Sigarayı Kafada Bitirmek Nasıl Yapılır?

Sigarayı bırakmak yerine sigarayı kafada bitirmek önemlidir. Sigarayı kafada bitirmek ne demektir? Peki ne yaparsak kafada bitirebiliriz? Bırakmayı zorlaştıran yanlışlarımız nelerdir? Bu sebeplerle mi kafamızda bitiremeyiz? Bırakmayı kolaylaştırmanın bir yolu nedir?
Bu videolarımı da izlemeni öneririm:
Sigara İçme Hastalığına Nasıl Yakalandık:
• Sigara İçme Hastalığın...
Sigarayı Bırakmak İçin Çok Önemi 42 Soru:
• Sigarayı Bırakmak için...
ALLEN CARR HAKKINDA
1983 yılından beri dünyada milyonlarca insanın sigaradan kurtulmasını sağlayan Allen Carr -Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu yöntemi 2004 yılından beri Türkiye'de onbinlerce sigara içicisine destek vererek sigarayı kafalarında bitirmelerine yardımcı olmuştur.
-Allen Carr yöntemi asla sigaranın zararlarını anlatmaz
-Yan etkisi olabilecek hiç bir makine araç ilaç kullanmaz
-Sigarayı kafada bitirmeyi bir eğitim semineri ile öğretir
-2021 yılında Dünya Sağlık Örgütü Pandemi'de 100 milyon içiciyi kurtarmak için Allen Carr yönteminden destek almıştır
EMRE ÜSTÜNUÇAR HAKKINDA
Merhaba ben sigarayı bıraktıran adam Emre Üstünuçar
Yıllarca sigara içtim, defalarca bırakıp başladım. 2003 yılında Allen Carr semineriyle tamamen kurtuldum. Bir sene eğitim alarak Allen Carr Eğitmeni oldum. Onbinlerce sigara içicisine yardım etme fırsatım oldu. Her yaştan her meslekten içiciyle çalıştım. Günde 1 tane içen, günde 5 paket içen, daha önce hiç bırakmamış, daha önce onlarca kez bırakmış.
Sigara tuzağı, sigaradan kurtulmak için ne yapmalı, nasıl bir yol izlenmeli? psikolojik bağımlılık, fizyolojik bağımlılık, diğer yöntemler, elektronik sigara tuzağı, Allen Carr yöntemi ve çok daha fazlasını konuşacağız! Takipte Kalın
KZbin Kanalıma Abone Ol ►goo.gl/LkbEjL
İnstagram Sayfamı Takip Et ►goo.gl/YfjYMt
Facebook Sayfamı Takip Et ►goo.gl/oFUKgJ
LinkedIn Sayfamı Takip Et ► / emre%c3%bcst%c3%bcnu%c...
SEMİNERLERİME KATILMAK İÇİN
Seminerlerim hakkında bilgi almak ve kayıt oluşturmak için hemen 0212 358 53 06'yı arayabilir veya goo.gl/Aqjr5b tıklayıp formu doldurabilirsin.
Sigara kafada biter vücutta değil! Kafanı değiştirirsek kolay kurtulursun.
İzlediğin için teşekkürler!
İnan sigarasız hayat çok daha güzel!

[@EceMer]

Sigarayı bırakalı 1 sene 7 ay oldu, ben de Allen Carr ın kitabı ile bıraktım, sigarayı kafada bitirmek gerçekten değişik bir tecrübe, bir tane bile istediği anda insan yakmanın manasızlığını kafada netleştirdiği için o tuzağa düşmüyor..

[@francofranco2083]

Çirkin kadın yoktur az makyaj vardır 😂😂😂

[@mustafaaslankurt6285]

O kitap hangi kitap öğrenebilir miyim ?

[@NoName-uu6mn]

2 kere bıraktım tekrar başladım aynı kitapla. Stres faktörüm çok baş edemiyorum. Zorlanıyorum.

[@tugayaydogn323]

23/04/2021 tarihinde bıraktım sigarayı 21 gün oldu icmeyeli 21 günde çok fark var herşeyde gerçekten çok kötü nasıl iciyormusum öyle hiç durmadan tiksinmeden vakit varken bırakın daha sonra bırakacak vaktiniz olmaz geç kalırsınız.. Yorumu beğenirseniz ara ara girer yazarım bırakıp bırakmadığımii ..

[@samuelawp]

Nasıl gidiyor?

[@cagdassayami8171]

Bıraktınız mı

[@gulemiscelep4972]

Başlamış 😊

[@ihsansalan6132]

Bıraktınızmı😅

[@harp35ksk9]

Bırakınca kendini boşlukta hissediyorsan, bu güne kadar ki emeğini düşün nefes alabildiğini düşün.

