Si va più forte pedalando da seduti o sui pedali? | Scienza in bici

Si va più forte pedalando da seduti o sui pedali? Il mondo dei professionisti è pieno di esempi di ciclisti che vanno più forti sui pedali mentre altri procedono quasi sempre da seduti, quale pedalata è più vantaggiosa? Cercheremo di scoprirlo in questo video!
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[@noirgraphic]

"Sei pronto, Giorgione?" "No, ma va bene lo stesso" Il mio mood ogni volta che parte una salita.

[@mattiapari8564]

ho messo "mi piace" al video a quella battuta XD

[@fabianamoschella8619]

@@mattiapari8564 che lo pokoooook oooooooooooo ooooookookkoookoooooooooookooooook kkookooooo

[@fabianamoschella8619]

Ooooooo oookkkkkkkkkk ooooooooookkookkkkkooooooo

[@micmil6050]

😅

[@antoniopugliese4298]

Però bisognerebbe anche capire se la prima tornata a tutta da seduti non abbia influito sulla seconda tornata sui pedali, quindi sarebbe doveroso rifarlo al contrario per avere la certezza, ma non vi preoccupate, ci basta😂

[@Brown7056]

Condivido pienamente.

[@Marmoreo68]

Certo che si, queste prove lasciano il tempo che trovano, perchè sono ripetute una dopo l'altra. Va bene che recuperano, ma le condizioni fisiche vanno in peggioramento ogni test effettuato.

[@micaelpasolini5019]

Ragione assoluta

[@LORENZO59003]

@@Marmoreo68 non mi ricordo ma dopo tot tempo il corpo, fisiologicamente parlando, riprende al 100%

[@Alessio1783]

Io salgo seduto. Se mi alzo vuol dire sono alla frutta. Ma vedere Marco in salita in piedi sui pedali era emozione pura🥰

[@filipporinaldo6596]

Questa cosa la dice Indurain in un'intervista con Cassani. E pure io sono così

[@andreascarrone3741]

Con la presa bassa e la corona grande! Immancabili!

[@marcobernardi6369]

In effetti come avete detto la cosa migliore è quella di potersi alzare sui pedali "a sentimento", cioè per sgranchirsi o per rilanciare. Soprattutto se si è molto leggeri per far forza sui pedali diventa indispensabile metterci anche tutto il proprio peso. Inoltre come avete detto all'inizio del video le grandi azioni da in piedi risalgono a molti anni fa, quando infatti si usavano rapportini molto più duri. Ora con rapporti e bici nettamente più leggeri diventa meno necessario alzarsi sui pedali. Comunque bel video, molto apprezzato da un aspirante biomeccanico come me.

[@salvo10ct]

Io dopo 10-15 secondi sui pedali arrivo a 190 battiti, mi pento amaramente, scalo tutto fino al 34-38 e salgo a zig zag a 5km/h.

[@volasupercicciovola]

Siamo in due!😃😃😃. 20” sui pedali=la morte!

[@tonydiablo79]

Idem

[@fabio59100]

Fratello

[@antoniobersani9751]

.... Con che pendenze??

[@ermagnifico932]

Ormai alan è tornato una bestia! Super forma, brambo vedi di recuperare il terreno perduto, ti vogliamo in grande spolvero per le prossime sfide!!

[@fiatbravo100]

Ciao ragazzi sono un amatore e mi alleno da circa un anno due volte a settimana. peso circa 60 kg per 1,68 cm di altezza. L'analisi che avete fatto mi sembra perfetta. Io personalmente sento spesso il bisogno di alzarmi in piedi per sgranchirmi nonostante continuo ad andare a tutta e quindi lo sforzo in quel momento aumenta. Diciamo che semplicemente si cerca di usare altri muscoli e far recuperare i quadricipiti che sono quelli più potenti e penso più importanti. Ma nel caso di pendenze veramente importanti alzandomi in piedi sposto il peso in avanti quindi scaricando la ruota posteriore ed essere più efficiente. Detto questo, bravi continuate a fare questi esperimenti per noi. Le cavie sono fondamentali nella scienza 🤣🤣🤣🤣

[@francescoguerriero2010]

