamauchi_kakekomidera]

ほんと良かったです〜😭✨

[@Hana-ys9me]

凄いです！20代女ですが前職で鬱になりかけました。。 5秒息吸うだけでも全然できませんでした。毎日やろうと思います！ありがとうございます。

[@Chika-uo5eh]

うわぁこれは救いの神かもしれない。。 鬱に反応してきました。 このアプローチ初めて聞きました。 私の悪いところが全部リンクしててすごいです。 小学生の頃から大人の今まで“原因不明”で苦しんでた肩こり、呼吸、慢性疲労、鬱、吐き気の問題が解決されるかもという希望がもてました。

[@みんながお友達]

え？小学生の頃からですか？

[@user-mu4pl4ri4j]

すごい！これ試してみたら、呼吸しやすくなりました。

[@guiaijin2109]

さっき見ながらやりました、肩すごく楽になりました　ありがとうございます😊

[@lqi-ijdwuk]

鬱ではないんですが、コロナ後遺症で数ヶ月、痰と喉の辺りの違和感や息苦しさに悩まされていたのですが、たまたまこちらの呼吸をしたところ、なんだかとても楽になりビックリしました😮

[@putty-v1e]

鬱で全く一年半動けず高校中退する息子にシャツ買ってあげたいです。毎回カラダの仕組みをわかりやすく原因から対処法まで教えてくださり山内先生には感謝でいっぱいです。 ありがとうございます。

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃 息子さんのためにも、色々発信していきますね♪ 息子さんのペースで焦らず、徐々に機能アップしていきましょうね✨

[@mono-tg5fh]

半信半疑で仰向けで寝転びながらやっても効果ありました。確かに呼吸楽なような気がします。自律神経から来る息苦しさとフワフワめまいの、検索でこちらにたどり着きました。

[@hyperwave3201]

自律神経の乱れの弊害は鬱だけじゃないんです、心臓の機能障害も起きるんです。私の高齢の母が意識を失って倒れ救急車で運ばれ、心臓の機能不全で不整脈になっているとのことだったのですが、精密検査をしてもその原因がわからず、心臓の専門の病院に行って初めて自律神経の乱れが原因だったと判明しました。自律神経で心臓の鼓動もコントロールしているのですね。今は薬で自律神経を整えていますが、さっそく母にこの運動をすすめてみます。ありがとうございました！

[@yamauchi_kakekomidera]

お母様の改善、心より応援してます📣✨^ ^

[@napa3wm8ptwm23]

首でいきをいしていると言われて納得しました　四六時中息が浅くて辛いです　肩甲骨剥がしストレッチやってみます

[@壽-q4x]

自律神経の薬があるのですか？ 教えてほしいです お願いします。

[@椿-y1n]

肩甲骨はがしシャツ買えませんでした。ぜひ使ってみたみたいので再販お願いします

[@キュンキュンのしょーこ]

皆さん良くなったと仰っていますが、自分はこれをやって余計に肩や首周りが痛くなり、結果的に目の奥まで痛くなりました。 腕を上げる際に肩に力を入れないように意識してやりましたが、痛くなっては本末転倒なので、これをヒントにして別の方法を考えます

[@0ふぁんぐ]

チャプターついてる！うれしいです。ありがとうございます！

[@yamauchi_kakekomidera]

気づいてくれて嬉しいです✨

[@pyon888]

呼吸が浅くなかなか空気が入らなくて、なで肩。理由が分かってスッキリしました。

[@taremehoso6857]

肩甲骨周りと首の付け根がガチガチで常に激痛がありましたが、この呼吸をすると楽になりました。有難うございます。

[@yamauchi_kakekomidera]

良かったです✨

[@mimi-ej5in]

