Si no ganas músculo no pierdes grasa - Dr. Carlos Jaramillo

[@orlandosantana5414]

Saludos desde Puerto Rico. Veo todos sus videos, desde Diciembre 2019 sufrí una fuerte irritación de estómago e intestino busque información y me di con los videos del Dr.Jaramillo seguí todas sus recomendaciones dejando los aceites vegetales ,todos los lácteos, la azúcar y todos los dulces,galletas ect. Elimine todo lo relacionado al gluten,panes ,refrescos, jugos. Empecé a comer sano,ensaladas, aceites sano,coco,oliva,aguacate. Elimine todo lo frito.He perdido peso,ya no esta la pansita, me siento mil veces mejor. Aprendí a comer sano,estoy asistiendo al gym por primera ves en mi vida,soy adulto tengo 57 edad,estoy delgado y estoy en el proceso de aumentar masa muscular saludablemente, me bajo el colesterol y los triglicericos naturalmente, deje esos medicamentos. Entendí el fraude de los medicamentos y de los alimentos. Gracias al Dr. Carlos Jaramillo un hombre sabio.

[@nicolelindsaymanriqueramir7184]

Pues por favor ayúdame porque yo me siento asi y me siento mal muy mal pero la cuestión es qtengo recien 22 años y no se , estoy harta de sentir este dolor alrededor del ombligo y todo lo demás dolores por favor

[@sisiagzz4324]

yo tengo 53 y desde hace 2 años elmine mi colon irritable, aprendiendo a alimentarnos correctamente la salud regresa, yo nunca he tomado medicamentos primero fue gracias al ejercicio pero como lo menciona el doctor llega un punto en que el metabolismo cambia y alli es donde hay que hacer modificaciones importantes, ahora estoy muy bien gracias a estos videos y consejos.

[@MagdaGuerrero5]

ME ENCANTA TODA LA INFORMACIÓN QUE DA 🥰PERO PASÓ LUCHANDO ENTRÉ LA MÚSICA Y SU VOZ, SI PONGO UNA PLAYLIST TENGO QUE SALIR CORRIENDO A BAJARLE CUANDO COMOENZA LA MÚSICA O LOS COMERCIALES. PODRÍAN EDITAR LOS VIEJOS Y ACOMODAR EL AUDIO Y EN LOS NUEVOS HACERLO DESDE EL COMIENZO. NO ES AGRADABLE CUANDO ME PREPARO PARA IR A TRABAJAR A LAS 5AM ESTAR EN ESTÁS VUELTAS, E TENIDO QUE PARAR DE VER SUS VIDEOS Y ESO NO ME TIENE BIEN PORQUE USTED DA MUY BUENA INFORMACIÓN. MUCHAS GRACIAS Y QUE DIOS LO BENDIGA Y A TOD@S LOS SUYOS 🙏🙏🙏🙏⛈🌤🌞

[@berthacecilianavia770]

Excellent Doctor Jaramillo. Es vital ejercitar nuestro cuerpo, dado que ejercita os un montón de funciones. Pero lo más importante LAS BONDADES EN NUESTRA SALUD EMOCIONAL... No necesariamente hay que ir al gimnasio.. Bailar en casa... Caminar... Disfrutar de caminatas por el campo.. Crear grupos para motivarse más.. Sobre todo... COMPROMETERNOS CON NOSOTROS MISMOS. Un fuerte abrazo desde Barcelona.

[@luzangelaramirezparra7708]

Dr. Carlos he seguido fielmente sus recomendaciones, estoy en silla de ruedas ,pero realizo diariamente con pesas los ejer , y sigo la dieta

[@essexmobile]

La felicito!

[@VanessaGarcia-do7hi]

Tan bella! esa es la actitud 😃

[@mariacamilafernandez2456]

No pares, felicidades

[@YILoPaC]

Eres inspiradora

[@lizetebetancurtc.9650]

Inspiras.un abrazo

[@teresamontoya3319]

Dr. Jaramillo ! GENIAL ! 👍❤️

[@linixmariel2955]

Que excelente video, y me encanta la forma en qué lo explicas!!🤸‍♀️🏋️‍♀️🤾‍♂️

[@carmenj.2443]

❤BENDICION EN SU VIDA DOCTOR JARAMILLO🙏 🙏

[@lararivera7812]

¡Gracias!

