Side-start position / open turn start : Swimming better Swimmistyle

Hello~😊 This is Swimmistyle !
I'm Mihye Choi and I'm a swimming coach in Korea.
In this time, I'm dealing with side start position, which is underwater start position in swimming.
If you practice side start position which is the application of open turn, you can improve your balance of turn and ability of rolling.
Let's go for it and enjoy swimming! :) #swimmistyle
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Explanation in video is my personal opinion.
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- Used music: Ehrling - Dance With Me
- / ehrling
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This is English Subtitle & Explanation in this video.
I think this is better than Korean for translation.
Please translate your own language.
I hope to help your swimming life!
Hello! This is Choi Mi-hye in Swimmistyle.
Today we will learn about Sidestart position, one of the underwater starting positions.
When swimming, you kick through the wall many times a day.
It's a repetitive motion for every start and turn.
Depending on the amount of training you've got, you've got to carry it a few dozen times, or maybe a hundred times.
How do you position yourself when you kick the wall underwater?
Normally, you may start from a floor-facing position.
Because when you start swimming, you learn to start from this position.
But there is another position besides the floor-facing position
It is a sidestart position that starts with a twist of the body.
Sidestart position is a starting method using a sideways turn operation, which is performed in the butterfly, breaststroke, and individual medley.
Apart from the backstroke, the butterfly, breaststroke, and freestyle will rotate its body sideways during a turn.
So, when you take a turn, kick the wall in a sideward position rather than a bottom position.
This is called a sideways turn.
It is the side start position that is applied from sideways turn when starting.
Let's take a look at the benefits of the side start training.
When you take a turn and kick the wall out, the important part is balancing yourself underwater. You have to keep your body in a stable position before turning and kicking the wall with maximum force.
If you kick the wall in an unstable state, it causes to miss the timing of kicking the wall or move in an oblique direction.
The side start training allows you to make turns and build a sense of balance in your body before kicking the wall.
It also gives you the skills to rotate quickly as you kick through the wall. In a typical floor-facing position, it starts without rotation, but always in a sideways turn, it starts from the side to the bottom. You learn this technique.
Lastly, it has the advantage of looking the way you want to be.
So it's very useful to be able to check the pace clock and get off to a good start.
Let's take a side start.
First, it holds onto the wall with one hand and turns its body in the direction it moves forward.
The hands in the water are raised with a skulling, and the feet are placed at the same height as the hips.
When it is time to start, the arm that is holding onto the wall is turned behind the ear like a freestyle stroke.
And at the same time, the hand that was skulling gives it a push up.
When both hands meet and the body is horizontal in the water, they kick the wall.
Just as you step out of the wall, stretch out and stay in a streamline position.
Care must be taken not to kick the wall before all of the upper body gets in underwater.
It is necessary to kick the wall with all of the upper body down underwater to ensure a stable start.
How do you feel? It's not that difficult, is it?
In the childhood in swimming, I used only the floor-facing position when starting.
When I formed my habit with a side start position, I felt more comfortable and easier to balancing my body after a turn. So I think this side start position would be a good tip for you.
Well, let's go for it and see you next time♥

[@witchcat21]

다른 강좌들보다 조금은 더 고급단계의 기술들을 가르쳐주시니 너무 좋습니다. 이렇게 사이드 스타트를 하긴했지만 이것으로 얻어지는 효과라던가 이런것까지 알게되니 더 좋네요. 완성도 높게 연습더해야겠어요. 감사합니다♥♥♥

[@Swimmistyle]

효과를 인식하고 훈련하면 그 효과가 배가 될 거예요~화이팅 하시길 바라요! 감사합니다😊

[@user-ui7oh9uz2y]

저 플린턴 하고나서 비트는게 잘 안되서 고민하고 있었는데 이 사이드스타트 연습 많이 해봐야겠네요. 꿀팁 감사염 최코치님~

[@a_bored_fruit]

짱 잘하시네요. 넋넣고 구경중 ;;

[@annavigilfuoco5572]

Questo video è stato bellissimo😍 mi hai fatto vedere molte cose che perfeziobero'. Tu sei fortissima. Grazie per tutto ❤ ciao dall'Italia

[@user-uc5iv7sh6f]

목소리가 매력적이네요. 아기목소리인데 설명은 진짜 짱👍입니다.

[@skhskh5413]

계속 돌핀킥만 보게되네요 .. 진짜 엄청나심;;;

[@Swimmistyle]

skh skh 아 그런가요?ㅋㅋ칭찬해주셔서 감사합니다!

[@user-up7de4qy7r]

짧고 핵심적인 영상 너무 좋습니다

[@Swimmistyle]

한지환 감사합니다😄참고 많이 하심 좋겠어요~

[@user-ev2kw1ih7c]

오오오오오 영상 개이득

[@user-vn8rq9xn6w]

쌤~~고맙습니다!!^^

[@Swimmistyle]

저듀 감사합니다🤩🤩

[@mcv5875]

잘하십니다 부럽네요

[@metalbeing]

오늘 처음 발견했습니다. "최미혜 수영" 훌륭한 선생님을 만나게 되어 감사합니다. 앞으로도 많은 지도 편달 부탁합니다. 저 '구독'과 '좋아요' 꾸욱 눌렀습니다. ^^

[@Swimmistyle]

매킨 소중한 클릭! 너무 감사합니다👍🏻 도움 되는 정보 올리도록 앞으로도 노력하겠습니다😊

[@user-oz3hz8vt4w]

와 .. 힘이 ..bbb 진짜 멋지세요

[@tommizzang]

숨을 내밷고 들어가면 상체가 좀더 쉽게 물속에 들어갈수 있을까요?