[@ismailaltntas3882]

Yaşım 31 9 yaşında sigaraya başladım tam 22 yıldır sigara iciyorum günlük ictigim sigara sayısı abartısız söylüyorum 2,5 paket bugün bırakalı 6 gün oldu sadece sunu söyleyim bu işin kafada bitmesi diye birşey yok vücud alışmış nikotine kimyasalsız duramıyor gözlerim kararıyor hic bir şeyin tatdı yok hayatın bile insana öyle geliyor şuan sigarayla resmen savaş yapıyorum Allah herkezin yardımcısı olsun cok ama cok zor bırakmak tek care savaşmak inşallah bırakırız

[@ramazanbask1263]

selam arkadaşlar bende sigarayı bırakalı bir hafta oldum çıldırmak üzereyim çaydan zevk almıyorum yemekten hatta arabaya bile sigara için biniyormuşum gibi bir hava oluştu konuşma bozukluğu vardı iki gün önce huzursuzluk nikotin nöbetleri vs . bakın arkadaslar ben 2011 de de sigarayı bırakmıştım 11 ay içmedim evladımı kaybettim bu nedenden dolayı tekrar başladım ozaman bıraktıgımda bukadar zorlanmamıstım bence sigara kafada falan bitecek iş değil bir nevi kimyasal bağımlılık mesala nikotin faktörü var butür bağımlılklar ortan kalktımı kafaya , iradeye gerek kalmıyor, işin bedenen etkilenen boyutları çözülmeli vucudu bu kimyasalllardan arındıracak bir format geliştirmeli sağlık bakanlığı yok kararmış yok kafada bitirmekmiş yok iradeymişşş hikaye hepsi. Allah bütün madde bağımlılarını en kısa zamanda kurtarsın. sigara ,alko,l uyusturucu, bali vs bunları icad eden bunlardan ekmek yiyen kim varsa hakkımı helal etmiyorum.....

[@alioksuzler217]

Kesinlikle maddr bağımlılığı yönü zor

[@mustafacilkurt5424]

Bende işmiyorum6gündenberi

[@mikailcetin3251]

bu lanet illet öyle bir şey ki beynimde yer etmiş olmadı mı sanki bişeyler eksik gibi sanki o olmadan yaşayamayacağm zannediyorum😐 rabbim herkesi bu pis illetten kurtarsın en başta beni amin😐😑😑

[@sefaserkantenekeci8192]

Bıraktın mı ?

[@berryx782]

Amiiiinnn bende ayni hissediyorum😏

[@elifbaran2660]

Kendi kendinize eziyet etmeyin.Aynı düşüncede saplanıp kalmayın lütfen.Sigarayla doğmadık.istersek basabiliriz.Düşünün 1 hafta sigara içmediğinizde 140 kere sigara içmekten kurtuluyorsunuz.Bunu yıllık hesaba vurduğunuzda dehşet sayılar çıkacak.Ben de içip bırakmış biri olarak söylüyorum korkmayın cesaret edin.ve sigaranın esirliğinden kurtulduğunuz anı düşünün.

[@dukenukem5993]

Günde 1,5 paket parlement içiyorum aylık 490 TL yapıyor... Herşeyi denedim bırakamıyorum bir bıraksam ev alıcam taksite giricem... Lanet olsun sigara içtiğim güne...

[@nvzatucar361]

Duke Nukem kafani kullan birakirsin

[@golija7597]

Duke Nukem ayda 490 tlye taksitle nasıl ev alındığını söyle ben şimdi bırakıcam

[@demetbakir8804]

Duke Nukem sana katiliyorum lanet olsun sigaraya lanet olsun bana ölmek istiyorum doktora bile gittim olmuyor ama basaracagim birgun

[@allahnkulu6413]

Dolapdereli Sabri 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@AhmetMorgan]

Sevgi Aslan basladiniz mi ? acaba

[@emreunal6175]

10 gündür içmiyorum süper ötesi rahatım.ilk 3 gün kafama takmadım istek çoktu ama takmadım kafama sakız attım ağzıma.Triplere girmedim dalga geçtim sigarayla şuan hiç sigara isteği yok 12 yıldır içiyorm günde 1 paket bıraktım inşallah ha bide çok dua edin.

[@Acun_Efendi]

Eren Kaya cvp vermiyor.... kesin içiyor

[@GaLaTaSaRaY_-wd5pv]

Emre ünal simdi ne durumdasiniz??iciyormusunuz gene?

[@gencsipahi869]

Bugün 20/03/2020 bırakalı tam 9 gün oldu.Zorlanıyorum,Allahım sen bu illeti bizden uzak tut.

[@ruzgarnarin1826]

Iciyormusn şuan peki bıraktın mı

[@gencsipahi869]

Ruzgar Narin allaha şükür bıraktım beş ay oldu hiç içmedim

[@ruzgarnarin1826]

@@gencsipahi869 ben yapamıyorum olmuyor bukadar zayıf iradeli olduğuma inanamıyorum 😔

[@gencsipahi869]

Ruzgar Narin başlarda çok zorlandım bende ama sabretrim sigara hiç bi şeye faydası olmadığına kendimi insndırmaya çalıştım ve sabrettim hala istek geliyo mu bazen önceden günde on sefer ise şimdi bi kaç kere anca geliyo gitgide iraden güçleniyor

[@sefaserkantenekeci8192]

Genç Sipahi bende geçen 1 hafta içmedim sonra mallığıma gittim paket aldım paketi bir gün de bitirip tekrar 2 gün içmedim 3. Gün yine aldım şu an da aynen böyle devam ediyor biraz Öneri verir misin nasıl kolaylaştırabilirim ?

[@mehmetkavas2122]

İnandım, güvendim, yaptım ve başardım.Allah c.c sizden ve ekibinizden gani gani razı olsun...Darısı aklı olup ta kullanabilen insanların başına....