[@KathyF5852]

Muy interesante, yo tengo ese problema, falta de masa muscular por vaga , hago ayuno intermitente y dieta keto, perdí 13 kg y he recuperado algunos kg y me está costando reconducir la dieta y volver a ejercicios 😌

[@evelinlemos9912]

GRACIAS genio ando bien con mi gastritis ..hable de menopausia es orrible por que Dios te bendiga mucho beso ala distancias amigo ARGERTINA

[@enderomarantolineztoloza7361]

En una sola palabra: EXCELENTE.

[@valeriaferril]

Tal cual!!!!! Los dos factores son muy importantes

[@avefenix837]

Doc muchas gracias tengo 51 años .Puse en práctica lo de el ayuno intermitente, el ejercicio en ayunas,ejercicio de alta intencidad , y pesas. llevo muchos años intentando cantidad de métodos,claro está. siempre he hecho ejercicio aerobico y con pesas, pero hasta ahora con sus recomendaciones veo cambios excelentes en todo sentido. Masa muscular, peso y lo mas importante. Me siento Suuper bien, siempre consumo el vinagre de manzana. Definitivamente usted hizo q me diera cuenta q aun hay médicos excelentes. Nuevamente gracias. 😘😉

[@johanagutierrez7237]

Muy cierta su información Dr., lo he visto en mi, esta cuarentena inicié haciendo ejercicios de pesas en casa y mi grasa corporal ha disminuido, mi cuerpo tonificado más, todo es un proceso, pero estoy descubriendo que la mejor forma de cuidar mi salud es ejercitándome y comiendo saludable. Gracias por sus aportes.

[@normaangelicafazjuarez3636]

Yo estoy bajando de peso estoy bajando medidas pero estoy perdiendo masa muscular y algo de grasa abdominal..que hacer??

[@TatanSochaFotecua]

@@normaangelicafazjuarez3636 un par de mancuernas y hacer ejercicio, así recupera músculo.

[@rosmerycifuentes6563]

@@normaangelicafazjuarez3636 ejercicio

[@cristinasaavedra7058]

Excelente, eso lo que hacemos en mi familia, hemos cambiado la alimentación y hacemos ejercicio aunque no queramos, nos hemos mentalizado en que es una actividad diaria y vital. Mucha gente no lo entiende creen que estar gordos es estar "sanos" nos critican pero no nos importa. Vamos con el ejercicio esto es real. Gracias a usted doctor , cambio mi vida.

[@nelsonarenas4068]

Excelente informacion Dr Jaramillo , y lo mejor es que usted lo explica : CLARO, PRECISO Y CONCISO en vez de ....difuso, profuso y confuso😂

[@martinoitana2619]

Exelente lo de este señor un placer escucharlo!que DIOS lo bendiga!!!

[@imeldamaldonado5018]

No se cómo si con usted pero gracias a Dios porque me hizo recordar cuando estaba chica en Mi Pueblo a duras penas teníamos para comer y teníamos que hacer mucho trabajo, y pensaba que eso era estar mal ahora que tenemos más comida de la necesaria y no hacemos trabajo me doy cuenta que esto es estar mal. Muchas gracias. Ahora estoy haciendo ejercicio y comiendo solo lo necesario

[@MegaMlozano]

Absolutamente cierto... Hace varios meses cambié mis hábitos alimenticios, inicié una rutina de ejercicios y desde que incluí las pesas en mi ejercicio, he notado que la grasa ha venido desapareciendo, la ropa no queda igual y el cuerpo se ve diferente... Siempre habia hecho cardio pero nunca habia entrenado con pesas...

