11 Pasos Para Reducir El Estrés | Dr. Carlos Jaramillo

#estres #defensas #sistemainmunologico
Dr. Carlos Jaramillo:
Este video te proporciona herramientas útiles para reducir el estrés y mejorar la salud en su video de 11 pasos. El exceso de estrés es una epidemia pandémica que puede enfermar a las personas. El Dr. Jaramillo escribió el libro Milagro Antiestrés para ayudar a sus pacientes y proporcionar herramientas útiles para reducir el cortisol y el estrés. En el primer paso, el Dr. Jaramillo recomienda evitar el consumo de regaliz, ya que aumenta los niveles de cortisol y adrenalina en lugar de disminuirlos. En segundo lugar, sugiere aprender sobre el parasimpático y la acetilcolina, que se encuentra en los huevos y en los suplementos de colina. El tercer paso es incluir la colina en la dieta, ya que es un neurotransmisor útil para el parasimpático.
En el cuarto paso, el Dr. Jaramillo recomienda la meditación como una forma de reducir los niveles de estrés y cortisol en el cuerpo. La meditación no es difícil y puede hacerse un día a la vez. En quinto lugar, el Dr. Jaramillo recomienda reducir la cafeína, ya que estimula la adrenalina y el cortisol, lo que aumenta el estrés en el cuerpo. El sexto paso es hacer ejercicio regular, lo que puede reducir los niveles de estrés y cortisol en el cuerpo. El ejercicio también puede aumentar los niveles de endorfinas en el cuerpo, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo y la salud mental.
Si estás buscando una forma efectiva de remover el estrés acumulado en tu cuerpo, te recomiendo que pruebes con algunos ejercicios para aliviar el estrés y la ansiedad. Estos ejercicios pueden incluir desde caminar al aire libre, practicar yoga, hasta hacer ejercicios de respiración. Además, la meditación también puede ser una herramienta poderosa para reducir el estrés y la ansiedad. Incorporar regularmente estos ejercicios y técnicas en tu rutina diaria puede ser muy beneficioso para tu bienestar mental y físico ¡No esperes más para remover del estrés acumulado en tu cuerpo!
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales

[@DrCarlosJaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo

[@antoniobarroso7520]

Usted en otro vídeo dijo que el café era bueno para nivelar los niveles de estrés y que lo recomendaba por la mañana y explicó en caso de descafeinado, y aquí dice que hace daño 😩, ya me confundió , hasta este vídeo creía todo lo que decía 🤷‍♂️

[@lindaaguilar4798]

Dr. Carlos Le suplico pudiera explicar más sobre el alfa gpc colina ya que gracias a lo que usted ha comentado sobre ella eh investigado sobre el tema me interesa saber todo sobre el alfa gpc colina... mi hijo tiene 18 años pero cuando tenía 2 meses de nacido por tres ocasiones le faltó el oxígeno aprox por un minuto ,afortunadamente no ubo consecuencias en su momento pero ahora me doy cuenta que por todo lo suelta del estómago y con un poco de estrés le duele el pecho y le sale herpes por estrés y empiesa a tomar pastillas para dormir ya se le han echo estudios y no hay otra cosa ..quisiera saber si el alfa gpc colina sería bueno en su situación... ??? mil gracias por sus videos me han cambiado la vida .

[@jaelpineda7982]

Buenas noches Dr. Yo he quedado en estado de alerta permanente. He sido medicada, he ido con psicólogos. Me recomendaría mejor consultar con un neurólogo?

[@sacredwarrior459]

No le sirvieron de nada sus estudios en hardware señor se contradice mucho. Ni entiendo lo que explica.

[@salsipuedes8425]

Doctor haga más videos sobre el estrés y la ansiedad por favor 🙏🏻

[@soniafernandez6348]

Siempre oro al Padre en el nombre del Señor Jesucristo y eso me reconforta mucho .

[@salsipuedes8425]

Doctor haga más videos sobre el estrés y la ansiedad por favor 🙏🏻

[@carlos5mentarios]

De las mejores francés que hoy, El Mundo es una creación mía uff 🔥

[@jesusmoralesmartinez5740]

Me gustaría un día poder tener una consulta con usted he tenido demasiado estrés desde hace un año he presentado primero problemas digestivos infecciones en los ojos. Mareos mucha debilidad y calambres y dolores musculares. Que hasta ahora continúan. Lo veo. Casi a diario y he aprendido mucho en sus videos sobre lo que es una buena alimentación. Dios lo bendiga

[@angelicaherrera2318]

1- NO CONSUMIR REGALIZ 1:48 2- ACTIVAR EL PARASIMPÁTICO 2:00 3- CONSUMIR ACETILCOLINA 2:08 4- LA MEDITACIÓN 3:38 5- DISMINUIR LA CAFEÍNA 4:36 6- EL USO DE ADAPTÓGENOS 5:32 7- DORMIR BIEN 6:58 8- ENTRENAR 7:28 9- CORTA LA LUZ BLANCA 8:44 10- TÉCNICA DE RESPIRACIÓN 10:14 11- TU ESTRÉS ES TU ESTRÉS 11:24 Dr. Jaramillo! Un millón de gracias y a todo el equipo!

