Si je m'écoutais je ne mangerais que fast food !

🎁 Mes 10 mini actions anti-compensations émotionnelles : go.cindygagnol...
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👩🏻‍⚕️ QUI SUIS-JE ?
Je m’appelle Cindy, je suis diététicienne comportementaliste formée par l’association du GROS (Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids) et mon objectif est de faire en sorte de t'accompagner vers une alimentation plus sereine.
Pour me suivre c'est par ici :
💫 Site internet : www.cindygagnol.fr
💫 Instagram : / cindy_gagnol
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[@Petitchat_22]

Hello !! Je confirme que au début de mon travail sur l'alimentation il y a des aliments que je m'interdisais que j'ai + mangé mais au final ça n'a pas duré longtemps et j'ai plus souvent envie de courgettes et d'haricots vert que de chocolat et de gâteau , la seule chose qui peut parfois revenir en problème c'est de parfois manger trop en quantité mais jamais au point de ce que je faisais avant et ça reste ponctuel j'essaie de remettre de la conscience sur la quantité et ça se régule au final

[@chantalgrondin7448]

Bonsoir 😊 j'ai une p'tite question on fait comment quand on est prédiabétique et qu'on aime le sucre impossible d écouter ses envies 😞

[@smallowl9859]

Je sais pas si je me suis déja fais ce genre de remarque... pb de mémoire bonjour xD En tous cas depuis que j'ai découvert tes vidéos avec ton défis 1vidéo / jour, je fais beaucoup plus attention à ce que j'ai envie/besoin de mangé et ce n'est pas que de la "mal bouffe" . J'ai des envies tenace de noix de cajou , de brocolis, ou de choux vert autant que de chocolat ou de fondu savoyarde xD Et j'ai remarqué que souvent quand j'ai trés envie de certains aliment, l''aliment en question correspond au manque causé par mon état émotionelle (par ex les aliments riche en magnésium quand j'ai de tres grosse periode d'anxiété et que je me retrouve en carrence de magnésium). Du coup ces envies m'aide énormément à définir comment je me sens c'est assez pratique dans la mesure ou je suis pas en mesure de le comprendre autrement xD Merci pour tes vidéos qui m'aide beaucoup au quotidien

[@chantalgrondin7448]

Bonsoir.😊j ai une p'tite question on fait comment quand on est prédiabétique et qu'on aime le sucre impossible d écouter ses envies 😞

[@Iris.gokaltay]

La vidéo est intéressante. Penses-tu que le comportement alimentaire peut se réguler tout en s’imposant des évictions (soupçon d’intolérance au lactose pour ma part)? Ou est-ce que les intolerances alimentaires se dévoilent au fur et à mesure du travail sur le comportement alimentaire ?

[@kallixeina]

J’ai essayé de me libérer sur l’alimentation et de ne pas me restreindre, j’ai pris 10 kilos en moins d’un an… je mange tout le temps des fast food je ne m’en lasse jamais, je n’ai jamais envie de légumes pourtant je n’en mange vraiment JAMAIS. Je pense que je suis juste différente et que j’ai un problème avec le gras.

[@laraschafer2770]

0:44 Je t'assuuuure que non. La perspective de ne manger que du fait food tient plutôt du cauchemar perso😂

[@kcd7836]

J'adoooore les légumes, les bonnes choses et pas du tout le Fast Food😊😊