[@lucho_coralva4998]

Doctor me gustaría que hicieras un video sobre el orden de consumo de los alimentos tanto para ganar músculo como para oxidar grasa👌🏻

[@pepeperez243]

Doctor buenas noches lo felicito y le agradezco todas estas enseñanzas,osea q para aumentar masa muscular debemos comer proteinas y hacer ejercicios gracias

[@Al-uz2wl]

Hace dos semanas empecé mi 20% y no quiero rendirme no es fácil , pero tampoco imposible jiji

[@tatiSerna]

Porque siempre creas los ejemplos másss CLAROS, SENCILLOS y RECORDABLES. Gracias por ayudarnos a hacernos maestros de nuestra propia vida 🙏

[@malajnavarro]

Gracias a estos vídeos su libro y el ejercicio perdí 10kg en 3 meses. Muchas gracias por su trabajo

[@manuelorlandopaipabernal8405]

Gracias Dr

[@oliviajimenez920]

Buenas noches dr jaramillo

[@manuelorlandopaipabernal8405]

Gracias CJ

[@anamarcelaherreno3626]

Doctor mil gracias por compartir tus conocimientos...hace ya 4 meses que me he instruido contigo (me diagnosticarón hipertiroidísmo), he cambiado totalmente mi alimentación y muchos más habitos. La semana pasada que estuve de control con mi endocrinologa, estaba sorprendida de como la tiroides se ha controlado...me bajarón la dosis del medicamento y confio en Dios que ya no tenga que aplicarmen yodo radioactivo...de nuevo mil gracias porque eres esé instrumento de Dios para transformar vidas.

[@elizabethmellafe7869]

Que buena explicacion . Nunca la habia escuchado . Osea que esas maquinas que han salido ahora ultimo de radiofrecuencia etc . Para hacer desaparecer esos rollitos y celulites JAMAS SERA,🤬🤬🤬

[@janethsierra4510]

Grcias doc más claro no puede ser mi esposo sufre de poliniositis por falta de ejercicio muscular y ya se ha recuperado gracias a Dios precisamente mejorando su alimentación y haciendo más ejercicio 💪

[@karobec3917]

Querido Dr. Hablé de la menopausia, ya somos una comunidad de mujeres que esperamos conocimiento para esta tan especial etapa de nuestra vida.

[@mariamaldonado4015]

Lo amo dr....

[@luzamparomonteslopez8060]

Gracias

[@mariaisabelorozco4550]

Lo admiro porque comparte sus conocimientos con los demás, no es egoísta.

[@gavirianify]

Genial como siempre. Por favor dr Carlos hablar sobre MENOPAUSIA, son tantos cambios que ocurren en nuestro cuerpo y mente que son muchos interrogantes.

[@jenicitaist]

Me encantan!

[@elenanutricoach]

Gracias Dr. Jaramillo, excelente video y una explicación muy clara. Soy coaching nutricional y estoy totalmente de acuerdo respecto a la "olvidada" proteína. Es necesaria para regenerar y reparar y como en todo en la vida, sin excesos pero sin carencias. Si no aumenta el ejercicio, no hay mucha dieta que valga; siempre hay alguna actividad física, que se puede hacer acorde con la edad y condición. Una alimentación sana, debe tener proteína de buena calidad. Un saludo!

[@patriciafontenla1329]

Más claro imposible Dr, desde paraguay y con su libro en mano, lo seguimos, Dios lo bendiga, por compartir tanta información, para el bien de todos.

[@luzmarinacardenas7697]

Que bueno

[@jenniferbl2985]

Hola doctor soy especialista en nutricion y de verdad sus consejos han ayudado mucho a mis pacientes en muchas áreas, gracias por dejarse usar por Dios. Bendiciones

[@Heamous1]

Muy buenos videos

[@mariadelmarjimenezperez7867]

Eres maravilloso! Una bomba de sabiduría! Muchísimas gracias por explicarnos, con tanta claridad, todo tu conocimiento. Un fortísimo abrazo desde España😉

[@lucre84]

Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻

[@garlymusicaurbana3281]

Súper doctor gracias por estos videos Soy entrenador y trato de aprender mucho de ustedes,

[@limons2819]

Que maravillosa información, no es negociable!... La voy a escribir en mi alarma para al despertar recordar el proque debo hacer ejercicio... Muchas gracias doctor, ya tengo el milagro metabólico en mis manos llegó en menos de dos días... Está súper fácil de leer

[@ceciliagalbato5085]

Mi hijo tiene paralisis cerebral y distonia generalizada...es como si estuviera en el Gym todo el rato...está super flaco y come super saludable...consejo para engordarlo doc! Ahora estoy implementando 2 mg de proteinas por kilo de peso como le manejo la grasa y carbohidratos...ahora pesa 16 kilos :-(

