SIÊU GIAO THỨC 4 bước HACK NÃO để HỌC MỌI THỨ trong NĂM 2024 (ĐẶC BIỆT NẾU BẠN TRÊN 25 TUỔI)

Рет қаралды 22,364

Күн бұрын

Video này nói về siêu giao thức 4 bước để tiếp cận trạng thái Dẻo dai thần kinh Neuroplasticity (là khả năng thay đổi của bộ não để đáp ứng với trải nghiệm, suy nghĩ và hành động của chúng ta) để giúp chúng ta có thể học bất cứ điều gì, bất kể là chúng ta đang 20, 30 hay thậm chí là 60 tuổi.
0:00 Giới thiệu về Neuroplasticity - Tỉnh dẻo dai thần kinh
2:43 Neuroplasticity là gì?
4:40 Neuroplasticity hoạt động thế nào?
6:32 Mọi thứ thay đổi ở tuổi 25 tuổi
7:28 Điều gì xảy ra với bộ não khi bạn trên 25 tuổi
9:10 Bước 1 - Xác định chính xác điều gì mình đang muốn thay đổi
10:15 Bước 2 - Giải phóng Epinephrine để tỉnh táo
12:27 Bước 3 - Giải phóng Acetylcholine để tập trung
17:40 Bước 4 - Ưu tiên cao nhất cho sự nghỉ ngơi
20:10 Tổng kết nội dung
☘ Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤
🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)
Bạn có thể tìm mua sách “Mindset - Tâm lý học thành công” để đọc thêm về tư duy phát triển nhé
Link (Tiki): shorten.asia/zajzbGms
Huấn luyện Bộ não tăng Năng lượng, Tập trung, Tỉnh táo, Kỷ luật, Động lực & Sự Hài lòng ngay lập tức
• Huấn luyện Bộ não tăng...
Playlist Khoa học về giấc ngủ:
Làm thế nào để dậy sớm 4AM mà không buồn ngủ,dựa trên khoa học, Andrew Huberman (Phần 1)
• Dậy sớm 4-5h sáng mà k...
Làm thế nào để dậy sớm 4AM mà không buồn ngủ,dựa trên khoa học, Andrew Huberman (Phần 2)
• Dậy sớm 4-5h sáng mà k...
Làm thế nào để dậy sớm 4AM mà không buồn ngủ,dựa trên khoa học, Andrew Huberman (Phần 3)
• Dậy sớm 4-5h sáng mà k...
Hướng dẫn thở theo phương pháp Wim Hof: • Guided Wim Hof Method ...
Spotify: open.spotify.com/show/5aaWzdk...
Apple Podcast: podcasts.apple.com/us/podcast...
Đăng ký kênh KZbin: Inner World Podcast: / @innerworld.podcast
#neuroplasticity #hoctap #phattrienbanthan #innerworldpodcast #2024

Пікірлер: 81

@Innerworld.podcast 6 ай бұрын

Nội dung trong video này dựa trên những ghi chú và các bài học mình học được từ các bài giảng của Giáo sư Andrew Huberman - Giáo sư Khoa học thần kinh tại trường Y khoa Standford. Bạn đã học được gì qua video này? Chia sẻ cho mình cùng biết nhé ^^

@chuongtrong7315 2 ай бұрын

22:39 22:39 22:39 22:39

@Autocity2324 6 ай бұрын

Tôi đã từng nghi ngờ phương pháp thay đổi bằng đặt mục tiêu, Sau 1 thời gian áp dụng và nghiên cứu, quả thật đó là một tiến trình khoa học. Ngoài sự cố gắng ra thì xác định rõ ràng điều cần thay đổi là điều tiên quyết, bộ não thật vi diệu khi ta hiểu cơ chế của nó, thật ra sự vi diệu đó rất đỗi bình thường.

@Innerworld.podcast 6 ай бұрын

❤❤❤

@HuyTran-bn9zw 6 ай бұрын

Bạn đã đạt được thành công như mong muốn của mình chưa?