Con questo video mi avete tolto una curiosità tecnica che avevo da tempo. Personalmente in salita (oltre il 4%) seduto non so proprio stare, salvo andando pianissimo e utilizzando rapporti molto corti: ho fatto in piedi sui pedali anche salite di 7-8km durette, senza mai toccare la sella. Sono piccolino, magro, ben allenato e ahimè anche attempato (53 anni). Beninteso, vado in bici solo per evitare di decompormi anzi tempo, ma non ho mai praticato il ciclismo a livello agonistico. P.S. Siete piacevoli e simpaticissimi :-)

[@piodambrosio1427]

Prima di veder i vostri risultati alla fine del video, premesso che "fisicamente" il lavoro è lo stesso ! (lavoro = forza per spostamento) forza peso ciclista più bici per dislivello superato! Sulla sella si sforza di più con le sole gambe, sui pedali il lavoro è distribuito un po tra gambe; Busto e braccia perciò si riesce a durare di più! Il lavoro è lo stesso ma la fatica sulla sella è maggiore! Inoltre col Busto al vento ci si raffredda meglio! Questo lo dico in base alla mia limitata esperienza di ciclista dilettante! Poi vedremo a calcoli fatti se ho avuto ragione! Tutto poi dipende dal peso del corpo del ciclista, sui pedali oltre allo sforzo muscolare si può sfruttare la possibilità di spingere sui pedali dislocando il proprio peso alternativamente tra le due gambe! con il movimento di tutto il corpo!

[@dorianblue4229]

Ma sulla sella scarichi molto del tuo peso sulla bici, è come stare 2 ore seduto o 2 ore in piedi... fai reggere alle gambe i miei 85 kg invece che scaricarli dalla seduta e poi mi dici... è vero lavorano solo le gambe ma MOLTO DI MENO... spingono in su/avanti grazie ai mozzi che scorrono... alla fine è un po' come in pianura e in generale, e quindi vale anche x i ciclisti leggeri (che faranno meno fatica e infatti son scalatori)...

[@stefanorossignoli]

Grazie per questi bei video! Io peso 58kg. pedalo sempre seduto quando sono scoppiato (spesso purtroppo!!!). Ora sono un minimo allenato e mi alzo sempre più di frequente sui pedali. Ero spessissimo sui pedali una volta (occhi lucidi di nostalgia!)!!! Ciaooo! Ste!

[@andreanetto69]

“Sei pronto Giorgione?” “no ma va bene lo stesso” e già sono piegato dal ridere😂😂😂😂...in salita vado come i velocisti, piano🤣...mi alzo sui punti più duri della salita, poi mi siedo e recupero fiato perché in piedi si fa più fatica!ps: belle le nuove maglie🤩

[@marckarvigo409]

Pppp P0ppp pppppp P

[@lucarizzi4783]

Dovevate farla 5 volte, l'ultima a tutta con un pò e un pò, un misto, per m'è il più efficace

[@francescovalle8678]

esatto anche io ho pensato alla stessa cosa

[@_ariete00]

Esatto

[@carmelorusso8266]

Più morti di così alla quinta volta finiva male

[@mauroviazzo543]

Esatto il misto probabilmente è il più efficace anche perché sempre in piedi non si può e sempre seduto ti staccano se sei in gara a meno che non ti chiami Indurain

[@angelacosentino1963]

@@francescovalle8678 hz d TZ

[@niccolonicco_nick2860]

La vita è semplice: esce un nuovo video di GCN Italia, metto mi piace prima di guardarlo

[@alessandromartella6999]

Complimenti per il video molto interessante, io salgo da seduto e solo quando la pendenza aumenta mi alzo sui pedali sono alto 180 cm x 80 kg, avrei fatto anche una prova mista seduto e dove ritenevate opportuno alzarvi sui pedali

[@paro64]

Per completezza tornate e rifate lo stesso test invertendo l’ordine. Prima fate la salita a 250w in piedi, poi 250w da seduti. Infine prima “a tutta” in piedi e poi “a tutta” da seduti.

[@tissonedavid]

Che belli i nuovi completini💪

[@marakid78]

Io (novellino) mi trovo bene a stare quasi sempre seduto, ed andare in piedi solo per rilanciare o se vedo la fine della salita. Questo perché in piedi scoppio molto rapidamente 😁 mentre da seduto riesco a trovare il mio passo per salire a tempo indefinito

[@alfredolorenzorapisarda2173]

Complimenti per il video, tanta fatica per darci delle informazioni utilissime e pratiche. Pure io le salite le supero con le pedalate da seduto principalmente, alternando qualche pedalata da impiedi da 8/10 secondi per poi ritornare seduto...