[@camilotijov]

A mí me pasó todo lo contrario. Yo pesaba 117 kg con 1.85 de estatura y 22 años. Cuando decidí empezar a bajar de peso, realicé un déficit calórico muy exagerado, yo no le di al cuerpo la cantidad de nutrientes que necesitaba; porque claro, solo me dijeron que contara calorías y ya. Ahora, que peso 82 kg, se me dificulta mucho aumentar masa muscular. Inclusive, el adelgazar de una forma tan errónea, trajo consigo un hipotiroidismo. A veces es frustrante no ver cambios corporales, pero, por lo menos, trato de llevar una alimentación con la cantidad de carbohidratos, proteínas y grasas que necesito. Aprovechen estos videos, en realidad. Buena esa, Dr.

[@samanthabejarano418]

Excelente comentario, muchas gracias por compartir tu experiencia

[@gloriapiedadcampo993]

No b

[@ceciliariano9706]

Por. Favor. Nio veo las Respuestas

[@federicoperez2005]

Excelente... 100% .. Lo felicito por cada video, difundir es la manera de educar y usted sabe hacerlo...

[@adrianamariamontoyacruz6492]

GRAXIAS POR EXISTIR...DIOS TE SIGA BENDICIENDO SIEMPRE... SABIOS Y HONESTOS CONCEJOS💗

[@lourdesmaradiaga2241]

Gracias. Nesesitamls sus productos Porfa. Mi doctor

[@alejandraarenasmedina8651]

Por favor habla de la menopausia

[@melinahernandez7387]

Que poder de la palabra y que manera tan acertada de explicar. Mis respetos doctor!

[@liliannavarro4834]

Hola Doc.Me encanta la forma qué tienes de exponer los temas sos un genio miro, nos deja un profundo aprendizaje ,sencillo, Abierto para Que todos puedan entender tus vídeos son súper importantes para LA salud siempre me sacas una sonrisa, gracias por tu inmensa humildad que la Vida te sea generosa lo Mereces mi profesión esta muy relacionados con la salud bueno sólo quería expresarte mi Admiración soy Lilian De Argentina me encantaría un saludo gracias

[@luiseduardoparrabernal7774]

Buenas tardes. Dr. Jaramillo. Por favor seguir diferenciando sus comentarios, de acuerdo a la edad. Por ejemplo las recomendaciones, sobre nosotros de la tercera edad. Gracias.

[@marticelaalvear8906]

Gracias Dr Carlos por todos tus capsulas de salud q nos regalas a diario Dios te bendiga

[@paulaross203]

Me río mucho con los ejemplos q pones!! Eres muy claro!

[@tadeomayme4114]

Dr. Jaramillo , buenísimo ejemplo de las maletas ... Felicidades como siempre ... Gracias. Gracias

[@Elrich272]

Que buena explicación la del equipaje doc. Muchas gracias!.

[@alceibac]

Ya di like. Dr, el ayuno intermitente me ayudó mucho a mis 60 a perder 10 kilos que se veían en mi vientre. Y no he vuelto a subirlos. Por otro lado gran ejemplo para dar a entender su punto cientifico.

[@ursulasobarzo2151]

Me parece genial pero yo no puedo ayunar ya que soy hipertensa, me dan taquicardias cuando no como, no sé que hacer

[@bienmesabecanario117]

@@ursulasobarzo2151 entrenar y comer sano.

[@yaismarysbotet182]

@@ursulasobarzo2151 amiga eso debería verlo el cardiólogo junto con endocrino

[@alceibac]

@@ursulasobarzo2151 Le cuento la experiencia de mi mamá. Ella es hipertensa y tiene 3 válvulas del corazón dilatadas y tiene 83 años. No le pueden hacer cirugía por la edad y se está tratando con medicación y sobretodo con alimentación adecuada y obviamente dándole tranquilidad. Antes del diagnóstico de las válvulas que fue hace poco, practicaba este protocolo del ayuno con todo e hipertensión. Y le fue excelente, bajó peso, estaba en camino de aliviarse por siempre de su diabetes... Ahora por causa de la medicación por el tratamiento, que la obliga a tomar medicina desde temprano, tiene que por obligación ingerir algo de comida. Quiero decir que para ella la hipertensión no fue obstáculo para el protocolo. Ha intentado usted hacerlo de forma gradual comenzando con 12 horas por un tiempo e ir aumentando las horas? Sabe cómo se encuentra su estado general en cuanto a minerales y vitaminas? Si absorbe bien los nutrientes? Está deficiente en B12 o magnecio o V C? Si está bien nutrida no creo que tenga problemas para practicar el protocolo. Ojalá el Dr le responda y le confirme lo que digo o lo rectifique y le de solución. Un saludo.