昨年の夏は寝たきり状態なくらい自律神経失調症が悪化....😢 少しずつ回復してるものの、調子が悪い時は横になったり、座って休むしか術がないく、一気に体力が落ちたし体のあちこちが硬いのが気になっていました😢 朝の日課として少し体を動かすようにしていますが、巷で人気の自律神経ストレッチをすると余計に乱れるので、すごくゆったりしたヨガを10分する程度で終わらせていました🧘 それでも体の凝りやハリは改善されず、どうすれば良いのかなー？と模索していたので、とっても助かります😊 先生のストレッチは無理せずできるのに、効果抜群なのでとてもありがたいです❤ 引越しする前に通っていた鍼灸院の先生は、筋肉や体の仕組みを理解した上でゆ〜っくりと筋を動かすような？施術をしてくれて、マッサージや整体のようにゴキっとしたりゴリゴリされてないのに、凄く体が動かしやすくなるというのが不思議でたまりませんでした。 高齢の先生ですが、この施術をする方は少なくて、世の中にはゴリゴリ押したりボキボキ骨を鳴らすようなら無理矢理体を動かす施術が多いけど、あんなことしたら余計に酷くなるとおっしゃっていました😅 KZbinをたまたま拝見し、鍼灸院の先生と考え方が凄く似てる感じがしてピンときました😮 鍼灸院に通えなくなったけど、自分でも体の仕組みを理解した上でできるストレッチ法が見つかって嬉しいです❤

[@jun-ir9ck]

ありがとうございます！ ５回目めっちゃ息を吸えた感じがしました！！安眠できますように😌

[@yamauchi_kakekomidera]

凄い✨ 安眠出来たかな^ ^

[@いぬここ-e8i]

このストレッチをしたら呼吸がしやすくなってびっくりです！ありがとうございます。

[@ノリノリ-e5r]

めちゃくちゃ！楽になりました。肩から背中が辛かったのが、和らぎました。

[@yamauchi_kakekomidera]

素晴らしい👏✨

[@ua5535]

これ凄いです！！ 何をやっても背中と首がガチガチで息が吸えなくてパニック寸前で鬱になりそうになっていた時に これをやったら付きものが落ちたみたいに楽になりました😭 毎日続けたいと思います。 本当に感動です🥺 素晴らしい動画をありがとうございます。

[@とあ-n6v]

私も全く同じです いいタイミングでおすすめに流れて辿り着けました私も続けたいと思います 一緒に頑張りましょう🙂

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます☀ 同じような症状で悩んでいる方、多いですね💦 ちょっとした落ち込みの継続によって姿勢が乱れ、それが継続すると胸郭の機能が乱れてしまいます！ 心（脳）は健康なのに、呼吸が出来ないので擬似鬱になってしまいますね！ 原因は様々ですが、 まずは呼吸（胸郭）機能を高めていきましょうね✨^ ^

[@rim9905]

拝見できて良かった 更年期も重なり、時すでに…かもしれませんが少しでも呼吸が楽になれば良いな

[@ロベルト-r1k]

10:44自分用　毎日やります！

[@菊地真宏]

私は喘息、肺気腫があり昨年１０月に倒れ意識が12日間なかったらしいです 息を吸うのが5秒吸う事できません 台風とか気圧とかで苦しくなります この体操してみます ありがとうございます

[@はらぺこあおむし-j6h]

すごい！痛みがほとんど感じなくなってる！ 凄すぎて先生ありがとうございます。毎日やります。

[@yamauchi_kakekomidera]

良かった〜✨

[@ゴトウマキコ]

正直言って、半信半疑　ダメ元でやってみたら本当に肩の痛みが取れました！ これは感動ものです。この動画に巡り会えて幸運でした。 息苦しさ、呼吸の浅さが改善なるように続けてみたいと思います。

[@yamauchi_kakekomidera]

ナイストライです✨^ ^

[@きよ-e4s]

凄い！肩が柔らかく楽になりました。 有難うございます。

[@bancho_hiroko]

私、ずっと呼吸がしにくくなってきていて😢こういう動画探してました❤❤❤❤ありがとうございます🙏✨🙇‍♀️

[@yamauchi_kakekomidera]

ありがとうございます😊

[@shino17]

とても楽になりました。続けていこうと思います。ありがとうございます!!!