[@Brigate_Nere]

Quanto mi piacciono questi video ✌🏻 è sempre un piacere guardarvi

[@horrorvacui123]

io vado nettamente più forte seduto (pedalo a 100+ rpm in pianura e 90+ rpm in salita, mi alzo solo per sgranchire il culo. (Sono 184cmx67kg)

[@coverstem]

sei un chiodo👏👏

[@horrorvacui123]

@@coverstem grazie alla bici ed allo sport ho perso quasi 15 kg senza mai fare particolari sacrifici a tavola

[@nitro2.056]

Siete veramente in gamba!!! BRAVI! COMPLIMENTI RAGAZZI

[@gcnitalia]

@NITRO 2.0 grazie! 🙏🏻

[@prifesprifes]

essendo piùttosto leggero (58kg) mi piace alternare spesso la posizione seduto/in piedi!!! complimenti!!

[@ilquadratodelsator2407]

.Ciau a tutti!Io che viaggio con borse e tutto per appunto viaggiare devo assolutamente fare dei bei pezzi sui pedali,ma ricordo che certe sfide che mi prendevo nel voler completare dei bei tratti in salita a "vuoto",optavo per rimanere in sella andando ogni tanto un po' piu' indietro sul sellino quando volevo recuperare un minimo di resistenza.Sono un bel 73kg per 1,86cm,peso quasi quanto cio' che mi porto dietro in viaggio..Riciau!

[@robertoterenziani4257]

Ciao Luigi, posso chiederti quale bicicletta hai scelto per i tuoi viaggi?

[@ilquadratodelsator2407]

@@robertoterenziani4257 ciau.Mi piace pensare che sia stata "lei" a scegliermi essendomi giunta dopo aver dato un aiuto ad un signore nel aggiustare la sua che,come gesto di apprezzamento,mi offri' in regalo la MTB che suo figlio non interessava più. È una MTB rockraider 340😅. Poi ho sostituito alcune componenti ma il telaio ovviamente è rimasto quello e posso assicurarti essere una MTB che mi ha permesso di esprimere tanto. Oramai ci sono affezionato

[@robertoterenziani4257]

@@ilquadratodelsator2407 Grazie, è una bella storia e buona strada

[@michelececcotti6834]

.... video molto molto interessante, anch'io ho notato che quando mi alzo in piedi il beneficio dell'allungamento dei muscoli dura poco, dipende da quanto forzo diciamo 30"-1' , poi subentra una maggior fatica e aumento dei battiti che mi fa sedere.... comunque fanno molto comodo le sensazioni e i dati di Giorgio che si avvicinano di più a i miei..... anche se il km a tutta da seduto a 421W...😱😱.....Alan invece a 479W, Fantastico!!!....poi divisi per il suo peso (pesa quanto me) che come W/Kg lo fanno volare...💪💪

[@simonecucchi8998]

Credo che influisca tanto peso/altezza. Io mi alzo sui pedali quando non ne ho più oppure come tanti per cambiare posizione o spingere un po’ di più se ne ho. Credo poi che influisca molto anche come sia la salita se in doppia cifra o no. Sempre grandi 💪👍

[@luigiscagliarinicerroni9813]

Io affrontavo le salite... In discesa! 😁 (nei primissimi tempi a spinta 😂) Comunque l'insegnamento di questo video è: Fate un po' come vi pare, tanto è soggettivo e poco importante se non siete professionisti. 👍🏻🙂

[@Nicola_C_89]

Secondo me ha influito troppo sui dati raccolti lo scarso recupero tra una prova e l'altra. Comunque video molto interessante, grandi. P.S. io team "SUI PEDALI" dal 7/8% in su.

[@maffobear]

Parlo per la mia esperienza: credo che chi ha molta massa, se si mette a farla ondeggiare diventa dura...

[@fabriziogentile7589]

Io preferisco da seduto anche con pendenze al 20% in piedi faccio piu fatica.Grazie ragazzi per i vostri filmati sempre molto utili

[@gabrielealdini1052]

Molto spesso sui pedali, allevia molto la pressione sulle ginocchia e faccio molta Meno fatica Di gambe. Me risente un Po il lowerback e braccia. Bravi ragazzi!