[@ursulasobarzo2151]

@@bienmesabecanario117 gracias, trato de comer sano , entrenar no puedo por mis rodillas , de verdad que ir al médico convencional me dará medicamentos , le agradezco

[@BethsyHerrera]

Me gusta la manera en que explica las cosas, muy sencillo y claro. Me gustaría que hablara sobre la artritis

[@mariaisabelorozco4550]

Me encanta este doctor, ojalá pueda conocerlo algún día. Todos sus vídeos son excelentes. Dios lo bendiga

[@MagdaGuerrero5]

YA ME HICIERON ACORDAR PORQUE DEJÉ DE VER SUS VIDEOS, MUCHOOOOS😱😱 COMERCIALES. LÁSTIMA DE VERDAD ME GUSTA SU MODO DE EXPLICAR 🥺😧😥😢😭 LOS VERÉ DE VEZ ENCUANDO CUANDO PUEDA ESTAR PENDIENTE DE SALTAR LOS COMERCIALES. GRACIAS🙏 DE TODOS MODOS 🤗🥰

[@mianertoledo8980]

Hola. Saludos muy especial al mejor médico.

[@gabrielavaras4748]

Wow siempre me encantan tus videos!!! La neta sin rodeos. 👌🏼💯

[@marilumantillapimiento1319]

Gracais doctor es genial todo lo que nos enseña nos sirve demasiado .

[@panchitapanchita6597]

Se habla de la cantidad de proteínas , pero son pocos los que se refieren a la calidad de la protina, la ingesta debe garantizar todos los amino acidis esenciales, y no todos los alimentos lo aportan.

[@janetpulidoescalante1945]

Me encantan sus explicaciones dr Jaramillo, las dice con mucha propiedad y humor 😄, me enseña y me hace reir! Saludos desde México!!! Dios lo bendiga 🙏

[@mianertoledo8980]

Grande Dr. Dios lo bendiga

[@myriamcenteno4762]

Importante enseñanza. Gracias Dios le bendiga.

[@liaraquelcabassi581]

Hola doctor, gracias por todos sus conocimientos

[@beatrizjimenez60]

Doctor todos sus videos son muy interesantes. Quisiera saber sobre el tema del vértigo. Gracias

[@MARIANAMARTINEZ-zz3nu]

Doc. Puedes hacer un vídeo de cómo aumentar masa muscular para personas mayores

[@luzesmeraldamartinezalvare6821]

Hola gracias x compartir tu conocimiento .....cuando hablas sobre vértigo

[@catalinaquezada8044]

Doctor Extraordinario ser humano maravilloso mi admiración y respeto por siempre

[@ivonnepena5835]

Gracias doctor ya compré el milagro metabólico y empiezo en estos días a caminar

[@susanasilva9060]

Mil gracias por todas estas enseñanzas,Dios te guarde.

[@robertomolina290]

Muy clara la sugerencia ... Gracias

[@gabrielachach9527]

Doctor, buen dia, haz por favor un video del pan de masa madre. Gracias

[@dianapaolaherrera]

Mejor explicado: imposible! Gracias doc!

[@yiselinfante92]

Más explícito imposible!.. gracias 😊

[@Daniieliita96]

Excelente video, hay que tenerle más miedo al reposo que al movimiento, no lo hagamos más complejo, creyendo en resetas mágicas para bajar de peso, hagamos de la actividad física parte de nuestro estilo de vida y de nuestra naturaleza como respirar, fuimos hechos para estar en constante movimiento de manera consciente y entendiendo que es una de las formas como podemos contribuir a nuestro bienestar 🙏🏽

[@carmennilsson3804]

Me encanta Doctor muchos su programa es muy claro,y educativo...Gracias

[@carolopezsuarez]

Dr que bueno gracias. Por favor un video sobre alimentacion en alzheimer. Gracias

[@blancamorillo2674]

Bendiciones médico del sur del Huila,la ciudad arqueológica de la Humanidad.