[@れんこんまんじゅう]

ありがとうございます😊 9:50

[@青木志津江-b6f]

私も息が深くなった気がします😊

[@minakot681]

ありがとうございました。左肩だけ痛かったのですが、体操した後は痛みが緩和し呼吸が楽にできる感じです。毎晩やってみます😊

[@ハムスター-g7p]

凄すぎます！ ガチガチで肩の背中側が痛かったのですが、即効で治りました！ ありがとうございます！ 感動しました！

[@yamauchi_kakekomidera]

素敵✨

[@やまもとあつこ-w6b]

私も、痛かったですが、肩甲骨剥がし後は、少し楽になりました😊 胸囲の差は6センチでした。 猫背で、巻き肩なので呼吸が浅いと言われてます。 毎日寝る前にやってみますね。 有難うございました

[@yamauchi_kakekomidera]

それらの改善にもピッタリですね✨ 応援してます📣✨^ - ^

[@八重桜-g9r]

初めてコメントします。 いいタイミングで、動画が上がってきました。肩こり、首こりが酷くて、何をやってもつまらないと思えるレベルで。鬱予備軍になっていたのですね。危ない、危ない。 肩甲挙筋が痛い→呼吸が浅い→眠れない→自律神経の乱れ→鬱　メカニズムも良くわかりました。そして治し方も簡単ですぐ元気になりました。ありがとうございました❤

[@yamauchi_kakekomidera]

初コメありがとうございます^ ^ ストレス感じたなーって思ったら、自分の呼吸数えてみてくださいね✨

[@夜叉藤]

イタタ！激痛。確定です😅 実は先日、ワタシ鬱入ってる？と不安になったところで図星⭐️ でも、体からアプローチできるとわかって安心しました。先生、楽しい動画で励ましてくれて本当にありがとう。

[@wak47770]

鬱の診断を受ける前にまさに肩甲骨辺りが痛くて整体に行きました。 合計23回通いましたが全く良くなりませんでした。 私の場合はやはり直したかったら根本的な精神の部分を治したら良かった気がします。

[@ゆっけ-c1z]

この筋肉触ってみたらめっちゃ痛い、参考になりました

[@ゆーやま-n4l]

てか肩甲骨もだし、何より腰が動くようになった😢神様…

[@yamauchi_kakekomidera]

凄い✨

[@あんまん-p6h]

先生のあらゆる動画をやってから、うつ病が回復傾向になって、ほぼ治った？ってとこまできました！ 病院は１回行って、やぶ医者に当たって余計に精神削られたので通ってはいません。 アメリカの論文でマグネシウムが良いと知り、先生の動画を知るまでそれで少し良くなっていましたが、先生の動画を知ってからの回復状態のようにはなっていなかったので、確実に先生の動画で救われました😢 数年何をしても良くならなかったのに、凄い速度で良くなったので、本当に先生には精神面もそうですし、姿勢、ダイエット成功、爆速で改善されたので感謝しかないです😭 先生の動画は全部有料級すぎて、無料でいいの？って毎回思いながら感謝しています😢 本当にありがとうございます🙇‍♀️

[@yamauchi_kakekomidera]

凄い✨本当に良かったですね^ ^ こういう改善報告は、同じ症状で悩んでいる方の希望になるので本当にありがたいです🌈 また私たちチームも、皆の健康のために活動していますので、何よりもエネルギーになります✨ これからも更なる健康体を目指していきましょうね＾＾

[@りんご-j9c]

胸郭がうごき、鼻呼吸しやすくなりました

[@りょうちゃん-h7g]

山内先生こんばんは❣早朝に息苦しさを感じでグッスリねむれなかったので、近隣の循環器科を受診しました。レントゲンも撮りましたが異常なしでした。医師は原因不明だと言ったまま黙り込んだので、私が「自律神経ですか？」と質問しました。その答えもなく、なんのために受診したのか分からず、憤りを感じました。この動画を観ていたら行かなくてよかったのに後悔しました。最近様々なストレスが溜まっていて体中がガタガタです。クリニックに行ったのに逆効果になり気分が滅入っています。早速この運動を今晩から実践しようと思います。早くこの状態から抜け出したいです。

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます☀ こちらも是非💁‍♂️ kzbin.info/www/bejne/hGekeoJsbq2patksi=Qbl9IrBaJqtwTRCS

[@無限8888]

楽になりました😂有難うございます🙏

[@ゆかりゆかり-i6v]

