Maxer.dk: Pullup & Chinup - Lær at lave kropshævninger og træn din ryg effektivt nu

Kropshævninger er en af de klassiske og mest effektive vertikale trække-øvelser.
I denne video gennemgår Jacob Beermann hvordan du laver kropshævninger. Han giver gode råd til teknik og fortæller samtidigt om de typiske begynderfejl.
Kropshævninger træner primært den brede rygmuskel (latissimus dorsi), men vil også - afhængigt af grebet - træne dine biceps, den øvre del af ryggen og dine bagskuldre. Den brede rygmuskel er på dansk også kendt som "vinger".
Pullups og chinups: maxer.dk/videoer/kropshaevning...

[@LarsRyeJeppesen]

Et par ting der er super vigtige som vist ikke blev nævnt: stræk ben, spænd i baller og core. Ellers bløder man energi. Fødderne skal helst være spidse og når man spænder i musklerne i core og baller, kommer benene naturligt til at være en smule foran overkroppen.

[@maxerDK]

Det lyder til at du er opvokset i gymnastikkens verden hvor de fokuspunkter er mere vigtige end i træningsverden 😊

[@renfujitard6841]

godt klaret min bror ingen slanger i vores cirkel