[@barbara.cs23]

Tema para próximo vídeo: ¿Cómo estimular la masa muscular desde tu hogar? 🤗😎PLEASE. Gracias por compartirnos tan buena información, explícita, entendible y al PUNTO

[@ElCuervoProductions]

Hay muchísimas rutinas para ejercicios en casa......

[@JUANCARLOS-zz5lp]

igual que un gimnasio pero en este caso Ejercicio con peso corporal para fuerza y potencia Ejercicio con mancuernas si tienes para estrés muscular Nutrición equilibrada con macros: proteínas, grasas y carbs según objetivos y con supervision de profesional Descansar bien

[@maritatorti5362]

Me encantó tu consejo.... tengo 57 años.. y te voy a hacer caso..: proteínas y ejercicio....❤️🇦🇷👍

[@yinapaolacaicedo3783]

Cada día aprendiendo más.. Abrazos mi doc, a todos les recomiendo para que amplíen la información en general, que vallamos a instagram a la página de KZbin del doctor, allí he hecho una retroalimentacion, así me voy contextualizando y leo todos los comentarios y respuestas del dr, para ir avanzado, es más sencillo y se aprende de él, de temas específicos

[@imeldagrant7537]

Gracias por toda la información y si me gusta el ejercicio pero con esta información Ya no hay duda debí seguir

[@sandraguzman8057]

Gracias por tan importantes consejos.

[@adrianadamasvalencia3177]

Hola Dr. Gracias por tanta información útil, es increíble cómo su libro y vídeos me han fortalecido en cuanto a mi salud. Estoy haciendo ayuno de 16hrs desde hace 1 mes y medio aproximadamente y he llegado a un peso que tenía 2 años luchando para tener, sin embargo siento desde hace 1 semana que estoy estancada. Quiero perder grasa, hago ejercicios 4 ó 5 veces por semana en promedio, cardio y funcionales. Necesito tu orientación para continuar con el objetivo . Graciassss....✌

[@carlfraz9392]

Creo es importante, buscar la forma de pagar la membresía por otro medio, como lo hace mercado libre. No todos tenemos tarjeta.

[@elviagarzatamez9933]

Muchas, pero muchas gracias por todos sus videos doc.

[@AMDIME]

Gracias, como siempre muy claro, 💪👌todos estamos llenos de excusas para no hacer las cosas, lo importante es tomar la decisión y tener disciplina 🙏🏼

[@drcarlosjaramillo]

Exactamente, convicción y disciplina. Un gran abrazo.

[@marthaluciaacevedojimenez8509]

Excelente Dr. Gracias

[@soniapulgarin4400]

Dr buenas tardes yo tengo 71 años hipertensión hipotiroidismo artrosis y sufro mucho del colon y tengo mucha flacidez en los brazos y los muslos especialmente que Como hago para aumentar mi masa muscular que no me cause daño me puede ayudar por favor muchas gracias y bendiciones

[@samanthabejarano418]

Doc bendiciones! Por favor un vídeo acerca de que comes en un día o con menús, recetas, ideas para comer cada día. Gracias por tanto ❤️

[@mariadelapaz3329]

Siiiiiiiiiiiiiii

[@blancagarcia6615]

Si q bueno sería tener unas bases de un menú, mil gracias Dr maravilla

[@SANTELL04]

Gracias Doc... Soy una de las que siempre le saca excusa al ejercicio 😭... Pero debo reconocer que gracias a todo lo que he aprendido con usted y además de mi propia investigación, ya estoy mirando este aspecto con otros ojos y se me hace más familiar.... Mil gracias! 🤗😘

[@zoraidabatine1027]

Así qué hay que hacer ejercicio gracias Mi Doctor virtual como he aprendido con usted

[@carmendiaz6953]

Holaaa doctor Dios lo bendiga

[@blancalinares9842]

Gracias Doctor por la explicación. 🌻