[@user-gx7tv4qd3d]

Tengan fe en Dios que con Dios todo sale bien

[@braziltokyoschool]

El número 11 es de lo más genial, la vida es un hecho, nada mal o bueno sino cada uno tiene una percepción del todo

[@tatiSerna]

Mi médico hippie y nerd más amoroso de todos, gracias!

[@DrCarlosJaramillo]

Tatiana jaja! gracias por tu comentario. Un gran saludo

[@isabelcubillos4262]

Genial.

[@esperanzareyes6305]

Admiración total por ti Dr. Carlos Jaramillo. En serio te adoro. Eres el mejor!!

[@tomatotomato9680]

Gracias doctor 🙏.

[@clarisavelazquez9325]

Utilisimo!!!!😊😊👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻

[@ivonramirez274]

Espectacular 🎉

[@dianazapata2433]

Gracias siempre🙏🏽

[@jwjenesano8689]

Muchas gracias Doctor.

[@roxannaosoriocervantes4727]

Muchísimas gracias doctor 💙

[@karevmonvv2978]

Excelente

[@moncasio]

Simplemente gracias

[@nathalieacosta8064]

Mil Gracias Dr.

[@angelaramirez958]

El mejor de todos.

[@paulimellado1962]

Muchas gracias!!!!!

[@Celina2.7]

Gracias Carlos ☺️🙏

[@luzmeryhenaocardona7276]

Solo puedo decirle, gracias espero poder superar el estrés y la falta de sueño.

[@yojanstibenhungria2610]

Excelente :)

[@nesbymena2654]

Muchas gracias Dr Jaramillo 🙏.

[@dianalacolombienne]

Dios lo bendiga Doctor

[@edgarpenilla795]

Doctor. Carlos.. GRACIAS

[@karlafabiani42]

Gracias Dr. Jaramillo 🤗

[@marychavez2564]

Muchas gracias Doctor 👍🏽

[@lilianaramirez6919]

Excelente! Tal cual así es !

[@patriciaflorez8777]

Excelente Dtr Jaramillo .Mil gracias

[@Maria-sz2vg]

Gracias

[@adrianar4101]

Gracias Dr🙏👌🏽

[@ma.gloriagomezgarcia.4857]

Dr. Carlos Jaramillo. Excelente!! Gracias!!

[@mariaescobar5907]

Gracias mil 🙏

[@paulaestrada2708]

Gracias por todo el contenido que creas!!! Me encanto el video

[@argentinamorales2303]

Gracias doctor por su ayuda, Dios lo bendiga

[@elizabethmorlett]

Gracias Gracias Dr. 🙏

[@soniacano301]

Gracias Dr.B3ndiciones !

[@cuerpoyrostroconsuelorestr5768]

Muchas gracias

[@lilisaavedra5218]

🙏 Gracias de tu paisana!

[@lilisaavedra5218]

Divino. Gracias Doc!

[@geovannyrivera6132]

Dios lo bendiga por su generosidad

[@ethelmendoza4529]

Excelente video. Gracias Dr.

[@luzsechague6072]

Muchas gracias doc. Es una bendición seguirle.

[@jovitaacorrea8163]

Gracias doc por sus buenos consejos 😉

[@canelita412]

Gracias Doc!!!

[@isabelpolanco9608]

Dios le bendiga grandemente 🙏

[@carmenfernandez6571]

Muchas gracias por todos tus consejos.☺️

[@MariaRodriguez-fy4nv]

Gracias por la información!

[@raquelgamarra7129]

Wau que mucha paz hay en este hombre!

[@didianabetancur293]

El mejor de los médico

[@mireyimendoza2685]

Dr. Felicitaciones! Bendiciones.🙏

[@margaritapappolla3593]

Gracia❤

[@raizaisabelcollazospadilla535]

Excelente! Gracias Doctor...