[@canerkok]

:D

[@yusufe8187]

profesyonel vurucu yanlis konusup yanlis dua ediyosun darisi birakmak isteyenlerin basina insallah

[@resitkarakus4149]

Hala bırakmış haldemisin

[@mehmetkavas2122]

@@resitkarakus4149 evet

[@resitkarakus4149]

@@mehmetkavas2122 maşallah benimde 3. Günüm bugün ara sıra çekiyor canım

[@erkanyarar6974]

Videolarınızı izleyerek sigarayı bırakalı 29 gün oldu. Teşekkür ederim.

[@olcaysahin1905]

Beyler taktikler Sürekli sıgara içiyorsanız bilinçsiz şekilde aklınıza gelmeden sıgara yakıyorsanız neden yaktığınızı bilmeden yakıyorsanız aniden bırakın bir anda çok daha etkili olur ve yoksunluk çekmeme oranı çok yüksek ve bıraktığınızda sürekli aklınıza geldiğinde bırakılabileceğini ve sürekli günlük hayatta neler yaptığınızı düşünün aklınıza geldiğinde farklı şeyleri hayal edin aklınıza asla bırakamam tekrar başlayacam düşüncesini getirmeyin yoksa panikatak başlar sürekli aklınıza gelmemesi için kitap okuyun hayal gücünüzü ve odak ve kontrasyonuzu artırır ve düşünme olasılığınız azalır allen carr hocamızın dediği gibi emre Hocamızın dediği gibi sıgaranın büyük bir tuzak ve nikotinin sadece tuzağın sürekliliğinin devam ettirmek için bir araç ve kandırmaca olduğunu düşünün. Çok kolay bırakmak zor olduğunu düşünürseniz beyin zor olarak kabullenir kolay ve içiniz rahat olsun ve asla kendinizi aciz hissetmeyin aciz hissederseniz psikolojik olarak rahatlama sağlayamazsınız olumlu yaklaşmalısınız. Birde yemekten sonra sıgara içenler asla tam doyurmayın karnınızı ve kızartma ve aşırı yağlı şeylerden kaçının. Allah hepinizin yardımcısı olsun ve kurtulacaksınız mutlaka...

[@justladybird7206]

bugün 6.günündeyim çok şükür bıraktım gibi.. sırrım ise oruç arkadaşlar​.. 3 gün oruç tuttum .. birinci günü uykuda geçirdim(iftardansonrada hemen uyuyun) ilk günün sahurunda sabaha kadar sigara içtim son içtiğim sigarayı yarısında nefretle söndürdüm.. sonraki günler için ise meşgul olacağınız işler bulun kendinize ( boş boş oturup ah sigara vah sigara demeyin;) ha en önemlisi geliyor (la havle vela kuvvete illa billahil aliyyil azim) Allah'tan yardım isteyin çok daha kolay oluyor

[@kemalatl2871]

Isık Isık kullaniyomusn şu an

[@ahmetademyilmaz717]

Kemal Atlı cevap vermedigine gore sanirim kullaniyor

[@kemalatl2871]

AHMET ADEM YILMAZ sanırım.

[@musabasak5764]

Isık Isık bir yıl oldu ne oldu??

[@erselozen3642]

Isık Isık 1 yılı geçti artık nasıl hissediyosun

[@mehmetozkaya3413]

hocam allah sizden razı olsun gerçekten bir kaç cok önemli detaylara değiniyorsunuz sayenizde bırakıttım 9 ay oldu gerçekten çok kritik noktalara değiniyorsunuz

[@omersundu9959]

ben bırakıcam dedim bıraktım içmiyorum

[@BlackRussia062]

ALLAH razı olsun bu vidyoya emeyi geçen herkese 10 yıldır atamıyordum siqarayı bu gun 2 hafta oldu bırakalı zor demeyin başarıcam deyin. Azerbaycandan Selamlar

[@elmirbagirzade9617]

Qardash???

[@ertugrul9003]

bu yöntemi anlatan birkaç kişi var ,hepsini dinledim bırakmaya kara verdim,canım sigara istediğinde açıp bu yöntemi dinliyorum ve içmekten vazgeçiyorum. 12 yıl sigara içtim bu yöntem sayesinde 6 aydır ağzıma almıyorum.ben resmen 12 yıl sigaranın kölesi olmuşum,sigara olmadan biyere gidemiyordum,sürekli yanımda taşımak zorunda kalıyordum,yemekten sonra cayla beraber sohbet ederken ayakta oturuken hep sigara sigara.oh bee kurtuldum artık özgür olmak cok güzelmiş. sigara içenle içmeyen insanların hayatı farklıymış meğer

[@kenanozkurt9253]

ertuğrul ulupınar şimdi içiyormusun

[@cihanuslu7233]

Eski bir eroin bağımlısıyım .Sigara ve eroin bağımlılığı arasında.bir çok manada pek bir fark yok!.Bunu hem deneyimlerimle hem gözlemlerimle anladım. Ve madde bağımlılığında, bilimin de kabul etti ği bir kavram var : DOZAJ. Ben eroini de sigarayı da, azaltarak bıraktım .Namazın ve duanın çok büyük yardımını gördüm. İslam inancında, bir durum 3 şart sonunda gerçekleşir: 1-kişi bu şeyi ister(dua ve namaz ) 2.koşulları uygun hale getirir( sigara ile ilgili nesne ve kişilerin olduğu ortamlardan uzak durulur. ya da yasadıgı yerdeki sigara ile ilgili neseneleri ortadan kaldırırı....çakmak .kül tablası vs 3.Allah yapar Arkadaşlar şu an kullanmış olduğum bilgisayar çok sağlam olmadığı için sağlıklı bir şekilde yazamıyorum . Sorularınız olursa her manada, allah rızası için yardımcı olabilirim . çünkü gerçekten sigara çok kötü ... not : su içmenin ve banyoda terlemenin ve kısa süreli egzersizlerin çok faydası var..... Gandhi nin bir sözüyle yazıyı bitireyim : söylediklerinize dikkat edin !kaderinize dönüşür..... asla .....bırakamam ...çok zor vs gibi şeyler söylemeyin..... Allaha emanet

