Схуднення уві сні, молоко, алкоголь та кофеїн, що їсти для здорового сну | ДІЄТОЛОГ Марта Лісевич

[@Білас-щ2д]

Вдячність за корисну інформацію і вподобайка на підтримку вашого каналу

[@ValeriiaKorsun]

Thanks!

[@medical_ua]

Дякуємо за підтримку ☺️🇺🇦

[@ВалентинаФилатова-р2з]

Щиро дякую вам лікарю за цікавий ефір, дякую за вашу працю. ❤❤❤

[@medical_ua]

Вам дякуємо 😌❤️

[@RomanFesiuk]

дуже якісний матеріал, дякую вам!

[@medical_ua]

Дякуємо 😌💕

[@irynamelnyk9916]

Чудовий випуск💕правда мені трохи невдобно получилось коли почала вас слухати в руці тримала маленький чісбургер 😰 але потім , пані Марто, ви дозволили 🙄якщо трішки і не на ніч, у мене середина дня😅. І все-таки стараюсь дослухатися до ваших порад 💕 вдячна вам за це 💐

[@medical_ua]

Дякуємо Вам😍! Інколи можемо собі дозволити порадувати себе фаст-фудом 🍔😄

[@olena_svitla]

Дякую за випуск. Багато корисної інформації. Я одна з тих людей, на яких і три еспрессо ввечері ніяк не подіють 😊

[@medical_ua]

Дякуємо 😌💕

[@АняПеревозчикова-ъ4к]

дякую за відео ❤ в мене звичка 3 серії серіальчика дивитись перед сном 😅

[@medical_ua]

Дякуємо 💕☺️

[@gialla2008]

На сніданок багато міцної кави з канапками з сиром. Ковбасу не їм. Потім в обід можливо салат, бутерброд, яйця, м'ясо, або щось солодке та знову кава. А ввечері якісь десерт та чай. Но можу змінити порядок. Подобається овсяномлинчик з сиром... а ось спала я погано раніше.. як почалась повномасштабна війна почала міцніше спати. Можу наспати 3 рази по 2 години...

[@aossiya]

Від гречки швидко хочеться знов їсти( А от картопелька насичує дуже надовго 8 годин сну мало, зазвичай хочеться хоча б 9, але можливо це через депресію Каву п'ю тільки з ранку, на ніч не п'ю навіть чай, тільки цикорій, молоко, какао

[@МиколаКосинський-в6я]

Дякую за цікавуе і корисне буду їїсти так тільки не мясо

[@medical_ua]

☺️💪🏼❤️

[@narodnyservis]

У мене дружина в Греції і найбільше сумує за гречкою) бо там, як це не дивно, нема)

[@Світлана-д1л2п]

Добрий день. Нехай подивиться в магазинах «альфа віта» у еко відділах

[@medical_ua]

Гречка - сила 💪🏼

[@sonyagoncharenko1324]

дякую за випуск ❤ а музика перед сном корисна? Я без неї не засинаю 😢

[@ЕвгенияСкалаух-с9к]

Підкажіть, будь ласка, а сон 10 годин на вихідних корисний? Відсипатись за недоспані ночі?🤗

[@marta_tarasivna_lisevych]

Вітаю 🤍 Ні( краще півгодини протягом дня поспати після недоспаної ночі 😇

[@ОксанаТимрук]

До якого спеціаліста звертатись з апноє і чи можливий такий стан не тільки під час сну, як мені видається, буває у мене

[@marta_tarasivna_lisevych]

Вітаю🤍 До лікаря-сомнолога (спеціаліст зі сну). Якщо є зайва вага/ожиріння, тоді потрібний дієтолог або ендокринолог паралельно 😇

[@wf3092]

якщо апное, то до яких саме спеціалістів звертатись?

[@marta_tarasivna_lisevych]

Вітаю🤍 До лікаря-сомнолога (спеціаліст зі сну). Якщо є зайва вага/ожиріння, тоді потрібний дієтолог або ендокринолог паралельно 😇

[@aneliyamatiyashchuk319]

То ж в какао є магній. Чула що шоколадка перед сном заспокоює дитину. А тут не можна бо кофеїн десь взявся😅

[@medical_ua]

Інколи шоколадка перед сном заспокоює і дорослого 😁😁😁 але ми не радимо 😎

[@anastasiyamaltseva7177]

а де ж черешня у вашому списку? 😅 вона багато мелатоніну у собі містить

[@medical_ua]

На ніч не рекомендуємо 😅🍒

[@volodyromen1593]

Гречку їм з ранку що тоді їсти в вечірі, текст в картинках будь ласка державною мовою дублуїте, молоко зло для мужчин в возрасте.

[@ПашаПитецкий]

Ні о чому 😂😂😂