吸うのができないことに気がつきました。 夜はほとんど何十年と熟睡できたことがありません。 続けてみます。

[@yamauchi_kakekomidera]

睡眠のお話よお伝えしていくのでぜひ^ ^ 過去の睡眠動画も見てくださいね😴

[@Shige-vv3dm]

山内さん😊いつもありがとうございます👍肩甲骨剥がし、肩痛く無くなりました😆神✨です👼続けていきたいと思います😃

[@yamauchi_kakekomidera]

実践＆改善報告、嬉しいです😆✨

[@LupicaSiren]

3cm→6cmになりました！ 続けてみます！

[@CODEY-N]

これは驚きました…！ やる前とやった後で全く肩甲挙筋の痛みが違くて凄いです✨ 続けて行こうと思います！

[@yamauchi_kakekomidera]

是非ぜひ〜 僕も毎日やってます✨＾＾

[@パニパニ-q2v]

この運動はした事がなかったので←勉強不足です！これから毎日やります😊山内先生の運動はとても続けやすくしてくれているので私でも出来て嬉しいです❣️

[@ARM-r8o]

一回やっただけで押した時の痛みと固さが減っていました。肩凝りがひどい時に気分が鬱々としてしまうのは、痛みのせいだけではなかったのですね。もともと呼吸がヘタだという自覚もあったので(だからヨガは無理💦)腑に落ちました。ありがとうございます！これから続けていきたいです。

[@yamauchi_kakekomidera]

凄い✨

[@みっきー-s9v]

きょうも有り難う御座います。4センチでした。

[@yamauchi_kakekomidera]

おお〜、もう一息ですね✨📣^ ^

[@96pureco]

５秒息を吸い続けられない…３秒が限界… ５回位したけど、肩甲挙筋の痛みがなくなるほどではないにしても 呼吸が少し楽になり胸をはれる感じが変わった気が…日課にします

[@パニパニ-q2v]

この運動はした事がなかったので←勉強不足です！これから毎日やります😊山内先生の運動はとても続けやすくしてくれているので私でも出来て嬉しいです❣️シャツ欲しいです😆そんなに高くありませんように🙏

[@yamauchi_kakekomidera]

いつもありがとうございます😊 情報、お待ちくださいね🎽

[@パニパニ-q2v]

@@yamauchi_kakekomidera はい😊楽しみにしています❣️

[@usergoogle1]

良いなぁ！ 私も直接教えて欲しいです！

[@千春中野-t9o]

先生、皆さんこんにちは每日雨雨で憂鬱ですね!今日もよろしくお願いします🙇

[@yamauchi_kakekomidera]

いつもありがとうございます😊 台風通過まで、皆んなでケアして乗り切っていきましょうね✨

[@spark_6710]

ロサンゼルスから、こんにちはです -!(笑)💜🥁🐉🎤🎶💞

[@AmpM-e9v]

私は睡眠障害がひどくて、寝る前は何故か息が苦しくなり、不安になります。 平日は、毎日9時間ぐらい寝ていますが、起きてからも眠気がひどい、だるい毎日です。 仕事中にもしょっちゅう大欠伸が出てしょうがないです。 休日の日は12時間以上寝ていますが、周りから異常だと言われます。 ちなみにこの様な状態が25年ほど続いていて、自分でも情け無いし、異常だと思っています。 少しでも楽になる様に、やってみようと思います。

[@yamauchi_kakekomidera]

こちらの情報もぜひ↓ kzbin.info/www/bejne/opzFq6qAadKDjtU

[@戸高隆満]

モデルの方は、私と同じ東洋医学の専門学校に通っていました。 動画に出てて驚きました😂

[@染谷里子-e6i]

先生🤗こんばんは。実践したら😮痛みが めちゃくちゃ軽くなりました😄これで 呼吸楽々 安眠バッチリだと嬉しいですね。

[@かめさん-t1q]

そうですね~　きっと安眠できますよ~　呼吸もらくらくですよね😊

[@yamauchi_kakekomidera]

今日はどうだったかな＾＾

[@user-vi2ir2qj4k]