[@kaanbor5294]

düşüncelerini çok beğendim. içmek istemiyorum ama öyle bir an geliyorki tüm bu kararlılığımı unutuyorum. gerçekten unutacağıma yakbir daha yakmayacağıma inanmıyorum. Allah rızası için beni inandır

[@NoName-uu6mn]

Geçen yıl allen carr kitabıyla 1 buçuk aya yakın bıraktım. Canımın sıkıldığı bir anda tekrar başladım. Bu yıl 25 gün öncesine kadar 5 aydır içmiyordum. Canımın çok sıkıldığı bir an tekrar geri başladım. Bu yıl da tekrar kitaba başlamıştım. Üstelik bu sefer sizi keşfetmiştim ve kısa videolarınız bana çok iyi gelmişti. Artık kendimi her gün zehirlemek, organlarımı oksijensiz bırakmak, ciğerlerime katran doldurmak istemiyorum. Ben tekrar tekrar kitap mı okuyacağım? Ben ne yapacağım? Keşke Türkiye’nin her yerinde allen carr merkezleri yaygınlaşsa ve daha ulaşılabilir olsa. Bu işe ciddi yatırım yapılsa. Kanser olmak istemiyorum. Sağlığımı kaybetmek istemiyorum. Nikotinin beyinde, motivasyon salgılanmasını sağlayan dopamin hormonunu %250 oranında arttırdığını göz ardı ediyorsunuz. Bunun fizyolojik bir karşılığı var malesef. Nikotini vücuttan atmak vücut için kolay ama bi önceki sigarayı söndürdükten sonra bir sonrakini yakmamak çok zor. Nasıl olacak hocam. Zordayım. %1’i fiziksel, %99’u yanlış inançlarla ilgili bi bağımlılık diyorsunuz. Bence fiziksel bağımlılık yüzdesi daha fazla. Yardıma ihtiyacım var. Yardım edin lütfen.

[@especial666]

Ramazanda oruc tutarken bu iletti birakamaya karar verdim ve başardim 5 ay 19 gün oldu kendime sadece şunu sordum ben bunu oruçken içmiyorsam oruç tutmadim zamanlarda neden içtim çokmu dertliydim veya stresli dert ortagimiydi veyahut stres azaltanmi arkadaşlar karar irade veya bu gibi videolarda deil karar içtigimiz günlerdeki sonuçlarda deil karar sigarayi içtimizdeki duyguyu anlamak bende diyordum kendime hatta bu videolari izlerken sigara istegimin daha çok artigini gün geldi videoyu izlerken içtim irade felan deil arkadaşlar sadece sigarayi içerken hissedilen DUYGUYU ANLAMAK VE ONU SILMEK ÖNCE KENDINE SOR SIGARA IÇERKEN NE HISSEDIYORSUN.ANLAMSIZ GELIYORSA SIGARA IÇMEN EMIN OL BIRAKMIŞINDIR SIGARAYI.

[@ibrahimgosteren1082]

Çok teşekkür ederim hocam verdiğiniz bilgiler için

[@jendeuki641]

Beni 3 ay zindana atsalar sadece yemek ve su verseler de şu sigarayı bir bırakabilsem keşke be yaşım daha 18 gül gibi gençliğimi nefes nefese geçiriyorum koştuğum zaman nefesi zorla alıyorum inşallah bırakıcam bana dua edin arkadaşlar 😔

[@tahatasar2489]

Bıraktınmı keke

[@jendeuki641]

@@tahatasar2489 keke ne bırakması hala içiyorum. Keke ne ara 4 yıl oldu la. Tam ergenlik çağımda yazmışım valla su gibi geçti zaman

[@kenanceylan5869]

Sizin ilk vidyonuzu izledim ve hemen birakiyorum dedim ve biraktim ALLAH razı olsun sizden

[@harungokler2054]

Hocam sizin videolarınızla sigarayı bıraktım tarih vermeyeceğim. bu sefer çok kararlıyım tekrar başlamayacağım.

[@GencUSTA]

Bir yılı aştım. Arada bir kokusu burnumda tütmüyor değil. Ama yemezler. 😂🤝

[@amilhuseynov8689]

Salam men 16 yawmdan siqaret cekirdim indi indi 26 yawim var yeni on ildi cekirdim indi bir ay olar siqaret cekmirem ve ozumu coox gumrah his eliyirem

[@adolfzichler4895]

selamaleykum hocam . bende birakmak istiyorum . videolariniz faydali tesekkurler

[@abdurrahim_turhan]

İyi ki varsınız hocam

teşekkürler

[@muratkaradag7668]

arkadaslar sigarayi nasil birakacaksiniz cok basi ? kendi kendinize şoyle bir karar alin sigarayi birakmiyorum ama bi kac gun icmeyecegim diye karar alin bu arada cebinizde karanfil bulundurun sigara akliniza geldiginde agziniza bi tane karanfil atin ben bu yöntemle biraktim Allah yardimciniz olsun