[@protocollo]

Avreste dovuto fare anche "libero" e vedere la differenza con un mix degli stili. Ciao!!!

[@pazafilm]

Sarebbe stato interessante aggiungere un'altra prova, capire cosa succede a scalare la stessa salita un po' seduti e un po' sui pedali... Grazie per il video!

[@aerodynamik]

Io di recente sto affinando bene la tecnica del fuori sella con risultati eccezionali , abito nella zona morenica del basso Garda quindi sostanzialmente vallonata , diciamo che i percorsi si prestano bene per utilizzarla al meglio. Peso 56kg alto 1,63m ✌🏻

[@luigipintus8587]

Ho fatto una prova simile salendo a Oropa. Da seduto riesco a gestirmi molto meglio, in termini di bpm, rapporti e sforzo. Sui pedali i bpm schizzano in zona rossa e non riesco a recuperare. Parlo da scarso, ma direi sempre seduto, in piedi per gli strappi a doppia cifra sopra il 13/15%.. e comunque le mie prestazioni sono più simili a quelle di Brambo 😂. Grandi ragazzi!!!✌🏼

[@laplaz]

Salita di San Vigilio, sempre affascinante. TOP.

[@ytmauri69]

#giorgiorisponde Ciao ragazzi Io vorrei raccontare la mia esperienza. Ho pedalato dal 92 al 96 facendo 3 volte la Nove Colli mi allenavo sempre in salita sui pedali .Perché all'epoca si faceva così :ci si alzava sui pedali. Anche perché avevo solo 6 rapporti posteriori e avevo il 42 52 davanti.dovevi salire col 23 o il 25 ..42. Io all'epoca pesavo 67 kg circa tutte le salite della Nove Colli le facevo sempre in piedi sui pedali . tempo 6, 49 partendo dal Porto di Cesenatico in fila e Aspettando che quelli davanti iniziassero muoversi per più di 10 minuti dopo la benedizione del prete. Come ripeto andavo sempre sui pedali penso sia da valutare Innanzitutto un buon allenamento di una tipologia di pedalata di quel tipo lì perché il male alle braccia che voi avete provato io non l'avevo perché ero allenato per stare sui pedali .Secondo me andando sui pedali si distribuisce lo sforzo per imprimere gli stessi watt non solo sulle gambe ma anche nel resto del corpo le braccia il busto tutto quello che serve per portare la bicicletta e spingere sui pedali. Quindi la gamba ,che da seduti deve spingere da sola viene molto aiutata dal corpo e spende meno energie. fa meno fatica per andare su in salita .Io penso che ci sia da valutare questa chiave di lettura. Ripeto non viene usato solo il muscolo della gamba per fare i 250 o 300 watt che siano. Ma viene usato tutto il corpo distribuendo lo sforzo non solo nel muscolo della gamba ma in tutti gli altri muscoli che sono utilizzati per quel movimento.Oggi che ho ripreso a pedalare dopo 25 anni,con 12 rapporti mulinello a 95 100 rpm e tutti i santi mi aiutano.. Cosa ne dite?

[@Gabri.15]

Io in salita vado molto forte quando la faccio al contrario

[@sandroilluminati9512]

Prova molto interessante. Bravi

[@mattiacorna5205]

Bravissimi come sempre! Condivido in pieno l’analisi. 👏🏻

[@mariogalli9505]

Giuro che stavo pensando questa cosa ieri, durante il terzo giro in bici della mia vita, sulla mia prima bicicletta(😂😂😂)...GCN mi ha letto nel pensiero!!!!

[@road5355]

Credo, come avete detto, il fattore determinante è il peso. Anni fa con 15kg in meno affrontavo sempre le salite per la maggior parte in piedi, ora, se non per rilanciare l'andatura, sto sempre seduto. Video interessante bravi!!

[@markbubblegum7555]

Vi volete male😂😂.Scherzo!! GRANDI COME SEMPRE! 😎😎

[@mattiat7767]

Complimenti x l'impegno! 👍 👏 Però mi è rimasto il dubbio 🤯

[@alleborgo5481]

In realtà tanto dipende dalla salita. Quando trovi quelle salitelle corte a poco dalla fine, (e le gambe sono gambe con la G maiuscola) passi quei 2/3 minuti solo in piedi in totale apnea, fuori soglia, col rapporto impossibile a spingere come un matto, il cuore a mille ma le gambe che girano come un tuono. Da seduti non funziona. Sulle salite lunghe è necessario che si utilizzino entrambe le posizioni. Lo dico da ex passista scalatore con vam massima di quasi 1500 metri ora.