@nguyenbathuan3933 6 ай бұрын

Thina,e là vị thánh khai sáng tôi,giúp tôi đạt đuợc 1 buớc giác ngộ:).phải nói rằng tôi đã trải qua 1 thời kỳ lạc lối để có thể đạt đc sự hoàn thiện bản thân,sự kỷ luật.tôi đi nghe phật pháp,nghe pháp thoại,nghe thầy pháp hòa,nghe thầy minh niệm,nghe the buddha say,nghe mấy giáo sư truyền cảm hứng.....rồi vẫn mông lung và đang thất bại.Rồi youtube đưa tôi đến kênh của em va tôi đã đựoc khai sáng.cảm ơn em,vị thánh của tôi.hihi😅

@Innerworld.podcast 6 ай бұрын

Cảm ơn anh, hy vọng video có ích cho anh ạ ❤

@thienpham7734 22 күн бұрын

nghe chị nói sướng thật. đỡ phải xem huberman vì chị tóm tắt lại xúc tích đễ hiểu dễ nhớ

@zZzTytyzZz 3 ай бұрын

Quá chất lượng ❤

@user-qj6ku1qv7p 3 ай бұрын

cám ơn bạn. chia sẻ thông tin quá hay. Thanks a lots

@samefrequency20 3 ай бұрын

Em cảm ơn chia sẻ của chị ạ

@hongphamminh4226 3 ай бұрын

Cảm ơn tác giả rất nhiều

@abidvu2472 3 ай бұрын

Cảm ơn bạn Theena đã bỏ công sức làm 1 video rất ý nghĩa để giúp những bạn già như mình cố gắng học tập hiệu quả sau tuổi 25.

@user-gl7uu7jq9e 3 ай бұрын

Cảm ơn bạn đã bỏ công sức ra làm video hay, giúp mọi người hiểu thêm được nhìu điều, tăng khả năng học tập

@user-jb9i007zy8l Ай бұрын

Muốn học tiếng Anh cũng được nhưng mất thời gian bây giờ có có app dịch tiếng Anh sau này Tiếng Việt có thể thông dụng nước ta sản xuất hiệu công nghệ xuất khẩu❤❤🎉❤❤❤🎉

@hoanghien9256 Ай бұрын

Vô cùng biết ơn chia sẻ của bạn. Mình thực sự rất may mắn khi gặp được những video của bạn, hữu ích vô cùng. Biết ơn lắm lắm

@lekieu4020 6 ай бұрын

hay quá chị ui, cố gắng mỗi tuần tuần 1 video nhá chị iu iu:iu)iu)

@Innerworld.podcast 6 ай бұрын

Cảm ơn bạn, hy vọng video có ích cho bạn ^^

@user-vk2bf1vm2g 6 ай бұрын

vd rất chất lượng ạ, kiến thức đều mới lạ và hữu ích với mình. rất cảm ơn kênh ạ

@Innerworld.podcast 6 ай бұрын

Cảm ơn bạn, hy vọng video có ích cho bạn ^^

@user-hr2lx5kd1u 4 ай бұрын

Wow! Hôm nay 30 tết mình mới biết đến kênh youtube của bạn. Phải nói là thật sự rất hay và bổ ích. Cảm ơn bạn rất nhiều. Chúc bạn nhiều sức khỏe và sẽ ra thật nhiều video mới trong năm Quý Thìn tới.

@Innerworld.podcast 4 ай бұрын

Cảm ơn bạn nhiều ạ. Chúc bạn năm mới sức khỏe và bình an nhé ❤❤❤

@longao4906 6 ай бұрын

cảm ơn admin rất nhiều!!

@Innerworld.podcast 6 ай бұрын

Cảm ơn bạn, hy vọng video có ích cho bạn ^^

@thaodinh3558 6 ай бұрын

cảm ơn video của cậu, rất nhiều thông tin bổ ích và cụ thể vô kênh khi lướt phải vid error -> dopamine but this vid convinced me

@Innerworld.podcast 6 ай бұрын

Cảm ơn cậu, hy vọng video có ích cho cậu ❤

@ChungBui221 6 ай бұрын

Video rất hay và bổ ích. Các video về phát triển bản thân ở VN khó thu hút nhiều người xem nhưng mong rằng bạn luôn giữ vững động lực để phát triển kênh. Quả ngọt sẽ đến vì cách cho đi vô cùng tuyệt với của bạn!!!

@Innerworld.podcast 6 ай бұрын

Cảm ơn bạn, hy vọng video có ích cho bạn ^^

@Teo888a 6 ай бұрын

Em mới ra trường cấp 3, và bắt đầu lại trên con đường tự học tiếng Anh. Thật sự là cả 12 năm em đi học tiếng Anh ở trường k đọng lại trong em 1 chút ấn tượng nào cả. Nhưng bây giờ thì khác, em coi tiếng Anh là 1 thử thách trong 1 trò chơi mà em phải chinh phục cho bằng được. :D