[@larrybrian5849]

Aynen bende öyle yapıyorum helal kardeş nssjja

[@ruveydacelik867]

hocam ben iki çocuk annesiyim 11 yıldır sigara kullanıyorum artık bırakmak istiyorum ne olur beni bu illetten kurtarın

[@tulayay1125]

Emre bey üç ay önce falan kliniğinizi aradım. Danışman arkadaş mı diyeyim bilmiyorum ama o kadar agresif ve isteksiz konuştu ki seansa girmekten vazgeçtim. Online paketinizi aldım ama o da işe yaramadı. Videolarınızı izleye izleye kafamda bitirdim. Bu eleştirimi dikkate alırsanız çok sevinirim

[@A.1283.]

hocam neden içitiğimi gerçekten bilmiyorum bunun mantıklı bi sebebide yok ..o zaman soru şu nasıl neden içitiğime odaklanıcam.

[@akinap]

bugün bırakmaya çalışıyorum. bir müddet geçince canım tekrar istiyor. sonra bırakmayacağım diyorum. sonra yine pişman oluyorum. kısır döngüye girdim çıkamıyorum.

[@hayrettinalbayrak4639]

Abi çok haklısın bir anda bıraktım dedim 3 yıl hiç içmedim sadece karar verdim okadar hiç zor değil inanın.

[@ibrahimakgun1004]

Ben bırakmak çok istiyorum paketimde sigaram bitmeye yakın sitrese giriyorum artık kurtulmak istiyorum bu illetten

[@mustafakocak9651]

11 ay oldu teşekkür ederim Emre bey

[@iloveyoukekex3335]

Yaşım 18 abilerim ablalarimm Kardeşlerim koa hastası oldum 10yastan beri iciordmm ciğerleri çok hasasmis benim Sizde bırakın şu illeti

[@demetbakir8804]

Valla arkadaslar cok zor bir sene oldun hergun deniyorum olmuyor birakiyorum yeniden basliyorum ustelikte astim hastasiyim duamda kabul olmuyor ve pskolojik sorunlar oldu takintilar oldu com kotuyum ama asla pes etmeyecegim sonu ölüm bile olsa sagligimi gectim para yonunden uzuluyorum israf kizimin okul harcligini bile vermiyorum boyle bir illet vijdannen rahatsizim allab affetsin

[@dincerdinceroglu9214]

18 yaşındayım ve günde 1,5 paket içiyorum bırakmak istiyorum ama olmuyor kafayı yemek üzereyim

[@vagner7966]

herseye karsi kulanilan irade sigaraya karai kulanilmadigi icin pasiflesmis durumda sigarayi birakinnve unutun birakmaya calsitiginizi odaklanmayin istek gelince durmayin ustunde. kararlinolun ve direnin bukadar zamanla beyniniz. alisacak kendinize bir amac yaratin sagliginizi dusunun mesela artik guz3l nefes almak istediginize odaklanin yada rahatca yurumeyi isteyin

[@reyhanbingol9474]

Bende bıraktım emre beyi bide yabancı bi video var Türkçe dublaj izleyin çok kolay ablamin sigarayı yani başımda ama ben elime alıp içmorum çünkü her taktigim yeni bitane ye götürüyor bide oruç ayında daha kolay sizde deneyin 1 hafta kaldı orucun bitmesine. 3 gün tek üzüldüm forssenstesin naneli sakızı hep çiğnemek çok iyi.

[@fkkilic3745]

Bir ayı geçti bırakalı çok mutluyum inşaallah rabbim bir daha nasip etmesin eski günlere dönmeyi eskiden nasıl duracağımı düşünürdüm şimdi aklıma bile gelmiyor acaba diyorum bu kez başarılı oldummu çünkü daha önceleri defalarca denedim başaramadım yıllardır nefretle içtim her nefeste pişmanlık duyarak içtim inşaallah bu kez başarılı olurum

[@ismaildogan5170]

Motivasyonu hiç birakmaman lazım.

[@taladrofan5579]

abi ben kucukken travma aldimya 20 mayisda 9 yilim olucak 10 yastan icyom

[@Serdardall]

adam konuşurken bir sigara yaktım sözü bittiğinde sigarayı bıraktım

[@senabilge9710]

Serdar Dallı 😂😂😂

[@emrahgungor823]

Serdar Dallı adam konuşurken sigara içmiyordum konuştu başladım amk.😂

[@erselozen3642]

Adamın dediklerini yaptım neden içiyom aq ben dedim çünkü çok dertliyim dedim aq yak bi tane daha diyip yine yaktım aq

[@reverendbizarre4418]

King Ersel TM

[@nurtenak3149]

3 şubat ı 4 şubata bağlayan gece birakdim sigarayı .arkadaslar destek olalım kurtulalım şu illetten inşallah

[@tolgakuku5513]

Arkadaşlar bende bırakamam diyenlerdendim sigara beni bırakmadan ben onu bırakma kararı aldim 10 gün oldu agzina sürmedim aklıma geliyor ama findik fıstık çiklet gibi abur cubur ile bastırıyorum

[@ibrahimgul7687]

Çok teşekkür ediyorum hocam .Allah razı olsun sizden başarılarınızın devamını dilerim

[@mehmetgokalp1467]

Bende sigarayı bırakalı 4 gün oldu ama vakit resmen geçmek bilmiyor. Arada şiddetli krizler geliyor ve bu kriz eşliğinde sürekli bir şeyler atıştırma isteği oluşuyor. 😵

