30 Days of Yoga for Beginners in Hindi - Day 2 शुरुआती योगा अभ्यास दिन 2 Siddhi Yoga

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क्या आप योग का अभ्यास शुरू करना चाहते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि शुरुआत कहाँ से करें? और मत देखो! यह 30 दिनों की वीडियो श्रृंखला शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है और आपको योग की मूल बातें सिखाएगी। आप सीखेंगे कि कुछ पोज़ कैसे करें, कैसे सही तरीके से सांस लें और अपने दिमाग और शरीर को कैसे आराम दें। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? बेहतर स्वास्थ्य के लिए आज ही अपनी यात्रा शुरू करें प्रमाणित प्रमुख योग प्रशिक्षक तारा दत्त जी के साथ!
Are you looking to start practicing yoga but don't know where to begin? Look no further! This 30 days video series is perfect for beginners and will teach you the basics of yoga. You'll learn how to do a few poses, how to breathe correctly, and how to relax your mind and body. So what are you waiting for? Start your journey to better health today with Certified Lead Yoga Instructor Tara Dutt Ji!
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Credits:
Yoga Instructor: Tara Dutt
Camera: Preetam Mata
Editing: Shubham Bhandari
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd
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शुभ प्रभात! सिद्धि योग में आपका स्वागत है!
आज हम बिगिनर्स सीरीज के दूसरे दिन के अभ्यास से शुरुआत करेंगे।
शुरू करने से पहले, शिक्षक, गुरु से प्रार्थना करें, जो स्वयं प्रभु से कम नहीं है।
ॐ
ओंकार का जाप, शुरुआत में, सर्वशक्तिमान को प्रार्थना करने जैसा है। इसके कई शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक लाभ हैं।
गुरुर्ब्रह्मा गुरुर्विष्णु गुरुर्देवो महेश्वरा
गुरुर्साक्षात परब्रह्म तस्मै श्री गुरवे नमः
अनुवाद: गुरु ब्रह्मा (निर्माता) के समान है, गुरु विष्णु (पर्यवेक्षक) के समान है, और गुरु भी महेश्वर (विध्वंसक) के समान है। गुरु परा ब्रह्म (परम सत्य) की तरह है। इसलिए मैं उन्हें नमन करता हूं।
ॐ शांति शांति शांति!
दुनिया के तीन प्रकार के दुखों को दूर करने के लिए तीन बार शांति का जाप किया जाता है।
(1:06) दूसरे दिन हम कुछ स्ट्रेच करते हैं। वे रीढ़, शरीर और मन की कंडीशनिंग के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। जैसे-जैसे हम अपनी योगिक यात्रा में आगे बढ़ते हैं, वे कठिन आसनों का रास्ता भी आसान करते हैं।
(01:40) विश्राम
(6:20) शरीर में खिंचाव
(7:05) ऊपरी हाथ का खिंचाव
(9:00) बगल की ओर से ऊपरी हाथ का खिंचाव
(10:29) पीछे की ओर से ऊपरी हाथ का खिंचाव
(11:29) आगे को झुक कर हाथ का खिंचाव
(12:33) स्पाइनल ट्विस्ट (रीढ़ की हड्डी को मोड़ना)
(14:05) टांगों को उठाना (लेग लिफ्ट्स)
(21:00) टांगों को घुमाना
(22:36) साइकिलिंग
(24:05) अपानासन
(24:35) आनंद बालासन
(25:35) उदर श्वास (एब्डॉमिनल ब्रीदिंग)
(26:35) गतिशील उत्तान वक्रासन
(28:46) प्रार्थना
अंत में, ओंकार जप के कई शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक लाभों के साथ सर्वशक्तिमान की प्रार्थना करने जैसा है। यह अभ्यास को समर्पण करने जैसा है।
ॐ पूर्णमदः पूर्णमिदं पूर्णात्पूर्णमुदच्यते ।
पूर्णस्य पूर्णमादाय पूर्णमेवावशिष्यते ॥
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥
अनुवाद: वह पूर्ण (दिव्य चेतना) है। यह भी पूर्ण (आंतरिक/व्यक्तिगत चेतना) है। एक पूर्ण से दूसरा पूर्ण प्रकट होता है (ईश्वरीय चेतना से, आंतरिक या व्यक्तिगत चेतना प्रकट होती है)। पूर्ण में से पूर्ण निकालने पर पूर्ण ही रहता है (चेतना पूर्ण है और रहती है)।
दुनिया के तीन प्रकार के दुखों को दूर करने के लिए तीन बार शांति का जाप किया जाता

