Sigarayı Nasil Bıraktım...

Sigarayı nasil bıraktığımla ilgili kendimce bulduğum, nasıl işe yaradığını yaşayarak ve deneyimlerimle anlatıyorum.
Instagram;
@birmarkabirsezon
Facebook;
@birmarkabirsezon
Sende " nasıl başardım " diyorsan bana ulaşmayı unutma...

[@peymanheyderov9517]

Siqarasiz 67 ci gundeyim. Azerbaycandan selamlar

[@emrahsehirde9722]

Peyman Heyderov harika ❣️

[@alihasanov9670]

Cekmemisen qaqas

[@zulfuy1456]

Sigara pis berbat kötü dumandır

[@emirunal.eagle55]

karanfil gerçekten etkili bende öyle bıraktım

[@kamiluzdilli5417]

Hiç iyi bir yöntem değil.karanfil aldıkça sigarayı unutamazsın.

[@aa-lo4yz]

Sigaraya başladınız mı

[@demirbozgun3294]

sigara aslında hiç bir amacı faydası oan bi ........ değil emrah çok doğru bi karar vermişsin bırakarak 1 ay çok iyi önemli bisüre çay kahve sigarsız dağa atlı emrah

[@gozdeshn7258]

Bu gün 3. günüm bırakalı her an yakabilirim bi tane korkuyordum ve bakınmaya başladım sizin videonuzu gördüm nasılda rahat ve keyifli hale getirmişssiniz Allah razı olsun sizden izledikten sonra korkularım azaldı yakmayacagım sigara yola devam :)

[@emrahsehirde9722]

+gözde shn cok mutlu oldum dusuncelerinizi okuyunca asla vazgecmeyin 👍

[@deryacetin4712]

gözde shn bıraktınız mı tamamen

[@HP-vt7pt]

boş işler bunlar e sigara için kesin bırakırsınız,olayları dramatize etmeye gerek yok yeniliklere açık olun ve araştırın.

[@ERMANGEZER]

Safsata yapma ha oyle nikotin almisin ha öyle..

[@demirbozgun3294]

150 lrayı kuçumseme emrah 150 lıra sadece 10 günlük sgara paran sen onu 3 yılla çarp

[@neyazsambos1183]

Tam 48 saat oldu benim burakalı Eskiden günde 6 tane falan içerdim 2 hafta dayansam bidaha içme isteği gelir mi sizce ne kadar dayanmalıyım en az teşekkürler

[@emrahsehirde9722]

+Uygaristan Göktürk Cumhuriyeti merhaba 2 hafta dayanabilirseniz zaten cok iyi olur sonucu bence ilk 3 gun onemli sonrasi kolay

[@neyazsambos1183]

Bunun Kanalı Kanal Değil şuan 5 gün oldu hala içmedim canım da istemiyor açıkçası galiba bıraktım teşekkürler

[@emrahsehirde9722]

+Uygaristan Göktürk Cumhuriyeti cok sevindim... umarim baslamazsin 👍👍👍👍

[@onuraltun368]

Karanfılle yarın denıycem guzel anlatım olmus bırde azaltarak bırakılabılınırmı hıcmı azaltarak bırakan olmamısmıdır

[@demirbozgun3294]

tebrik ederim darıs diğer sigara bağamlılarının basına

[@tubacetiner7243]

Teşekkürler :)

[@semistanagayev4727]

dunden bugune 2 tane kulandım şimdlik istemiyorum

[@emrahsehirde9722]

+Semi Aga tamamen uzaklasmak gerekli.:)

[@BK-fq9ut]

Agrasif oldunuz mu? Bunu nasıl yendiniz?

[@emrahsehirde9722]

+B K merhaba en cok ondan korkuyordum fakat hic olmadim :)

[@gokhandulger440]

benim 1-2 gün sürüyor bırakmalarım. keyif almıyorum ama bişeyler oluyor yakayım bari bi tane diyorum.

[@emrahsehirde9722]

+Gökhan dülger bence denemelisin hayatinda yer buldugu noktayi bulursan kolaylik olur.

[@gokhandulger440]

mesela akşamdan güzelce dişlerimi fırçalayıp yatıyorum. kahvaltımı yapıyorum işe gidiyorum. iş boyunca ara ara aklıma gelsede , aslında canımın istemediğinin farkına varıyorum ve hiç içmiyorum. işten çıkıp eve geldiğimde (yalnız yaşıyorum ) bişeyler eksik kalıyor ve bana yaktırıyor. atıyorum tekrar ertesi gün yine alıyorum. ne önerirsiniz ?

[@emrahsehirde9722]

+Gökhan dülger kendi belirlediğin noktan su bence yalnizlik... bunun ustune gitmelisin. Yalniz gecen zamanini degerlendir. Seni oyalayacak seyler bulabilirsin. Dizi,Film vb...

[@gokhandulger440]

peki tam olarak ne zaman ben bıraktım ya artık geçti dediniz ?

[@emrahsehirde9722]

+Gökhan dülger sigarayla yaptigim her seyi sigarasiz ilk hafta itibariyle yapmaya calistim. Yapabildigimi gordugumde evet dedim ilk hafta itibariyle

[@fatmakr6033]

Bende 4 gündür iç miyorum ama başım ağrıyor

[@emrahsehirde9722]

+Fatma Kır inan hic birsey olmayacak...devam etmelisin cogu sey psikolojik kodlama :)

[@kararsenin7988]

Muhtemelen sigara icmişsinizdir

[@bilalseker2775]

Kardeşim tebrik ederim.ben 1 ay önce bıraktım.sizde her hangi bir değişiklik var mı sigaraya başlama gibi.10 yıl kullanıp bırakan bile canım çekiyor diyor.beni endişelendiren tek sebep bu.

[@emrahsehirde9722]

+Bilal Seker Merhan Bilal hayir baslamadim bazen belki keyifle icen biri karsimsa olursa aklima geliyordur ama hic eksikligini hissetmedim 7.ayin icindeyim ;)

[@bilalseker2775]

Bunun Kanalı Kanal Değil en kayda değer video senin ki.bir önceki bırakma girişimimde bunu bana diyen sigara bırakma merkezindeki bir bayandı.beni çok motive etti ve başlamıştım ömür boyu aklıma gelip beni huzursuz edecekse diye 😀 sigara bu arada benimde sevgilimdi demek bu güne kadar herkesin beynini uyuşturup çoğu insana kendini kullandırmış vay o...pu 😀al sana motivasyon paramızı bu fa..şeye yedirmişiz 😉teşekkür ediyorum