[@velikayirhan8084]

Mehmet GÖKALP bende 10 gün oldu ıcmeye li Rüyalarımda sigara içiyorum

[@muharremozbayram5507]

Yemin ettim bidaha içmicem diye her içme istegi geldiginde ettigim yemin aklıma geldi korktum elim ayagım baglanmıştı sanki iyi kide yemin etmişim 9 yıl oldu tertemiz oldum

[@secilyaprak131]

Sigarayı bırakmak istiyorum ama birakamiyorum lanet olası illete nasıl basladiysam

[@elifbalcoglu3052]

🙌🙌 bugün kitabı sipariş verdim işallah kurtulcam

[@bilimselmaymun3095]

+Elif Balcıoglu bırakamasanda, en azından okumuş tiryaki olursun :)

[@selmauyar5505]

Bir aydır bütün videoları izledim çok bırakmak istiyorum olmuyor her gece kendime söz veriyorum sabah olunca içmiyecem diye bir bardak çayın arkasından yakıyorum bana da yardım edin

[@eldemozdayan3553]

Yemin ediyorum aynı ben..

[@orxanmuradzade4337]

Dün akşamdan bu yana içmedim ve hiç bir zaman içmiyicem inşallah

[@ozkanozkan3628]

15 aydir ic miyor dum gene basladim birak mam daki onemli bir faktor kizim kalp hastasi ve ameliyat oldu vok sukur iyi su an ama orda sigaradan ameliyat olan lar ve insan larin ameliyat olup ta halen kapi onun de sigara icin yalvarmasi saye sin de sigaradan kurtul dum ve gene bugun birak tim sigarayi su an cebellesi yorum ic memek icin 3 gunu atlat mam lazim sonra si kllay allah tum birak mak istiyen lerin yardim cisi olsun

[@zeyno1974]

Bende biraksam garibanlari sevindirecegim 😭😭

[@aytenuyar7590]

Maalesef bin defada kafama koysamda hiç akllmdan clkarsamda içiyorum.kendimi iradesiz hissetiyorum

[@ozcankaya9940]

13 gün içmedim bant kullanıyordum bugün 2 tane yaktım kendimden ireniyorum bende artık kurtulmak istiyorum kendim için çocuklarım için 😭

[@erkancapkan5778]

Tam tamına 1 saat 15 dakka oldu sigarayı bırakalı çok teşekkür ediyorum

[@ErbasErsin]

Sigarayı nasıl bırakırım diye geldim. Oooo kitap çay sigara çok iyi olur lan diye çıktım. Saol 😊😊

[@ErbasErsin]

Sorun sende değil bende hocam 😊

[@tfghvddvh3252]

25 il çəkirdim, sayənizdə öyrəndim ki kafada bitirmək lazım və bitirdim. Artıq 60 gün buraxdığım. Sizdə biraka bilərsiniz bu çök kolay

[@elmirbagirzade9617]

??

[@ShamxalIsmayilli]

Ben bıraktım spor yapın çalışın meşgul olunca zaten aklınıza pek gelmiyor çekirdek yeyin ben oyle bıraktım cekirden yeyince icilmiyor sigara ve aniden bırakın bugun bırakıcam de cekirdek ye düşünme sigarayı en onemlisi bu

[@Harunmusic0]

Shamxal Ismayilli ne şuan içiyormuşum

[@emrahhasimyldz7901]

izledim,paketim bitsin bırakacam..(100 lerce paket bitti hala tık yok)

[@SoundTailor]

Sigara icmeyi seviyorsunuz birakamazsiniz

[@tuncaysogukbulak3069]

İyi de içmemeyi nasil öğreneceğiz onu anlataydin bari hocam..

[@SMeteH]

sigarayı anın da bıraktım. bir hafta ya yaklaştım aramıyorum artık. tavsite ederim.

[@atsiz3015]

Hala bıraktınmı reis

[@ilvebagdatl5931]

ben birak mak ısdıyorum yar tım lutfen sıkarayı bırak mak istiyorum gunde 2baket iciyorum bıraka mıyorum

www.allencarrturkiye.com/seminer-takvimi/ adresine tıklayarak seminerimize kayıt yaptırın lütfen

[@bariskoroglu9266]

