Siete hábitos para reducir el estrés | ¡Hola! Seiiti Arata 322

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Existen 7 hábitos que puedes adoptar para reducir tu estrés: reducir el tiempo frente a las pantallas, priorizar el sueño, cuidarte a ti mismo, hacer ejercicio regularmente, escribir en un diario, socializar con las personas que amas y aprender a decir 'no' de manera asertiva cuando sea necesario.
¿Por qué es importante? Todos nos sentimos estresados de vez en cuando. Las cosas que nos estresan pueden ser trabajo, problemas familiares, preocupaciones de salud o problemas financieros. Controlar los niveles de estrés te hace llevar una vida más saludable y feliz. Y esto es posible haciendo solo siete cambios sencillos en tu estilo de vida. Estos cambios están respaldados por la neurociencia y la psicología conductual y, como siempre, compartiré los enlaces a los artículos de investigación originales, en caso de que te interese.
Con estas prácticas sencillas pero efectivas, puedes controlar eficazmente tu estrés y mejorar tu bienestar general.
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