[@SiddhiYogaHindi]

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[@udaisingh597]

Po

[@urmilavaid3787]

आप ने बहुत अच्छीतरह समझाया है।मैंने कोविड से पहले दो महीने योग किया था ।फिर छोड़ दिया।दायां कंधा दर्द करता है।पर एकाध को छोड़ सभी आसन हो जाते हैं।बहुत धीमें से सांस की प्रैक्टिस बहुतबढ़िया करवाई है।धन्यवाद आपका ।

[@SiddhiYogaHindi]

धन्यवाद 🙏

[@PremChand-cq5qt]

Good

[@PremChand-cq5qt]

❤

[@sudhauniyal8516]

Good

[@CuteSam958]

Wonderful way of teaching Yoga. Thankyou Guruji 🙏🙏

[@SiddhiYogaHindi]

You're welcome! 🙏

[@anjalilamba2222]

Guruji I had been looking for someone to follow as my yoga guru and guide but due to the commercialization of this sacred practice, I had given up hope to find a guru I could trust. But yes, finally I've found your videos and now I'm following them religiously! Thank you, Acharya ji🙏🏼

[@SiddhiYogaHindi]

आभार 🙏

[@jyotibhati2196]

I have completed 2 days now I want to say that I am realise that this is real yoga . Thankyou sir

[@SiddhiYogaHindi]

Keep it up 👌

[@instrumentalmusic5532]

Thank you for Day 2. Bahut systematically aap yoga sikha rahe. Thank you so much.

[@SiddhiYogaHindi]

You're welcome! 🙏

[@archanaginnare4203]

बहुत बहुत धन्यवाद जी आप बहुत अच्छे योग करवाते है🙏🙏

[@SiddhiYogaHindi]

आभार 🙏

[@Priyanka_3344]

Thank you so much, pehle 30 minutes yoga krna ek bahut bada task lgta tha, but aapke yoga sikhane ke tarike se kb 30 minutes complete ho gye pata bhi nhi chala.. I have started from yesterday (3 July 2024)

[@SiddhiYogaHindi]

Dhanyawaad 🙏

[@i_gaming_live]

आप ने बहुत आछी तरहा से समजाते हो बहोत बहोत शुक्रिया आज दुसरा दीन है

[@SiddhiYogaHindi]

Dhanyawaad 🙏

[@ranjnasharma4629]

Aaj pehli baar poora 30 min ka yogasana kiya... Namaskar guruji🙏🙏

[@SiddhiYogaHindi]

शुरुआत में हो सकता है, जैसे-जैसे शरीर को इसकी आदत होगी, आप बेहतर महसूस करेंगे।

[@vageshvari1728]

धन्यवाद गुरुजी अपने इतना सुंदर योगा हमारे लिए आप कर रहे धन्यवाद हृदय से धन्यवाद❤

[@SiddhiYogaHindi]

Dhanyawaad 🙏

[@neelamsharma121]

Thanku so much sir eetney ache se krwatey ho aap yoga.... even I am feeling better after join yoga

[@SiddhiYogaHindi]

Most welcome🙏Bahut ache

[@manisharaghuvanshi8858]

Good morning guru ji

[@SiddhiYogaHindi]

Good morning

[@shikshatheeducationbymeenakshi]

बहुत ही सुंदर योगा सेशन था सर बहुत अच्छा लगा और साथ ही साथ अपने दोस्तों को भी इसे शेयर किया बहुत-बहुत धन्यवाद

[@SiddhiYogaHindi]

शेयर करने के लिए धन्यवाद।🙏🙏

[@vikrantgulta4269]

@@SiddhiYogaHindi 1

[@naranloriya1781]

@@vikrantgulta4269 D e

[@nareshjoshi3018]

@@vikrantgulta4269 jkjhh Zee r Can unv

[@lakigupta8838]

apka danyevad karne ke liye mere pass shabd nahin hain itna achha yoga free karane ke liye🙏🙏

[@jyotivarun6449]

Jay shree ram 🌹🌹 dhanyawad

[@knowledgeforwealth9917]

Jay shree Ram

[@sushiladeswal6783]

Nmskar Ji m bhut khush hu mujhe bhut achha lg rha h m do din se yoga kr rhi hu

[@SiddhiYogaHindi]