[@marcoperrone6697]

Io da novellino e con una MTB che pesa quasi 16kg sono partito da Terno d'isola destinazione S.Vigilio sopra Bergamo Alta (proprio dove eravate voi nel video)... Non ricordo se l'ho fatta sui pedali o seduto, ricordo solo che tornato a casa non sono nemmeno riuscito a fare la doccia ed ho dormito 4h sul divano e da quel giorno solo ed esclusivamente pianura padana! 😅

[@damianomagistris]

Fantastico quando Alan nel nulla urla "Giorgioneeeeeeee"😂😂😂😂....

[@MauroVespasiano]

Io che sono piccolino e peso poco, sviluppo più watt stando sempre in piedi (è inteso in una salita da max 5 minuti)... in salite lunghe alterno molto spesso in piedi/seduto e analizzando la prestazione noto che sto più della metà del tempo complessivo in piedi. L'idea che mi son fatto è che chi è pesante rende meglio stando seduto mentre chi è leggero in piedi 😉

[@blackpaint9093]

@Alessandro Redaelli io vado col rapportone da seduto e alterno sui piedi

[@cattaser]

@Alessandro Redaelli hai ragione, anch'io, 60enne, giro le gambe più veloce ora rispetto a quando ero giovane, ma proprio perché allora la gamma di rapporti non permetteva di farlo

[@mariomoretto3861]

Quasi sempre seduto, si morde di più. In piedi solo per piccoli strappi giusto x non mettere il 34. Video molto interessante come sempre

[@enricopagliarini80]

Che bella una biciclettata al sole, al caldo... ne riparliamo tra 6-7 mesi :( Cmq, gran video come sempre!

[@aerodynamik]

3:47 "...un'altra sbiellata..." 🤣🤣🤣🤣🤣

[@ilakemybike]

Quando non hai rapporti più agili a disposizione, l'unica è andare in piedi ( idem con le single speed ) vuol dire che in piedi hai più potenza. Senza fare tanti esperimeti. Anni fa quando andavo a chilometraggi giornalieri fuori di testa, assurdi, mi venivano le abrasioni per lo sfregamento sul bordo della sella e per le cuciture degli indumenti, potevo solo pedalare in piedi, perchè seduto era impossibile per via del dolore. Praticamente pedalavo solo sui pedali. Oggi sono diventato addirittura 100 chili, pedalo pochissimo ( ai tempi ero sotto i 75 chili ) ... in salita vado solo seduto, appunto, se non sono costretto ad alzarmi perchè ho finito i rapporti agili.

[@carlo__barbieri__446]

Io peso 61,4kg circa mi alzo poco sui pedali in BDC e la cosa l'ho trasportata da gennaio anche sulla MTB.

[@hornetluca]

_Scienza in bici_ é la mia rubrica preferita. Avete già mostrato come utilizzare al meglio i misuratori di potenza e tutti i dati che questi ci forniscono? Grazie.

[@giancarlogiovannini579]

Sempre fortissimi complimenti per il video 👍🚴‍♂️

[@massimobertan6676]

Grande sforzo ragazzi, bravi . Qualche volta metto la mano davanti al cuore ❤per non lasciarlo scappare. Ciao

[@giuseppetatoli]

Sempre utili, efficienti ed enormermente simpatici 😁

[@santo_stefanelli_nutrizionista]

Personalmente preferisco affrontare le salite, corte o lunghe che siano, da seduto. In piedi solo per piccoli strappetti. Gran bel video ragazzi 🔝

[@umberto7946]

Tutti i personali che ho fatto e che ho migliorato in salita lì ho fatto da seduto...in piedi sui pedali solo sprint brevi o per cambiare un po' posizione ma secondo me si va più veloci seduti incrementando la pedalata in maniera regolare

[@baronerotto]

Andate forte ragazzi ! 👍🚴🚴

[@silvanucciooooo]

E li a San Vigilio poi le pendenze permettono di fare queste prove... video molto interessante... 👏👏👏

[@carlourbani7172]

Mi è piaciuto molto il completo di ciclismo tutto nero e un po diverso rispetto al completo rosso e nero

[@renatomancuso2362]

Vi adoro semplicemente !!!! Io preferisco alternare anche se prevalentemente sono seduto

[@massimobernuzzi2594]

"Che brutto esperimento...." siete fantastici.