@Innerworld.podcast 6 ай бұрын

Yep, cố lên nhé ^^

@HuyTran-bn9zw 6 ай бұрын

Em năm nay bao tuổi, con anh học tiếng Anh từ năm 5 tuổi ( có lộ trình và mục tiêu rõ ràng cho cháu) . Con người thực sự có giai đoạn và thời điểm vàng trong cuộc đời. Trẻ em học ngoại ngữ nhanh gấp đôi, gấp ba người lớn nhưng không có nghĩa là người lớn không học được 😂

@baolinhdam 5 ай бұрын

Mới biết đến kênh từ video sức mạnh của mắc lỗi sai❤. Những kiến thức chị chia sẽ rất bổ ích, đúng những em toàn mắc phải😅

@Innerworld.podcast 5 ай бұрын

Cảm ơn bạn, hy vọng video có ích cho bạn ❤

@jacolotrinh 5 ай бұрын

THANKS FOR VIDS

@Innerworld.podcast 5 ай бұрын

Cảm ơn bạn ❤️

@phammanhhung9125 6 ай бұрын

cảm ơn bạn đã chia sẻ những thông tin hữu ích này

@Innerworld.podcast 6 ай бұрын

Cảm ơn bạn, hy vọng video có ích cho bạn ^^

@bache6756 5 ай бұрын

xem cái video này =)) cũng đủ để test khả năng tập trung rồi

@akashicrecords9021 6 ай бұрын

bạn có thể làm một video về việc bỏ những thói quen xấu được không :3 BTW: kênh bạn là 1 trong những kênh bổ ích nhất mình từng xem

@Innerworld.podcast 6 ай бұрын

Cảm ơn bạn, mình sẽ làm video về thói quen sau ạ, bạn có thể tham khảo quyển sách Atomic Habits trước nhé

@chuchuyen6698 3 ай бұрын

các video của kênh này đều tăng dopamine

@hoilonghoa1800 5 ай бұрын

Tập trung bí mật thấy dân võ hay dùng nè! Mắt nhìn mặt đối thủ nhma cử động trên toàn bộ thân thể đối thủ phải nắm đc

@Innerworld.podcast 5 ай бұрын

Cảm ơn bạn, hy vọng video có ích cho bạn ❤

@trancongkien 6 ай бұрын

Mình ở một tình huống buộc phải nỗ lực đã tự bịa ra phương pháp "Thở tiêu cực" hít vào sâu bằng mũi và thở ra thật mạnh bằng miệng liên tục trong 5-15ph cho tới khi đầu óc choáng váng, hóa ra đây là 1 phần của Phương pháp Wim Hof

@Innerworld.podcast 6 ай бұрын

❤❤❤

@NamNguyen-nx2vn Ай бұрын

dạ chị ơi mình có thể nói rõ hơn về covert focus được không e tìm trên google k thấy ạ

@lethanhut5561 6 ай бұрын

Ad chắc là < 25 nên mới có thể học hỏi nhanh những kiến thức hay ho này (^_^)

@Innerworld.podcast 6 ай бұрын

Haha, tuổi nào cũng học được mà, miễn là chúng ta biết cách =)))

@jimxiquach1920 6 ай бұрын

Mình chưa hiểu lắm đoạn Luyện tập tập trung thị giác,có ai có thể nói rõ hơn giúp mình ko ạ? đặc biệt là 1 và 3 ( sự tập trung bí mật).Và mình có thể tìm từ khóa nào bằng tiếng Việt để biết thêm về phương pháp tập trung bí mật ko nhỉ? Tại các video của Giáo sư Andrew Huberman đều bằng tiếng anh :(

@tuanchau3231 3 ай бұрын

❤

@kimminhkhoinguyen9959 6 ай бұрын

Thật sự rất ngưỡng mộ những kiến thức mà bạn đang sở hữu và cả công việc chia sẻ mà bạn đang làm. Liệu có thể cho mình hỏi bạn đã thu thập những kiến thức đó từ những nguồn nào ạ?