Bahut badiyaa. Ise jari rakhie.🙏

[@ASHISHJAIN-jy4ex]

बहुत ही सुंदर व सरल तरीका ऊ अर्हम हम इसे कायोत्सर्ग भी कहते है

[@SiddhiYogaHindi]

Dhanyawaad 🙏

[@GeetanjaliKumari-mg3yw]

Thank you sir 😊 aaj ka session mai achhe se kr li ❤😊

[@SiddhiYogaHindi]

bahut ache

[@i_gaming_live]

Main bahut Sare video Dekhkar exercise Karti hun Magar usmein aapka bahut bahut Achcha Hai Samjhane Ka Tarika Shukriya

[@SiddhiYogaHindi]

Dhanyawaad 🙏

[@kavitagupta3768]

Brilliant session... thanks

[@SiddhiYogaHindi]

Glad you enjoyed it

[@ravindersaini9776]

I am happy thank you so much yoga is beautiful exercise Main pranam karta hun aapko aur Parmatma se yahi prathna karta hun aapke liye aap Khush rahen swasth rahen dhanyvad

[@SiddhiYogaHindi]

Bahut bahut Dhanyawaad🙏

[@divyasingh-lt.solution]

Thanku so much sir

[@SiddhiYogaHindi]

You're welcome! 🙏

[@swarnimpagare6749]

Bahut bahut dhanywad yogachary ji 🙏🏽🙏🏽💐💐👌👌

[@abhayabhaypratapsingh]

बहुत सुंदर गुरु जी अभी हमारा दूसरा दिन है बहुत अच्छा लगा

[@SiddhiYogaHindi]

धन्यवाद ! 🙏

[@namwaryadav3963]

बहुत सुंदर तरीके से समझाते हैं धन्यवाद आपका

[@SiddhiYogaHindi]

आभार 🙏

[@k.makwana1097]

Aaj mera dusra din tha bahot achha lag rha he ☺pehale mene yoga krne ki try ki thi pr ho hi nahi rha tha aj muje bahut aand mila 😊Dhanyavaad guruji🙏

[@SiddhiYogaHindi]

Bahut badiyaa. 👌 Dhanyavaad 🙏

[@pritimakwana3171]

Guruji...man me jab guru ko namskar ki baat aap bateto ho tab me aapko hi namskar karti hu Ki itni pavitra vidhya aap hame free me sikha rahe ho Aur vo bhi saas ke saath perfection ke saath Aapka jo sikhane ka tarika hai vo bahot hi excellent aur perfection vala hai Aapka bahot bahot dhanyavad

[@SiddhiYogaHindi]

आपके स्नेह और प्यार के लिए बहुत बहुत धन्यवाद !🙏

[@kumudkanwar855]

मेरे गुरु आप हो सबसे पहले आपकोसलाम

[@SiddhiYogaHindi]

🙏

[@hiitcomputercoursetutorial1547]

आपका कोटि कोटि धन्यवाद , हमारे जीवन को शुखमय बनाये रखने के लिए

[@SiddhiYogaHindi]

🙏

[@Colourfulvibes_Priya]

Very nice explanation

[@SiddhiYogaHindi]

Thanks for liking

[@kartikbhatia6089]

Bahut acha laga sir aapke saath yoga kar ke main yoga karte thi par saans ka nahi pata chalta tha thanks for this video

[@SiddhiYogaHindi]

Dhanyavaad 🙏

[@pahadianalyst]

Thank you....I feel great

[@SiddhiYogaHindi]

Keep it up

[@shubhamdhakad8085]

Thanku so much Gurujii Day 2 completed

[@SiddhiYogaHindi]

You're welcome! 🙏

[@latabhatia1809]

हरी ॐ गुरूजी बहुत अच्छा योगा करतो हो आप pranam

[@SiddhiYogaHindi]

आभार 🙏

[@ajityadav-xg1rj]

Dhanyvad guruji🙏

[@SiddhiYogaHindi]

🙏🙏

[@ashanarchopda5215]

Today is my 2 day to follow ur yoga😊

[@SiddhiYogaHindi]

bahut ache

[@priyankagola8344]

Thanku sr bhut acha sikhaya apne

[@SiddhiYogaHindi]

You're welcome! 🙏

[@Modikaprivar]

Sir thankyou aapki yog service ke liye

[@SiddhiYogaHindi]

🙏

[@mentalpeace6205]

Best yog guru hai

[@SiddhiYogaHindi]