これやったついでに横隔膜マッサージを少しやったら今までより息が吸えるようになったのか、最大まで吸った時に肺の下端部で横隔膜を押しているのか伸びているような痛みを感じました。そして空腹を感じられるようになりました。5秒も息を吸い続けられなかったので続けてみます。

[@yamauchi_kakekomidera]

ナイスセンスです✨^ ^

[@こむぎ-t9e]

出逢って嬉しい 感謝します❤ 呼吸って大事なんですね🥹 最近不眠症　喉の違和感 この体操毎日頑張ってしてみますね❤ ありがとうございます♪

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます！ 不眠や疲れが取れる動画も企画しますね＾＾

[@長芋-y1k]

昨晩この動画を拝見し、寝る直前に実践したところ胸囲の緊張はほぐれましたがかわりに寝付けなくなってしまいました。やはり朝方に行うのが望ましいんですかね？

[@yamauchi_kakekomidera]

あら！ そうなるとまずは朝方ですね^ ^

[@heavenly3510]

肩甲骨系のたくさんのセルフ整体をやってたらある日びっくりするほどグッスリ眠れた日があり、なんか関係あるのかなぁ…？なんて うっすら思っていたんです。でも動画を色々見てたら先生があちこちで「呼吸」とか「自律神経」とか「肩甲骨」とか「肺の吸引力」とか同じ事言ってるのに気づいてまたそこがどうしても気になっててました… そしたら最近の動画では自律神経を整えるのには「呼吸でしかない」と言っておられてもう頭に雷⚡️落ちたんです😂 そうだったんだ！って。 山内先生ほんとに惜しげもなく知識を教えてくださってありがとうございます！おかげで眠れないのが普通で寝るのなんて「苦痛」くらいに思っていた私が セルフ整体やっただけで3分以内で(たぶん)寝てる私に変わっちゃったんです😭 私呼吸がマトモにできていなかったんですね… だから自律神経がぐちゃぐちゃで眠れなくてその根源は肩甲骨にあったんですね！ もう動画を見るほど全部が雪崩のようにダーっと結びついていって大革命が起きてるんです。 それぐらい私は体が悪かったという事ですね😢 山内先生に出会えて幸せしかありません✨✨✨ というか知らない人がいないくらいに全国隅々に届いて欲しいって思ってます✨✨

[@yamauchi_kakekomidera]

うわぁ〜〜 ぐっすり眠れるようになったんですね✨ 睡眠障害で悩んでいる方の希望ですね🌈 身体に何かあったら、まずは山内流をすればオッケー👌そんな世界を目指しています＾＾ これからも一緒に健康体を創り上げていきましょう！

[@ケンシロウ北斗七星-d2c]

３秒位しか吸えてないような… 汗が少しでました。 病気して歌う時に声が出にくくなったので、これを毎日したら、だいぶん変わりますかね? 歌を歌いたくても前みたいに出なくなって悲しいです。

[@はちぶんぶん-c1x]

勉強になりましたが、おじさん達の団体がなんか可愛い笑

[@yamauchi_kakekomidera]

ですよね😅

[@natsumin1290]

このお父さんの顔が、深呼吸前後で全然違う。 表情も、顔色も。

[@なっちゃん-z1r]

コメントの、続きです💦 肩甲骨はがしの初級編の動画も見ましたが、この動画と一緒にやっても大丈夫でしょうか？

[@yamauchi_kakekomidera]

もちろんです✨

[@マイコ-d2w]

アプローチ法9:50

[@POLOBOSSJP]

このお父さんは腹式呼吸ですね。お腹で深い呼吸をしていますね。その証拠にお腹が膨らんでいました。横隔膜を使っての呼吸は健康的ですね。

[@ガジン-v9e]

腹式呼吸に見えて、胸が固まってるだけのことがあります。お腹が膨らんでても実は横隔膜が使えない場合もあるのです。なので見た目の動きに騙されないことです。

[@キャシャーン人造人間]

お腹空いたなぁ〰️

[@ことり-v8z]

10:50〜　実践 3:42 チェック方法

[@サイドルサラ]

うつ病です。頚椎症ですがストレッチしていいですか?

