Siła biegowa | Filmowy Leksykon Biegowy | Odcinek 11

W kolejnym odcinku Filmowego Leksykonu Biegowego na tapetę bierzemy temat siły biegowej. Justyna i Piotrek z ekipy CITY TRAIL Team opowiedzą jak powinien wyglądać taki trening, jak go wpleść w nasz plan treningów, a także przedstawią podstawowe ćwiczenia siły biegowej. Zapraszamy do oglądania no i stosowania na treningach.
0:00 Wprowadzenie
0:53 Skipy i wieloskok
3:15 Długość i liczba odcinków elementów siły biegowej
5:30 Przerwa w treningu siły biegowej
7:33 Gdzie wykonać siłę biegową?
8:45 Podsumowanie
Partner projektu: www.nn.pl/
Organizatorzy: citytrail.pl/ oraz sklepbiegacza.pl/
Wsparcie merytoryczne: body-work.com.pl/
Partner sprzętowy: Salomon
#SklepBiegacza #JakZacząćBiegać

[@nl2026]

Super! Odpowiedzieliście na wszystkie moje pytania. Subuję!😘

[@SklepBiegaczaFilm]

A dziękujemy bardzo :D Biegowa piona! 🏃‍♂🖐

[@pol060608]

Bardzo fajny odcinek👍

[@ukaszbrzezinski6141]

dobrze opowiedziane - siła biegowa!

[@aniaskiba3237]

❤️👍🏽

[@pieniadzetoniewszystko9299]

A co to ? Sklep biegacza na KZbin wkracza ? 🙂👍 Dobrze , że na KZbin jesteście 👍 bo nie zdarza mi się wpadać do waszego sklepu , gdy jestem na mieście. Lecz podpowiedzi z filmu , może w treningu zastosuje , prędzej podbiegi bo skipów nie trenuje . Slipy to nie mojej natury zew i nie weszły mi w krew , a podbiegi 🏞️🏃 są okej 🙂 do butów pasują jak by je łączył mocny klej . Wbiegać 🏞️🏃lubię, zbieganie mnie nudzi 🥺, ale cóż począć? Wszystko jest dla ludzi 😉👍👍🙂 Pozdrawiam.

[@przemekkijewski1888]

Skip A palce powinny być skierowane ku górze tak że przykro mi nie mogę zaliczyć ani 1 powtórzenia 🤷‍♂️

[@tomasz4407]

Witam, czyli wszystkie skipy robimy na płaskim a podbiegi na wzniesieniu

[@SklepBiegaczaFilm]

Dokładnie tak. :) Oczywiście skipy również można wykonywać na podbiegu, ale jest to już "wyższa szkoła jazdy". Skipy wykonywane prawidłowo technicznie wystarczająco mocno dadzą nam w kość ... znaczy się w mięśnie. :) Także w większości przypadków skipy wykonywane na płaskim wystarczą.