Dhanyawaad 🙏

[@vibhamishra5644]

Thanks sir🙏🏻God bless u

[@SiddhiYogaHindi]

You're welcome! 🙏

[@JYOTINANDA89]

Thank you sir

[@SiddhiYogaHindi]

You're welcome! 🙏

[@siddharthdubey3897]

What an energetic beginning of the day ❤

[@SiddhiYogaHindi]

bahut ache

[@anjubhandari6426]

Bhut bhut acha yoga sikhate hain guruji aap aapka bhut bhut dhanyawaad 🙏

[@SiddhiYogaHindi]

Dhanyawaad 🙏

[@anjubhandari6426]

☺☺

[@anjubhandari6426]

Sir please prefer any best yoga book I want learn the yoga 🧘‍♀️

[@AshishYadav-gf1kj]

Dhanyawad gurudev

[@SiddhiYogaHindi]

Dhanyavaad🙏

[@Inspire499]

2nd day in July 2024 successfully completed 🎉✔️

[@RangnathKrishnaChandra]

आपका योग सिखाने का तरीका बहुत ही सुंदर और व्यावहारिक है। ॐ

[@SiddhiYogaHindi]

आभार 🙏

[@Xi_Jinping_]

प्रणाम गुरुजी 🙏🙏☺️

[@SiddhiYogaHindi]

प्रणाम 🙏

[@ushanegi591]

बहुत सुंदर 🙏🏻🙏🏻💐❤️❤️❤️❤️ जय श्री राधे कृष्णा गुरुजी

[@SiddhiYogaHindi]

धन्यवाद ! 🙏

[@omprakashkalra7659]

Dhanyad Pranam 🙏🙏

[@SiddhiYogaHindi]

धन्यवाद।

[@Anitapanwarvlogs]

बहुत बहुत धन्यवाद आपका 🙏😊 हम आपके साथ साथ योगा करते है ।🙏आप बहुत अच्छे तरीके से समझाते है 😊

[@SiddhiYogaHindi]

धन्यवाद ! आपके लिए सिद्धि योगा नये नये वीडियो अपलोड करता रहेगा |🙏

[@yashashriranadive4213]

बहोत hi सुंदर जी. नमस्ते जी 🙏☺️🙏👌

[@SiddhiYogaHindi]

धन्यवाद🙏

[@priteeshete7643]

Bahot he accha yoga abhyas hai sir. Mera aaj 2nd day tha bahot accha laga thank you sir aap bahot accha kam kar rahe hai God Bless You Sir 🙏

[@SiddhiYogaHindi]

Thank you🙏

[@vn4650]

Beautiful experience! Pure Yog exercise, no unnecessary lectures or self promotion. No intruptions by YT ads too. Thanks a lot Resp. Yogacharya ji!

[@SiddhiYogaHindi]

Most welcome!

[@DrishtiGjvoicenotes]

Bahut bahut aabhar aacharya ji ...aaj mera pahla abhyas tha bahut achha laga....

[@SiddhiYogaHindi]

bahut ache

[@kalpnadevi132]

Bahut achcha gurudev🙏🙏🙏🙏🙏

[@SiddhiYogaHindi]

🙏🙏

[@renu2662]

Sir bhut hi acha lga aapke sath yog krke

[@SiddhiYogaHindi]

Dhanyavad 🙏

[@divyaguptasanan]

Did my day 2....thank you sir🙏

[@SiddhiYogaHindi]

👌

[@Dibyajyoti3631]

Very nice yoga asana guruji

[@Kamal_meenaa]

धन्यबाद गुरू जी 🙏🙏🙏🙏🙏

[@SiddhiYogaHindi]

🙏🙏

[@vinodphad9963]

1 no sir लय भारी वाटल

[@keshav_kashyaap]

धन्यवाद गुरुदेव

[@madhuyaminikhare8187]

Thanku sir🙏🙏🙏

[@SiddhiYogaHindi]

You're welcome! 🙏

[@raghuvanshraj]

Parnam guruji

[@kocharsurender5988]

Thanks sir

[@SiddhiYogaHindi]

Dhanyawaad 🙏

[@nitikaagrawal1065]

Bahut hi sundar anubhav 🙏

[@SiddhiYogaHindi]

आभार 🙏

[@krishnadevi9433]

Apka yoga session bahut hi badhiya hai thanku

[@SiddhiYogaHindi]

Dhanyavaad🙏

[@urvashipatel7442]

Mene kalse suru kiya aj dusra din tha sab kiya apne jo banaya Danyvad guruji

[@ankurgwalior2134]

Thank you

[@SiddhiYogaHindi]

You're welcome

[@jatanjain9453]

Bahut achha laga sir thanku sir.