[@Swimmistyle]

네! 더 쉽게 들어갈수는 있는데요~ 대신 숨이 차서.. 금방 숨쉬러 수면 위로 올라가게 될 거예요ㅠㅠ 그래서 영상에 나오듯이_ 양손바닥을 위로 들어올리면서 몸을 밑으로 내리는 방법을 추천드립니다.

[@Pyo-Jun]

돌핀킥 대박이시네요

[@user-xg1dw9qo5g]

돌핀킥 대박

[@user-lo4td1mv1j]

돌핀킥이 멋있네요

[@yumalee]

3번째 영상이네요. 보고 또 보고 이미지가 각인 될 때까지

[@Swimmistyle]

Yuma Lee 어머! 제 영상의 조회수에 큰 역할을 해주셨네요😆각인된 이미지가 물속에서 꼭 나타나길 바라요~화이팅!

[@SungHojoong]

헉!!! 예전부터 자주는 아니지만 블로그에서 뵈었었는데 유튜브 계정도 있으신진는 몰랐네요. 왜여태 몰랐을까요??ㅠㅠ 목소리 친근하니 좋으시네요 자주 뵐께요!!!

[@aaar3024]

강좌가 너무 좋네요!!!!!!!!!!!!

[@medc220]

와진짜 너무 깔끔하다 자세 너무 이뻐요 ㅠㅠ

[@Swimmistyle]

흐아 감사합니당🙇🏻‍♀️🙏🏻

[@tzubacca2504]

앞으로도 기대해요:-)

[@ang8618]

Great tips. Thank you

[@user-yf9qk4hh9p]

좋은영상 감사합니다

[@Swimmistyle]

승혁 백 시청해주셔서 감사합니닷☺️☺️

[@tracksinkorea8957]

쌤!! 저도 프라하 포롤리 수영장 다녀왔습니다!! 블로그에 올리셨길래 댓글 달았는데 답변이 없으셔서요 ㅠ 쌤 블로그 안봤으면 어딨는지도 몰랐을거에요

[@haradoit]

좋은영상 감사합니다~~~

[@Swimmistyle]

hara choi 시청해주셔서 감사합니다! ☺️☺️

[@tinbuisi4909]

i love u

[@user-xy7ed2jh8o]

와우 감사합니다

[@Swimmistyle]

임현숙 저도 감사합니다🤗🤗

[@74anarchist]

삼년이상 미친듯이 했는데 잘안되는 데 접영이랑 자유형 요령이랑 영상 올려주심안되나요?? 배우고싶어요

[@Swimmistyle]

이창주 네! 단계적으로 업로드 할 예정이니 기다려주세요☺️ 그리고 다른 수영 유튜브 채널에도 좋은 정보가 많으니 참고하심 좋을 것 같아요~

[@Jim30226]

와 수영을 엄청잘하시네요.. 얼마의 기간동안 하신거에요?

[@Swimmistyle]

초등학교 5학년때부터 27살까지 선수생활을 했어요😊 연차로는 거의 18년 정도 되었습니다!

[@user-fp9tp2se4h]

죤나머싯다..

[@greatoneanother23]

수영복 너무 예뻐요😍 어디껀가요??

[@Swimmistyle]

김나영 6~7년전에 산 펑키타 수영복 입니다😅😅

[@user-dg9xu9qe5n]

플립턴도 알려주세용!!! ^^

[@Swimmistyle]

네엥! 기획해서 영상 만들어보도록 하겠습니다😆

[@bridgeCho]

영상 한번보고 연습해 봤는데...물밖에서 발을 차면서 점프하듯이 들어가는게 아니었군요...오늘 다시보고 내일 또 연습해야지...ㅜㅜ

[@choiinchul4693]

응? 영상편집 스타일이 럽스랑 완전똑같은듯...? 뭘까요

[@Swimmistyle]

choi inchul 럽스면 러블리 스위머 말씀이신거죠? 국내/해외 수영 관련 유튜브 영상들 많이 찾아보고 참고하면서 좋은 영상 만들어 가 보려고 하는 중이에요. 앞으로도 지켜봐 주세요~ 감사합니다^^

[@hannahyoon1399]

choi inchul 저도 그런 느낌받았습니다ㅠ 노래도 비슷하고...

[@user-ew4mh6ui9t]

무슨 의도로 말씀하니는건지?

[@user-hv6ei5gz2i]

평화에서 찍으시네요.. 반갑습니다.

[@Swimmistyle]

김지웅 네 맞아요! 저도 반갑습니당😊

[@user-os6fd6be9l]

머찜

[@user-gy7zh5em5l]

미혜누나 나 대회나갈라고 이거 배우러왔어