[@さち-x4d]

5秒吐いて5秒吸う。 その5秒が長く、息を止めてしまう😂 毎日やっていけば出来るようになりますか？

[@okkotmk7388]

こんばんはー 配信ジャストで見れるはずが仕事が飛んできて出遅れました😅 肩甲挙筋。。 今までは触られるだけで痛かったのに最近はデスクワークで酷使してもそんなに痛くならないです😮 これは先生のトレーニング効果のおかげですね😊 とはいえ油断せずにコツコツとトレーニング頑張りまーす🏋️‍♀️

[@yamauchi_kakekomidera]

凄い✨ めちゃ優秀です💯👏

[@tsukunekyoko]

気絶の変わり目だと思いますが、謎の体調不良が続いています。息苦しさを感じ、喉の痛みがあります。胸郭を測ってみたら0.5、体操後は1.5くらいでした。

[@yamauchi_kakekomidera]

少しアップしましたね⤴️ 無理せず継続していきましょうね^ ^

[@豆太-e4c]

肩も、軽くなったけど、これやって血圧測ったら、少し下がってました😮 たまたまかな… やはり、自律神経か🤔 教えて頂き、ありがとうございます💕

[@yamauchi_kakekomidera]

いや、呼吸数が正常になって心が安定するので、血圧も整いましたますよ☝️ ありがとうございます😊

[@usergoogle1]

卵巣と子宮が悪いみたいなのですが、何か良いアドバイスはありますか？ 右腹が痛いのです。 盲腸ではありませんでした。

[@ふぁなこ]

9:43 自分用

[@mone2326]

肩をすくめずに腕を上げるのが難しいです。肩連動してるのが自然で、あげないようにすると少し痛みます。いい方法ありませんか？

[@yamauchi_kakekomidera]

可動域を半分くらいにしてみて下さい^ ^ 手は上がりますが、肩甲骨は下がります☝️

[@にゃみぃ-g4g]

5秒吸うのもキツかったです😅

[@yamauchi_kakekomidera]

ファイト^ ^

[@なっちゃん-z1r]

首、肩、肩甲骨辺りがすっきりしなくて、呼吸浅いのが気になってました💦 この、セルフケア１日何回ぐらいやったらいいですか？

[@yamauchi_kakekomidera]

ちょっと頑張り過ぎた時にぜひ^ ^ 寝る前やストレスを感じた時に✨

[@なっちゃん-z1r]

@@yamauchi_kakekomidera わかりました！ 返信ありがとうございました！ 毎日続けて見ます

[@かじゅくん-q6n]

先ほどチャットに初参加した者です(^▽^)/ 先生の動画をチェックしていたら、たまたまプレミア公開中で 皆さんとリアタイでチャットをしていたので衝動的に参加しまし♪ 先生のセルフケア動画のお陰で整体でも治らなかった膝を自分で良くしたり、 手首を曲げるケアで頭痛を止めたり、先日もぎっくりになったけど、 腰のケアをしたら痛くて曲がってしまった腰が数分で元に戻ったり、 ホントにホントに医者要らずで助かっています(⌒∇⌒)

[@yamauchi_kakekomidera]

プレミア初参加ありがとうございます😊 皆んな楽しく交流しているので✨ 色々ご活用ありがとうございます😊 一緒に健康体を維持していきましょう！

[@かじゅくん-q6n]

@@yamauchi_kakekomidera 早速のお返事ありがとぉ御座いました。 今日も何ヶ所かセルフケアしてみました。 絆創膏も張ったことがあり、作用されている事が寝てる時に感じられました✨

[@ポンポンチャンネル-f1v]

発売は９月中旬ということでしょうか？ 一刻も早く欲しいです！

[@yamauchi_kakekomidera]

はい！ もうしばらくお待ちくださいね☆^ ^

[@yueca6249]

呼吸が深くなりました！右肩に特に効果を感じました。左はまだ痛みますが続ければ効果でますでしょうか…？左は手を後ろに回しただけでボキっと音がします。肩こりもですが不快なので継続して治したいです。

[@yamauchi_kakekomidera]

五十肩や肩甲骨はがしの動画をぜひ＾＾

[@spark_6710]

なんか、空手キッド(映画)のポーズみたいで、吹いちゃいました !!(笑)😂やってみます❗母にもやってみます❗(助けないと左手は出来ませんが )👍

[@tarouyakisoba2808]

