水泳をするなら絶対にやるべき肩、股関節、足首のストレッチ

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[@mmefujiko1748]

いつもためになる動画をありがとうございます！ バタ足の練習をすると軽く捻挫するほど足首がかたいので、さっそくやってみます！

[@大神みかん]

足首のストレッチがとても参考になりました。 私はキックがあまり効かない、足がつりやすいといった悩みがあるのですが、これらを続けてみてスイムにどんな変化が生まれるか、楽しみです。 股関節の…は「真向法」の第１体操に近いですね。

[@らいあサン]

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