[@PiùBattitiCheWatts]

Mi sbloccate ricordi paleolitici. Ricordo che da ragazzo, millemila anni fa, avevo dei problemi ad affrontare alcune salite dure... chiesi al mio meccanico di montarmi un 25 e lui per tutta risposta mi disse, schifato, "nemmeno le femminucce usano il 25, con un 23 puoi salire ovunque!". Così dovetti fare tutto con il (obbligatorio per l'epoca) 52/42 davanti e un sei rapporti 13/23 dietro. Meno di un mese fa, a 55 anni suonati e cardiopatico, ho ricomprato una bici da corsa e ho un 48/34 davanti e un 11/32 dietro, con cui chiunque può andare ovunque o quasi.

[@younas8172]

Sempre il top 👍🏿

[@cattaneoangelo5704]

Io salgo alternando: un po' seduto e un po' in piedi (peso 64 kg...). Seguo il bisogno, la sensazione, e ottengo risultati migliori.

[@drfabio97]

Una bella prova "scientifica" sarebbe determinare su una salita simile la cadenza ideale da mantenere... Bel video, bravi ragazzi

[@danieleboschi9799]

In genere l'amatore medio fa un mix un po' seduti e un po' alzati ( molto più da seduto)

[@ilBarbonauta]

Sarebbe da fare nelle stesse condizioni in giorni diversi. In ogni caso nessun ciclista sale solo in piedi, è sempre un misto, quando si affaticano al massimo i muscoli da seduti, schiena compresa, si passa a pedalare in piedi e viceversa, è la cosa migliore per i basso/normo-peso. Poi chiaro, se uno è pesante più sta seduto e meglio è!

[@davideliliiu2165]

Ho iniziato da poco, sto provando a salire sui pedali in salita anche con presa bassa alla pantani, la ritengo efficiente fino ad un max di 15” poi giù da seduti. Per stare più tempo in piedi ci vuole una gamba esagerata dato che per essere efficiente bisogna spingere un rapporto più duro.

[@Alssndr_c]

alla gente normale farebbero male le gambe a stare in piedi sui pedali dopo 2\3 minuti qualcosa meno o più, dipende da come si è allenati. una piccola curiosità Contador si fece il passo Valparola in 20 minuti circa. tutta sui pedali da inizio salita alla cima. Roba da matti 20 minuti in piedi senza mai sedersi, di sicuro una bella sfida.

[@MegaLuci1992]

Pur essendo 1,70 per 65 kg (si lo so: devo perdere 5 chiletti 🤦🏻‍♂️😅) preferisco sempre salire su mantenendo un ritmo forte e costante. Molto raramente mi alzo sui pedali. Perché noto che mi spezza il ritmo e vado anche meno. Tra l’altro uscendo con il mio gruppo ho notato che quando gli altri si alzano sui pedali e io rimango seduto riesco a tenere molto facilmente le loro ruote. Io credo che stare sui pedali va fatto ma con un certo criterio: brevi tratti e rapporto lungo. Ma solo se si ha la necessità di fare uno scatto. Altrimenti è più conveniente salire di ritmo e, quindi, seduti!

[@outofthesaddle823]

Però, il maranga ha tirato il motore a lucido!! Bellissimo video ragazzi. Comunque sempre sui pedali, lo scalatore romantico va sui pedali, anche quando non ne ha.

[@blackpaint9093]

Beh Ullrich era il massimo dell'estetica da vedere in bici e stava sempre seduto, bellissimo da vedere onestamente

[@NicolaDeLazzari]

è sempre bello vedere soffrire (gli altri) in bici

[@krisschz]

Seduto... sul divano a guardare i vostri video :D

[@nicolacannavo7619]

Bel video e interessante, io vado più forte stando in piedi sui pedali anche se non raggiungo 450 w di potenza, però se posso esprimere il mio pensiero da dilettante il calo nell'ultima prova sarà dovuto al poco recupero per le 3 prove precedenti.