@Innerworld.podcast 6 ай бұрын

Mình học qua các bài giảng của Giáo sư Andrew Huberman ạ, Bạn tham khảo nhé www.youtube.com/@hubermanlab

@phamthikieuoanh373 3 ай бұрын

⁠@@Innerworld.podcastcảm ơn các video của bạn việc hỏi hỏi và tìm hiểu là quá trình lao động tri thức vất vả. Bạn có đề cập là học qua các bài giảng của vị giáo sư ở trên. Kênh KZbin của giáo sư ấy có 1 lượng flowers kha khá, có vẻ uy tín. Mình thì k giỏi ngoại ngữ để theo dõi số video đó. Thông qua các video của bạn mình cũng nắm thêm vài thông tin hữu ích. Sau đó mình tự hỏi. Các vị giáo sư khoa học thần kinh trên thế giới rất nhiều. Mình lên mạng tra những nhà khoa học uy tín thì cũng có rất nhiều thông tin tham khảo. Mình mong vị giáo sư bạn giới thiệu là 1 trong những người có kiến thức tốt. Vì bây h khi học gì đó qua mạng xã hội chúng ta sẽ như bị thu nhỏ lại trong 1 thế giới mà ta chỉ tiếp nhận những lượng kiến thức đó. Những ai hoạt động mạnh mẽ trên mạng xã hội thì ta dễ bị điều hướng tới đấy và học tập ở họ. Nên việc học 1 điều gì đó mới mẻ, cần chọc lọc rất kĩ lưỡng. Mong đc bạn phản hồi để giúp chúng ta có thêm niềm tin trong việc tiếp thu kiến thức thông qua kênh mạng xã hội này ạ. Xin cảm ơn bạn.❤

@user-jb9i007zy8l Ай бұрын

theo hợp chất đưa vào cơ thể Hôm qua ăn uống bây giờ video thực nghiệm hiện nó hay sách thì nó ghi lại lưu trữ

@Lusius_Aeternus 6 ай бұрын

Ad có nói rằng nên tập chớp mắt ít hơn nhưng trong trường hợp sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại,màn hình máy tính thì điều này lại không nên

@Innerworld.podcast 6 ай бұрын

Mình đồng ý ạ, vì chớp mắt là cần thiết để bôi trơn mắt, không làm mắt bị khô. Vì vậy, mặc dù chớp mắt ít hơn có thể giúp chúng ta tập trung hơn nhưng điều quan trọng là chúng ta phải cân bằng với sức khỏe của mắt, Nếu cảm thấy bị khô mắt thì cứ chớp thoải mái ạ

@haotrau6464 3 ай бұрын

bạn sắp xếp các tập bị ngược thứ tự trong phần playlist rồi

@Innerworld.podcast 3 ай бұрын

Cảm ơn bạn, để mình sửa lại =))

@hoangsatfe 4 ай бұрын

giọng em hay thật xin phép donate em :))

@Innerworld.podcast 4 ай бұрын

Cảm ơn anh ạ. Chúc anh năm mới sức khỏe và bình an nhé ❤❤❤

@hoangsatfe 4 ай бұрын

Chúc em năm mới luôn khỏe mạnh và tạo nhiều giá trị hơn cho cộng đồng nhé . Cảm ơn em nhiều!@@Innerworld.podcast

@MrTheveronicar Ай бұрын

Non sleep deep rest với wim hof thì cái nào ok hơn nhỉ, t đang thực hành wimhof, nsdr tốn thời gian quá, tận 30'

@quynguyenthi4436 2 ай бұрын

Bạn có lớp học các kỹ năng đó không ạ

@Innerworld.podcast 2 ай бұрын

Mình không có bạn ạ ^^

@HuyBui-dq3eh 6 ай бұрын

chị có thể làm thêm video về quản lý thời gian nữa được không ạ

@kasuhary4306 6 ай бұрын

Chị cho em hỏi là trong thời gian 90 phút của phiên làm việc tập trung sâu thì mình có nên vừa bật nhạc để nghe và làm việc cùng lúc không ạ?

@Innerworld.podcast 6 ай бұрын

Tác động của âm nhạc với việc học nó không phải là trắng-đen, tốt hay không, mà nó phụ thuộc vào trải nghiệm của từng người bạn ạ. Nhưng có một số nguyên tắc chung mà mình học được từ GS Huberman là: 1. Nghe nhạc trước khi học có thể thúc đẩy động lực, nâng cao khả năng học tập. 2. Nghe nhạc sau khi học, đặc biệt nhạc có lời, quen thuộc có thể tăng tập trung khi quay lại học 3. Với các việc đòi hỏi sự tập trung thì ưu tiên sự im lặng hoặc 40 Hz binaural beats, tiếng ồn trắng hoặc tiếng ồn nâu thường là tốt nhất. 4. Nghe nhạc có lời hoặc bài hát quen thuộc khi học có thể gây mất tập trung khi học Bạn thử nghiệm để xem điều gì phù hợp nhất với bạn nhé ^^

@Autocity2324 6 ай бұрын

bạn nên nghe loại nhạc tạo sự tập trung(tìm trên internet) và để âm lượng tầm 7/10 thôi nhé.