Ben 5 'gunumdeyim 3 günden itibaren sosyal medya ve film'video yorumlara yöneldi :) Suan Iyi Hissediyorum Ilkokul 7'De Başladım 25 Yaşındayım Bugünleri Atlatabilecegimi Düşünüyorum . Cunku'Beynim Algılamaya Başlıyor Endiseler Yok Gercekler Ile Yuzlesebildigim Için Mutluyum ilk 2 Gün Bunların Farkında Olmuyor Insan . Ve Belkide 1 Ay'Sonra Daha Tecrübeli Olabilicem Ben 1 2 Haftaya O Bir Dal' Sigarayi Iciceksem Neden 5 Gun'dur Sigara Icmedim ? Kararlı Olmak Yüzleşmek Önemli Sigaranin'Yarınlara Verdiği Zararları Araştırın . Ben17 'Yasimdan' 21 Yaşıma Kadar Hergün Uyuşturucu Icen'Birisiydim Cakmak'Gaz'i Bali'de Çektim Bu Süreç Aralığında Ve 2 Kez Damardan'Aldigimida Unutamiyorum' Şehir Değiştirerek 'Uyuşturucu Ve Turevlerinden Kurtuldugumu Görmek Beni Mutlu Ediyor Zaten Alkol'de Kullanmiyorum' 7'Sınıftan 25 Yaşıma Kadar Icmis Olduğum Sigarayi Bırakmaya Kararliyim' Evet Ilk'2 Gün Hissediyorsun 3 'Güne geldiğinde Anlaman'Kolay Oluyor Zihninde'Gerçekleri Görüyorsun Günde 1 2 3 veya 4 Kez Arzuladigin'Bir Düşmana Sarilmayi'Seciyorsan' Yarin'Lar Senin Için Pek Parlak Olmaya Bilir 4 Gun ? 5 6 7 Gün ? 8 9 10 , 20 21 22 Sigarayi Tamamen Unutacagin Günler Olamazmi Sen Zaten Ilk Günleri Atlatmisken Hala Zor Olduğunu Felan Mi Düşünüyorsun Hadi Ama Aptallasma Bende Sen Gibi Bırakmaya Çalışıyorum Bugun'5 Gunumdeyim'Ve Gerçekten Iyi Hissediyorum Ama Bugün 1 Kaç Kez Arzulaya Bilirim Fakat Ilk Gün ' Daha Çok Istiyordum Değil Mi Yada 2'Gün 3'Gün Istemedin Mi ? GERCEKTEN BIRAKMAK ZOR DEGIL . Sigarayi Unutacagimiz Günler Bu Kadar Yakin'Sadece Emek Ver Benim'Yasagidim 5'Günü Yaşamayan Var Mi ? VEYA 4 BELKIDE 10'GUN BENDE BASARABILIRIM .

[@volkan74askerlerii79]

sigarayi 5gün oluyor birakali insallah basaririm....cok zorluk cekiyorum....

[@halilcandemir2090]

Unlu unlu bıraktımı kardeş?

[@emirkaya3343]

Reis naptin biraktinmi

[@Ncery]

volkan74 volkan74 bıraktınmı

[@burakulkueee]

volkan74 volkan74 biraktinmi ? :)

[@kekliktv12]

Keldim saç çıkaran binox şampuan kullandım çıktı birde bir ilaç olsa sigarayı bıraksam

[@TheZirve38]

Son kanser çubugunu yarim ictim hocam bugunden itibaren icmicem ve cok kararliyim 15 yildir iciyorum 2 cocuk annesiyim yavrularimin bana ihtiyaclari var bittiiiii icmicem artik😎 tamamen bitirdigimde tekrar yazacam hocam🙄

[@deryacetin4712]

Niğdeli Yt bırakabildiniz mi

[@farukcalsk2209]

galiba bırakmayı bırakırsam sigarayı bırakabilirim

[@ibrahimcaltekin1608]

aslinda olay tamamen psikolojik bunu kabhllenen insanin bakis acisi degisiyor mesela soyle dusunelim.icerken vucudumuza bir sey ekleniyormu hayir bir sey eksiliyormu hayir eeee geriye ne kaliyor zihinsel ve piskolojik faktorler ve bu faktorlerin ustunde durarak kendi kendimizi atese biz atiyoruz.sigarayi birakmanin en kolay yolu biraktigin zaman mutluluk duymandir

[@dgnkys3010]

Yıllardır deniyom

[@irfancicek2413]

bütün sigara bırakma videolarını sakzını bandını hatta champix i bile kullandım hap beni gergin yaptıgı için hapı bıraktım sigarayı gene bırakmadım

[@mehmetatay706]

Hocanın dedıgı gibi kafada bitir ve ilk 3 gun aklını başka seyler le. Mesgul et. Sonrası kolay

[@rezaa2173]

Mantıklı ben söyle yapıyorum sigara ciçiyormusum gibi farzediyorum

[@ismaildogan5170]

Sigaradan kurtulmak isteme motivasyonunu kafaya kazımak lazım..

[@user-pe7nx1nv9k]

Hayat enerjimi alıyor o yüzden bırakmam lazım

[@hasanbatman2140]

6 ay oldu bırakalı arasıra aklıma geliyor

[@memetaydn7639]

20 gün oldu bırakalı ama çok zorlanıyorum ne yapacağımı bilemez durumdayım

[@Ateist752]

Ictin demi sonra

[@zekeriyaerturan]

3 aydir icmiyorum hayatimdan memnunum 15 yil ictim oglum oldu onun icin biraktim utandim kendimden kokuyorum cunki rahatca yaklasamiyorum..

[@ahmetademyilmaz717]

Ze Er inanirmisin birkac aya kalmaz benimde bi oglum olacak insallah. Sirf onun icin arastirma geregi duydum. 15 yildir iciyorum bu mereti. Nasip olurda bi birakirsam insallah. Evlat baska birseymis arkadas yau. Darisi ummeti muhammedin basina...