[@michelevalerio4882]

dipende ciclisti leggeri in salita in piedi spesso, ciclisti pesanti o non scalatori seduti in salita. in pianura ovviamente tutti seduti tranne per rilanciare la bici

[@valtersottile2898]

Bravissimi ottima prova, io comunque uso sempre un misto

[@panka1636]

Sarebbe stato interessante anche sapere se avete utilizzato gli stessi rapporti da seduti e in piedi

[@massimolanza9517]

Essendo parecchio sovrappeso salgo sempre da seduto, raramente mi alzo sui pedali, anche quando pesavo meno lo facevo solo per strappi brevi dove le pendenze diventavano esagerate, praticamente appena tornava a spianare un poco mi rimettevo seduto.

[@simonefalbo6654]

Grazie del servizio, secondo me dovreste ora fare la prova definitiva: a tutta da seduti (che è risultata la più veloce) vs a tutta libera (ovvero liberi di alzarsi e stare seduti). Sarebbe molto interessante questa prova. Spero di vederla!

[@backtothefuture447]

Concordo, ora ci vorrebbe la prova del nove… anche se immagino che a tutta in maniera libera sia ancora più efficace….

[@AlessioPoli]

Sdraiato !!! 😂😂 bravi sempre al top !!!

[@manueletoso8804]

Per me, sarà l'età ma faccio sempre meno fuori sella, oramai mi alzo solo per sgranchire.... il culo in salita, però credo che influiscono parecchio i rapporti facevo molto piu' fuori sella quando avevo il 53x39 e non si andava così agili.

[@kamui3833]

Faccio spesso questa salita, farò anche io da cavia🤣🤣, ma credo proprio di essere molto più efficiente da seduto... Noto sempre quando mi alzo sui pedali la velocità aumenta di poco e i BPM si alzano e non poco.. quindi direi sono a n linea con le vostre impressioni 😃

[@giovannidangelo6386]

Io penso che variare sia la scelta giusta, seguire le proprie senzazioni

[@damianopernazza2824]

Siete troppi forti

[@villafloridiana]

La pedalata da seduti impegna i muscoli in modo diverso rispetto a quella sui pedali. Considerando che la prova agonistica dura molto, la pedalata più vantaggiosa è quella che alterna le due tecniche, in modo tale che il cambio di postura, consente al ciclista di variare la tensione del muscolo e dargli giovamento.

[@ErikaP.72]

Alzrasi sui pedale è la tipica posizione "stambecco" e va benissimo per gli scalatori puri... alzarsi sui pedali ha varie funzioni... la prima è sgranchire non le gambe, ma la schiena e alleggerire le braccia e le spalle dalla fatica di finto-traino che viene esercitata dalla pressione al manubrio... si scarica così una certa tensione muscolare distribuendola dalle parti più caricate a quelle meno caricate... e ripeto, questo vale solo per gli scalatori puri... altra funzione è avere sempre la consapevolezza di poter scattare e staccare... è una preparazione mentale, una tensione costante che viene tenuta attiva... lo sacalatore puro sente tutto il fascino della salita e "psichicamente" la fa in piedi, nel senso di "a testa alta"... l'alzarsi sui pedali è una azione-razione soprattutto pscichica fondamentale che non è rivolta agli avversari, ma alla salita stessa in sfida con se stessi... ha il senso di una dilatazione dell'anima se così vogliamo dire, pronta ad abbracciare la montagna... altra funzione dell'alzarsi in piedi alternandosi a fasi sedute è appunto mantenere un equilibrio di distibuzione della fatica sulle varie parti del corpo, lo scalatore puro deve alleggerire la fatica alzandosi, al contrario del passista che lo fa sedendosi... e cosa più importante a fini del ciclismo "stretto"... alzarsi in piedi crea il distacco da chi si vuole staccare... i famosi scatti di tantissimi campioni, perché l'energia "contenuta" da seduti viene scaricata improvvisamwente sulla pedalata... il segreto è poi sedersi e mantenere la pedalata int6ercalandola con nuovi piccoli scatti di sfogo energetico... è un equilibrio precario ed è comprensibile solo dentro una volontà psichica moticvata... da questa mia descrizione personale di amatrice del ciclismo si deducono però alcune cose... che i preparatori atletici sono fondamentali, lo sono i meccanici che sistemano le corone e i rapporti, fondamentali sono anche i preparatori psicologicici, i motivatori appunto... e fondamentale è la condizione interiore del ciclsista, la sua presa di coscienza di sè... ogni corsa/tappa è una ricerca/conoscenza di sè stessi e quasta è la reale sfida edreel ciclismo, migliorare sè stessi umanamente prima che sportivamente... il regalo che il ciclismo fa a chi lo ama è il regalo di conoscersi ed accettarsi e volersi bene !!!