[@SiddhiYogaHindi]

धन्यवाद।🙏

[@shasichandra3791]

Dhanyawad

[@SiddhiYogaHindi]

🙏

[@mandy1427]

Thanks 🙏 sir today I did second day of yoga

[@SiddhiYogaHindi]

Welcome. Keep it up.🙏

[@ankurjain7514]

Thank you, I have started this journey and just finished DAY 2.

[@ramvyawhare1977]

सुंदर प्रस्तुति

[@SiddhiYogaHindi]

धन्यवाद 🙏

[@officialLOCKED]

Dhanywaad Gurudev 😌🙏🕉️ Gurudev kripyaa karke aap apne videos ke sound ko bdahaiye .....😌🙏

[@jaishreerathore2652]

Dhanyawad guruji...Aaj Mera yog ka 2 din tha❤

[@SiddhiYogaHindi]

Keep it up 👌

[@nanagoudadevaraddi]

ಯೋಗ ತುಂಬಾ ಚನ್ನಾಗಿ ಹೇಳಿದಿರಿ ಗುರುಗಳಿಗೆ ನನ್ನ ಅನಂತ ಧನ್ಯವಾದಗಳು 🙏😇

[@SiddhiYogaHindi]

You are welcome 🙏

[@kingroy2435]

Aapki yugo me jadu hai.guru ji🙏🙏🙏🙏🙏🤗

[@SiddhiYogaHindi]

Dhanyawaad🙏

[@satyamgehlot3544]

bahut hi ananad aaya Guruji🙏

[@SiddhiYogaHindi]

आपके स्नेह और प्यार के लिए बहुत बहुत धन्यवाद !🙏

[@shivamgiri7576]

2nd day complete ❤❤

[@SiddhiYogaHindi]

👌

[@chetanmarathe1912]

गुरू जी प्रणाम

[@SiddhiYogaHindi]

🙏

[@RivairaMM]

Dhanyawad sir🙏

[@SiddhiYogaHindi]

🙏

[@ashabhujbal7975]

नमस्कार❤

[@SiddhiYogaHindi]

🙏

[@sonukoolwal604]

Dhanywaad apka itni sarlata se Yoga sikhane kliye

[@bhawnaguleria7807]

Thanku so much for this wonderful playlist i am doing this is my 2nd day really feeling peaceful and relaxed 🥰thanku god bless u

[@SiddhiYogaHindi]

You're welcome! 🙏

[@asavariraut3628]

Thank you sir.🙏

[@SiddhiYogaHindi]

Most welcome🙏

[@shalookamboj9481]

Super 👍

[@SiddhiYogaHindi]

Thank you 👍

[@monikaverma1904]

Best in the world 😊

[@pandeynisha08]

I'm so happy I found this channel

[@SiddhiYogaHindi]

keep watching🙏

[@deepika2k4]

Gratitude for your positive and kind efforts

[@SiddhiYogaHindi]

You are so welcome

[@sashilatabiswal3522]

Thank you 🙏🙏

[@SiddhiYogaHindi]

🙏

[@sanskarkhonde7396]

2nd day complete👍✅

[@SiddhiYogaHindi]

👌

[@user-uc9qb9gl9j]

Thank you sir 🙏🙏🙏

[@SiddhiYogaHindi]

Most welcome

[@maheshkumar-qb3de]

Dhanyawad guru ji❤

[@deepapotepatil4777]

Thank you very much.You teach so good .God bless

[@rekhapatil3580]

Thanks sir,,,,,,

[@SiddhiYogaHindi]

Welcome

[@poonamkalyan1328]

Thank u so much day 2 done successfully

[@SiddhiYogaHindi]

Keep it up🙏

[@swaminiworld6702]

very god sir

[@SiddhiYogaHindi]

Many many thanks🙏

[@kiranjangid3069]

Doosra din pura hua. Dhanyawad

[@SiddhiYogaHindi]

bahut ache

[@sushtv]

Thank you so much for this playlist.... it's my 2nd day and I'm loving it... So relaxing 🤍😇

[@SiddhiYogaHindi]

Well Done. Keep it up👌