[@irfancicek2413]

kafada bitmiyor bitmiyor

[@abdullahklc7518]

3 gün oldu bıraktım aslında çok kolaya

[@MehmetCan-fp8js]

Lütfen kurtarın bu lannetten bizi 😢 3 gündür sigarayı azaltıyorum ama başarılı olamıyorum içtikten bir zaman sonra tekrar içesim geliyor.. Offf bıktım yaşamaktan.. ((

Mehmet bey lütfen seminerimize gelin. azaltmak bırakmaktan zordur. azaltarak kurtulamazsınız ve ömür boyu içmek zorunda kalabilirsiniz! Bir an önce sigarayı kafanızda bitirmeyi öğretmemiz gerekiyor size. bunun için arayıp kayıt yaptırabilirsiniz: 0212358307

[@yasinakhan8142]

kardeş ben yarından itibaren icmicem

[@hayalsimsek6709]

Allen Carr Türkiye Bırakmak istıyorum yardım

[@Hereismerio]

Mehmet Can sabır et gülüm bu da geçer ya hu deyi ver ))

[@gokhanberker866]

ben 2 aydan fazla oldu biraktim hala vanim sigara istisyo bela olmus bu sigara bana

[@mahsumbaran4807]

gökhan berker Aynen Yaa ne çektik sigaradan

[@tesisatcinedimherturluboru7034]

gökhan berker dostum sigara istiyorsa onun yerine esrar ic unutursun

[@sezerkurtbay6620]

@@tesisatcinedimherturluboru7034 hiaminaa

[@asasaasaasz]

Aga benimde bugun 6. Günüm. Nasip et be Allahim

[@dilekalsan8231]

Dediklerinizi yaptım tel numaranız var mı soruicin

[@user-jd9in5sd7h]

Cok birakmak istiyorum birakamiyorum

[@volkansertkaya9656]

Birakabiliyorum ama tekrar baslatiyorlar

[@Aforizmaya]

Dostum 23 yillik tiryakiyim, bir anda sigarayi biraktim, canim hic istemiyor, cekmiyor. Sunu diyebilirim ki sende bu videoyu hazirlamissin ama bir sey bildigin yok. Soyledigin bir yontem bile degil.

[@zeyno1974]

30 yıldır içiyorum inşallah yarin bırakacağım ve kurtulacagim bu illetten aynı zamanda leş kokusundan

[@zeyno1974]

Çok kötü zayıf iradeli bir tiryakiyim 7 şubat dünya sigara birakma günün de inşallah niyetine girdim bırakacağım 😊😊😊

[@jendeuki641]

Bıraktın mi ?

[@SB-dn4hf]

Hocam 2 saattir sigara içmiyorum elin ayağım titriyor napıcam

[@berryx782]

😂 uff senin isin baya zor ozaman kanka

[@Mehmet38369]

En önemlisi kafada bitirmektir.

[@s.d.2784]

valla hocam 1 ay içmedim belki inanmıcaksınız ama rüyalarımda hep Sigara iciyordumm çok zor be hocam.. Hipertiroidi ve hipotroidi var içmeuince dahada sinirleniyorum . Eşimi çok kırıp üzüyorum

[@omeresmer6828]

Son 3 adet kaldı hocam hiç olmadıgım kadar kararlıyım

[@ibrahimyldrm2969]

Şimdi noldu krdşm

[@ahmetcinni6179]

Eğer bırakmayı ogrenmessen Kendiliginden geçecek birsey degil Bugun bıraktım ve gun saymiyorum neden mi ben bireyden vazgeçmedim abi aklıma gelince yanımda su var su içiyorum diğer ikincisi ben birseyi bırakmadığı ,birseyden vazgeçmedimki gibi düşünüyorum yaklasimim böyle bitti kayboldu eyvah dediğimde beyin direk sigaraya kilitleniyor kaç kere öyle bırak geri basla bırak geri başladan kendimi gözlemledim aklıma geliyor zorluyor mu zorluyor hemen unutulacak birsey degil biz istiyoruz biraktik hersek bitsin . Karar verdik çünki verdiği birsey yok her duman çekip bıraktığımda kendime sunu dedim abi ne değişti dünyada ben birseye bağımlı kalacak kadar zayıf karakterli insanmiyim dedim bu kadar ahmakça birsey olmaz gelişmiş ülkeler üretiyor onlar içmiyor bunu gelişmemiş ülkelere satıyorlar biz iciyoruz.benim için 3 şey var aklıma gelince Su, dumani içine çekip bıraktığında hayatında ne değişiyor insan kendinide kandıracak degil bu kelimelere kurp takacak degil ya Ben bunu bırakmazsam ömür boyu içecek kendiliğinden geçecek birsey degil Ben birseye bağımlı kalıp birakamiyacak kadar zayıf karakterli birisimiyim diyorum dostlar inşallah birisine yardımcı olur cok sevinirim. Birisinin fark etmediği birseydir de yararımız olur bir kardeşimize O sizi bırakmadan siz onu birakin

[@kaanbor5294]

bıraktınız mı

[@omeryildiz1656]

Hersey kafada bitiyo ben de 5 gündür icmiyom beyinde bitiyo aklınıza getirrmedinmi bitiyoo

[@kamilbayram9130]

Sigarayı bıraktıktan sonra başın ağrısa sigara yakarsan Ömür boyu bırakamazsın.

[@bartin74hasan16]

bundan 10 sene önce sigarayi öylesine birakmisdim 2 sene icmedim hicde aramadim sonra issiz kaldim yeniden basladim simdi istiyorum birakmayi ama olmuyor bu sigarayi bulan adamin mezari nerde ya üstüne si........

[@PubgProXYy]

23/02/2021 sigarayı bırakma tarihim inşallah aynı istikrarla devam ederim

[@kaanbor5294]

bıraktınız mı

[@PubgProXYy]

@@kaanbor5294 👍

[@qedemxelilov41]

Atdım ben siqarani sağol abi