[@federicomazzei1318]

Dipende dalla salita , in quelle brevi sempre di potenza , seduto e a tutta , possibilmente con rincorsa iniziale e scalare le marce mamo a mano che salgo . Per salite lunghe ( oltre i 5 km ) alterno i tratti più duri in piedi quelli più agili da seduto . Ho il cuore " lento " 30/35 battiti a riposo , cosa che in salita non vado mai oltre i 170/180 , la cosa strana e che in pianura spingo più forte e i battiti sono arrivati fino a 210 in più di una volta . Forse perché non voglio mai affrontare a tutta le salite per paura di pagare dazio dopo o inchiodarmi li . Ma mi regolo spesso con i più forti e gli lascio prendere vantaggio e preferisco salire con il mio passo , perdendo anche parecchi minuti di ritardo , tanto dopo ch'è quasi sempre una discesa per riprenderli , sono parecchio spericolato in discesa e vengo giù come un pazzo e chi riprendo di solito non riesce a starmi dietro . So di non poter fare molto in salita , peso 90 kg per 1,75 m di altezza , sono passista e non scalatore , anche se a volte da più fastidio il caldo della salita , alle gare con arrivo in salita non vado , ma gran fondo di 200 e più km ne ho vinte e con distacchi anche notevoli ( oltre i 10 minuti rifilati al secondo ) anche con salite lunghe avendo perso più di 5 minuti dal gruppetto di testa . Ma con le discese dopo e gli arrivi in pianura ho recuperato tutto , staccato gli scalatori e preso vantaggio , specie se l'arrivo e a più di 20 km dall'ultima salita dura e lunga .

[@fabiof.6141]

Fantastici😎👍🏻

[@carlosanna9121]

Nella salita che trovo prima di arrivare in paese lunghezza 1,700 km, con pendenza media 6%,la faccio per di più seduto, visto il peso, mi alzo sui pedali nel tratto più impegnativo, 200 metri circa, con un pendenza tra il 9/10 %. Frequenza cardiaca certe volte pure 185. Velocità media 11 km/h. Watt non disponibile perché non ho in possesso il misuratore di potenza.

[@andreazanchi8979]

Città alta 😍

[@adrianodeanna9886]

Raga siete molto bravi.. Giorgio la tua colnago è uno spettacolo, come ti trovi? Secondo me Colnago N1

[@yuribarbaglia6347]

Dovreste provare invertendo la prova ( sui pedali e poi seduti) o meglio dopo aver recuperato pienamente le forze

[@micky7447]

La salita a S Vigilio è il vostro terreno preferito x le prove !!! 👍👍....nella bellissima Bergamo

[@francomongili8521]

Sempre in piedi in vista degli scollini e dei cavalcavia per mantenere un'uniformità di sforzo e per defaticare qualche decina di secondi, a volte tratti più lunghi ma a bassa cadenza

[@lvmbk3755]

Vero, più che sulle salite lunghe è comodo fare brevi tratti come cavalcavia o scollinamenti, ma solo se si conosce la strada e si sa che poi c'è parecchio spazio per recuperare ;)

[@maurogiacomiti2705]

Io sono 56kg 167cm e sui pedali in salita riesco ad andare con rapporti piu duri e i tempi si abbassano

[@ManuelM.8088]

Io mi alzo sui pedali per tre motivi. 1 In salita sento che il baricentro del mio corpo è troppo arretrato. Alzandomi in piedi torno a spingere in verticale sui pedali. 2. Ho bisogno di una marcia più corta e non ne ho più ... 3. Faccio tornare a girare un po' di sangue dove non ne girava più ....

[@angelodanilomaione5785]

Su pedali vai più forte devi avere più fiato perché i battiti salgono ma vai più forte , basta fare allenamenti specifici , poi influiscono molto le caratteristiche dell'atleta

[@frankvinci1137]

Le bici di oggi poi non permettono di stare molto sui pedali , essendo parecchio slooping, quelle tradizionali obligavano quasi a fare dei tratti in piedi