鶴の構えかな？

[@yamauchi_kakekomidera]

ベストキッドですね✨

[@spark_6710]

@@tarouyakisoba2808 そうです~!(笑)😂👍

[@guzumi]

1日何回すればいいという目安はありますでしょうか？

[@yamauchi_kakekomidera]

通常は寝る前など、 あとは心の状態に合わせて、早くしたり遅くしたり☝️

[@guzumi]

@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます

[@はづきれんか]

先生ー、、ありがとう✨いつも、いつも、ドンピシャーです、しかしズバリ〰️かんどうです、、私は筋肉の病なので〰️なやんでいましたー、こういうーせじつを 教えて👂？くださる方はーいないしー、先生ー〰️なやんでいましたー、ありがたいー😢😢ありがとう😉👍🎶ございます👌いつも、同士とー先生の使命ってって、すごいとです！おはなししていますー上手く言えずすみません そう、何度も何度も繰り返してみています、ありがとう✨ ⤴️⤴️スタッフの方にもよろしくおつたえください🙇

[@yamauchi_kakekomidera]

スタッフ一同、これからも皆様の健康の応援させて頂きますね^ ^ よろしくお伝えください✨

[@はづきれんか]

@@yamauchi_kakekomidera 様早速の返信💌🔃ありがとうございます🍀はい、病の同士一同ー、感謝感激ありがとうございます🍀また、コメントします！

[@羽咲木さう]

9:48

[@向日葵-z9i]

いつもありがとうございます😊 胸郭の広がりの差が 男性は7センチほしいと 言ってましたが 女性は何センチでしょうか？

[@yamauchi_kakekomidera]

5センチあると最高です✨

[@nasa1936]

自律神経に悩まされてここに辿り着きました。一日に一回だけですか？朝昼晩と何回やっても大丈夫ですか？

[@yamauchi_kakekomidera]

大丈夫ですよ🙆‍♂️

[@nasa1936]

@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます😊

[@blue-fn6lt]

肩甲挙筋も僧帽筋もガチガチに固いのに全く痛くないのは、問題ないのか、又は重症すぎて痛みを感じないのか、、、？

[@basi639]

鼻から吸う呼吸ができない…😢

[@pp-1111]

POTSをもっております。1回の深呼吸で頭がフワフワする場合は、2.3秒位からでも改善目指せますでしょうか？

[@yamauchi_kakekomidera]

もちろんです🙆‍♂️ 徐々にアップしていきましょうね＾＾

[@spark_6710]

皆さん痛がってますね~!(笑)小さい頃から、なで肩です~!(笑)😅😂

[@yamauchi_kakekomidera]

笑(*´ω｀*) 楽しい撮影でした✨

[@spark_6710]

@@yamauchi_kakekomidera 何かとっても、皆さん楽しんでた様子で、ほのぼの感を感じました！いいな~!っと、思いました！(笑)👍😆

[@るな-w9w]

こんにちは。 吐いて上げるの出来たのですが 下げながら鼻から息が吸えません。 重症でしょうかなく😢

[@yamauchi_kakekomidera]

少しずつアップ⤴️していきましょう☆

[@もん-y3i]

幾らとか、無いんですね。 残念💦

[@yamauchi_kakekomidera]

詳細、お待ちくださいね♪

[@エターナルダイヤモンドベロニカ]

結局は関節を使った運動の不足

[@orangesheep6799]

山内先生、いつもお世話になっております。 動画内では、男性の呼吸の前と後の差のみ、おっしゃっていましたが、女性の場合だと、どれくらいが目安なのでしょうか？　よろしくお願いいたします。

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます☀ 5センチいくと嬉しいですね✨

[@orangesheep6799]

@@yamauchi_kakekomidera お忙しい中、ご丁寧にご返信いただきありがとうございます。毎日続けていきます。

[@ココ-h2b]

シャツ気になるのでLINE追加しようとしましたが、該当のユーザーが見つかりませんになってしまいます。もう販売は終わったんでしょうか？ あと、腕の上げ下げでかなり肩が痛いwそのせいで睡眠の質がかなり悪いです。