[@plenitudencristoo]

Me gustan los video como este, practico y sencillo

[@raquelrovner216]

Gracias Dr. Carlos JARAMILLO

[@loarmesl69]

👌🏼 Gracias Dr. Jaramillo. Dios lo bendiga grandemente y a su familia y a su equipo! 🙏🏼 😊

[@fabianakortic4455]

Que buen final! Doctor! Brillante ! Gracias

[@colombiait4754]

Muy buena charla, muchas gracias

[@anaesthercondoriilahuala9307]

Gracias Doctor por sus consejos bendiciones 😊🤗

[@gabrielasolano5864]

Buenísimo como siempre me encanta!!! Mil gracias.

[@stellamayorga2743]

Mil gracias doctor Jaramillo por cada exposición. Son una bendición para nuestra salud.

[@marielamoralesgiraldo8191]

Muy, muy interesante saludable y clara la explicación.

[@talycaorsi7887]

Excelente presentación. Mil gracias Dr.Jaramillo.

[@veronicasarmiento4782]

BENDUCIONES GRACIAS POR SUS RECOMENDACIONES

[@guillermovenegas4093]

Lo necesitaba. Muchas gracias!!

[@estrellapa2534]

Eres una pistolisima!!! excelente video

[@pamcatalan5862]

Buenos consejos, empezare a aplicarlos

[@ludisquintero7461]

Gracias doctor por sus buenos consejos 👍 DIOS lo bendiga siempre 🙏🏻

[@radarada1236]

Gracias Dr. Carlos Jaramillo por este video acerca sdel estress y por los que siempre envias

[@jackelinemontealegre7647]

Gracias Dr, por su información y explicación 👍 es de gran importancia.

[@christiansifuentes6732]

Muy coherente, gracias por los buenos consejos.

[@marlysanchez307]

Gracias Dr por su valiosa información.

[@tinandre7982]

Muchas gracias por toda la información que nos brinda...

[@riesgocerosas4497]

Gracias doctor, sus palabras me llegaron al alma, bendiciones mil

[@pilarcardona5544]

Dr, felicitaciones, por esos conocimientos que nos brindas, Dios te bendiga

[@rosacrespo3835]

Buenas recomendaciones doctor

[@karencorreapico]

Gracias Doc, como siempre súper oportuno con estos tips☺️🙏🏽💪🏽

[@luciaarciniegas8365]

Muy interesante su charla sobre el Stress.gracias

[@eldachavesrengifo5052]

Gracias doctor, excelente información, Dios lo bendiga

[@marthagutierrez3961]

Muy saludable sus consejos Para detenerse a razonar

[@hernangutierrez7517]

Muchas gracias por la información tan genial, saludos.

[@ivethsepulvedacano2447]

Gracias Doc por estos tips tan valiosos!! Saludos y un abrazo!!

[@patyhuerta2732]

Cómo siempre muy acertados las pláticas y constructivas, muchas gracias por tanto doctor Jaramillo

[@merlenemm8118]

Buenos días Doc. Sus libros me han ayudado mucho

[@liligarcia3077]

Es usted muy sabio señor CARLOS Gracias ❤

[@betymancera6652]

Que gran información, mil gracias doctor Jaramillo, bendiciones👍👏🙏😘

[@joseignasiomalagon6076]

Gracias Dr. Exelente información eres un gran profesional.

[@jaisdiverperezvallejo5007]

Hola Doctor, con sus videos a cambiado mi vida y la de mi familia, gracias Dios lo bendiga, soy del campp Colombiano.

[@mariaisabelflorezgonzalez1500]

Buenos días, muchas gracias por la información tan importante que compartes constantemente, feliz dia

[@ludmycita]

Me encanta 👏🏻👏🏻 todos tus vídeos me aportan vida mil gracias 🤗

[@teresamontoya3319]

Súper ! Doc. Infinitas gracias 🙏 cada vídeo es un aprendizaje más ! Gracias, gracias, gracias !

[@cinthyafernandez8008]

Hermoso. Y mejor los últimos 4 minutos. Muchas gracias

[@jimsanchez1]

Gracias por la meditación y el magnesio 👍

[@clarastellasalgadoojeda7794]

Buenas noches dr.

[@maurogomez118]

Mil gracias...por la enseñanza. A tomar en cuenta esas palabras.

[@mikemike-bp7if]

Excelente para mí está información! Gracias Dr. Carlos!

[@luzdarydmontoya3219]

Gracias Doctor Carlos Jaramillo ❤ 🙏 . Cada te que nos comparta. Nos hace reflexionar. Eres el mejor.