Siddende kontorøvelser for OVERKROPPEN | 10 minutters træning

Ønsker du nogle gode øvelser for din overkrop, som du kan lave ved skrivebordet? Så er øvelserne i denne video gode for dig. Her får du bevæget din nakke, skuldre, arme og øvre ryg godt igennem. Formålet med øvelserne er at forebygge smerter og muskelspændinger. Ønsker du, at blive klogere på, hvilke kontorskader du kan opleve i overkroppen kan du læse mere i dette blogindlæg 👇🏼
dinflexiblesundhed.dk/kontors...
God træningslyst ✨
‼️Inden du går igang med øvelserne:
Du skal altid opsøge en læge eller en fysioterapeut, hvis du oplever smerter eller gener i forbindelse med dit arbejde. Det samme gør sig gældende, hvis du oplever problemer udstrålende smerter ned i den ene eller begge arme. Spring altid øvelser over, som ikke føles gode for dig. Er du i tvivl om du laver øvelserne korrekt, så søg hjælp hos en fysioterapeut eller træner. ‼️
👉🏽 Så ofte bør du lave øvelserne:
Øvelserne kan med fordel laves 2-3x dagligt for at mindske eller forebygge ømhed og stivhed i overkroppen.
Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer.
Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på:
Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: dinflexiblesundhed
Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.
Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍

[@juwayable]

Det var dog den bedste start på dagen. 1.000 tak 🙂

[@dinflexiblesundhed]

Det er jeg glad for at høre 🙌🏼 1.000 tak fordi du træner med 🤩